Όχι μόνο ασκεί χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο ασθένειας. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Η άσκηση είναι καλή για την υγεία σας σε κάθε ηλικία - και μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη ανεξάρτητα από το πώς αργά στη ζωή ξεκινάς. Όμως, η τελευταία μας έρευνα έδειξε ένα άλλο όφελος από τη σωματική δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Διαπιστώσαμε ότι στις ΗΠΑ, άτομα που ήταν πιο σωματικά ενεργά ως έφηβοι και καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης είχε χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης.
Αυτά τα ευρήματα σχετίζονται ιδιαίτερα με άτομα που ζουν σε χώρες χωρίς καθολική υγειονομική περίθαλψη, όπως οι ΗΠΑ. Ωστόσο, τα ευρήματά μας εφαρμόζονται έμμεσα σε χώρες με καθολική υγειονομική περίθαλψη, όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς ένας υγιέστερος πληθυσμός θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλότερο κόστος για το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης στο σύνολό του.
Για τη μελέτη μας, αντλήσαμε δεδομένα από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου μελέτη για τη διατροφή και την υγεία, που εξέτασε πάνω από μισό εκατομμύριο ενήλικες. Στο πλαίσιο αυτής της μελέτης, οι ενήλικες το 1996 που ήταν ηλικίας 50-71 ερωτήθηκαν πόσο σωματικά ενεργό ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή τους. Τους ζητήθηκε επίσης να εκτιμήσουν πόση άσκηση έκαναν στα τέλη της εφηβείας και στην αρχή και τη μέση ενήλικη ζωή.
Παρακολουθήσαμε τους συμμετέχοντες μεταξύ 2004-06. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένοι συμφώνησαν να συνδεθούν οι απαντήσεις της μελέτης με αυτές Δεδομένα Medicare. Το Medicare είναι το σημαντικό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας για Αμερικανούς ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω.
Για να διασφαλίσουμε ότι τα αποτελέσματα ήταν ακριβή, εξετάσαμε μόνο τους ερωτηθέντες που ήταν 65 ετών, καθώς αυτή είναι η ηλικία που ένα άτομο πληροί τις προϋποθέσεις για πρώτη φορά στο Medicare. Επίσης, προσαρμόσαμε τα αποτελέσματά μας για να λάβουμε υπόψη άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα, όπως η εθνικότητα, η εκπαίδευση, η οικογενειακή κατάσταση και εάν ένα άτομο καπνίζει. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσαμε να είμαστε αρκετά σίγουροι ότι εξετάζουμε μόνο την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης.
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση. Maridav / Shutterstock
Με βάση τα δεδομένα μας, οι άνθρωποι συγκεντρώθηκαν σε ομάδες σύμφωνα με τις συνήθειες άσκησής τους καθ 'όλη την ενηλικίωση. Εντοπίσαμε εννέα ομάδες, οι οποίες εμπίπτουν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες: συντηρητές (36% της ομάδας που διατήρησαν μέτρια έως υψηλή δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης), μειωτές (30.5% της ομάδας που ήταν ενεργές στην αρχή της ενηλικίωσης αλλά έγιναν λιγότερο δραστήριοι καθώς γερνούσαν) και αυξανόμενοι (14.5% της ομάδας που δεν ήταν ενεργοί στην αρχή της ενηλικίωσης αλλά έγιναν πιο δραστήριοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους). Περίπου το 18.5% της ομάδας ήταν σταθερά ανενεργό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Μια ζωή δραστηριότητας
Διαπιστώσαμε ότι οι ενήλικες που διατήρησαν ή αύξησαν τη σωματική τους δραστηριότητα από την εφηβεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης είχαν χαμηλότερο μέσο ετήσιο κόστος υγειονομικής περίθαλψης από τους ενήλικες που ήταν σταθερά αδρανείς με την πάροδο του χρόνου - μεταξύ 824 US $ (567 £) και 1,874 US $ (1,356 £) ετησίως. Αυτό είναι περίπου 10% έως 22% χαμηλότερο από εκείνο που ήταν λιγότερο ενεργό ή ανενεργό.
Αντίθετα, οι ενήλικες που ήταν ενεργοί νωρίτερα στη ζωή αλλά λιγότερο δραστήριοι στη μέση ηλικία (μειωτές), δεν επωφελήθηκαν από το χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης μετά την ηλικία των 65 ετών, παρά το γεγονός ότι ήταν ενεργοί νωρίτερα στη ζωή. Στην πραγματικότητα, το κόστος Medicare τους ήταν παρόμοιο με εκείνους που ήταν σταθερά αδρανείς σε όλη τους τη ζωή.
Αν και οι ερωτηθέντες της μελέτης προέρχονταν από διαφορετικά μέρη των ΗΠΑ, είναι δύσκολο να πούμε αν αυτά τα αποτελέσματα θα ισχύουν για άτομα σε άλλα μέρη του κόσμου. Και, καθώς η μελέτη μας βασίστηκε σε αυτοαναφερόμενες πληροφορίες που ελήφθησαν από μια έρευνα, δεν μπορούμε να πούμε εάν τα επίπεδα δραστηριότητας προκάλεσαν χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης. Επίσης, δεν μπορέσαμε να ελέγξουμε για όλους τους παράγοντες που ενδέχεται να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα, όπως εάν ένα άτομο εμφάνισε έναν τραυματισμό που περιόρισε τα επίπεδα δραστηριότητάς του.
Ωστόσο, παρόμοια ευρήματα με τα δικά μας έχουν επίσης δει σε άλλες έρευνες, όπως μια αυστραλιανή μελέτη που διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες γυναίκες που ήταν ενεργές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους είχαν 40% χαμηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης τα τρία χρόνια που πραγματοποιήθηκε η μελέτη.
Δεδομένου ότι ένας στους τέσσερις ενήλικες σε όλο τον κόσμο δεν ασκούν αρκετή άσκηση, οι μεγάλης κλίμακας προσπάθειες για τη βελτίωση της σωματικής δραστηριότητας - ειδικά μεταξύ εφήβων και νέων ενηλίκων - θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης και στη βελτίωση της υγείας αργότερα στη ζωή. Οι στρατηγικές όπως η συνεργασία με άτομα ένα προς ένα, σε μικρές ομάδες ή σε επίπεδο κοινότητας, για την αλλαγή των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας είναι όλες έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Diarmuid Coughlan, ερευνητικός συνεργάτης στα οικονομικά υγείας, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
