«Εμπιστεύσου το ένστικτό σου»... «Ήξερα μέσα μου ότι ήταν το σωστό»... «Απλώς είχα ένα συναίσθημα»... Η γλώσσα μας αντανακλά την κατανόησή μας ότι το σώμα έχει πραγματική σοφία και γνώση. Γιατί, λοιπόν, ξοδεύουμε τον περισσότερο χρόνο μας προσπαθώντας να παρακάμψουμε τα σήματα του;

Μπορείτε να θυμηθείτε μια στιγμή που το στομάχι σας έδεσε από φόβο, η καρδιά σας έτρεξε πριν από μια συναρπαστική πρόκληση, ήσασταν διαισθητικά πιο κοντά σε μια νέα αγάπη; Μπορείτε να θυμηθείτε πώς ερμήνευσε το μυαλό σας αυτό που ένιωθε το σώμα σας; Σε επέπληξε που ήσουν τόσο αδύναμος (ή δειλός ή παιδικός ή εκτός ελέγχου), αγνοούσε την αίσθηση και έκανε το σώμα σου να κάνει το ακριβώς αντίθετο από αυτό που ήξερε ότι ήταν σωστό;

Τι σας λέει το σώμα σας;

Αυτή τη στιγμή, σε αυτήν ακριβώς τη στιγμή: Τι σας λέει το σώμα σας;

* Είναι το στομάχι σας τεντωμένο από άγχος ή ζεστό από χαλάρωση;

* Είναι το μέτωπό σου αυλακωμένο σε συγκέντρωση ή τα μάτια σου είναι ανοιχτά από την απορία;

* Είναι τα πόδια σας χαρούμενα στα παπούτσια σας;

* Είναι η αναπνοή σας ουσιαστική αλλά ήρεμη;

* Αισθάνεστε άνετα μέσα στο δέρμα σας;

* Κοιτάτε έξω μέσα από τα μάτια σας, λαμβάνετε ήχο από τα αυτιά σας, αισθάνεστε τη θερμοκρασία με το δέρμα σας, εισπνέετε το άρωμα του αέρα;

* Ζεις στο σώμα σου αυτή τη στιγμή;

Το ανθρώπινο σώμα είναι εξοπλισμένο με μια έμφυτη ικανότητα να αντιλαμβάνεται τον πραγματικό κίνδυνο και ένα λαμπρό σύστημα φυσικής απόκρισης που ξέρει πότε να τρέξει και πότε να πολεμήσει -- ακόμα και όταν δεν ακούμε ενεργά τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τις αισθήσεις μας. Το σώμα έχει επίσης την εγγενή ικανότητα να γνωρίζει πότε είμαστε ασφαλείς, να γνωρίζει ποιος μπορεί να μας γαλουχήσει συναισθηματικά και να δένεται με αγάπη και υποστήριξη με τους άλλους.

Αυτό είναι σωστό: Γεννιόμαστε με ένα έμφυτο ένστικτο να επιβιώσουμε και να ευημερούμε, να αγαπάμε ο ένας τον άλλον. Ένα από τα εγγενή συστατικά που μας επιτρέπει να ευδοκιμούμε είναι η εμπειρία της ευχαρίστησης. Ωστόσο, όταν δεν ακούμε ενεργά τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τις αισθήσεις μας, όταν μας διδάσκουν ότι η γλώσσα του σώματος θα μας βάλει σε μπελάδες, είναι πολύ πιο δύσκολο να ανταποκριθούμε φυσικά, να δεθούμε σε μακροχρόνια ικανοποιητική σχέσεις με τους άλλους.

Δέσμευση ζωής με αισθήσεις ορθάνοιχτες

Το να νιώθουμε πλήρως ζωντανοί σημαίνει να δεσμεύουμε τη ζωή με τις αισθήσεις και τα ένστικτά μας ορθάνοιχτα. Η αφή είναι η μητέρα των αισθήσεων. Γεννιέται με το παλαιότερο, μεγαλύτερο και πιο ευαίσθητο από τα όργανά μας, το δέρμα. Ashley Montagu, στο Αγγίζοντας, το υπέροχο βιβλίο του για τη σημασία του δέρματος, λέει:

"Το δέρμα είναι ο καθρέφτης της λειτουργίας του οργανισμού, το χρώμα, η υφή, η ξηρότητα και κάθε άλλη πτυχή του αντικατοπτρίζουν την κατάσταση της ύπαρξής μας, ψυχολογική και φυσιολογική. Μαυρίζουμε από φόβο και κοκκινίζουμε από ντροπή. Το δέρμα μας μυρίζει από ενθουσιασμό και μουδιάζει από το σοκ· είναι ο καθρέφτης των παθών και των συναισθημάτων μας».

Το δέρμα καλύπτει ολόκληρο το σώμα μας. Είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο βασίζονται όλες οι άλλες αισθήσεις. Το δέρμα μας είναι η διεπαφή μεταξύ του νευρικού μας συστήματος και του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε. Συνδέει το εξωτερικό με το εσωτερικό μας και το αντίστροφο. Ο νευρο-ανθρωπολόγος Andre Virel λέει: «Το δέρμα μας είναι ένας καθρέφτης προικισμένος με ιδιότητες ακόμα πιο υπέροχες από αυτές ενός μαγικού γυαλιού».

Το δέρμα είναι ένας ουσιαστικός παίκτης στο αίνιγμα της ύπαρξής μας, στην προσπάθειά μας για λαμπερή ευεξία και σύνδεση με όλα τα πράγματα. Είναι το δέρμα μας που μας επιτρέπει να διακρίνουμε μεταξύ γυαλόχαρτου και μάρμαρου, γυαλιού και νερού, ζεστού και κρύου, πόνου και ευχαρίστησης. Όταν προσθέτουμε γεύση, όσφρηση, όραση και ακοή σε αυτή τη βιολογική εξίσωση, μια θαυμάσια συμφωνία συναισθήματος και αίσθησης ενημερώνει την εμπειρία μας. Χωρίς τις αισθήσεις μας είμαστε σαν φιγούρες ραβδιών -- χωρίς αίσθηση και ευαισθησία, παγιδευμένοι για πάντα στη σύγχρονη ασθένεια του εγκεφαλικού συλλογισμού.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς μαθαίνουμε σε νεαρή ηλικία ότι η ζωή του νου είναι η πραγματική ζωή, η σημαντική ζωή, ο υψηλόβαθμος διοικητής του σώματος. Η πληρότητα της ζωής -- η αίσθηση και το συναίσθημα -- υποτάσσονται σε αυτό που σκεφτόμαστε κάθε δεδομένη στιγμή. Χωρίς την πλήρη παλέτα των αισθησιακών εισροών, η ζωή περιορίζεται σε μια μονοχρωματική διάσταση που έχει ελάχιστο χώρο για τα χρώματα και τους ήχους, τις μυρωδιές και τις γεύσεις και τις αισθήσεις που μας επιτρέπουν να βιώσουμε γνήσια απόλαυση και απόλαυση.

Οι άνθρωποι έχουν αυτογνωσία

Όταν είμαστε ζεστοί και ασφαλείς και τρεφόμαστε καλά, οι μύες μας χαλαρώνουν, το αίμα μας ρέει εύκολα και νιώθουμε μια αίσθηση ευεξίας ή αυθεντικής ευχαρίστησης. Όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο, κρυώνουμε και πεινάμε, νιώθουμε άγχος και φόβο. Οι μύες μας τεντώνονται, η αναπνοή μας γίνεται ρηχή και ετοιμαζόμαστε να τρέξουμε.

Τα ζώα κινούνται ελεύθερα, αβίαστα. Πέφτουν για έναν υπνάκο όταν είναι κουρασμένοι, τρώνε όταν πεινούν. Ζηλεύουμε αυτή τη φυσική κατάσταση, αλλά δεν είναι δική μας. Το να είμαστε άνθρωποι σημαίνει ότι έχουμε αυτογνωσία. Ως άνθρωποι γεννιόμαστε με τη μοναδική ικανότητα να παρατηρούμε και να ελέγχουμε συνειδητά τη συμπεριφορά μας. Μερικές φορές αυτό είναι που μας φέρνει σε μπελάδες. Μερικές φορές στο μυαλό μας δεν αρέσει αυτό που βλέπουμε ή φοβόμαστε τι μπορεί να συμβεί και παρακάμπτουμε τα μηνύματα του σώματός μας.

Ωστόσο, αυτή η επίγνωση μπορεί επίσης να λειτουργήσει προς όφελός μας: Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να κινείται και να σκέφτεται, να ακούει και να βλέπει και να αισθάνεται με τρόπους που ζωντανεύουν τον κόσμο με άπειρες, αόρατες λεπτομέρειες, όπως ένας εκπαιδευμένος βιολιστής μπορεί να κάνει ένα βιολί να τραγουδήσει με τόνους που είναι πέρα ​​από τις δυνατότητες του μαθητή.

Η Γλώσσα του Σώματος

Η συνειδητή επίγνωση περιλαμβάνει φυσικά τη γλώσσα του σώματος. Μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε πιο ειλικρινά σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Μας βοηθά να φιλτράρουμε τη νευρωτική σκέψη. Ξέρω ότι αυτό είναι αλήθεια γιατί το βλέπω κάθε μέρα.

Για περισσότερα από είκοσι χρόνια έχω δουλέψει με εκατοντάδες ανθρώπινα όντα που δεν έχουν δικαίωμα ψήφου που αναζητούν το σώμα τους και δεν το γνωρίζουν. Όπως οι περισσότεροι από εμάς, υποφέρουν τρομερά από τα ανάμεικτα μηνύματα του πολιτισμού μας. Πολλοί από αυτούς είναι γεμάτοι ενοχές και ντροπή, προσπαθώντας ανεπιτυχώς να σκεφτούν τον τρόπο ζωής τους. Έχουν πολύ λίγες πραγματικές πληροφορίες σχετικά με τη φύση και τη λειτουργία των επιθυμιών, των ασθενειών, των σπασμωδικών συμπεριφορών και των απολαύσεων του σώματός τους.

Αντίθετα, το μυαλό τους έχει αναπτύξει περίτεχνες μυθολογίες σχετικά με το τι θα μπορούσε να συμβεί αν αφεθούν και αφήσουν το σώμα τους να τους μιλήσει. Σίγουρα, πιστεύουν, ότι θα έχαναν τον έλεγχο σεξουαλικά, ή θα έκαναν κακό στον εαυτό τους ή θα έκαναν κάτι για το οποίο θα μετάνιωναν. Οι φόβοι τους είναι βαθείς και ισχυροί και τους κρατούν στο σκοτάδι για το πώς λειτουργεί πραγματικά το σώμα. Παραδόξως, θεωρούν δεδομένη την υγεία τους.

Το σώμα σας είναι ο σταθερός πόρος σας

Οι τελευταίες τέσσερις δεκαετίες χαρακτηρίζονται από μια ξέφρενη αναζήτηση για αυτοβελτίωση και κάθαρση: Συμμετέχουμε σε προγράμματα για να σταματήσουμε το κάπνισμα, το ποτό και τα ναρκωτικά. Εκπαιδεύουμε το σώμα μας στα γυμναστήρια. Τρώμε προσεκτικά ελεγχόμενες δίαιτες για να λιμοκτονήσουμε το σώμα μας σε υποταγή. Αγοράζουμε βιβλία για το πώς να βελτιώσουμε τη σεξουαλική μας ζωή. Ζούμε σκληρά και γρήγορα, αναζητώντας τον ενθουσιασμό και μετά αναρρώνουμε διαλογιζόμενοι την εσωτερική γαλήνη, κυνηγώντας εξωσωματικές εμπειρίες και λαχταρώντας για έναν λιγότερο σωματικό κόσμο. Ξοδεύουμε δισεκατομμύρια δολάρια για δίαιτα, γυμναστική, ψυχαγωγία και θρησκεία, και ακόμα δεν είμαστε ικανοποιημένοι.

Η απλή αλήθεια είναι η εξής: Επιδιώκοντας να τελειοποιήσουμε το σώμα μας, να το κουράσουμε ή να το ξεφύγουμε εντελώς, έχουμε ξεχάσει ένα θεμελιώδες σημείο. Δεν μπορούμε να πάμε πουθενά χωρίς αυτά, παρόλο που προσπαθούμε. Το σώμα έχει σημασία. Είναι ένας πόρος, όχι ένα αντικείμενο που πρέπει να διαμορφωθεί. Εσύ είσαι.

Το να έχεις σώμα είναι αυτό που σημαίνει να είσαι άνθρωπος.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ulysses Press, Μπέρκλεϋ, Καλιφόρνια.
© 2000. www.ulyssespress.com

Πηγή άρθρου

Senses Wide Open: The Art & Practice of Living in Your Body
από την Johanna Putnoi.

Το Senses Wide Open δείχνει στους αναγνώστες πώς να είναι άνετα με τον εαυτό τους, να νιώθουν πιο ισορροπημένοι συναισθηματικά, να σκέφτονται πιο καθαρά και να βιώνουν γνήσια ευχαρίστηση στη φυσική τους σύνδεση με τους άλλους και τον κόσμο. Μέσα από διαφωτιστικές προσωπικές ιστορίες, εξερεύνηση βαθιάς κίνησης, βασικά στοιχεία του σώματος και ασκήσεις βήμα προς βήμα, η συγγραφέας Johanna Putnoi μοιράζεται τη γνώση που έχει αποκτήσει από την πολυετή εμπειρία της διδάσκοντας τους ανθρώπους να αναπτύξουν μια προσωπική επίγνωση της φυσικής νοημοσύνης του σώματός τους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Johanna Putnoi είναι χορεύτρια, συγγραφέας και σωματικός παιδαγωγός που δίνει διαλέξεις και διευθύνει εργαστήρια, σεμινάρια και εκπαιδεύσεις στην εφαρμοσμένη σωματική, τις κινητικές τέχνες και το εννεάγραμμα. Διδάσκει σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη και είναι σωματική σύμβουλος και δημοφιλής επικεφαλής εργαστηρίου στο Esalen Institute στο Big Sur, CA. Διδάσκει επίσης Σωματική και Θεραπεία στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της: www.sensesopen.com

Σχετικά βιβλία

Η μυστική γλώσσα του σώματός σας: Ο βασικός οδηγός για την υγεία και την ευεξία
από την Inna Segal.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

at InnerSelf Market και Amazon