Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν κατηγορηματικά ότι ένα από τα πιο δύσκολα συναισθήματα που πρέπει να εκφράσουν είναι η συγχώρεση. Περισσότερες ζωές έχουν καταστραφεί από την πικρία και την αδυναμία συγχώρεσης από ίσως οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα. Ακόμα και τα πιο μικροσκοπικά ζητήματα που αρνούμαστε να τα αφήσουμε να μας δηλητηριάσουν για μια ζωή.
Όσον αφορά αυτό το ζήτημα, έχω βρει ένα αρχαίο απόσπασμα από τον Βούδα πολύ χρήσιμο: «Το να κρατάς τον θυμό είναι σαν να πιάσεις ένα ζεστό άνθρακα με την πρόθεση να το ρίξεις σε κάποιον άλλο - είσαι αυτός που καίγεται»
Η δυσαρέσκεια από το παρελθόν μου ήταν σαν να σέρνω γύρω από μια άγκυρα χίλιων κιλών με τη μορφή εχθρότητας και αυτο-κρίμα - έγινε εξαντλητικό. Κάθε μέρα γινόμουν ολοένα και πιο εξαντλημένη, καθώς απλώς αρνήθηκα να αφήσω οποιαδήποτε βλαβερή ενέργεια που φέρεται να διαπράχθηκε σε μένα. Περιστασιακά, θα έβρισκα ένα μέρος στην καρδιά μου όπου ήθελα να το αφήσω, αλλά το τεράστιο βάρος στους ώμους μου δεν θα με άφηνε να διασκεδάσω.
Αυτο-δυσαρέσκεια και αυτο-μίσος
Όσο ισχυρή ήταν και η πίκρα μου απέναντι σε εκείνους γύρω μου, ο θυμός που έκανα στον εαυτό μου ήταν πολύ χειρότερος. Το αυτο-μίσος με κατέστρεψε σαν καρκίνο, τρώγοντας την ψυχή μου με κάθε ανάμνηση της λύπης. Κάθε φορά που επανεξετάζω το παρελθόν και υπενθυμίζω τα λάθη μου, το βάρος της μεταφοράς αυτού του φορτίου έκανε την καρδιά μου να γίνεται όλο και πιο αδύναμη.
Η αυταρέσκεια είναι πραγματικά η αρχική «καρδιακή νόσος». Και για να επιτύχετε μια ζωή καλοσύνης, η παραμονή σε αυτήν την παράλυτη ενέργεια δεν είναι απλώς μια επιλογή.
Ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από το κλουβί του Εγώ
Η συγχώρεση είναι το κλειδί που μας απελευθερώνει από το κλουβί του εγώ και μας απαλλάσσει από τις ψευδαισθήσεις του παρελθόντος μας. Για να συγχωρήσουμε, πρέπει πρώτα να μάθουμε να είμαστε παρόντες, και αυτό σημαίνει να αφήσουμε το παρελθόν και να μην προβλέψουμε το μέλλον - ή όπως μας είπε ο Ram Dass στη δεκαετία του '70: «Να είσαι εδώ τώρα».
Η παραληρητική πίστη σε οτιδήποτε άλλο εκτός από την παρούσα στιγμή είναι αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε συναισθηματικό πόνο και να φοβόμαστε τι μπορεί να συμβεί ή όχι. Η αλήθεια είναι ότι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να ζήσετε ποτέ είναι στο μυαλό σας. Το παρελθόν είναι απλώς μια ταινία που συνεχίζετε να αναπαράγετε στο μυαλό σας, ενώ το μέλλον δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσεχή έλξη για μια ταινία που δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη. Το να είσαι στο παρόν, ωστόσο, είναι η ίδια η ουσία της ζωής και όπου συμβαίνουν τα πάντα. Η απόλυτη κατανόηση αυτής της αρχής σημαίνει να αναγνωρίσεις ότι είναι αδύνατο να συνεχίσεις να πληγώσεις από οτιδήποτε έχει σου συμβεί ποτέ.
Η προοπτική της καρδιάς: Συμπόνια
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συγχωρήσετε τους αντιπάλους είναι να τους κοιτάξετε με ειλικρινή συμπόνια. Μέχρι να αλλάξετε την προοπτική σας και να συνειδητοποιήσετε ότι όσοι σας έχουν πληγώσει επίσης πονάνε, δεν θα είστε ποτέ απαλλαγμένοι από δυσαρέσκεια.
Όταν εργάζομαι με σχολεία, ενθαρρύνω πάντα το προσωπικό και τους μαθητές να αγκαλιάσουν αυτήν τη φιλοσοφία όταν αντιμετωπίζουν εκφοβιστές. Πιστεύω ειλικρινά ότι κάποιος γίνεται εκφοβιστής μόνο επειδή έχει κακοποιηθεί με κάποιο τρόπο.
Η επιθετικότητα είναι συνήθως αποθηκευμένος πόνος που απελευθερώνεται σε έναν αθώο παρευρισκόμενο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η συμπεριφορά είναι μια κραυγή καταπιεστικού για βοήθεια. Αντί να προσπαθούμε να ανακουφίσουμε αυτήν την αγωνία, η κουλτούρα μας τείνει να τιμωρήσει πρώτα τους παραβάτες μαθητές. Δυστυχώς, αυτό αυξάνει μόνο την αρνητική τους ενέργεια, αναγκάζοντάς τους να επαναλάβουν τη συμπεριφορά τους και να παρατείνουν τον πόνο.
Όντας Για Ευγένεια, όχι Κατά Φοβερίζει
Το μήνυμά μου στο εκπαιδευτικό μας σύστημα είναι να σταματήσουμε να είμαι κατά εκφοβιστές και αντίθετα να είναι for καλοσύνη στα σχολεία μας. Το να είσαι «για» μας δίνει τεράστια δύναμη, ενώ, κατά την εμπειρία μου, το να είσαι «εναντίον» μας αποδυναμώνει.
Για παράδειγμα, παρόλο που είδα το αλκοόλ να καταστρέφει την οικογένειά μου, δεν είμαι κατά της κατάχρησης ουσιών. Είμαι for Υγιεινη ζωη. Ενώ είχα φίλους βιώσουν τη φρίκη του πολέμου, δεν είμαι εναντίον του. Είμαι for ειρήνη. Και παρόλο που είδα προσωπικά βίαιες πράξεις κακίας, δεν είμαι ενάντια στη βία. Είμαι for αγάπη, συμπόνια και καλοσύνη.
Βλέποντας μέσα από τα μάτια της ενσυναίσθησης
Η συγχώρεση του πατέρα μου έγινε μια πραγματική δυνατότητα όταν δεν ήμουν πλέον κατά αυτόν; και ήμουν σε θέση να το κάνω μόνο όταν άρχισα να τον κοιτάζω με ενσυναίσθηση. Για μένα, το να βλέπεις τη ζωή μέσα από τα μάτια του τώρα απελευθερώνεται και φωτίζει. . . αλλά ήταν επίσης αρκετά θλιβερό. Καθώς άρχισα να βλέπω τον πόνο που του υπέβαλε ο παππούς μου, δεν μπορούσα παρά να συμπονώ και να νιώσω μια συντριπτική αίσθηση συμπόνιας προς αυτόν.
Αντί να είμαι θυμωμένος με τον πατέρα μου, άνοιξα τώρα την καρδιά μου σε αυτόν μέσω της συνειδητοποίησής μου για το πόσο δύσκολη ήταν η ζωή του. Δεν τον σκέφτηκα πλέον ως νταής. Ήξερα ότι ήταν αυτός που είχε εκφοβιστεί.
Όλα αυτά συνέβησαν επειδή μπόρεσα να αλλάξω την προοπτική μου. Αλλάζοντας από το κεφάλι μου στην καρδιά μου, όλα φαινόταν εντελώς διαφορετικά και η ζωή μου ένιωθε ελαφρύτερη.
Άνοιγμα της συμπόνιας καρδιάς σας
Μπορούμε να εξασκήσουμε αυτήν την τεχνική με όποιον μας έχει κακομεταχειριστεί. Κοιτάζοντας τους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δούμε ότι είναι πνευματικά όντα που μεταμφιέζονται ως μητέρα, πατέρας, φίλος, συνάδελφος ή ακόμα και ξένος. και κάνουν το καλύτερο που μπορούν. Δεν είναι σοφό να κρίνουμε τις πράξεις των άλλων μέχρι να γνωρίζουμε πραγματικά την ιστορία τους.
Εάν κάποιοι άλλοι σας δεν ήταν ευγενικοί, σκεφτείτε ότι μπορεί να έχουν πληγεί κατά κάποιο τρόπο. Οι βλαβερές ενέργειές τους θα μπορούσαν απλά να είναι μια εκδήλωση του πόνου στις καρδιές και στο μυαλό τους. Βλέποντάς τα ως τραυματισμένα όντα, τους στόχους της κακίας, θα ανοίξει η καρδιά σας. . . που επιτρέπει σε ένα συγχωρετικό πνεύμα να ρέει μέσα σας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου
είμαι ευγενικός: πώς η απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας ... και τον κόσμο σας
από τον Michael J. Chase.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Στοργικά γνωστή ως "The Kindness Guy", ο Michael J. Chase είναι συγγραφέας, εμπνευσμένος ομιλητής και ισχυρή φωνή για τη δημιουργία ενός ευγενικού κόσμου. Σε ηλικία 37 ετών, μετά από μια επιφανειακή αλλαγή, ο Μάικλ τερμάτισε μια βραβευμένη καριέρα φωτογραφίας για να ιδρύσει το The Kindness Center. Αφού έλαβε εκτεταμένη προσοχή στα μέσα ενημέρωσης για την 24ωρη εκδήλωση καλοσύνης, έγινε γρήγορα ένας περιζήτητος ομιλητής και ηγέτης εργαστηρίου σε όλο τον κόσμο. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του: www.KindnessCenter.com.
