Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι τομείς της ζωής σας όπου γενικά νιώθετε μεγαλύτερη ανησυχία ή άγχος. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι θα ξεμείνουν από χρήματα ή ότι θα αρρωστήσουν ή φοβούνται ότι θα χάσουν την αγάπη τους και θα εγκαταλειφθούν. Αυτοί οι τύποι βαθύτερων φόβων ή ανησυχιών διαφέρουν από τη γενική ασάφεια, επειδή δεν αφορούν συγκεκριμένη κατάσταση ή απόφαση. Αποτελούν μέρος του πώς βιώνεις τη ζωή σου.

Εάν αντιμετωπίζετε ένα φόβο ή άγχος όπως αυτό, μπορεί να επηρεάσει οποιεσδήποτε αποφάσεις που παίρνετε σε αυτόν τον τομέα της ζωής σας. Για αυτές τις αποφάσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κανονική σας διαδικασία αλλάζει και γίνεται πιο συντηρητική και προσεκτική. Όπως όλες οι διαδικασίες λήψης αποφάσεων, αυτή η τροποποιημένη έκδοση της διαδικασίας σας έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και αδυναμίες.

Το καλό και το κακό

Γενικά θεωρούμε τον φόβο ως κάτι αρνητικό που πρέπει να κατακτηθεί, ωστόσο ο φόβος δεν είναι πάντα κακός. Στις σωστές συνθήκες και σε μικρές δόσεις μοιάζει με προσοχή ή σύνεση και μπορεί να παίξει εποικοδομητικό ρόλο στη λήψη των αποφάσεών σας. Στην άγρια ​​φύση, ο φόβος σας προστατεύει από το να σας φάνε οι αρκούδες. Στο σαλόνι σας, ο φόβος σας εμποδίζει να αγοράσετε τα πάντα στο QVC. Ο εποικοδομητικός φόβος μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση τυχόν παρορμητικών πιέσεων για καινοτομία και αλλαγή και παρέχει μια σταθεροποιητική επιρροή που σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πετάξετε το μωρό έξω με το νερό του μπάνιου.

Όταν προστίθεται μια μικρή, μετρημένη δόση φόβου στη λήψη των αποφάσεών σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων προκειμένου να μετριαστείτε οι κίνδυνοι σας και να διατηρήσετε τα οφέλη της συνέχειας. Η υπερβολική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη διακριτής διαδικασίας, καθώς και σε αυξημένο άγχος και σε πολύ χαμένη προσπάθεια.

Λίγος εύστοχος φόβος μπορεί να τονίσει την αξία αυτού που έχετε αυτή τη στιγμή, κάτι που σας βοηθά να κρατήσετε τους ανθρώπους και τις κοινότητές τους μαζί, να διατηρήσετε τις παραδόσεις και να αυξήσετε το αίσθημα ασφάλειας. Σας εστιάζει στο να διατηρήσετε τις λύσεις που ήδη λειτουργούν και την υπάρχουσα ορμή τους.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο μειονέκτημα στη λήψη αποφάσεων υπό την επήρεια υπερβολικού φόβου είναι ότι σας βγάζει εκτός ροής. Η ασάφεια που προκαλείται από την αλλαγή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απώλεια ελέγχου και μπορεί να απαντήσετε ασκώντας έλεγχο όπου μπορείτε αντί να επιτρέψετε στη ζωή σας να ξεδιπλωθεί φυσικά. Μπορεί να θέλετε να αλλάξετε μόνο ό,τι είναι απαραίτητο, να αναζητήσετε γνωστές λύσεις και να εργαστείτε για να κλειδώσετε τα πράγματα και να κλείσετε. Μπορεί να θέλετε να τακτοποιήσετε αμέσως μόλις βρεθεί μια λογική επιλογή. Αυτές είναι προστατευτικές στρατηγικές και ενώ μετριάζουν τον κίνδυνο, μπορούν επίσης να σας περιορίσουν.

Πώς ο φόβος μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία απόφασής σας

Ο εποικοδομητικός φόβος σας βοηθά να κοιτάξετε μπροστά στην αρχή μιας απόφασης να σκεφτείτε καλά και να προετοιμαστείτε για τους πιθανούς κινδύνους που θα μπορούσαν να βρεθούν στο δρόμο σας. Η εστίαση είναι σε ελαχιστοποίηση των κινδύνων, οπότε μόλις ξεκινήσετε μια διαδικασία λήψης αποφάσεων, μπορείτε να αναζητήσετε την πλησιέστερη αποδεκτή λύση.

Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία απόφασής σας μπορεί να αλλάξει ώστε να μοιάζει με μια συντομευμένη έκδοση της Διαδικασίας Λήψης Απόφασης Βασικής γραμμής, με λιγότερες επιλογές προς εξέταση και λιγότερο χρόνο συζήτησης. Υπό την επίδραση του φόβου, το Στάδιο 1 μπορεί να είναι μακρύ, αλλά μπορείτε να συμπιέσετε ή να παρακάμψετε εντελώς τα υπόλοιπα στάδια απόφασης, αντί να επιλέξετε την ταχύτερη διαθέσιμη διαδρομή πίσω σε ένα σημείο σταθερότητας και κλεισίματος.

Ο φόβος σας παρακινεί να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους και
να επιλύσει οποιαδήποτε ανοιχτή διαδικασία απόφασης όσο το δυνατόν συντομότερα.

Επειδή περιορίζετε την εστίασή σας όταν αισθάνεστε φόβο και προσανατολίζεστε στη διαχείριση του κινδύνου, μπορείτε να γίνετε καλύτεροι στο να καταρρίπτετε γρήγορα περίπλοκες ιδέες και να ταξινομείτε τις επιλογές σας. Μπορεί να αναζητήσετε πολλά δεδομένα και λεπτομέρειες όταν βρίσκεστε στο Στάδιο 1, και αυτό μπορεί να είναι πολύ για να εργαστείτε. Αλλά ο φόβος σας παρακινεί να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα δεδομένα με έναν στενό, εστιασμένο τρόπο που καταλήγει ακριβώς σε αυτό που είναι απαραίτητο για την ανάλυσή σας.

Στο τέλος της προσεκτικής διαδικασίας σκέψης σας, καθώς προσπαθείτε να διαχειριστείτε τη δική σας αντίληψη για τον κίνδυνο, πιθανότατα θα πάρετε αποφάσεις με το ένστικτό σας.

Όταν κυριαρχεί ο φόβος

Για να αποτρέψετε τον φόβο από το να αναλάβει υπερβολικά μεγάλο μέρος της διαδικασίας απόφασής σας, μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε σκόπιμα χρόνο για να εξερευνήσετε τις εναλλακτικές σας και να αφήσετε τυχόν εξιδανικευμένες, ανέφικτες επιλογές.

Εξερευνήστε τις επιλογές σας

Όταν αισθάνεστε φόβο, έχετε την τάση να περιορίζετε τον αριθμό των εναλλακτικών που εξετάζετε και να βάζετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας. Αυτές είναι στρατηγικές που μπορούν να σας οδηγήσουν στο να αισθάνεστε καλά με τις αποφάσεις σας, αλλά αν τις λάβετε πολύ μακριά, μπορούν να περιορίσουν τις δυνατότητές σας και να σας στερήσουν μια πληρέστερη εμπειρία ζωής. Όταν ο περιορισμός των εναλλακτικών λύσεων και των στόχων είναι πολύ μακριά, λέγεται ικανοποιητικό. Το καθοριστικό χαρακτηριστικό της ικανοποίησης είναι το πώς βρίσκετε και σταθμίζετε τις εναλλακτικές σας.

Εάν κάποιος προσπαθεί να βρει τη βέλτιστη απόφαση, αναζητώντας την καλύτερη δυνατή λύση, θα προσπαθήσει να βρει πολλές εναλλακτικές λύσεις και στη συνέχεια θα περιορίσει την απόφασή του στα τέσσερα ή πέντε που θα αξιολογήσει και θα εξετάσει. Θα συγκρίνουν τις τέσσερις ή πέντε εναλλακτικές μεταξύ τους ταυτόχρονα, αναζητώντας τα υπέρ και τα κατά της καθεμιάς. Αυτό αυξάνει την πιθανότητα να ληφθούν υπόψη, να σταθμιστούν και να ταξινομηθούν πολλοί παράγοντες, με αποτέλεσμα μια καλύτερη απόφαση.

Αντίθετα, όταν κάποιος είναι ικανοποιητικός στη λήψη αποφάσεων, θα ακολουθήσει μια πιο παθητική προσέγγιση στην εύρεση εναλλακτικών λύσεων. Θα περιμένει μέχρι να σκοντάψει σε μια νέα εναλλακτική, όπως ο ερημίτης που βρίσκει ένα νέο κέλυφος. Στη συνέχεια θα συγκρίνει αυτήν την εναλλακτική με την τρέχουσα λύση του και θα αποφασίσει αν είναι καλύτερη ή χειρότερη από αυτή που έχει ήδη.

Ο ικανοποιητικός σκέφτεται μόνο δύο επιλογές κάθε φορά – αυτή που έχει τώρα και τη νέα που βρήκε. Αυτό σημαίνει ότι η νέα επιλογή δεν χρειάζεται να είναι η καλύτερη επιλογή – απλώς πρέπει να είναι καλύτερη από αυτή που έχει τώρα. Η νέα επιλογή πρέπει να περάσει ένα ελάχιστο όριο. Εάν αυτή η συνήθεια ικανοποιητικής απόφασης εφαρμόζεται επανειλημμένα στη ζωή κάποιου, σε τομείς που έχουν αντίκτυπο, αυτό το άτομο θα έχει μια ζωή που θα πληροί μόνο το ελάχιστο όριο αυτού που θα μπορούσε ενδεχομένως να ελπίζει.

Φανταστείτε έναν πρόσφατο απόφοιτο κολεγίου που μάζευε παντοπωλεία για να κερδίσει επιπλέον χρήματα ενώ ήταν στο σχολείο. Τώρα που αποφοίτησε, βρίσκεται αντιμέτωπος με ένα εκφοβιστικό κυνήγι εργασίας. Ο διευθυντής του παντοπωλείου αποφασίζει να του προσφέρει μια θέση ταμία στο κατάστημα, η οποία πληρώνει πολύ περισσότερα από τις περισσότερες θέσεις εργασίας εισαγωγικού επιπέδου, αλλά έχει πιο περιορισμένες δυνατότητες ανόδου.

Εάν αναζητούσατε τη βέλτιστη θέση εργασίας, θα αξιολογούσατε την ευκαιρία συγκρίνοντάς την με πολλές άλλες επιλογές και πιθανότατα θα ζύγιζατε οποιαδήποτε (αν υπάρχει) μακροπρόθεσμη δυνατότητα καριέρας περισσότερο από την πιθανότητα άμεσης αύξησης του εισοδήματος. Ένας ικανοποιημένος, από την άλλη πλευρά, θα συγκρίνει τη θέση του ταμία μόνο με την τρέχουσα κατάστασή του, που είναι ένας μπακάλικος μερικής απασχόλησης που αναζητά δουλειά. Η θέση του ταμία θα κερδίσει και ο απόφοιτος κολεγίου θα χάσει όποιες άλλες ευκαιρίες μπορεί να είχε στον ορίζοντά του.

Όταν βιάζεστε προς το κλείσιμο, όχι μόνο χάνετε πιθανή ευκαιρία, αλλά εισάγετε επίσης αμφιβολίες και ασάφειες στις αποφάσεις σας μετά τη λήψη τους, επειδή περικόψατε πολύ τη διαδικασία σας. Για να αισθάνεστε σίγουροι για τις επιλογές σας, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε τις επιλογές σας. Αξιολογήστε τουλάχιστον τρεις λογικές επιλογές και σκεφτείτε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους, προτού αποφασίσετε να επιλέξετε μία.

Αφήστε τις εξιδανικευμένες, ανέφικτες επιλογές

Εάν έχετε ένα όνειρο ή ένα ιδανικό που δεν το κυνηγάτε, είτε αφοσιωθείτε σε αυτό είτε εγκαταλείψτε το. Στέκεται ανάμεσα σε εσάς και την ευτυχία σας.

Είχα έναν φίλο που κρατούσε μια φωτογραφία στο ψυγείο του από αυτό που ξέφυγε – το κορίτσι που είχε γνωρίσει στη Γερμανία πριν από χρόνια. Είχε προχωρήσει, είχε ένα παιδί και έζησε τη ζωή της. Αλλά εξακολουθούσε να αντάλλαζε γράμματα μαζί της και να κρατούσε τη φωτογραφία της εκεί για να του υπενθυμίσει ότι η τελειότητα ήταν δυνατή.

Όποτε άρχιζε να αναπτύσσει σχέση με κάποιον άλλο, συνέκρινε αυτή τη νέα κοπέλα με τη Γερμανίδα. Θα σκεφτόταν όλα τα πολλά καταπληκτικά χαρακτηριστικά της φαινομενικά άψογης Γερμανίδας. Αυτά τα χαρακτηριστικά θα άνθιζε σε έναν αήττητο γορίλα 450 λιβρών γυναικείων πονηρών που θα συνέτριβε τον φτωχό αντίπαλό της, ο οποίος σε αυτό το σημείο δεν μπορούσε καν να φάει τη σαλάτα της σωστά.

Το γερμανό κορίτσι ήταν το ένα στα φτερά του. Ήταν το εξιδανικευμένο όνειρό του που τον εμπόδισε να επενδύσει πλήρως στην πραγματική ζωή που είχε. Είχε περάσει χρόνια συγκρίνοντας τα ραντεβού του με μια εξιδανικευμένη, σχεδόν φανταστική γυναίκα. Ως αποτέλεσμα, ήταν διαρκώς δυσαρεστημένος με κάθε ραντεβού που είχε. Απ' όσο ξέρω είναι ακόμα ελεύθερος.

Το ένα στα φτερά μπορεί να είναι οποιαδήποτε επιλογή ή ιδέα που κρατάμε και κρατάμε, αλλά ποτέ δεν επιδιώκουμε. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα πολυπόθητο ταξίδι σε όλο τον κόσμο μέχρι μια ακατέργαστη φιλία που είναι φορτωμένη με άλυτη σεξουαλική ένταση. Ο σκοπός αυτού στα φτερά είναι να μας προστατεύσει από το να μην πληγωθούμε ή να απογοητευτούμε από τις επιλογές που επιδιώκουμε. Λειτουργεί ως ιδανικό με το οποίο μπορούμε να συγκρίνουμε τις επιλογές που έχουμε επιλέξει. Το χρησιμοποιούμε για να βρούμε λάθη στις επιλογές μας, ώστε να νιώθουμε λιγότερο ευάλωτοι και εκτεθειμένοι στον φόβο μας για απογοήτευση, απώλεια, αποτυχία ή εγκατάλειψη. Μας απομακρύνει από τη δέσμευση αρκετά, ώστε να μην μπαίνουμε ποτέ στο κρεβάτι με τις επιλογές μας. Δεν είναι ακριβώς μια εναλλακτική θέση, γιατί ποτέ δεν έχουμε πραγματική πρόθεση να το επιδιώξουμε.

Αυτό στα φτερά είναι ξεχωριστό. Ο λόγος που είναι ξεχωριστός είναι γιατί το φτιάχνουμε έτσι. Προκειμένου αυτό που βρίσκεται στα φτερά να είναι αρκετά μαγνητικό για να μας τραβήξει μακριά από τη δέσμευσή μας, πρέπει να έχει κάτι πάνω του που να είναι μοναδικό, ανώτερο, υπέροχο και επιθυμητό. Πρέπει επίσης να είναι ανέφικτο με κάποιο τρόπο. Πρέπει να κρατάμε αρκετή απόσταση από αυτό που βρίσκεται στα φτερά για να διατηρήσει τη γυαλιστερή του επιδερμίδα χωρίς ψεγάδια. Αν κάποτε κάνουμε το λάθος να το πλησιάσουμε πολύ, χάνει τις ιδιαίτερες δυνάμεις του και γίνεται απλώς μια άλλη εναλλακτική - ίσως ούτε τόσο καλή όσο αυτή που έχουμε ήδη.

Το να κρατάμε ανέφικτες, εξιδανικευμένες επιλογές είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον φόβο μας για τη λήψη αποφάσεων. Ως τακτική καθυστέρησης, μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να δυστυχείτε. Εάν έχετε ένα όνειρο ή ένα ιδανικό που δεν το κυνηγάτε, είτε αφοσιωθείτε σε αυτό είτε εγκαταλείψτε το. Στέκεται μεταξύ σας και είναι σε ροή.

Πνευματικά δικαιώματα 2016 από την Anne Tucker. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Αναμφίβολα φοβερό: Ο δικός σας προσωπικός οδικός χάρτης από αμφιβολία σε ροή
από την Anne Tucker

Μην αφήνετε την αμφιβολία να κυβερνά τη ζωή σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν παραλύσει τόσο πολύ από τους φόβους του αύριο που ξεχνούν να εστιάσουν στα θαύματα του σήμερα. Αλλά με τη βοήθεια του Αναμφισβήτητα Υπέροχο, μπορείτε να νικήσετε τους φόβους σας και να κατανοήσετε καλύτερα τους στόχους, τα όνειρά σας και τις μοναδικές διαδικασίες λήψης αποφάσεων—και έτσι να επιτύχετε την προσωπική επιτυχία από την οποία σας απέτρεψε η αβεβαιότητα και η αναποφασιστικότητα σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Anne Tucker, ομιλήτρια για τη λήψη αποφάσεων, την ηγεσία, την προσωπική μεταμόρφωση και την αυτοαμφισβήτηση, έχει αναπτύξει ένα μοναδικό τεστ για να προσδιορίσει τον «τύπο ψυχής» ενός ατόμου και να φωτίσει τις νοητικές διαδικασίες πίσω από κάθε απόφαση. Είναι η συνιδρυτής του Συνεργάτες Gray Matter, μια εταιρεία ανάπτυξης ηγεσίας με έδρα το Σιάτλ της Ουάσιγκτον, της οποίας οι υπηρεσίες καθοδήγησης στελεχών έχουν βοηθήσει τα ανώτερα στελέχη να γίνουν καλύτεροι ηγέτες και πιο αποτελεσματικοί λήπτες αποφάσεων. Ίδρυσε επίσης Σούπα σοφίας, μια στενά επιμελημένη κοινότητα μάθησης που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα μέλη της να επιτύχουν πρωτοποριακή πνευματική ανάπτυξη και διορατικότητα προκειμένου να επιτύχουν πρακτικούς στόχους της πραγματικής ζωής. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.undoubtedlyawesome.com/

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon