Όσο πιο τοξικοί είμαστε, τόσο πιο γρήγορα γερνάμε. "Όλοι χρειάζονται αποτοξίνωση", λέει η Susan Lombardi, ιδρυτής και πρόεδρος του Κέντρου Υγείας We Care στο Παλμ Σπρινγκς της Καλιφόρνια, και συγγραφέας του Ten Easy Steps for Complete Wellness. "Είμαι χορτοφάγος και φροντίζω τον εαυτό μου. Χρειάζομαι ακόμα αποτοξίνωση; Ναι, επειδή ο αέρας που αναπνέουμε είναι μολυσμένος, το νερό που πίνουμε είναι γεμάτο χλώριο, τα ρούχα που φοράμε είναι κατασκευασμένα από τεχνητά υφάσματα και χημικά" , τα λοσιόν και τα σαμπουάν που χρησιμοποιούμε όλα περιέχουν χημικές ουσίες. Μόλις αυτές οι χημικές ουσίες είναι μέσα μας, δεν τις εξαλείφουμε ποτέ πλήρως, εκτός εάν περάσουμε από μια διαδικασία αποτοξίνωσης. " Η Lombardi συνιστά την αναζωογόνηση του συστήματος από μέσα προς τα έξω περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής σε φρέσκους χυμούς ακατέργαστων λαχανικών μία φορά την εβδομάδα, μαζί με τις ακόλουθες απλές, αλλά αποτελεσματικές, θεραπείες αποτοξίνωσης:

Η νηστεία με χυμούς προάγει τη θεραπεία

Η νηστεία με χυμό δίνει στο πεπτικό σύστημα ξεκούραση και επιταχύνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, γεγονός που προάγει την επούλωση. (Εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα, μην νηστεύετε χωρίς ιατρική έγκριση και επίβλεψη.) Με ένα χυμό γρήγορα, ένα άτομο απέχει από στερεά τρόφιμα και πίνει χυμό, νερό και τσάι από βότανα όλη την ημέρα. «Πρέπει να πίνουμε κάθε μισή ώρα έως μία ώρα», συμβουλεύει ο Λομπάρντι. "Αν πάμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να πιούμε τίποτα, τότε ένα μικρό ποτήρι χυμό δεν θα είναι σε θέση να μας συντηρήσει. Αλλά αν πίνουμε συνεχώς, η μέρα θα περάσει πολύ ομαλά."

Ο Λομπάρντι συνιστά συνδυασμό των ακόλουθων:

Χυμός καρότου. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικό βήτα καροτίνη και γεμάτη θαύματα.

Χυμός σέλινου. HIGH IN SODIUM - όχι ο τεχνητός τύπος που χύνεται από τον αναδευτήρα αλατιού, κάτι που είναι κακό για εσάς, αλλά το καλό, φυσικό είδος που προάγει την ευκαμψία των ιστών.

Χυμός τεύτλων. Τα τεύτλα τρέφουν το συκώτι, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, με εκατοντάδες διαφορετικές λειτουργίες. Εάν το συκώτι σας λειτουργεί καλά, πιθανότατα όλα τα άλλα στο σώμα σας θα είναι επίσης.

Χυμός λάχανου. Ο χυμός λάχανου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Ανακατέψτε το χυμό από κάθε λαχανικό σε ίση αναλογία και πιείτε αυτόν τον συνδυασμό όλη την ημέρα. Ένα μικρό καγιέν, το οποίο αυξάνει την κυκλοφορία, στέλνοντας αίμα σε κάθε γωνιά του σώματος για την προώθηση της επούλωσης, μπορεί να προστεθεί για γεύση. Χυμός λεμονιού σε νερό και διάφορα αφεψήματα από βότανα - μερικά καλά είναι μαϊντανό και πικραλίδα τσάι για το συκώτι και τα νεφρά και το pau d'arco για τον καθαρισμό του αίματος - μπορεί να προστεθεί για ποικιλία. "Κάθε τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη θα είναι καλό", λέει ο Λομπάρντι. "Δεδομένου ότι πρέπει να πίνετε σε ωριαία βάση, δεν θέλετε να πίνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά."

Η θεραπεία χηλίωσης αυξάνει τη διάρκεια ζωής

Ο Martin Dayton, MD, της Φλόριντα, ο οποίος είναι πιστοποιημένος από την επιτροπή για την οικογενειακή ιατρική, τη θεραπεία χηλίωσης και την κλινική διατροφή, λέει ότι η θεραπεία χηλίωσης έχει πολλαπλά οφέλη και η μεγάλη διάρκεια ζωής είναι ένα από αυτά: "Δραματικές αυξήσεις στη διάρκεια ζωής εντοπίζονται με χηλίωση Ενώ δεν υπάρχουν καθ 'εαυτές μελέτες μακροζωίας, αυτό το συμπέρασμα υπονοείται έμμεσα από μελέτες που δείχνουν μείωση των εκφυλιστικών ασθενειών δολοφόνων. Στην πραγματικότητα, η χηλίωση επηρεάζει θετικά και τις τέσσερις κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες [καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, εγκεφαλοαγγειακή νόσος και ασθένεια των πνευμόνων]. "

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας χηλίωσης εμφανίζονται πολλές ευεργετικές αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο. Ένα συνθετικό αμινοξύ που ονομάζεται EDTA χορηγείται στον ασθενή μέσω ενδοφλέβιας στάγδην. Μόλις βρεθεί στην κυκλοφορία του αίματος, το EDTA προσκολλάται σε βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, κάδμιο και υδράργυρο και συγκρατεί αυτές τις τοξικές ουσίες μέχρι να εξέλθουν από το σώμα μέσω των ούρων. Ο Δρ Dayton εξηγεί γιατί η απομάκρυνση αυτών των ουσιών είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία: "Το τοξικό υλικό αποτρέπει την κανονική λειτουργία και επισκευή. Για παράδειγμα, ο μόλυβδος αποτρέπει φυσιολογικές ενζυματικές διεργασίες έτσι ώστε το σώμα να μην μπορεί να λειτουργήσει σωστά και να επιδιορθωθεί." - Αυτό οδηγεί σε πρόωρο γήρανση και πρόωρη ανάπτυξη νόσων. Η απομάκρυνση του τοξικού υλικού μέσω χηλίωσης διατηρεί το σώμα να λειτουργεί άριστα. "

Η περίσσεια σιδήρου επιταχύνει την παραγωγή ελεύθερων ριζών

Ο Δρ Ντέιτον σημειώνει ότι η υπερβολική ποσότητα σιδήρου, η οποία είναι απαραίτητη για τη ζωή, επιταχύνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών και προκαλεί βλάβη: "Η περιοδική εκκαθάριση σιδήρου από το σώμα μέσω εμμηνορροϊκής αιμορραγίας θεωρείται ότι προστατεύει τις γυναίκες από τη σκλήρυνση των αρτηριών. Ωστόσο, αυτό Η προστασία χάνεται κατά την εμμηνόπαυση με τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή απόφραξη επιταχύνεται. Η χηλίωση αφαιρεί αυτόν τον υπερβολικό σίδηρο. "

Δεδομένου ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι κατακλύζονται από ρύπους, ο Δρ Ντέιτον συνιστά θεραπεία χηλίωσης σε άτομα άνω των τριάντα. "Ο μόλυβδος βρίσκεται παντού, στον αέρα που αναπνέουμε, στο νερό που πίνουμε, στην τροφοδοσία τροφίμων. Βρίσκεται ακόμη και στον Βόρειο Πόλο. Ο μόλυβδος και άλλοι τοξικοί ρύποι είναι δύσκολο να αποφευχθούν στον σημερινό κόσμο. Στην πραγματικότητα, η Η συγκέντρωση μολύβδου που βρέθηκε στον ανθρώπινο σκελετό τώρα είναι αρκετές εκατοντάδες φορές μεγαλύτερη από αυτήν που βρέθηκε στους προ-βιομηχανικούς προγόνους της επανάστασης. Σε μια μελέτη, όπου πιστεύεται ότι εμπλέκεται μόλυβδος, 18 χρόνια μετά τη θεραπεία χηλίωσης, 10 φορές μείωση του θανάτου από καρκίνο βρέθηκε ποσοστό για εκείνους που είχαν τη θεραπεία έναντι εκείνων που δεν είχαν τίποτα. "

Η θεραπεία Chealtion βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Εκτός από τα συνολικά οφέλη της, η θεραπεία χηλίωσης βοηθά συγκεκριμένα τη γήρανση των ατόμων βελτιώνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο Δρ Dayton αναφέρει τα ακόλουθα στοιχεία: «Η έρευνα δείχνει ότι η κυκλοφορία βελτιώνεται σημαντικά στον εγκέφαλο και στον εγκέφαλο. Μία μελέτη 15 ασθενών που είχαν 20 εγχύσεις θεραπείας χηλίωσης διαπίστωσαν ότι 14 στους 15 παρουσίασαν σημαντική ροή αίματος του εγκεφάλου. Μερικοί έδειξαν δραματική βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων.

"Σε μια άλλη μελέτη, 30 ασθενείς με απόφραξη καρωτίδων έλαβαν 30 θεραπείες χηλίωσης για περίοδο 10 μηνών. Η καρωτιδική αρτηρία εκτείνεται από το στήθος μέσω του λαιμού στον εγκέφαλο. Είναι η κύρια πηγή ροής αίματος του εγκεφάλου. Η απόφραξη μειώθηκε μεταξύ 20 και 40 τοις εκατό.

"Η απόφραξη της απόφραξης των καρωτίδων είναι ζωτικής σημασίας επειδή το Αμερικανικό Κολέγιο Ιατρών δηλώνει ότι οι ασθενείς με απόφραξη 70 τοις εκατό μεγαλύτερο διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Συνιστούν ακόμη και τη θεραπεία χηλίωσης ως προτιμώμενη θεραπεία. Το παίρνω αυτό στην καρδιά και χρησιμοποιώ χηλίωση θεραπεία σε αυτά τα άτομα. Άτομα που έχουν καρωτιδική αρτηριακή νόσο βελτιώνονται καθώς ανοίγουν οι αρτηρίες τους. Βλέπω αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά. "

Καθαρισμός παχέος εντέρου

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι μια αρχαία και πολύτιμη πρακτική υγείας για την αναζωογόνηση του συστήματος. Χρησιμοποιήθηκε στην Αίγυπτο πριν από 4,000 χρόνια. Αργότερα, ο Ιπποκράτης δίδαξε αυτές τις διαδικασίες στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Το παχύ έντερο, ή το παχύ έντερο, επουλώνεται, ξαναχτίστηκε και τελικά αποκατασταθεί στο φυσικό του μέγεθος, σε φυσιολογικό σχήμα και στη σωστή λειτουργία.

Η θεραπευτής του παχέος εντέρου Anita Lotson εξηγεί τη διαδικασία και μερικά από τα φυσικά και ψυχολογικά της οφέλη: "Υπάρχουν πολλά στάδια θεραπείας. Το πρώτο τμήμα περιλαμβάνει καθαρισμό, λεπτομερή πλύση του παχέος εντέρου. Το παχύ έντερο ποτίζεται με μια τεχνική με την οποία το νερό εγχύεται απαλά. μέσα στο μεγάλο έντερο, ρέει μέσα και έξω σε σταθερά διαστήματα. Μέσω αυτής της μεθόδου, το νερό αφήνεται να ταξιδέψει σε όλο το μήκος του παχέος εντέρου, μέχρι την περιοχή του τυφλού. Τα τοιχώματα του παχέος εντέρου πλένονται και παλιά σκουριά και κόπρανα το υλικό χαλαρώνει, αποσυνδέεται και σκουπίζεται. Αυτό το τοξικό απόβλητο υλικό έχει συχνά συνδεθεί στα τοιχώματα του εντέρου για πολλά, πολλά χρόνια. Είναι φορτωμένο με εκατομμύρια βακτήρια, τα οποία δημιουργούν το τέλειο περιβάλλον για να ριζώσει και να εδραιωθεί η ασθένεια. στο σύστημα, προκαλώντας καταστροφή. Καθώς αυτή η σωματική ρύπανση εξαλείφεται, πολλές καταστάσεις - από σοβαρές δερματικές διαταραχές έως αναπνευστικές δυσκολίες, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, νευρικότητα, σοβαρή δυσκοιλιότητα ιόντωση και αρθρίτιδα - μειώνονται σε σοβαρότητα, παρέχοντας μεγάλη ανακούφιση, ειδικά όταν αυξάνεται με διατροφικές αλλαγές και άλλους τρόπους θεραπείας.

"Οι επόμενες φάσεις είναι η επούλωση, η ανοικοδόμηση και, τέλος, η αποκατάσταση ενός υγιούς παχέος εντέρου, που λειτουργεί με τη μέγιστη απόδοση για την τελική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και τη συνολική και έγκαιρη απομάκρυνση όλων των υπολειπόμενων αποβλήτων. Κατά τη διάρκεια της φάσης επούλωσης, αρχίζουμε να εγχύουμε υλικά στο έντερο που θα κρυώσει τις φλεγμονώδεις περιοχές και θα ενισχύσει τα αδύνατα τμήματα του τοιχώματος του παχέος εντέρου.

"Τσάι από λιναρόσπορο, φλοιός από λευκή βελανιδιά και ολισθηρός φλοιός φτερού, καταπραΰνει, λιπαίνει και εισάγει ισχυρούς θεραπευτικούς παράγοντες απευθείας στο παχύ έντερο. Αυτά τα τσάι από βότανα μπορούν να ληφθούν και από το στόμα. Έχουν γίνει απλές αλλαγές στη διατροφή μέχρι τώρα, όπως προσθήκη νερού. Αυτό το απλό μέτρο εξηγεί τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας στην ανακούφιση πολλών παθήσεων του εντέρου. Ζητώ από όλους τους πελάτες μου να διπλασιάσουν την πρόσληψη νερού.

«Μου αρέσει να βλέπω την αλλαγή της στάσης των ανθρώπων από τη στιγμή που έρχονται μέχρι τη στιγμή που φεύγουν. Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι πολύ ευερέθιστοι όταν υποστηρίζονται τα έντερα τους. Συχνά είναι κατάθλιψη και μερικές φορές δυσάρεστες. Μέχρι να φύγουν, μπορείτε να δείτε ένα χαμόγελο και μια αναπήδηση στο βήμα τους. Είναι ένα διαφορετικό άτομο εντελώς. "

Detox Drink: Μια εξαιρετική φόρμουλα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους λιναριού, σπόρους ψύλλου και μπεντονίτη, που είναι υγρός πηλός. «Ο πηλός απορροφά τοξίνες», λέει ο Λομπάρντι. "Οι σπόροι διογκώνονται στο νερό και γίνονται σαν πινέλο. Βουρτσίζουν τον εσωτερικό σωλήνα, το σύστημα σωλήνων μας. Όταν το σύστημα σωλήνων είναι εντελώς καθαρό, τα τρόφιμα απορροφώνται μέσω του πεπτικού μας συστήματος."

Θεραπεία ενζύμου

Nina Anderson, συγγραφέας του Πάνω από πενήντα, που φαίνεται τριάντα: Τα μυστικά της παραμονής των νέων, αποδίδει την αργή γήρανση σε επαρκή επίπεδα ενζύμων: "Πολλοί επιστήμονες λένε ότι οι άνθρωποι γερνούν πριν από την ώρα τους λόγω εξάντλησης των ενζύμων. Μερικοί άνθρωποι είναι ηλικιωμένοι στα 40 λόγω της έλλειψης ενζύμων, ενώ άλλοι είναι νέοι στα 80 λόγω αφθονίας. αλλιώς, θα συνιστούσα σε οποιονδήποτε προσπαθεί να αποφύγει να φαίνεται και να αισθάνεται μεγαλύτερος καθώς μεγαλώνει για να λάβει συμπληρωματικά ένζυμα. "

Στη συνέχεια εξηγεί ότι τα ένζυμα επιτρέπουν τη χρήση θρεπτικών ουσιών. Για παράδειγμα, έχετε ένζυμα στην καρδιά που επιτρέπουν τη χρήση μαγνησίου. Χωρίς αυτά τα ένζυμα, το μαγνήσιο δεν μπορεί να φτάσει στην καρδιά: "Τα ένζυμα είναι καταλύτες μορίων που βρίσκονται παντού στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάνω από 1,300 διαφορετικοί. Κάνουν τα πάντα να συμβούν. Στο βιβλίο μου χρησιμοποιώ αυτήν την αναλογία: τα ορυκτά είναι δομικά στοιχεία του σώματός σας. Είναι η μύτη, τα μάτια, τα αυτιά, τα οστά, όλα τα πράγματα που σας συγκρατούν. Κάτι πρέπει να το φτιάξει. Τα ένζυμα είναι οι εργάτες οικοδομών που διευκολύνουν τα πάντα στο σώμα να πάνε μαζί. "

Ο Άντερσον συνιστά να τρώτε περισσότερα ωμά τρόφιμα, συμπληρώματα ανόργανων συστατικών και πεπτικά ένζυμα φυτών για να αυξήσετε τα επίπεδα ενζύμων. Τα ωμά τρόφιμα είναι γεμάτα με ένζυμα. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών γεμίζουν με ένζυμα. Κατά την επεξεργασία των τροφίμων, τα πρώτα πράγματα που λαμβάνονται είναι τα ένζυμα. Γιατί; Επειδή τα ένζυμα είναι αυτά που επιτρέπουν στα τρόφιμα να ωριμάσουν. Ωστόσο, εάν το φαγητό γίνει πολύ ώριμο, σαπίζει. Για να σταματήσει να ωριμάζει και να σαπίζει, ώστε να μπορεί να πουληθεί περισσότερο, αυτά τα ένζυμα πρέπει να καταστραφούν. Αλλά αν καταστρέψετε τα ένζυμα, καταστρέφετε τη δύναμη ζωής του τροφίμου. Θα έχει υδατάνθρακες, βιταμίνες, λίπη και μέταλλα, αλλά όχι τη ζωή του.

«Τα συμπληρώματα ανόργανων συστατικών που πρέπει να ληφθούν», προσθέτει ο Άντερσον, «πρέπει να είναι σε κρυσταλλική μορφή, με ηλεκτρολύτες. Η κρυσταλλική μορφή πηγαίνει κατευθείαν στα τοιχώματα των κυττάρων. Αυτό ενισχύει το σώμα σας.

"Τα ένζυμα των φυτών βοηθούν στην πέψη των τροφίμων κατευθείαν μέσω του εντερικού σωλήνα. Θέλετε να βοηθήσετε την πεπτική διαδικασία σε όλο το μήκος του πεπτικού σωλήνα. Με συμπληρωματικά ένζυμα, δεν θα έχετε πια στομαχικές διαταραχές ούτε θα αισθάνεστε φούσκωμα και εξάντληση μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Το δέρμα θα αρχίσει επίσης να βελτιώνεται. Το δέρμα εκδηλώνει όλα όσα συμβαίνουν μέσα. Εάν τα εσωτερικά σας όργανα αρχίσουν να εκφυλίζονται, εάν δεν λειτουργούν σωστά, αυτό το είδος άγχους εμφανίζεται στο πρόσωπό σας. Το πρώτο πράγμα που οι άνθρωποι όταν αρχίζουν να γερνούν είναι κοιτάξτε στον καθρέφτη και πηγαίνετε, "Θεέ μου, έχω ρυτίδες." Ξοδεύουν εκατομμύρια προσπαθώντας να τα ξεφορτωθούν. Αλλά αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουν είναι ότι οι ρυτίδες ξεκινούν από μέσα. Πρέπει να δουλέψεις στο εσωτερικό για να πάρεις το εξωτερικό για να απεικονίσεις αυτή την καλή υγεία.

"Χωρίς τα κατάλληλα ένζυμα, κανένα από τα άλλα καλά πράγματα που έχετε σημασία. Για παράδειγμα, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, E και K απαιτούν λίπος για απορρόφηση. Αυτό το λίπος πρέπει να διασπάται από ένα ένζυμο, λιπάση. Εάν η λιπάση δεν υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες, αυτό το λίπος δεν θα διαλυθεί. Εάν το λίπος δεν διαλυθεί, οι βιταμίνες δεν θα απελευθερωθούν. Επομένως, μπορείτε να ξοδέψετε μια περιουσία σε χάπια βιταμινών και εάν δεν το κάνετε έχετε τα κατάλληλα ένζυμα για να απελευθερώσετε αυτές τις βιταμίνες στο σύστημά σας, απλώς πρόκειται να ξεπλυθούν. "

Τα ένζυμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εξωτερικά αλλά και εσωτερικά για νεανικά αποτελέσματα: "Υπάρχουν καταπληκτικές θεραπείες ενζύμων για το δέρμα. Τα ένζυμα παπάγιας είναι υπέροχα. Ή μπορείτε να αναμίξετε μια σκόνη φυτικού ενζύμου και να την βάλετε ως μάσκα. Όχι μόνο παίρνει το γραμμές έξω από το πρόσωπό σας, αλλά τα γεμίζει και συσσωρεύει κολλαγόνο. Μπορεί επίσης να απαλλαγεί από σημεία ηλικίας και να συρρικνωθεί moles. Όταν χρησιμοποιείτε ένζυμα ως πακέτο λάσπης όταν έρχεστε από τον ήλιο, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που διαφορετικά μπορεί να προωθήσει το μελάνωμα. "

Άσκηση και άλλες τεχνικές

Όταν ασκούμε, αποτοξινώνουμε καθώς ιδρώνουμε από το δέρμα μας και εκπνέουμε από τους πνεύμονές μας. Μερικές καλές ασκήσεις περιλαμβάνουν τζόκινγκ ή καθημερινές γρήγορες βόλτες, τέντωμα γιόγκα και άλματα σε μινιτραμπολίνη, η οποία ασκεί κάθε κύτταρο στο σώμα. Η άσκηση επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης επειδή διεγείρει την αποτοξίνωση.

Ο Χειροπράκτης Δρ Mitch Proffman λέει ότι οι παραδοσιακοί πολιτισμοί έχουν εκτιμήσει τη σύνδεση μεταξύ φυσικής κατάστασης και μακροζωίας, καθιστώντας τις αθλητικές δραστηριότητες μέρος των τελετουργικών τελετών των γυναικών: "Στην παραδοσιακή κοινωνία Navajo οι γυναίκες τρέχουν τρεις φορές την ημέρα ως επίσημο μέρος των τελετών τεσσάρων ημερών. διέλευσης μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Το πρώτο τρέξιμο ήταν το ξημέρωμα και κάθε επόμενη διαδρομή θα ήταν για μεγαλύτερη απόσταση. Πιστεύεται ότι η συνολική απόσταση που θα μπορούσε να τρέξει μια γυναίκα θα καθορίσει τη μακροζωία της. "

Στη συνέχεια δηλώνει ότι η πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει τη σύνδεση μεταξύ άσκησης και μεγαλύτερης διάρκειας ζωής: "Η Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης ανέφερε ότι η άσκηση αυξάνει τη διάρκεια ζωής των ανθρώπων. Οι γυναίκες που περπατούν σαράντα έως πενήντα λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, ζουν Το ίδιο άρθρο ισχυρίζεται ότι η άσκηση μειώνει την πιθανότητα θανάτου από όλες τις γνωστές ασθένειες. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι οι περισσότερες μείζονες ασθένειες, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, σχετίζονται με το άγχος και η άσκηση μειώνει το άγχος.

"Μια άλλη σημαντική λειτουργία της άσκησης είναι ότι οι ψυχικές ικανότητες των ανθρώπων βελτιώνονται. Σε μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, ο Δρ. William Greenboro, Ph.D., μελέτησε τέσσερις διαφορετικές ομάδες αρουραίων. Μια ομάδα έζησε μια καθιστική ζωή. Μια άλλη ομάδα έπαιξε άσκοπα σε ξύλο και πλαστικό στα κλουβιά τους. Μια τρίτη ομάδα ήταν σε έναν ειδικό μηχανοκίνητο τροχό και μια τέταρτη ομάδα περνούσε περίπλοκους λαβύρινθους και σχοινιά. Το εύρημα ήταν ότι όλοι οι αρουραίοι που ασκούνταν με οποιονδήποτε τρόπο είχαν περισσότερα τριχοειδή στο μυαλό τους και καλύτερο εγκέφαλο Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με περισσότερο οξυγόνο και αυξάνει τους φυσικούς αυξητικούς παράγοντες, τόσο στον άνθρωπο όσο και στους αρουραίους. "

Ο Δρ Joseph Pizzorno, ND, πρόεδρος του John Bastyr College of Naturopathic Medicine στο Σιάτλ της Ουάσινγκτον, λέει ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στις αυξημένες αδυναμίες που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες καθώς μεγαλώνουν: "Αποδεικνύεται ότι η πλειοψηφία της αδυναμίας των ηλικιωμένων Η ηλικία οφείλεται απλώς σε άτομα που δεν χρησιμοποιούν τους μυς τους. Η πλήρης δύναμη αυτού που είχε στα είκοσι και τα τριάντα επιστρέφεται σχεδόν πλήρως με ασκήσεις ενίσχυσης βάρους. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προγράμματα προπόνησης βάρους εκεί έξω. Έχω κάνει κάποια έρευνα. Αυτό που βρίσκω πιο αποτελεσματικό, και τώρα χρησιμοποιώ προσωπικά, είναι κάτι που ονομάζεται Super Slow. Τα βάρη χρησιμοποιούνται με έναν πολύ, πολύ ελεγχόμενο, πολύ, πολύ έντονο τρόπο για να λάβουν τα μέγιστα αποτελέσματα από την άσκηση. Είμαι αρκετά εντυπωσιασμένος με αυτό Εχω δει."

"Κατά την προσωπική μου άποψη, ο μοναδικός πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη γήρανση και την ασθένεια είναι το άγχος", λέει ο DL Morris. «Πρέπει να ελέγξουμε τις συναισθηματικές ανησυχίες και τις εντάσεις και να μάθουμε πώς να μην αφήνουμε τη ζωή να μας φτάσει. Είναι σημαντικό να μάθουμε να αφήνουμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή». Ο DL Morris προτείνει να ξεπεραστεί το άγχος, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, tai chi, yoga, διαλογισμός, τσι τσινγκ, μάντρα, μασάζ, Ρέικι και βιοανάδραση. "Αυτά είναι πράγματα που προτείνω να κάνουμε όλοι μας στην αναζήτηση της υγείας, της μακροζωίας και της ευεξίας." Αν και η άσκηση ενισχύει τους μυς και αυξάνει την ευλυγισία, μερικές φορές τα κακά πρότυπα κίνησης ή οι χρόνιες εντάσεις δημιουργούν προβλήματα στις αρθρώσεις ή τους μυς. Μία πρακτική που βοηθά στην εξάλειψη του προβλήματος των κακών συνηθειών κίνησης είναι η μέθοδος Feldenkrais.

Δεδομένου ότι η άσκηση αυξάνει την οξυγόνωση, έχει επίσης τη δυνατότητα να προάγει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών, οι γυναίκες μπορεί να θέλουν να συνδυάσουν την άσκηση με επαρκείς ποσότητες αντιοξειδωτικών στη διατροφή ή / και ως συμπληρώματα διατροφής.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Οι αναπνευστικές ασκήσεις σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα αυξάνουν τη δράση του λεμφικού καθαρισμού. Η ειδική αποτοξίνωσης Susan Lombardi εξηγεί: "Για λεμφικό καθαρισμό, θέλετε να συγχρονίσετε την αναπνοή σας με την κίνηση των ποδιών και των χεριών σας. Όταν περπατάτε ή πηδάτε στο τραμπολίνο, εισπνεύστε τέσσερις φορές και εκπνεύστε τέσσερις φορές. Μετακινήστε τα χέρια και τα πόδια σας το καθένα όταν παίρνετε λίγη αναπνοή. Εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από τη μύτη ή το στόμα σας.

"Αυτή η τεχνική αναπνοής έμαθε από τους Ινδιάνους Taromaro, που ζουν στο βόρειο τμήμα του Μεξικού. Είναι διάσημοι για τη φανταστική τους υγεία, δεν έχουν ανάγκη νοσοκομείων ή σπιτιών για τους ηλικιωμένους. Δεν έχουν ασθένεια, καμία αστυνομική δύναμη, όχι φυλακές και κανένα ψυχικό ίδρυμα. "

Βούρτσισμα δέρματος

Η χρήση φυσικής βούρτσας σε ξηρό δέρμα αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και αφήνει τους πόρους ανοιχτούς, έτσι ώστε περισσότερες τοξίνες να μπορούν να αποβληθούν. Ο Λομπάρντι εξηγεί γιατί είναι τόσο σημαντικό: "Υποτίθεται ότι αποβάλλουμε δύο κιλά τοξινών μέσω των πόρων του δέρματος. Λόγω της ρύπανσης, της αιθαλομίχλης, των κρεμών που χρησιμοποιούμε, των ρούχων που φορούμε και ούτω καθεξής, οι πόροι μας είναι πιο κλειστοί από το ανοιχτό. Πάντα βουρτσίζουμε προς την καρδιά. ""

Σάουνες

Η σάουνα είναι μια καλή συνέχεια για το ξηρό βούρτσισμα του δέρματος, διότι ωθεί τις τοξίνες στο δέρμα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε με τις σάουνες είναι να είστε συνετοί. Θέλετε να ιδρώσετε αλλά να μην μείνετε εκεί για πολύ καιρό. Ούτε θέλετε πολύ θερμότητα. "Ακολουθήστε τις οδηγίες", λέει ο Λομπάρντι. "Και φορέστε ένα δροσιστικό κάλυμμα στο κεφάλι σας. Δεν θέλετε να θερμάνετε την περιοχή του εγκεφάλου."

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την αποτοξίνωση της σάουνας, εξηγεί ο Λομπάρντι: "Θα φαίνεστε και θα αισθανθείτε καλύτερα. Το δέρμα σας θα είναι καθαρό και δεν θα έχετε δυσκοιλιότητα. Τα νύχια σας θα βελτιωθούν καθώς και η καρδιά και το πεπτικό σας σύστημα. Θα καθαρίσει το μυαλό σας και βελτιώστε τη συγκέντρωση. Τίποτα δεν θα αποσυμπιέσει το σώμα σας σαν σάουνα. "

Μαγνητική θεραπεία

Η Susan Bucci είναι μια ολιστικά εκπαιδευμένη νοσοκόμα που ηγήθηκε της ανάπτυξης μαγνητικών θεραπευτικών προϊόντων. «Μαγνητίζει οξυγονωμένους ιστούς και επιτρέπει στα κυτταρικά τοιχώματα να απορροφούν περισσότερο οξυγόνο», εξηγεί. "Προάγουν την ψυχική οξύτητα και ομαλοποιούν την ισορροπία του pH αυξάνοντας την αλκαλικότητα. Ενισχύεται ο αποκαταστατικός ύπνος. Θεραπευτικά, σταματούν τον πόνο, καταπολεμούν τη μόλυνση και μειώνουν τη φλεγμονή και την κατακράτηση υγρών. Με την πάροδο του χρόνου, οι εναποθέσεις λιπαρών και ασβεστίου διαλύονται και το κυκλοφορικό σύστημα ανοίγει. όλα μαζί και έχετε θεραπεύσει από το Α στο Ω. Κάντε ένα βήμα παραπέρα: Εάν επιτύχετε τη βέλτιστη ευημερία, μπορείτε πραγματικά να ζήσετε μια μακρά, παραγωγική ζωή. "

Εκτός από την προώθηση της γενικής ευημερίας, οι μαγνήτες μπορούν να εξαλείψουν πολλά συγκεκριμένα σημεία και συμπτώματα γήρατος. Η Bucci αναφέρει αυτά τα αντιγηραντικά οφέλη από τη χρήση της από τεχνικές μαγνητικής θεραπείας:

«Το επίπεδο της ενέργειας μου έχει αυξηθεί. Συνήθως είχα χρόνια κόπωση με τον χειρότερο τρόπο, αλλά τώρα έχει φύγει. Το ανοσοποιητικό μου σύστημα λειτουργεί πολύ καλύτερα, οπότε η ευαισθησία μου σε ιούς και κρυολογήματα έχει μειωθεί δραματικά. Οι αλλεργίες βασικά έχουν φύγει και υπάρχουν πια πονοκεφάλους φονικών κόλπων. Η κυκλοφορία μου έχει βελτιωθεί, ώστε να αντέχω τον καιρό πολύ πιο εύκολα. Τα τραύματα επουλώνονται γρήγορα και οι φλέβες της αράχνης μου έχουν εξαφανιστεί. Επίσης, κατευθύνθηκα για μια πρώιμη εμμηνόπαυση, αλλά τώρα ο εμμηνορροϊκός κύκλος μου είναι πολύ κομμάτι, πολύ τακτικό.

"Το δέρμα των μαλλιών και τα νύχια έχουν βελτιωθεί σίγουρα. Τα μαλλιά μου μεγαλώνουν γρηγορότερα και έχουν πολύ καλύτερη ποιότητα σε αυτό. Μέσα σε δύο εβδομάδες από τη χρήση μαγνητών σε καθημερινή βάση, μπόρεσα να δω νέα, πυκνά, σκούρα μαλλιά να μεγαλώνουν. Τα γκρι μου ξεκίνησαν πέφτω και εξαφανιζόμουν. Πριν από τέσσερα χρόνια θα βάφω τα μαλλιά μου και δεν το έχω αγγίξει με τίποτα. Το δέρμα μου φαίνεται σίγουρα και αισθάνεται νεώτερο. Και τα νύχια μου μεγαλώνουν τόσο καλά που αν σπάσω ένα , δεν με ενοχλεί. Ξέρω ότι θα αναπτυχθεί αμέσως. "

Πώς μπορούν οι μαγνήτες να κάνουν τόσο πολύ; Με απλά λόγια, οι μαγνήτες παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων επειδή είμαστε μαγνητικά όντα που αντλούν ενέργεια από το μαγνητικό πεδίο της γης. Ο Bucci εξηγεί: «Ένας λόγος που αρρωσταίνουμε είναι ότι η γη έχει χάσει πολύ τον μαγνητισμό της, που αφήνει το σώμα σε μια μη ισορροπημένη κατάσταση. Επιπλέον, βομβαρδίζουμε από ανθυγιεινές ενέργειες». Οι μαγνήτες δημιουργούν συνολικό όφελος αποκαθιστώντας την εσωτερική αρμονία.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν θα κάνει κανένας παλιός μαγνήτης. Ο αρνητικός πόλος αποκαθιστά την υγεία και την καλή ενέργεια στο σύστημα, ενώ η έκθεση στον θετικό πόλο είναι επιζήμια. Αυτό έχει αποδειχθεί επανειλημμένα σε μελέτες όπου μια ποικιλία από πλάσματα, από γαιοσκώληκες, ποντίκια και κοτόπουλα έως μεγαλύτερα ζώα, ζουν δύο φορές περισσότερο από τις δοκιμασμένες ομάδες ελέγχου όταν εκτίθενται σε αρνητικούς μαγνήτες πεδίου και το ήμισυ όσο όταν εκτίθενται σε θετικά πεδία.

Η Bucci προτείνει μονοπολικούς μαγνήτες, που επισημαίνονται από το σύστημα Davis και Rawls με "N" ή τη λέξη "αρνητικό" και μια πράσινη ετικέτα. "Αυτή είναι η υγιής πλευρά και αυτή αντιμετωπίζουμε προς το σώμα." Τα αρνητικά ιόντα πεδίου υποστηρίζουν βιολογικά συστήματα, τα οποία βοηθούν το σώμα να θεραπεύσει τον εαυτό του. «Το σώμα είναι μια καταπληκτική μηχανή με αξιοσημείωτη ικανότητα να θεραπεύεται», λέει ο Bucci. "Δώσε του μια ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση και κάνει τα υπόλοιπα μόνη της. Το αρνητικό πεδίο είναι εντελώς ασφαλές και χωρίς κίνδυνο."

Ο Bucci διαπιστώνει ότι οι μαγνήτες λειτουργούν καλύτερα όταν φοριούνται σε καθημερινή βάση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας φοράει μαγνήτη πάνω από την καρδιά της για να βελτιώσει την κυκλοφορία και την οξυγόνωση. «Κρατά την καρδιά ανοιχτή και ρέει και στέλνει όλο αυτό το υπέροχο οξυγόνο σε όλο το σώμα μου», λέει. Τη νύχτα, βγάζει τον μαγνήτη και κοιμάται με το κεφάλι της σε ένα μαγνητικό στρώμα. Το κάνει αυτό επειδή το πιο σημαντικό όφελος κατά τον ύπνο είναι η αυξημένη παραγωγή μελατονίνης από τον επίφυση του εγκεφάλου: «Οι άνθρωποι τρέχουν να αγοράσουν μελατονίνη, αλλά μαντέψτε τι; Μπορούμε να ενθαρρύνουμε τη δική μας παραγωγή μελατονίνης.

«Οι άνθρωποι με ρωτούν πόσο καιρό πρέπει να φοριούνται μαγνήτες. Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο τα φοράτε, τόσο περισσότερη θεραπεία γίνεται. Μπορείτε να τα φορέσετε όλη τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γενικά, το σώμα θα σας πει πότε είχε αρκετό. Επίσης, θα σας πει πότε μια κατάσταση έχει θεραπευτεί, αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε. "

Ζωντανή κυτταρική θεραπεία

Η θεραπεία με ζωντανά κύτταρα περιλαμβάνει τη χρήση ζωντανών εμβρυϊκών κυττάρων για την αναγέννηση ιστών. Ο Δρ Λανς Μόρις σημειώνει,

"Διεξάγεται έρευνα σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ για την αναγέννηση του ιστού των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό είναι πολύ συναρπαστικό έργο. Υπάρχει επίσης εργασία που γίνεται χρησιμοποιώντας τον ιστό αδένα του θύμου αδένα για να αντιστραφεί η διαδικασία γήρανσης. Οι αδένες του θύμου αδένα που παίρνετε στο κατάστημα υγιεινής διατροφής είναι χρήσιμοι στην υποστήριξη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθώντας στη διαδικασία γήρανσης. Αυτό είναι ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας και είναι πολύ ασφαλές να το κάνετε. "

Η θεραπεία με ζωντανά κύτταρα βελτιώνει την ανοσοαπόκριση αυξάνοντας τα βλαστικά κύτταρα, τα κύτταρα που μπορούν να διαφοροποιηθούν σε μια μεγάλη ποικιλία ανοσοποιητικών και αιμοσφαιρίων σε όλο το σώμα.

{youtube}https://www.youtube.com/watch?v=glB7IHNCFvc&list=PL24498B0D67BC0A5F{/youtube}

Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε από το βιβλίο:

Μόνο για γυναίκες! Ο Οδηγός σας για την Ενδυνάμωση της Υγείας, © 2000
από τους Gary Null & Barbara Seaman.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη: Seven Stories Press. http://sevenstories.com

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου

Gary Null, Ph.D. είναι ένας από τους κορυφαίους συγγραφείς υγείας και φυσικής κατάστασης της Αμερικής και εναλλακτικών επαγγελματιών. Εκπαιδευμένος ως διατροφολόγος, είναι συγγραφέας δεκάδων βιβλίων και εκατοντάδων ιατρικών άρθρων. Το ένα ωράριο ραδιοφωνικό του πρόγραμμα προβάλλεται καθημερινά στο WBAI της Νέας Υόρκης και μεταφέρεται εβδομαδιαίως σε 32 σταθμούς σε εθνικό επίπεδο μέσω του Virtual Radio Network. Ο Null είναι πρώην μέλος της Σχολής του New School for Social Research και Εθνικός TAC Master Champion Racewalker. Ανάμεσα στα πολλά βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις είναι Γίνετε υγιείς τώρα!, Θεραπεύοντας φυσικά το σώμα σας και το απόλυτο πρόγραμμα αντιγήρανσης. Ζει στη Νέα Υόρκη.

Η Barbara Seaman αναφέρεται από τη Βιβλιοθήκη του Κογκρέσου ως συγγραφέας που έθεσε το σεξισμό και την υγειονομική περίθαλψη ως παγκόσμιο ζήτημα. Η υπόθεση της γιατρούς κατά του χάπι θεωρείται ότι επηρεάζει το FDA για να απαιτήσει ενημερωτικά ένθετα σε συσκευασίες από του στόματος αντισυλληπτικά και άλλα φάρμακα. Έγραψε επίσης δωρεάν και γυναίκες και γυναίκες και την κρίση στις ορμόνες του σεξ. Οι New York Times έγραψαν ότι αυτά τα τρία βιβλία "πυροδότησαν μια επανάσταση, ενθαρρύνοντας την προθυμία των γυναικών να πάρουν τα ζητήματα της υγείας στα χέρια τους". Ιδρυτής του Εθνικού Δικτύου Υγείας των Γυναικών και συνεισφέρων συντάκτης της κας, η Seaman ζει στη Νέα Υόρκη.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon