Ο χρόνος είναι σταθερός. Το αντιλαμβανόμαστε; Οχι τόσο πολύ. bestdesigns μέσω Getty Images
Σκεφτείτε ξανά τη ζωή πριν παραγγείλετε στο σπίτι. Νιώθεις σαν χθες; Ή μοιάζει πριν από αιώνες - σαν κάποια μακρινή εποχή;
Φυσικά, ο χρόνος είναι ακριβής. Παίρνει 23.9 ώρες για να κάνει η Γη μια περιστροφή γύρω από τον άξονά της. Αλλά δεν βιώνουμε έτσι τον χρόνο. Αντίθετα, εσωτερικά, είναι συχνά κάτι που νιώθουμε ή αισθανόμαστε, αντί να μετράμε αντικειμενικά.
Αποδεικνύεται ότι η συναισθηματική μας κατάσταση τείνει να παίζει μεγάλο ρόλο στην αντίληψή μας για το χρόνο – μια δυναμική που Έχω σπουδάσει για 10 χρόνια. Πολλές έρευνες το έχουν δείξει σε σχέση με μια συναισθηματική αρνητική κατάσταση, θετικό κάνει τον χρόνο να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα.
Πίσω στις πρώτες μέρες της πανδημίας, όταν έγινε σαφές ότι ο ιός θα ανέτρεπε την καθημερινότητά μας, δεν ήταν δύσκολο να υποθέσουμε ότι οι επόμενες εβδομάδες και μήνες θα ήταν ένα συναισθηματικό τρενάκι.
Χάρη σε επιχορήγηση από το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών, η ομάδα μου και εγώ αναπτύξαμε μια εφαρμογή smartphone για την τεκμηρίωση του συναισθήματα, αντιλήψεις και συμπεριφορές των Αμερικανών κατά τη διάρκεια της πανδημίας σε μηνιαία βάση. Μπορέσαμε να παρακολουθήσουμε τον βαθμό στον οποίο τα εσωτερικά ρολόγια των Αμερικανών χάλασαν - και να διερευνήσουμε γιατί μπορεί να συνέβη αυτό.
Η αναταραχή του χρόνου
Υπάρχει αλήθεια στον αφορισμό «ο χρόνος κυλά όταν διασκεδάζεις». Από την άλλη πλευρά, το αντίθετο φαίνεται να συμβαίνει όταν είμαστε φοβισμένοι, λυπημένοι ή ανήσυχοι. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά παρατηρούν πώς ναυάγια αυτοκινήτων ή ατυχήματα φαίνεται να συμβαίνουν σε αργή κίνηση.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Συναίσθημα και κίνητρο είναι αλληλένδετα. Το συναίσθημα μας αναγκάζει να ενεργούμε με συγκεκριμένους τρόπους, είτε πρόκειται για κατάδυση σε ένα έργο όταν είμαστε ενθουσιασμένοι είτε κρυβόμαστε όταν είμαστε τρομοκρατημένοι. Το πρώτο ονομάζεται «κίνητρο προσέγγισης», ενώ το δεύτερο ονομάζεται «κίνητρο αποφυγής».
Η ομάδα μου και εγώ μπόρεσαν να δείξουν πώς τα κίνητρα προσέγγισης επιταχύνουν την αίσθηση του χρόνου, αλλά τα κίνητρα αποφυγής την επιβραδύνουν. Όσο περισσότερα κίνητρα νιώθουμε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, τόσο πιο έντονη είναι η αλλαγή στην αντίληψή μας για το χρόνο.
Αυτό συμβαίνει για κάποιο λόγο. Όταν έχουμε κίνητρο να κάνουμε κάτι, έχουμε έναν στόχο στο μυαλό μας, είτε είναι να τελειώσουμε ένα παζλ είτε να αποφύγουμε ένα αυτοκίνητο που έχει πέσει κόκκινο.
Η επιτάχυνση ή η επιβράδυνση του χρόνου μπορεί να μας βοηθήσει να πετύχουμε αυτούς τους στόχους. Όταν ο χρόνος περνά πιο γρήγορα, διευκολύνεται η επιδίωξη ενός στόχου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σκεφτείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και πώς ο χρόνος περνά πιο γρήγορα όταν ασχολείστε με αυτό.
Αντίθετα, όταν ενεργοποιείται το κίνητρο αποφυγής, ο χρόνος επιβραδύνεται για να μας αποτρέψει από το να παραμείνουμε σε δυνητικά επιβλαβείς καταστάσεις. Εάν ο χρόνος φαίνεται ότι σέρνεται όταν είστε φοβισμένοι ή αηδιασμένοι, θα ενεργήσετε πιο γρήγορα για να ξεφύγετε από το κακό.
Τα πανδημικά ρολόγια μας
Είναι αυτή η κατάσταση αποφυγής στην οποία βρεθήκαμε πολλοί από εμάς στην αρχή της πανδημίας. Υπήρχε αυτή η απειλή που θέλαμε να αποφύγουμε, αλλά επειδή δεν μπορούσαμε να τη δούμε, μείναμε προσπαθώντας να αποφύγουμε μια σειρά από δυνητικά επιβλαβείς καταστάσεις. Επειδή αυτές περιελάμβαναν δραστηριότητες ρουτίνας, όπως ψώνια και άσκηση, το κίνητρο αποφυγής μας ενεργοποιούνταν συνεχώς.
Αν ένιωθες ότι ο χρόνος επιβραδύνθηκε τις πρώτες μέρες της πανδημίας, δεν ήσουν μόνος.
Τον Απρίλιο, ρωτήσαμε 1,000 Αμερικανούς πώς φαινόταν να περνούσε ο χρόνος τον Μάρτιο. Περίπου οι μισοί είπαν ότι ένιωσαν ότι ο χρόνος τραβούσε και το ένα τέταρτο έδειξε ότι ο χρόνος πέρασε πιο γρήγορα από το κανονικό. Το υπόλοιπο τρίμηνο ανέφερε ότι δεν παρουσίασαν αλλαγή στο πέρασμα του χρόνου.
Η επιβράδυνση ή η επιτάχυνση του χρόνου ήταν στενά συνδεδεμένη με τα συναισθήματα των ανθρώπων. Εκείνοι που ανέφεραν ότι ήταν πιο νευρικοί ή αγχωμένοι ανέφεραν επίσης ότι ο χρόνος περνούσε πιο αργά, ενώ εκείνοι που ένιωθαν χαρούμενοι ή χαρούμενοι έτειναν να βιώνουν το χρόνο να περνά πιο γρήγορα.
Τα ευρήματά μας αποκάλυψαν επίσης ότι οι άνθρωποι που είχαν την τάση να βιώνουν την επιβράδυνση του χρόνου, ασκούσαν την κοινωνική απόσταση πιο συχνά. Έτσι, ενώ η επιβράδυνση του χρόνου μπορεί να είναι μια δυσάρεστη παρενέργεια του άγχους και της αποφυγής, οι συμπεριφορές κατέληξαν να ωφελούν την κοινωνία.
Τον Απρίλιο, περίπου το 10% του δείγματός μας μετατράπηκε από την αίσθηση ότι ο χρόνος πέρασε σε μια αίσθηση ότι ο χρόνος πέρασε. Περισσότεροι άνθρωποι ένιωθαν χαλαροί και ήρεμοι, και είναι ενδιαφέρον ότι αυτά τα θετικά συναισθήματα, μαζί με την αντίληψη του χρόνου που πετάει, ήταν που προέβλεπαν εάν οι άνθρωποι θα συμμετείχαν σε κοινωνική απόσταση. Έτσι, είναι πιθανό η βελτιωμένη διάθεση των ανθρώπων και η αλλαγή στην αντίληψή τους για το χρόνο να παρακίνησαν την προθυμία τους για κοινωνική απόσταση.
Ωστόσο, υπήρχε ένα μεγάλο κομμάτι που ένιωθε –και πιθανότατα νιώθει ακόμα– ότι ο χρόνος σέρνεται.
Ευτυχώς, αν νιώθεις έτσι, μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό. Άσκηση, τα χόμπι και η ρουτίνα σας βοηθούν να επιταχύνετε την αντίληψή σας για το χρόνο. Σίγουρα, μπορεί να μην «πετάει», αλλά ο ρυθμός του θα μπορούσε να επιταχυνθεί αρκετά ώστε να σας κάνει να νιώσετε λίγο καλύτερα.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Philip Gable, Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Delaware
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
