Η προσωπική δύναμη προέρχεται από μέσα, από μια ισχυρή και υγιή αίσθηση του εαυτού σας. Η προσωπική σας δύναμη περιλαμβάνει διάφορα στοιχεία: την αυτοεκτίμησή σας, το πόσο καλά αισθάνεστε για τον εαυτό σας. την ανεξαρτησία σας, πόσο καλά μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι είναι σωστό να κάνετε. και την πρωτοβουλία σας, πόσο καλά μπορείτε να αναλάβετε δράση και να συνεχίσετε. Συνίσταται στο να γνωρίζεις ποια είναι τα ατομικά ταλέντα και οι πόροι σου και να έχεις την εμπιστοσύνη να ενεργείς πάνω τους.

Ολοι στην οικογένεια

Όπως με την αίσθηση του εαυτού σας, η προσωπική σας δύναμη αναπτύσσεται από τις οικογενειακές σας ρίζες. Η οικογένειά σας έθεσε τα θεμέλια της με τις στάσεις και τις ενέργειές τους. Ως οι πρώτες σας απαντήσεις στην ερώτηση "Ποιος είμαι;" προήλθε από μέλη της οικογένειας που αντανακλούσαν σε εσάς ποιος νόμιζαν ότι ήσασταν, οι πρώτες σας απαντήσεις στην ερώτηση "Τι μπορώ να κάνω;" προήλθαν επίσης από τους γονείς σας και άλλους συγγενείς που σας έδειξαν και σας είπαν τι σκέφτηκαν για τις ικανότητές σας.

Η ταυτότητά σας και η προσωπική σας δύναμη συνδέονται πάντα, επειδή εκφράζετε την αίσθηση του εαυτού σας στη δράση και οι πράξεις σας αποκαλύπτουν ποιος νομίζετε ότι είστε. Ακριβώς όπως η οικογένειά σας μπορεί να σας έχει πιέσει για να είστε εκείνοι που ήθελαν να είστε, θα μπορούσαν να σας έχουν πιέσει να κάνετε αυτό που ήθελαν να κάνετε. Κατά τον καθορισμό του εαυτού σας και την επιλογή του τρόπου με τον οποίο ενεργείτε με βάση την αυτοπροσδιορισμένη ταυτότητά σας, σας βοηθούσαν ή παρεμποδίζονταν από την προθυμία της οικογένειάς σας ή την απροθυμία να σας αφήσουμε να ενεργήσετε ανεξάρτητα.

Φυσικά μεγαλώνουμε αναζητώντας γονείς και μέλη της οικογένειας για την επιβεβαίωση των ικανοτήτων που μας δίνει εμπιστοσύνη. Τα πρώτα σας επιτεύγματα, όπως η στάση και το περπάτημα, πραγματοποιήθηκαν στο οικογενειακό πλαίσιο και κοιτάξατε στους γονείς σας για διαβεβαίωση ότι αυτό που κάνατε ήταν καλό και αξιοθαύμαστο.

Ως μικρό παιδί, πειραματιστήκατε με το χωρισμό από τους γονείς σας, αλλά κοιτάξατε πίσω για να βεβαιωθείτε ότι ήταν ακόμα εκεί καθώς περπατούσατε γενναία. Κάθε νέο στάδιο ανεξαρτησίας, από την έναρξη του σχολείου μέχρι την έξοδο από το σπίτι ως νεαρός ενήλικας, περιελάμβανε ένα μείγμα εμπρός και πίσω τραβηγμών από μέσα. Θέλατε να μεγαλώσετε, αλλά φοβήσατε την ευθύνη. Θα πετύχατε μόνος σας; Η ικανότητά σας να αναλαμβάνετε πρωτοβουλία και να προχωράτε τώρα συνδέεται με το παρελθόν της οικογένειάς σας για την ενθάρρυνση αυτής της ανάπτυξης της προσωπικής σας δύναμης.

Ωστόσο, εάν η οικογένειά σας είχε δυσκολία να σας δει ως ξεχωριστή από αυτές, αν ήθελε η ταυτότητά σας να εξυπηρετήσει τις δικές τους ανάγκες αυτο-κουκούλας, μπορεί να μην ήταν σε θέση να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το προσωπικό χαρακτηριστικό δύναμης της αυτοεκτίμησης, της ανεξαρτησίας και πρωτοβουλία. Όλοι οι γονείς αγωνίζονται να αφήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν και μακριά από αυτά, επειδή τα παιδιά δίνουν τη ζωή των γονιών στο επίκεντρο και στο νόημα. Καθώς η αναδυόμενη ταυτότητά σας έκανε τους γονείς σας να αναρωτιούνται ποιοι ήταν, οι αναδυόμενες ικανότητές σας επεσήμαναν τους τομείς της ζωής τους που δεν είχαν ποτέ χρόνο, χρήματα, ενέργεια, θάρρος, υποστήριξη ή πόρους για να αναπτυχθούν. Τυχόν οδυνηρά ή ανεπίλυτα ζητήματα αυτοεκτίμησης, ανεξαρτησίας ή πρωτοβουλίας στη ζωή των γονιών σας δυσκολεύτηκαν να σας ενθαρρύνουν.

Είναι περιορισμένη η αίσθηση της προσωπικής σας δύναμης;

Στο βαθμό που συγκρατείτε τα οικογενειακά μηνύματα που έχετε εσωτερικεύσει σχετικά με τις ικανότητές σας, η αίσθηση της προσωπικής σας δύναμης είναι περιορισμένη. Εάν η οικογένειά σας δεν σας βοήθησε να οικοδομήσετε ισχυρή αυτοεκτίμηση και αποθάρρυνε την ανεξαρτησία και την πρωτοβουλία σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι:

* αμφιβάλλετε για τις δικές σας ικανότητες ("Δεν είμαι αρκετά έξυπνος για να συνεχίσω στο μεταπτυχιακό σχολείο.")

* έχετε ισχυρή ανάγκη ελέγχου ("Αν το κάνατε ακριβώς όπως σας ζήτησα, τα πράγματα θα πάνε καλά.")

* δεν είστε ποτέ ικανοποιημένοι με τα επιτεύγματά σας ("Ναι, ήταν ωραίο να λάβετε αυτό το βραβείο, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι καλύτεροι από εμένα").

* Νιώστε ότι πρέπει πάντα να αποδείξετε τον εαυτό σας ("Εάν η δουλειά έχει γίνει καλά, τότε μπορώ να χαλαρώσω.")

* προτιμώ να είσαι οπαδός από το να είσαι ηγέτης ("Απλά πες μου τι να κάνω και θα χαρώ να το κάνω.")

* επιθυμείτε χρήματα και επιτυχία ως σύμβολα ασφάλειας ("Αν θα έπαιρνα αυτήν την προσφορά και θα ανέβαζα, θα ήξερα ότι τα πήγαινα καλά").

* αρνούνται να αναλάβουν κινδύνους ("Αν το κάνω αυτό, μπορεί να μην λειτουργεί και τότε θα ήμουν σε χειρότερη κατάσταση από ό, τι είμαι τώρα.")

* ορίστε όρια σε ό, τι πιστεύετε ότι μπορείτε να κάνετε ("Πιθανότατα να δημοσιεύσω ένα άρθρο σε τοπική εφημερίδα, αλλά δεν θα το έκανα ποτέ ως συγγραφέας για τα κύρια περιοδικά.")

* Έχω προβλήματα σχέσης που σχετίζονται με ζητήματα ισχύος ("Εάν με άφηνε μόνο να κάνω ό, τι θέλω, τότε θα μπορούσα ...")

Αντιλαμβάνομαι

Με την επίγνωση του τρόπου με τον οποίο η οικογένειά σας αντιμετώπισε ζητήματα που αφορούν την προσωπική δύναμη και τα αποτελέσματα της προσέγγισης της οικογένειάς σας στην τρέχουσα αίσθηση δύναμης, μπορείτε να ανακαλύψετε την προέλευση πολλών πραγμάτων που σας εμποδίζουν να κάνετε ό, τι θέλετε ή να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με τις ενέργειές σας . Μια πιο ανεπτυγμένη αίσθηση προσωπικής δύναμης συμβάλλει στην ατομική σας ανάπτυξη και στην υγεία των σχέσεών σας.

Η θετική έκφραση της προσωπικής δύναμης περιλαμβάνει τόσο την ανεξάρτητη πρωτοβουλία για ανάληψη δράσεων που σας ικανοποιούν, όσο και τη φροντίδα και την ευθύνη σε σχέση με τους άλλους. Αυτή η ισορροπία ανάμεσα στην εξέταση των δικών σας και των αναγκών και επιθυμιών των άλλων απαιτεί υψηλό βαθμό ευαισθητοποίησης και ευελιξίας. Χωρίς αυτήν την ισορροπία, μπορείτε εύκολα να απομακρυνθείτε από την προσωπική σας δύναμη επειδή είναι επικίνδυνο να ενεργείτε με αυτό που πιστεύετε ή ελπίζετε ή μπορείτε να γίνετε υπερβολικά χρησιμοποιώντας την προσωπική σας δύναμη χωρίς να λαμβάνετε υπόψη την επίδρασή του σε άλλους.

Οι οικογενειακές σας εμπειρίες μπορεί να σας δίδαξαν ότι η εξουσία είναι είτε κάτι που φοβάται να αποφευχθεί είτε κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για κατάσχεση και έλεγχο. Η συναισθηματικά φορτισμένη πτυχή της προσωπικής δύναμης εκτείνεται στην ίδια τη λέξη δύναμη. Οι μαθητές σχολίασαν ότι οι συσχετίσεις τους με τη λέξη αντικατοπτρίζουν τα μικτά συναισθήματά τους. Μπορεί να σταματήσετε και να σκεφτείτε τις δικές σας ενώσεις Άλλοι πρότειναν αυτές τις λέξεις: αγώνα, χρήμα, σύγκρουση, κατάσταση, καταπίεση, τυραννία, εκφοβισμό, εγωισμό και ιεραρχία.

Ανακτήστε τη δύναμή σας

Η ρίζα της δύναμης, ωστόσο, σημαίνει απλώς «να είσαι ικανός», ώστε να μπορείς να σκεφτείς την προσωπική δύναμη ως αυτοπεποίθηση, προσεκτική χρήση των ικανοτήτων σου. Αξιολογώντας ό, τι γνωρίζετε για την εξέλιξη της ανεξαρτησίας σας στα χρόνια της ενηλικίωσής σας, θα καταλάβετε πώς οι προηγούμενες οικογενειακές εμπειρίες μπορεί να εμποδίζουν την ικανότητά σας να σταθείτε μόνοι σας σήμερα. Μπορείτε επίσης να διευκρινίσετε τις τρέχουσες ανάγκες σας για ανεξαρτησία και να εφαρμόσετε στρατηγικές για να γίνετε πιο αυτόνομοι.

Σύμφωνα με τον Erik Erikson, αρχίσατε να απορροφάτε τις οικογενειακές διδασκαλίες σχετικά με την πρωτοβουλία όταν ήσασταν περίπου τεσσάρων ή πέντε ετών. Εκείνη την εποχή, γινόταν φυσικά πιο δυναμικός και ενεργός, και οι αντιδράσεις της οικογένειάς σας στις επιλογές που κάνατε ήταν σημαντικές στη διαμόρφωση της αυτο-εικόνας σας. Εάν ενθάρρυναν τις προσπάθειές σας, χειροκροτώντας τις επιτυχίες σας και ελαχιστοποιώντας τις αποτυχίες σας, μάθατε ότι όταν πήρατε πρωτοβουλία και προγραμματίσατε καλά θα μπορούσατε να πραγματοποιήσετε τις προθέσεις σας με επιτυχία. Εάν αποθάρρυναν την πρωτοβουλία σας, αγνοώντας αυτό που κάνατε καλά ή σας επικρίνατε ή τιμωρήσατε για αυτό που κάνατε άσχημα, μάθατε ότι η άσκηση της προσωπικής σας δύναμης συσχετίστηκε με πόνο και ενοχή.

Οι συνέπειες για εσάς ως ενήλικες εάν απορροφήσατε αρνητικές διδασκαλίες σχετικά με την πρωτοβουλία στην παιδική ηλικία περιλαμβάνουν αναποφασιστικότητα, κρύβοντας τα ταλέντα σας, έλλειψη κατεύθυνσης και κατηγορώντας τον εαυτό σας όταν τα πράγματα πάνε στραβά. John Bradshaw, στο Bradshaw On: Η οικογένεια, περιγράφει το αποτέλεσμα της ντροπής και της ενοχής που έχει μάθει η οικογένεια ως «απενεργοποιημένη θέληση», ένα μπλοκάρισμα της αίσθησης της δύναμης και του σκοπού σας Για να απελευθερώσετε ένα τέτοιο μπλοκ και να μάθετε πώς να αναλαμβάνετε πρωτοβουλία τώρα, πρέπει να ελευθερώσετε τη θέλησή σας εμπλέκοντας τα συναισθήματά σας. Δεν μπορείτε να ξέρετε τι θέλετε να κάνετε μέχρι να ξέρετε τι νιώθετε.

Ανεξάρτητα από το πόσο οι οικογενειακές σας περιστάσεις βοήθησαν ή εμπόδιζαν την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, της ανεξαρτησίας και της πρωτοβουλίας σας, έχετε ένα ισχυρό εσωτερικό πνεύμα που μπορεί να απελευθερωθεί και να ενδυναμωθεί περαιτέρω. Καθώς αυτό το πνεύμα γίνεται πιο ελεύθερο, θα έχετε ένα πολύ μεγαλύτερο εύρος δημιουργικών απαντήσεων στη ζωή.

Σχετικό βιβλίο

Γράφει: Αγάπη, μακαρόνια και άλλες ιστορίες από νεαρές γυναίκες
επιμέλεια από την Carolyn Foster.

Αυτή γράφει είναι μια ανθολογία αναδυόμενων καναδικών συγγραφέων όπως η Elizabeth Ruth, η Heather Birrell, η Kristen den Hartog, η Kelly Watt, η Dana Bath, η Teresa McWhirter και άλλα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Carolyn Foster, MS είναι πρωτοπόρος στη χρήση γραφής για ανάπτυξη και προσωπικές γνώσεις. Διδάσκει, διαλέγει και δίνει σεμινάρια για την προσωπική ανάπτυξη. Τα παραπάνω αποσπάστηκαν από το βιβλίο της, "The Family Patterns Workbook", 1993, που εκδόθηκε από τον Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.creativechoices.net.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με την Carolyn Foster: Σειρά προγύμνασης: Κορυφαία από τη δύναμη: Κάνοντας τη διαφορά

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon