Εικόνα από Κρίστοφ Σουτς
Το ζωντανό σώμα πηγαίνει πάντα πέρα από την εξέλιξη,
ο πολιτισμός και η γλώσσα έχουν ήδη οικοδομηθεί.
-- Γιουτζίν Γκέντλιν
Λίγες μέρες σε ένα σιωπηλό καταφύγιο Ζεν, μου ανατέθηκε να σερβίρω μπισκότα. Αν ήμουν στο σπίτι, η δουλειά θα με περιλάμβανε να τα ρίξω τυχαία σε ένα πιάτο και να τα τοποθετήσω σε ένα τραπέζι στο κέντρο των καλεσμένων μου. Δεν υπάρχει τίποτα περιστασιακό σε ένα καταφύγιο διαλογισμού Ζεν όπου οι δραστηριότητες έχουν σχεδιαστεί για να ακινητοποιούν και να αφυπνίζουν το μυαλό στις συνήθειές του.
Στην κουζίνα, μακριά από τους συναδέλφους που υποχωρούν, σύμφωνα με τις οδηγίες, τοποθέτησα κάθε πλευρά του μπισκότου προς τα πάνω μια ίντσα μακριά από την επόμενη για να δημιουργήσω ένα πλέγμα σε ένα δίσκο. Έπειτα μετέφεραν το δίσκο στην αίθουσα διαλογισμού για να περπατήσω μια καθορισμένη διαδρομή για να εξυπηρετήσω πρώτα τον δάσκαλο και μετά όλους τους άλλους. Στάθηκα ανάμεσα σε δύο ανθρώπους που τα χέρια τους ήταν σταυρωμένα στην αγκαλιά τους, με το βλέμμα τους κάτω. Όταν γονάτισα, οι περιμένοντες διαλογιστές έφεραν τις παλάμες μαζί για να αναγνωρίσουν την παρουσία μου πριν πάρω ένα μπισκότο.
Δεν υπάρχει κουβέντα. ούτε οπτική επαφή. Η εστίασή μου παραμένει στο δίσκο και στο χέρι που μπαίνει στο πλαίσιο του οράματός μου για να ανακτήσω ένα μπισκότο. Μόλις οι άνθρωποι και στις δύο πλευρές μου πάρουν ένα, σηκώνομαι και επαναλαμβάνω την άσκηση με όσους βρίσκονται πιο κάτω στη γραμμή μέχρι να σερβιριστεί ολόκληρο το δωμάτιο.
Τίποτα σαν τις μέρες χωρίς να μιλάμε και να κάθεσαι σε ένα μαξιλάρι απέναντι από έναν τοίχο για να αλλάξεις την επίγνωση και να κάνει το μπισκότο να παίρνει μια χειρονομία αφηγηματική όσο κάθε ψυχολογικό τεστ.
Το χέρι του πρώτου μου οδηγού γλίστρησε πάνω από το δίσκο προτού προσγειωθεί αποτελεσματικά στην επιλογή σαν να ακολουθούσε ένα σχέδιο πτήσης. Άλλοι δεν ήταν τόσο εσκεμμένοι. Μερικά χέρια αιωρούνταν διστακτικά πάνω από πολλά μπισκότα σαν να ήταν τόσο σημαντική η επιλογή του σωστού με την απόφαση για μια νέα δουλειά. Κάποιοι μάδησαν το μπισκότο με όλα τα δάχτυλα, άλλοι με τον αντίχειρα και τον δείκτη, άλλοι με τις άκρες του αντίχειρα και ροζ. Σαν να τηρούν έναν κοσμικό κανόνα ψησίματος, μερικοί επέλεξαν με βάση το πλέγμα, επιλέγοντας ή αγνοώντας το μπισκότο στη γωνία του δίσκου, στο κέντρο ή σε αυτό που ήταν πιο κοντά.
Αυτή η σύντομη ασήμαντη δραστηριότητα διέκρινε τη διάθεση, τη διαδικασία σκέψης και την προσωπικότητα ενός χρήστη από τη διάθεση του επόμενου ατόμου και προκάλεσε μια ολόκληρη ανταλλαγή μη λεκτικά. Έμεινα έκπληκτος από το πόσο αποκάλυψε, την απτική μου αίσθηση και την ικανότητά μου να διαβάζω τη γλώσσα του σώματος που δεν είχαν εφαρμοστεί προηγουμένως σε λεπτομέρειες της επιλογής της ερήμου. Η ανταλλαγή κατέστησε σαφές πόσο βασιζόμαστε στη λεκτική γλώσσα για την επικοινωνία, κάτι που το κάνουμε σε μεγάλο βαθμό, αλλά και σε βάρος μας.
Οι λέξεις επηρεάζουν την αντίληψη και τις πεποιθήσεις μας
Οι λέξεις υπάρχουν παντού — σε ετικέτες ρούχων, συσκευασίες τροφίμων, ηλεκτρονικά εγχειρίδια, λογαριασμούς, πινακίδες κυκλοφορίας, εισιτήρια τρένου, ακόμη και στο σώμα με τη μορφή τατουάζ. Σε μια κουλτούρα που βασίζεται σε κείμενο, ο λεκτικός γραμματισμός θεωρείται σημάδι ευφυΐας και μειονέκτημα για όσους δεν ξέρουν να διαβάσουν.
Σίγουρα η αναγκαιότητα και η ακρίβεια των λέξεων είναι ευεργετική όπως φαίνεται στη διαφορά μεταξύ «καιρού» και «καταιγίδας» και «αγάπης» και «πόθου». Είναι χρήσιμα για την παροχή συγκεκριμένων οδηγιών, όπως η διαφορά μεταξύ συνάντησης "στο αεροδρόμιο" και συνάντησης "για την παραλαβή αποσκευών χαμηλότερου επιπέδου, θύρα C", η πρώτη από τις οποίες μπορεί να μας κάνει να κυκλώνουμε τους τερματικούς σταθμούς μέχρι ένα επόμενο κείμενο με πιο συγκεκριμένες λεπτομέρειες.
Έννοιες και συγκεκριμένες λέξεις επηρέασαν τις αντιλήψεις και τις πεποιθήσεις μας. Λειτουργούν ως ήχος, νόημα, συναίσθημα, δόνηση, ένα μοτίβο ενέργειας που μας οδηγεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μπορεί να μην αναγνωρίζουμε ένα φαινόμενο χωρίς μια λέξη να το επισημαίνει. Σκεφτείτε την «κβαντική εμπλοκή» ή την «ανθρωπολογία».
Οι προπαγανδιστές χειραγωγούν τη γλώσσα προς όφελός τους. Σκεφτείτε πώς οι «ψευδείς ειδήσεις» έκαναν πολλούς να αμφισβητήσουν την αλήθεια και να διαδώσουν παραπληροφόρηση. Οι λέξεις πυροδοτούν μια αλυσιδωτή αντίδραση εντυπώσεων. Κάνουν ξόρκια. Μας κάνουν να σκεφτούμε ή να οραματιστούμε αυτό που διαφορετικά δεν θα είχε μπει στο μυαλό μας.
Τα φίλτρα λειτουργούν συνεχώς. Πιστεύετε ότι έχετε λαβή για την αλήθεια; Το κάνετε, αλλά υπάρχουν πάντα παραβλέπονται και λείπουν μέρη.
Η άμεση εμπειρία της αίσθησης
Οι λέξεις λάμπουν το φως και τη σκιά τους παντού και, μεταξύ των πολλών χρήσεών τους, είναι ιδιαίτερα ισχυρές για να μας βοηθήσουν να σκεφτούμε. Εκεί, επίσης, βρίσκονται και οι περιορισμοί τους. Οι λέξεις δίνουν την εντύπωση παγιοποίησης εννοιών και πεποιθήσεων. Ένα ουσιαστικό όπως "ποντίκι" ή "ελευθερία" υποδηλώνει έναν σταθερό ορισμό, εκτός εάν συμβουλευτούμε ένα λεξικό ή προσεγγίσουμε τη γλώσσα με το μάτι ενός ποιητή ή φιλοσόφου. Εάν επιτρέπεται, οι λέξεις μπορούν να εμποδίσουν την πραγματική αντίληψη. Μπορούν να επισκιάσουν άλλες απόψεις και να εμποδίσουν την άμεση εμπειρία.
Με άμεση εμπειρία, παραμερίζουμε έννοιες, πεποιθήσεις, συνήθειες και πολιτιστικούς όρους. Παραμερίσαμε τα γνωστά υπέρ της αίσθησης. Νιώθουμε τι Είναι. Η προσοχή ανακατευθύνεται σε οποιαδήποτε από τις πέντε αισθήσεις και στις εσωτερικές αισθήσεις.
Κοιτάξτε με τα μάτια αλλά ίσως και τα εσωτερικά μάτια. Νιώστε με τις άκρες των δακτύλων και το δέρμα, αλλά και επεκτείνετε την απτική αίσθηση σε ανεπαίσθητους ενεργητικούς τρύπες. Μετατοπίστε την εστίαση σε αυτό που είναι άμεσο και εμφανίζεται στην οθόνη της προσοχής σας: το άδειο ποτήρι στο τραπέζι, το φως που αντανακλάται, συνειδητοποίηση της έντασης των ώμων, της βαθιάς εισπνοής, του γλείψιμο των χειλιών, ενός αόριστου κάτι κοντά στην αριστερή πλευρά του κεφάλι, μια ανεξήγητη ζεστασιά. Γίνετε οικείοι με το Τι Είναι, ακόμα κι αν είναι άγνωστο και δύσκολο να το αναγνωρίσετε, ακόμα κι αν σας δημιουργεί μια προδιάθεση για γρήγορη αναγνώριση και βιαστική εννοιολόγηση.
Η άμεση εμπειρία απομακρύνει την ψυχική, συναισθηματική και ενεργειακή ακαταστασία. Οι σωματικές εντάσεις χαλαρώνουν και δίνουν τη θέση τους σε μια ευρυχωρία που είναι εκπληκτικά πραγματική. Τα χρώματα φαίνονται πιο κορεσμένα. Οι γραμμές που οριοθετούν το σχήμα περιέχουν τόσο μεγαλύτερη αντίθεση όσο και μικρότερη. Όλες οι εντυπώσεις διαχέονται σε οτιδήποτε άλλο, στον δυϊσμό που διαμόρφωσε τις αντιλήψεις υποχωρώντας σε κάτι πιο περίπλοκο, δυναμικό και καθαρό.
Ένα στυλό είναι ένα στυλό αλλά είναι επίσης μια βελόνα πυξίδας που δείχνει μια κατεύθυνση σκέψης και προοπτικής. Ένα μέλος της οικογένειας φεύγει από το δωμάτιο, αλλά η ενεργητική υπογραφή τους παραμένει πίσω. Το όνειρο της χθεσινής νύχτας είναι ένα πρότυπο του σήμερα. Το φως του νου που είναι συνδεδεμένο με το αισθητήριο σώμα φωτίζει τις σκιές του. Όλα αντανακλούν. Κλείνουμε τα μάτια μας στον ενεργειακό παλμό.
Η άμεση εμπειρία μπορεί να είναι αποπροσανατολιστική και ενοχλητική. Όλα δεν είναι όπως ήταν ή όπως πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να είναι. Το πλαίσιο και τα περιεχόμενα έχουν αλλάξει. Είναι σαν την ξαφνική απώλεια ηλεκτρικής ενέργειας. το βουητό των συσκευών σιωπά, η οθόνη στο ψηφιακό ρολόι εξαφανίζεται και το δωμάτιο σκοτεινιάζει. Τέρμα η εργασία με υπολογιστή, η επαναφόρτιση του τηλεφώνου και το ζεστό δείπνο. Φεύγουμε από το δωμάτιο για να ανακτήσουμε έναν φακό και κεριά, αλλά συνήθως χτυπάμε το διακόπτη φωτός στην ντουλάπα παρά τη ματαιότητα. Η συνήθης τροχιά των δραστηριοτήτων μας σταμάτησε απότομα, καθόμαστε στο σκοτάδι αβέβαιοι για το τι να κάνουμε και ανυπόμονοι για την αποκατάσταση της ισχύος.
Είναι αυτή η παύση που έχει μεγάλο ενδιαφέρον και συχνά περιέχει ασύλληπτες ευκαιρίες. Όταν ο ρυθμισμένος νους σβήνει, όταν οι προσδοκίες παραμερίζονται, όταν η αθέτηση των συνηθειών μας σταματά, όταν αποκαλύπτεται το σφάλμα της σκέψης, οι αισθήσεις μας ανταποκρίνονται στην περίσταση και αρχίζουμε να εξασκούμε τον σωματικό γραμματισμό. Νιώθουμε το περιβάλλον να μας επιβάλλεται με αυξημένη επίγνωση. Το χέρι μας βόσκει τον τοίχο καθώς περπατάμε στον σκοτεινό διάδρομο και χώνουμε τα δάχτυλά μας στο συρτάρι της ντουλάπας για να ψάξουμε για τα κεριά και τον φακό. Ακούμε την καρδιά μας να χτυπά και νιώθουμε έναν νευρικό ενθουσιασμό ενώ διαπραγματευόμαστε το νέο τοπίο.
Οι αισθήσεις μας εντάθηκαν, αγγίζουμε αυτό που υπάρχει. Παραδόξως, το παρόν φαίνεται να έχει περισσότερη υφή, όγκο ή άρωμα, ένα τρεμόπαιγμα ή λάμψη εκεί που πριν δεν υπήρχε τίποτα — ή έτσι νομίζαμε.
Χωρίς ιδέες, μόνο λογική. Ακούστε και νιώστε. Κοιτάξτε γύρω και μέσα. Αγκυρώστε την επίγνωση στο σώμα. Προσέξτε πώς αντιλαμβάνεστε τα φαινόμενα. Προσέξτε πώς εμπιστεύεστε ή αμφιβάλλετε για τις αισθήσεις. Προσέξτε πώς ερμηνεύετε και παρερμηνεύετε τα γεγονότα.
Με την αγκύρωση στο σώμα - ενσαρκώνοντας - η εστίαση μετατοπίζεται στην εισροή και εκροή ενέργειας, στην αναπνοή, σε μοτίβα που διαλύονται και αναμορφώνονται, συναίσθημα, αίσθηση και ενέργεια σε κίνηση, κυματισμοί και ροή παντού. Ανοίγει η μπλοκαρισμένη ή περιορισμένη προσοχή. Και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου εμπλέκονται. Δημιουργούνται νέα αξιοθέατα, αντιλήψεις, διαισθήσεις και νευρικές οδοί.
Επιστροφή στο Σώμα
Μόνο αυτή τη στιγμή.
Αυτή η σιωπή ή κακοφωνία.
Αυτή η αίσθηση. Αυτό επίσης.
Αυτή η επιστροφή στο σώμα.
Τι είναι αυτό το σώμα και τι είναι ικανό; Το πώς απαντώνται αυτές οι ερωτήσεις καθορίζεται από το ποιος απαντά και τα φίλτρα που υποστηρίζουν.
Για παράδειγμα, ένας κλασικός φυσικός μπορεί να ορίσει το σώμα ως συνδυασμό οξυγόνου, άνθρακα, υδρογόνου, αζώτου, ασβεστίου και φωσφόρου. Ένας γιατρός πιθανότατα βιώνει το σώμα ανατομικά ως μια συλλογή ιστών, οργάνων και συστημάτων. Ένας θρησκευόμενος πιθανότατα κατανοεί το σώμα ως ύλη, ψυχή και πνεύμα. Και ένας ενεργειακός θεραπευτής είναι πιθανό να περιλαμβάνει λεπτή ύλη και δόνηση. Λέω ναι σε όλα αυτά.
Το σώμα δεν είναι ένα μόνο πράγμα, το σχήμα, το μέγεθος, το περιεχόμενο και ο ορισμός του εξαρτώνται από την ηλικία, τις περιστάσεις, τον πολιτισμό και την προσοχή, όλα υφίστανται συνεχείς αλλαγές. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, το σώμα είναι περισσότερο ικανό ή λιγότερο, περισσότερο ελεύθερο ή λιγότερο, κάπου στο συνεχές του συνειδητού και αγνοούμενου του εαυτού του.
Ως επαγγελματίας ενεργειακής ιατρικής, σωματιστής, ποιητής, χορευτής και διαλογιστής με ανοιχτή, ευαίσθητη και διερευνητική φύση, έχω πρόσβαση σε πολλαπλά αντιληπτικά κανάλια μέσω της αφής, της κίνησης, των λέξεων, της ενέργειας και της σιωπής, τα οποία ενισχύουν και επαναπροσδιορίζουν την άλλη. Κάθε μία είναι μια γλώσσα που φωτίζει διάφορα μέρη του εγκεφάλου βοηθώντας στην αντίληψη των φαινομένων. Παίζοντας στο γήπεδο οποιουδήποτε από αυτά, ή με έναν συνδυασμό τους, μπορεί να οδηγήσει σε ασυνήθιστα επίπεδα συνείδησης. Αυτός ο τύπος συνείδησης είναι πάντα εδώ τόσο κοινός όσο ο αέρας, αλλά απαιτεί εναλλαγή των καναλιών αντίληψης για την αντίληψη.
Αφήνοντας τον εαυτό μας να συμβεί
Ο καθηγητής του Harvard Business School Gerald Zaltman φτάνει στο σημείο να ισχυρίζεται ότι το 95% της σκέψης μας είναι ασυνείδητη. Πολύ περισσότερος λόγος για να γράψετε, να ζωγραφίσετε, να χορέψετε, να ακούσετε και να διαλογιστείτε, για να σηκώσετε το ασυνείδητο στην επιφάνεια, για να φέρετε το κρυμμένο στο μάτι, για να εκφράσετε τη σιωπή. Λέει η συγγραφέας μυθοπλασίας Clarice Lispector σχετικά με το γράψιμο, «Ο κόσμος δεν έχει ορατή τάξη και το μόνο που έχω είναι η τάξη της αναπνοής μου. Άφησα τον εαυτό μου να συμβεί."
Όταν αφήνουμε τον εαυτό μας να συμβεί, αφήνεται στο σώμα η αναπνοή και το πλάτος του. Τα ενεργητικά, συναισθηματικά και νοητικά μοτίβα χαλαρώνουν και δημιουργούν μια ευρυχωρία. Τα μοτίβα που δημιουργήθηκαν στην παιδική ηλικία και από το τραύμα, την απώλεια, τις συνήθειες και τις συνθήκες - όλα αυτά μας επηρεάζουν και σχηματίζουν το σώμα μας - αλλάζουν. Το μυαλό ανοίγει σε αυτό που προηγουμένως ήταν εκτός ορίων. Η λύπη, η απόγνωση ή οποιοδήποτε άλλο προεπιλεγμένο συναίσθημα εναλλάσσεται προς τη χαρά, την περιέργεια, τον θυμό ή οτιδήποτε άλλο προκύπτει φυσικά. Τα συναισθήματα που προηγουμένως ήταν κλειδωμένα απελευθερώνονται.
Το σώμα σε ροή επιτρέπεται να μεγαλώσει. Ό,τι ήταν στο προσκήνιο υποχωρεί στο παρασκήνιο ή το σκηνικό αποκτά νέες λεπτομέρειες. Η ιστορία που ήταν η ζωή μας αναθεωρείται. Η θεραπεία που θεωρείται αδύνατη γίνεται δυνατή. Αποκαθιστούμε μια σχέση με τον προσωπικό εαυτό, που θεωρούμε ότι συνδέεται με όλα τα άλλα.
Το να είμαστε σε επαφή με το σώμα σημαίνει να είμαστε σε επαφή με επιρροές, μια σχέση αμοιβαιότητας, δίνοντας και λαβής, της βαρύτητας που μας κρατά στη θέση μας ακόμα και όταν κινούμαστε με τη θέλησή μας. Θεωρούμε ό,τι θέλει να προκύψει, αισθανόμενοι στην πορεία, καθοδηγούμενοι από τη νοημοσύνη του σώματος, χωρίς να βιαζόμαστε ξεκάθαρα σε συμπεράσματα που μπορεί να είναι ακατάλληλα ή απαρχαιωμένα.
Ισορροπούμε στην άκρη της αίσθησης και της κατανόησης, το ένα άγγιγμα ή μια ματιά ή ο ήχος ή το βήμα μετά το άλλο, παραμένοντας ταυτόχρονα οικείοι με τη σάρκα μας και το ενεργειακό της πεδίο στιγμή προς στιγμή, εντοπίζοντας τη διαδικασία της προσοχής μας και επιτρέποντας να προσδιορίσουμε τι εκδηλώνεται και τι συνεχίζει να βρίσκεται σε χειμερία νάρκη.
Οι επιπτώσεις αυτής της ενσωματωμένης επιστροφής στο σπίτι, τόσο ηρεμιστικές όσο και αναζωογονητικές, μας εντοπίζουν μέσα στο σώμα μας και στη θέση τους. Ανακαλύπτουμε πώς είμαστε μέρος, όχι ξεχωριστά, του περιβάλλοντος και της ίδιας της Γης.
Επιστρέφοντας στο σώμα, η χορεύτρια και φιλόσοφος Σόντρα Φράλεϊ λέει όχι μόνο «το σώμα έρχεται στο μυαλό», αλλά το μυαλό έρχεται στο σώμα και «η γη του σώματος και η φυσική του νοημοσύνη καλλιεργείται». Η ενσάρκωση δείχνει τη Γη να φτάνει και να μας αγγίζει, όπως εμείς, καθώς ταυτόχρονα στεκόμαστε και τρέφουμε τη Γη, τα μέταλλα του σώματός μας τα ίδια με εκείνα γύρω μας.
Δοκιμάστε αυτό
Μπορείτε να το κάνετε είτε όρθιοι είτε καθιστοί. Τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα. Φανταστείτε ότι ανοίγει ένα παράθυρο στις καμάρες των ποδιών. Αυτό που μπαίνει είναι η γήινη ενέργεια, η δόνηση του πλανήτη, η αναπνοή του. Η έξοδος από το παράθυρο είναι μια εκπνοή ενέργειας που δεν χρειάζεται πλέον προσωπικά. Αν βοηθάει, φανταστείτε την ανταλλαγή με το χρώμα. Κάντε οποιαδήποτε μικρή προσαρμογή, όπως το άνοιγμα των δακτύλων των ποδιών ή την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης για να ενισχύσετε τη διαδικασία. Διατηρήστε την επίγνωσή σας στα πέλματα των ποδιών σας. Παρατηρήστε τι παρατηρείτε.
Συχνά κάνω μια εκδοχή αυτής της άσκησης γείωσης πριν διευκολύνω μια συνεδρία θεραπείας για να παραμείνω σε ροή και να μην αντιμετωπίσω την ανισορροπία του πελάτη. Οι ασκήσεις γείωσης είναι θεμελιώδεις για την εξάσκηση πολεμικών τεχνών όπως το t’ai chi ή το tae kwon do.
Αυτή η ικανότητα σωματικής και ενεργειακής σύνδεσης με τη Γη μας συνδέει με την αισθητή αίσθηση της παρούσας στιγμής και την ευθυγράμμιση του σώματός μας. Διευρύνει επίσης την ευαισθητοποίηση σε αυτόν τον ριζικά μεταβαλλόμενο πλανήτη που χρειαζόμαστε για επιβίωση. Για να είμαστε σε διάλογο με το αίμα, την αναπνοή, τον ιστό και τα οστά, είμαστε, κατ' επέκταση, σε διάλογο με τον αέρα, τη βρωμιά, το νερό, τους μύκητες, τα φυτά, τα πουλιά και τα θηρία.
Το Grounding έχει ομοιότητες με την ιαπωνική πρακτική του shinrin-yokuή κολύμβηση στο δάσος—μια οικοθεραπεία όπου οι συμμετέχοντες πηγαίνουν σε ένα δάσος ή σε οποιοδήποτε φυσικό βιότοπο και βυθίζονται στη φύση για να μειώσουν το άγχος και την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την υγεία τους.
Πνευματικά δικαιώματα 2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμόστηκε με την άδεια του εκδότη,
Bear & Co., αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl.
Πηγή άρθρου:
ΒΙΒΛΙΟ: Οικοσωματική
Ecosomatics: Ενσάρκωση πρακτικών για έναν κόσμο σε αναζήτηση θεραπείας
από την Cheryl Pallant
Σε αυτόν τον πρακτικό οδηγό, η Cheryl Pallant εξηγεί πώς η οικοσωματική - η ενσάρκωση που λειτουργεί για την προσωπική και την πλανητική υγεία - μπορεί να μας βοηθήσει να μετατοπίσουμε τη συνείδησή μας μέσω της εκτεταμένης ακρόασης με όλες τις αισθήσεις μας και του εναγκαλισμού των διασυνδέσεων μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού μας κόσμου. Σε όλο το βιβλίο, ο συγγραφέας προσφέρει οικολογικές ασκήσεις και ασκήσεις ενσάρκωσης για να σας βοηθήσει να επεκτείνετε την αντίληψη, να αναπτύξετε σωματική νοημοσύνη, να αφήσετε περιοριστικές πεποιθήσεις, να μειώσετε τον φόβο, το άγχος και την αποξένωση και να ανοίξετε σε επίπεδα επίγνωσης που σας επιτρέπουν να συντονιστείτε σε ένα μεγαλύτερο όραμα του τι είναι ανθρωπίνως δυνατό.
Αποκαλύπτοντας πώς να ενσωματώσετε την ενσάρκωση στην καθημερινή ζωή, αυτός ο οδηγός δείχνει πώς το σώμα είναι μια διαδικασία που είναι μέρος της φύσης, όχι ξεχωριστή από αυτήν, και ότι ξεκινώντας το μεταμορφωτικό εσωτερικό ταξίδι, μπορούμε να φέρουμε θεραπεία στον κόσμο γύρω μας.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Cheryl Pallant, PhD είναι βραβευμένη συγγραφέας, ποιήτρια, χορεύτρια, θεραπευτής και καθηγήτρια. Το νέο της βιβλίο είναι Ecosomatics: Ενσωματωμένες πρακτικές για έναν κόσμο σε αναζήτηση θεραπείας. Τα προηγούμενα βιβλία περιλαμβάνουν Writing and the Body in Motion: Awakening Voice through Somatic Practice; Επαφή Αυτοσχεδιασμός: Μια Εισαγωγή σε μια Ζωτική Φόρμα Χορού. Τζίνσενγκ ταγκό; και πολλές ποιητικές συλλογές μεταξύ των οποίων Το σώμα της ακούει. Διδάσκει στο Πανεπιστήμιο του Ρίτσμοντ και διευθύνει εργαστήρια σε όλες τις ΗΠΑ και στο εξωτερικό.
Επισκεφτείτε τον ιστότοπο του συγγραφέα στη διεύθυνση CherylPallant.com.
