Εικόνα από Pixabay

Το ηλιοβασίλεμα μετά την τελετή αναγέννησής μου ήταν απίστευτο. Εκείνο το βράδυ καθίσαμε δίπλα στη φωτιά και παρακολουθούσαμε πεφταστέρια, καουμπόη που κάμπινγκ στην παραλία. Τα κύματα που πέφτουν στα βράχια ήταν ο τέλειος λευκός θόρυβος για να με καθησυχάσει σε μια από τις καλύτερες νύχτες ύπνου που είχα κοιμηθεί πάνω από μια δεκαετία, από την επίθεση. Ήμουν ασφαλής, χαρούμενος, ελεύθερος, αγαπητός.

Το επόμενο πρωί, iΠραγματικά ένιωθα σαν γύρος νίκης, και καθώς περάσαμε τα τριάντα τρία μίλι του μονοπατιού Trans-Catalina, σταμάτησα και έκλαψα. Αυτό ήταν το μίλι που περίμενα με μεγάλη ανυπομονησία στο μονοπάτι-γιορτάζοντας το πιο μακριά που είχα κάνει ποτέ, τα τριάντα τρίτα γενέθλιά μου και μια νέα δέσμευση στον εαυτό μου από το ταξίδι που προχωρά.

Το έκανα. Ήξερα ότι μπορούσα να το κάνω. Και αν μπορούσα να το κάνω αυτό, τι άλλο ήταν δυνατό;

Τα τελευταία πέντε μίλια, προσπέρασα και έκλαψα καθώς γυρνούσαμε πίσω στην πόλη Two Harbors. Ήθελα να κάνω σπριντ γιατί ήμουν τόσο ενθουσιασμένος και ήθελα να σταματήσω και να καθίσω γιατί δεν ήθελα να τελειώσει η εμπειρία. Ο Μπάρι κι εγώ σταματήσαμε ακριβώς πριν από την τελευταία στροφή στην πόλη και αγκαλιαστήκαμε.

«Περήφανος για σένα», είπε για τελευταία φορά, με τα χέρια στο πρόσωπό μου. Με τράβηξε για ένα φιλί.

«Κι εγώ είμαι περήφανος για μένα», ψιθύρισα μέσα από τα δάκρυά μου.

Ενώ ήξερα ότι είχα μάθει πολλά για τον εαυτό μου σε αυτό το ταξίδι, ήξερα επίσης ότι είχα πολλή δουλειά μπροστά μου. Αυτό ήταν ένα μεγάλο βήμα στο θεραπευτικό μου ταξίδι και ήξερα ότι δεν ήταν το τελευταίο.

Προχωρώντας κατά μήκος του ίχνους της ζωής

Κοιτάζοντας πίσω, δεν θα άλλαζα τίποτα από όσα μου συνέβησαν —ούτε εκείνο το πρωί του βιασμού— γιατί μπορώ να δω τώρα ότι κάθε ανατροπή και στροφή στο Trail of Life με έφερε σε αυτό το μέρος, ακριβώς εδώ, αυτή τη στιγμή.

Είναι εύκολο να πέσεις σε μια νοοτροπία θύματος και να φοράς τον πόνο σου σαν βαριά κουβέρτα. Για δεκαετίες είχα κολλήσει στη λειτουργία επιβίωσης, αγνοώντας τελείως πώς μια στιγμή στο χρόνο είχε επηρεάσει κάθε απόφαση που έπαιρνα. Μόλις πήγα για πεζοπορία και άρχισα να αποσυσκευάζω το πακέτο τραυματισμών μου, άρχισα να νιώθω δύναμη από τη διαδικασία αντί να περιμένω μέχρι να έχω απτά αποτελέσματα.

Αν και αυτή η ιστορία τελειώνει με έντονο ύφος, η δουλειά δεν έχει τελειώσει. Νόμιζα ότι η σεξουαλική παρενόχληση ήταν το τελευταίο πράγμα στο πακέτο τραύματός μου και ενώ ήξερα ότι είχα ακόμα πολλές θεραπείες και αποσυσκευασία να κάνω, ειλικρινά πίστευα ότι αυτό ήταν το τελευταίο πράγμα που χρειαζόμουν να γιατρέψω.

Στο μονοπάτι και στη ζωή βιώνουμε κορυφές και κοιλάδες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ανηφόρα θα είναι δύσκολη για πάντα ή ότι η κατηφόρα στις χαμηλές στιγμές μας είναι κακό. Αυτά είναι και τα δύο μέρη του ταξιδιού. κανένα δεν είναι εγγενώς θετικό ή αρνητικό, και είμαι βέβαιος ότι και εσείς μπορείτε να μετατρέψετε τον πόνο σας σε δύναμη.

Όσο κι αν εύχομαι να με διόρθωσε το TCT και η ζωή να ήταν λιακάδα και ουράνια τόξα για τις υπόλοιπες μέρες μου, αυτό δεν ισχύει. Το τραύμα εξακολουθεί να με κρύβει κρυφά, αλλά τώρα έχω τα εργαλεία για να ηρεμήσω και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι ενώ το σώμα μου μπορεί να θυμάται το τραύμα, είμαι στην πραγματικότητα ασφαλής.

Από καιρό σε καιρό, σκέφτομαι πόσες ζωές θα μπορούσα να είχα σώσει ως χειρουργός, αν δεν είχα εκτροχιαστεί από το να πάω στην ιατρική σχολή. Ίσως θα είχα βρει μια θεραπεία για τον καρκίνο. Ίσως θα είχα εφεύρει κάποια επαναστατική διαδικασία ή τεχνική που θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζουμε την ιατρική. Όταν έρχονται αυτές οι σκέψεις, τις τιμώ ως ισχυρές υπενθυμίσεις για το πόσο μακριά έχω φτάσει.

Ξέρω ότι είμαι τυχερός που ο άξονας των σπουδών μου με οδήγησε εκεί που τα πήγε και που μπορώ να μοιραστώ αυτήν την ιστορία μαζί σας τώρα. Είμαι τυχερός που αυτό που κατέρρευσε στον απόηχο της χειρότερης μέρας της ζωής μου ήταν σε μεγάλο βαθμό ακαδημαϊκό και που δεν ήταν πύλη για περισσότερα τραύματα.

Επειδή το τραύμα είναι ένα φάρμακο πύλης.

Διαβάστε ξανά αυτό.

Το τραύμα είναι ένα φάρμακο πύλης

Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν τραύματα στρέφονται στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν τα στενάχωρα συναισθήματα και τις αναμνήσεις τους, συμπεριλαμβανομένου και εμένα. Το ποτό μου έδωσε προσωρινή ανακούφιση από τις οδυνηρές σκέψεις και τα συναισθήματα που συνδέονται με την επίθεση, και αργότερα τη θλίψη της απώλειας είκοσι τριών φίλων σε τέσσερα χρόνια, το άγχος της καριέρας μου και πολλά άλλα. Ωστόσο, η χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε μοτίβο εθισμού, καθώς το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου επανασυνδέεται για να αναζητήσει τα ευχάριστα αποτελέσματα της ουσίας.

Αν δεν ήταν η διάγνωση του διαβήτη μου, δεν θα είχα την ευκαιρία να δω την ιστορία μου από μια νέα οπτική γωνία. Δεν χρειάζεται να πιάσεις πάτο για να κάνεις διαφορετικές επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε τη θεραπεία όποτε είστε έτοιμοι.

Όταν πρόκειται για συζητήσεις για τραύματα, δεν μπορούμε πλέον να σιωπούμε. Τουλάχιστον, πρέπει να σπάσουμε τη σιωπή με τον εαυτό μας και με τους ανθρώπους που νοιάζονται για εμάς.

Αυτό το βιβλίο, η δουλειά μου και το να ζω τη ζωή μου δυνατά είναι ο τρόπος με τον οποίο σπάω τη σιωπή μου. Ξέρω ότι όταν μοιράζομαι την ιστορία μου παρέχω γλώσσα που μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να διατυπώσουν αυτό που τους συνέβη.

Κάθε φορά που διστάζω να μοιραστώ, κάθε φορά που βρίσκομαι στα πρόθυρα να φιμώσω τον εαυτό μου, σταματώ και σκέφτομαι πώς όλα και όλα τα καλά στη ζωή μου είναι αποτέλεσμα του να αναλαμβάνω την ευθύνη για τη θεραπεία μου. Προσπαθώ κάθε μέρα να γίνω ο άνθρωπος που χρειαζόταν ο Μικρός Σίδνεϊ αλλά δεν τον είχε συναντήσει ακόμα.

Υποστηρικτική οικογένεια... ή όχι

Μεγάλωσα σε ένα δεμένο μεσοδυτικό νοικοκυριό. Τα είπαμε ο ένας στον άλλον τα πάντα, αλλά δεν ένιωθα ασφαλής να τους μιλήσω για την επίθεση όταν συνέβη, οπότε ορκίστηκα να σιωπήσω. Αφού τελείωσα με τη δεύτερη πεζοπορία και είχα το πλαίσιο για όλα όσα είχα περάσει, μοιράστηκα τις ανακαλύψεις που είχα κάνει στο μονοπάτι με την οικογένειά μου.

Αν και θα ήθελα αυτό το μέρος της ιστορίας να τελείωνε με μια μεγάλη οικογενειακή αγκαλιά, έναν τόνο κατανόησης και ατελείωτη υποστήριξη, δεν συμβαίνει. Η κοινή χρήση της ιστορίας μου αποκάλυψε ένα άλλο κομμάτι τραύματος στο αόρατο σακίδιο μου - τραύμα γενεών.

Μόλις μοιράστηκα τις αποκαλύψεις μου μαζί τους, ένιωσα μια αρνητική αλλαγή στη δυναμική της οικογένειάς μας. Ο πατέρας μου φαινόταν να αλλάζει μέσα σε δευτερόλεπτα. Αφού τελείωσα να μοιράζομαι την ιστορία μου μαζί του για πρώτη φορά ολόκληρη, με διέκοψε, συνεχίζοντας λέγοντας ότι η ιστορία μου για τον βιασμό ήταν μαλακίες και καλύτερα να βρω μια νέα, γιατί κανείς δεν αγόραζε την ιστορία. έλεγε.

Η αντίδρασή του ήταν επιβεβαίωση της επιλογής μου να κρατήσω αυτή την ιστορία για τον εαυτό μου, γιατί αν είχα γυρίσει σπίτι εκείνη την ημέρα μετά την επίθεση, του το έλεγα και είχα λάβει αυτή την αντίδραση, μπορώ να εγγυηθώ ότι δεν θα ζούσα ούτε θα έγραφα αυτό το βιβλίο σήμερα. Δεν θα το είχα επιζήσει.

Το μοιράζομαι αυτό γιατί μερικές φορές τα άτομα που εμπιστεύεστε να έχουν την πλάτη σας δεν θα μπορούν να εμφανιστούν για εσάς επειδή δεν είναι σε θέση να εμφανιστούν για τον εαυτό τους. Όσο κι αν ο πατέρας μου είχε μια εκρηκτική ιδιοσυγκρασία μερικές φορές, κι εγώ μεγάλωσα νομίζοντας ότι ήταν ο καλύτερός μου φίλος. Είμαι τυχερός που από τη στιγμή που το είχα μοιραστεί μαζί του, ήξερα ότι η αντίδρασή του αφορούσε εκείνον, όχι εμένα. Παρόλα αυτά, περιεργάστηκα την αντίδρασή του και άρχισα να ενώνω τα κομμάτια.

Τραύμα γενιάς

Μέσα από μερικές ιστορίες που μοιράστηκε η μητέρα μου για την οικογενειακή μας ιστορία και μερικές στιγμές αχά από συνομιλίες με φίλους που είχαν βιώσει παρόμοια οικογενειακή δυναμική ενόψει των συγκλονιστικών ειδήσεων, έγινε απολύτως σαφές για μένα - αυτό ήταν ένα τραύμα γενεών.

Κάποιο από το τραύμα που κουβαλάμε είναι γενεαλογικό και περνάει ξανά και ξανά μέσα από τη σιωπή μας. Το σώμα μας το διατηρεί, το αποθηκεύει και το γνωρίζει. Και μόνο όταν κάποιος αποφασίσει να διαταράξει το μοτίβο και να σπάσει τη σιωπή —ακόμα και μόνο με τον εαυτό του— ο κύκλος σταματά.

Εάν το τραύμα μπορεί να μεταδοθεί από γενιά σε γενιά, το ίδιο μπορεί και η θεραπεία.

Αυτό που συνέβη σε μένα δεν είναι δικό μου λάθος, και αυτό που συνέβη σε εσένα δεν είναι δικό σου λάθος.

Έχω τελειώσει να ζω μια ζωή στις σκιές του πόνου μου. Δεν έφτασα τόσο μακριά αποκλειστικά Έλα ως εδώ. Έχω πολλή ζωή που θέλω να ζήσω, και αν δεν έχει νόημα για κανέναν άλλο, δεν πειράζει. Είμαι εδώ για να κάνω τη δική μου πεζοπορία και να μοιραστώ ιστορίες στην πορεία.

Ελπίζω ότι κάτι τέτοιο θα σπάσει τον κύκλο για μένα σε αυτή τη ζωή και έχω το όραμα της ημέρας που θα έρθει η οικογένειά μου να δει πώς με οδήγησε κάτι τέτοιο στην πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή που έχω γνωρίσει ποτέ. Γιατί αν όλα αυτά ισχύουν για μένα, ισχύουν και για σένα.

Καλώς ήρθατε στο Επόμενο Κεφάλαιο της Ζωής σας

Αν το διαβάζετε αυτό και έχετε επιβιώσει από δύσκολα πράγματα, γεια. Καλώς ήρθατε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας. Εάν έχετε βρει κάποια από την ιστορία σας σε αυτές τις σελίδες, να ξέρετε ότι αυτό οφείλεται στο ότι είμαστε όλοι περισσότερο όμοιοι παρά διαφορετικοί. Λυπάμαι αν τα λόγια μου σου προκάλεσαν πόνο, αλλά το γεγονός ότι είσαι σε θέση να αισθάνεσαι είναι ένα από τα πιο όμορφα μέρη της ανθρώπινης εμπειρίας. Δεν είναι ντροπή να κλαις, να ουρλιάζεις και να κουλουριάζεσαι στην εμβρυϊκή θέση. Δεν θα το πάρω προσωπικά αν η ιστορία μου σας προκαλεί συναισθήματα που είναι τρομακτικά και σας κάνουν να θέλετε να κάψετε αυτό το βιβλίο.

Θα πω αυτό: σε βλέπω. Σε ακούω. Σε πιστεύω. Σ'αγαπώ. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Μαζί we μπορεί να το κάνει αυτό. Και να ξέρεις πολλά— σου έχω την πλάτη.

Αν υπάρχει πιθανότητα να είσαι σαν εμένα, χρειάζομαι να το ακούσεις δυνατά και καθαρά. Αν το διαβάζετε αυτό, γνέφετε πολύ και νιώθετε ότι η ιστορία μου είναι η δική σας ιστορία, αυτό συμβαίνει γιατί είναι. Είμαστε όλοι ένα. Είμαστε όλοι μέρος μιας συλλογικής συνείδησης.

Η ενότητα είναι δύναμη και οι βιωμένες εμπειρίες μας είναι δικές μας και είναι μοναδικές για εμάς, αλλά οι κύριες γραμμές των ιστοριών μας είναι κοινές. Είτε πιστεύετε στο σύμπαν, στον Θεό, στους μονόκερους, στο ιπτάμενο τέρας των σπαγγέτι ή οτιδήποτε άλλο, στο τέλος της ημέρας είμαστε όλοι καθρέφτες ο ένας για τον άλλον.

Εάν έχετε έμπνευση και θέλετε να βρείτε αυτό το είδος θεραπείας, να γνωρίσετε τον εαυτό σας τόσο καλά, το μόνο που έχετε να κάνετε τώρα είναι να αναγνωρίσετε ότι είστε άξιοι να ενσωματώσετε αυτές τις ιδιότητες. Βλέπεις αυτές τις ιδιότητες στους ανθρώπους που αναζητάς επειδή τις κρατάς ήδη μέσα σου.

Στο τέλος της ημέρας, όλοι πηγαίνουμε ο ένας στον άλλον με τα πόδια στο σπίτι. Αν είναι δυνατόν να πάρω τη χειρότερη μέρα της ζωής μου και να τη μετατρέψω σε κάτι που κάνει τον κόσμο καλύτερο, τι άλλο είναι δυνατό; Για μένα, για σένα, για όλους μας;

Πνευματικά δικαιώματα 2024. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Πεζοπορία στα συναισθήματά σας

Πεζοπορία στα συναισθήματά σας: Ξεκινώντας ένα μονοπάτι προς την αγάπη για τον εαυτό σας
από τον Σίδνεϊ Ουίλιαμς.

Γίνετε μέλος του συνηγόρου ευεξίας και της οδηγού της άγριας φύσης Sydney Williams καθώς μοιράζεται το θεραπευτικό της ταξίδι από το φαγητό και το ποτό των συναισθημάτων της μέχρι την πεζοπορία. Όταν η Σίδνεϊ βρέθηκε απροσδόκητα ότι διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2, ενώ αντιμετώπιζε τη θλίψη και το άλυτο τραύμα που δημιουργήθηκε για μια δεκαετία, ξεκίνησε μια προσπάθεια να μετατρέψει τον πόνο της σε δύναμη. 

Δύο πεζοπορίες στο νησί Καταλίνα και ογδόντα μίλια αργότερα, έμαθε να αποσυνδέεται από περισπασμούς και να επανασυνδέεται με τον εαυτό της, όλα μέσα από τη δύναμη της φύσης. Τώρα, ενθαρρύνει τους άλλους να βγουν έξω και να ανοίξουν το δικό τους μονοπάτι προς την αγάπη για τον εαυτό τους, μετατρέποντας τα θαμμένα τραύματα σε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Με επιβεβαιώσεις, προτροπές και ασκήσεις προβληματισμού - όλα παρουσιάζονται από την υποστηρικτική και αυτοεξευτελιστική οπτική του Σίδνεϊ - το Hiking Your Feelings προσφέρει μια εργαλειοθήκη για να αποσυσκευάσετε το "πακέτο τραύματός σας" και να μπείτε στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Sydney Williams είναι ο ιδρυτής του Hiking My Feelings®, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης αφιερωμένης στη θεραπευτική δύναμη της φύσης.

Το Σίδνεϊ έχει 15+ χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και είναι πρώην ανταγωνιστικός αλεξιπτωτιστής. Έχει παρουσιαστεί στα HuffPost, Psychology Today, US News & World Report και στη σκηνή του SXSW.

Για περισσότερες πληροφορίες μεταβείτε στη διεύθυνση: HikingMyFeelings.org