Μερικές συνήθειες είναι δύσκολο να τηρηθούν. David Brewster / Star Tribune μέσω Getty Images)
Μελών αρχίζουν να ανοίγουν τις οικονομίες τους μετά επιβραδύνει επιτυχώς το spread του κοροναϊού. Μεγάλο μέρος της πίστωσης για αυτό αμερικάνικους υπακούει σύμφωνα με την προδιαγεγραμμένη συμπεριφορά.
Οι άνθρωποι ήταν να πλένουν τα χέρια τους συχνά, διατηρώντας τη φυσική απόσταση από τους άλλους, φορώντας μάσκες προσώπου, κουμπιά πόρτας απολύμανσης και ακόμη και την απολύμανση τροφίμων και συσκευασιών που έφεραν στο σπίτι.
Αλλά για να συνεχίσουμε να συγκρατούμε την εξάπλωση του ιού, θα πρέπει να διατηρήσουμε αυτές τις συμπεριφορές για εβδομάδες και ίσως για τους επόμενους μήνες. Θα μπορούν οι άνθρωποι να διατηρούν την επαγρύπνησή τους με την πάροδο του χρόνου;
Ως μελετητές που μελετούν υγεία αλλαγή συμπεριφοράςείμαστε δύσπιστοι. Ενώ συνεχίζετε να πλένετε τα χέρια σας και να μένετε έξι πόδια μακριά από τους άλλους δεν φαίνεται τόσο δύσκολο για ένα άτομο, το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να «δουν» τα οφέλη των ενεργειών τους - και έτσι συχνά δεν αναγνωρίζουν πόσο σημαντικό αυτοί είναι.
Ως αποτέλεσμα, η τήρηση αυτών των προστατευτικών συμπεριφορών θα μπορούσε να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου χωρίς πολιτικές σχεδιασμένες να τις διατηρήσουν.
Άυλα οφέλη
Πράγματι, είναι αξιοσημείωτο για εμάς ότι οι προσπάθειες για την προώθηση μέτρων υγιεινής ήταν τόσο επιτυχημένες όσο ήταν. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι σχεδόν η ενσάρκωση των τύπων προστατευτικών μέτρων που οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα κακοί στη λήψη.
Οι πιο προφανείς λόγοι είναι ότι η διατήρηση φυσικών αποστάσεων και το συνεχές πλύσιμο των χεριών είναι άβολα και απαιτούν συνεχή επαγρύπνηση. ο το κόστος αυτών των συμπεριφορών είναι άμεσο, αλλά τα οφέλη καθυστερούν.
Ωστόσο, ένας πιο λεπτός και εξίσου σημαντικός λόγος είναι ότι τα οφέλη είναι άϋλος: Δεν μπορείτε να αγγίξετε, να δοκιμάσετε, να αισθανθείτε ή να δείτε τα οφέλη, για παράδειγμα, σκουπίζοντας το κουμπί της πόρτας σας.
Ένας λόγος για τον οποίο τα οφέλη είναι άυλα είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να είναι δεν είναι ευαίσθητο ακόμη και σε δραματικές αλλαγές στις πιθανότητες - όπως από την πιθανότητα μιας προς χίλια έως την πιθανότητα ενός σε ένα εκατομμύριο - όταν πρόκειται για μικρά συμβάντα πιθανότητας όπως η πιθανότητα να προσβληθούν από κοροναϊό.
Αυτό ισχύει, εκτός εάν η αλλαγή πιθανότητας οδηγεί σε βεβαιότητα ότι το συμβάν δεν θα συμβεί, γι 'αυτό οι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε προληπτικές συμπεριφορές, εκτός εάν εξαλείψουν εντελώς τον κίνδυνο, όπως έδειξε έρευνα από ψυχολόγους.
Για παράδειγμα, μία μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να πληρώσουν πολύ περισσότερα για να μειώσουν τον κίνδυνο φυτοφαρμάκων από 5 στους 10,000 σε 0 στους 10,000 από 15 σε 10,000 σε 10 στους 10,000, παρόλο που η πραγματική μείωση του κινδύνου ήταν ίδια. Μια παρόμοια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι προσελκύονταν περισσότερο από ένα εμβόλιο που λέγεται ότι εξαλείφει εντελώς τον κίνδυνο 10% για μια ασθένεια παρά σε εκείνη που μείωσε τον κίνδυνο από 20% σε 10%. Και ένα τρίτο διαπίστωσε ότι ένα εμβόλιο που περιγράφεται ως 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη του 70% των γνωστών περιπτώσεων μιας νόσου ήταν πιο ελκυστικό από ένα που ήταν 70% αποτελεσματικό στην πρόληψη όλων των περιπτώσεων, παρόλο που και τα δύο θα είχαν το ίδιο καθαρό αποτέλεσμα.
Ακόμα κι αν ακολουθήσουμε όλες τις συστάσεις σχετικά με το καταφύγιο στη θέση μας, το πλύσιμο των χεριών, τη χρήση μάσκας και την απολύμανση των παραδόσεων παντοπωλείων, μπορούμε μόνο να μειώσουμε και να μην εξαλείψουμε την πιθανότητα σύλληψης του COVID-19.
Θα συνεχίσουν οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι αξίζει τον κόπο να απολυμάνουμε όλες αυτές τις πλαστικές σακούλες από το σούπερ μάρκετ, αν το μόνο αποτέλεσμα είναι να μειωθούν οι πιθανότητες από 1 στα 2,000 σε 1 στα 3,000;
Αόρατο αντίκτυπο
Ένας άλλος λόγος που τα οφέλη της πρόληψης φαίνονται άυλα είναι ότι δεν λαμβάνουμε χρήσιμα σχόλια σχετικά με τις επιπτώσεις των ενεργειών μας.
Τα μικρόβια είναι αόρατα, οπότε δεν έχουμε ιδέα αν τα είχαμε πριν πλύνουμε τα χέρια μας ή τα ξεφορτωθούμε αφού το έχουμε κάνει.
Επιπλέον, δεν λαμβάνουμε σχόλια σχετικά με το πώς μια συγκεκριμένη προστατευτική δράση άλλαξε την πιθανότητα μόλυνσης. Εάν όλες οι ενέργειές μας λειτουργούν, το αποτέλεσμα είναι ότι δεν αρρωσταίνουμε. Αλλά δεν ήταν άρρωστος ήταν η κατάσταση στην οποία βρισκόμασταν πριν προβούμε σε αυτές τις ενέργειες. Έτσι, φαίνεται ότι οι προληπτικές ενέργειες δεν προκάλεσαν τίποτα, διότι δεν μπορούμε να δούμε το αρνητικό αποτέλεσμα που θα μπορούσε να είχε συμβεί αν δεν είμαστε τόσο προσεκτικοί.
Τεκμηριώνοντας ένα τέτοιο μοτίβο, μελέτες θεραπείας για κατάθλιψη διαπίστωσαν ότι πολλοί ασθενείς παραλείπουν ή διακόπτουν τη λήψη αντικαταθλιπτικών μόλις βελτιωθούν τα συμπτώματά τους, οδηγώντας σε υποτροπή.
Το ίδιο ισχύει πιθανώς σε κοινωνικό επίπεδο. Εάν όλες οι θυσίες που κάνουν οι άνθρωποι πληρώνουν με τη μορφή χαμηλότερων ποσοστών μόλυνσης, οι άνθρωποι θα δείξουν αυτά τα χαμηλά ποσοστά ως απόδειξη ότι το οι θυσίες δεν ήταν στην πραγματικότητα απαραίτητες. Ένα τέτοιο μοτίβο έχει τεκμηριωθεί μεταξύ anti-vaxxers, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι τα χαμηλά ποσοστά ασθενειών που εμβολιάζονται είναι απόδειξη ότι το εμβόλιο δεν ήταν απαραίτητο.
Όταν κάποιος είναι υγιής, είναι πολύ δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι είναι άρρωστος - ακόμη και όταν κάποιος ήταν άρρωστος στο παρελθόν. Αυτό πιθανότατα έχει να κάνει με τα χαμηλά ποσοστά προσήλωσης σε φάρμακα που σώζουν ζωές.
Για παράδειγμα, ένα χρόνο μετά τη νοσηλεία για καρδιακή προσβολή, σχεδόν οι μισοί από τους ασθενείς συνταγογραφήθηκαν στατίνες σταματήστε να τα παίρνετε. Και Τα ποσοστά προσκόλλησης φαρμάκων για τους οξείους διαβητικούς είναι επίσης δυσάρεστα.
Και στις δύο περιπτώσεις, τα άτομα που είναι υγιή - ή ακόμη και εκείνα που είναι άρρωστα αλλά δεν αντιμετωπίζουν άμεσα συμπτώματα - δεν φαίνεται να εκτιμούν τους κινδύνους της αποτυχίας να προστατευθούν.
Συνεχής επαγρύπνηση
Λοιπόν, πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την επαγρύπνηση ενόψει της διεισδυτικής αϋπνίας;
Θα μπορούσαμε να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι η ζωή σπάνια προσφέρει βεβαιότητα, και οι συμπεριφορές που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο αξίζουν να συνεχιστούν ακόμη και αν δεν την εξαλείψουν εντελώς. Ή θα μπορούσαμε να προσπαθήσουμε να θυμόμαστε αυτούς που έχουν νοσηλευτεί ή ακόμα και σκοτωθεί από το COVID-19 - μια μοίρα που θα μπορούσε να συμβεί σε κανέναν από εμάς.
Ρεαλιστικά, ωστόσο, καμία από αυτές τις προσεγγίσεις δεν είναι πιθανό να έχει μεγάλη πρόσφυση λόγω της ασυμφωνίας των επιπτώσεων των προληπτικών συμπεριφορών. Έτσι, οι καλύτερες πολιτικές είναι εκείνες που εξαλείφουν την ανάγκη για μεμονωμένη λήψη αποφάσεων συνολικά, όπως όταν τα καταστήματα διασφαλίζουν ότι τα καλάθια παντοπωλείων και οι δημόσιοι χώροι διατηρούνται σωστά.
Όσο για τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής, θα μπορούσαν να υποχρεώσουν τις εταιρείες να διατηρήσουν αυτά τα μέτρα ως προϋπόθεση για να είναι ανοιχτές. Και θα μπορούσαν να σχεδιάσουν κανονισμούς που απαιτούν από τους ανθρώπους να συνεχίζουν να φορούν μάσκες προσώπου στο κοινό ή να φορούν γάντια όταν μπαίνουν σε δημόσια κτίρια, ενώ τιμωρούν ελαφρά αυτούς που δεν συμμορφώνονται. Οι μικρές ποινές μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συμπεριφορά.
Όσο περισσότερο διατηρούνται αυτές οι συμπεριφορές, τόσο πιο πιθανό είναι αυτό θα γίνουν συνηθισμένοι, ξεπερνώντας το πρόβλημα των παροχών τους ως άυλων. Και η κοινωνία θα είναι σε θέση να επιστρέψει σε κάποια φυσιολογική κατάσταση, διατηρώντας παράλληλα το καπάκι στον κοροναϊό.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Gretchen Chapman, Καθηγητής Ψυχολογίας, Carnegie Mellon University και ο George Loewenstein, Καθηγητής Οικονομικών και Ψυχολογίας, Carnegie Mellon University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
