Η ακρόαση ορισμένων τραγουδιών μπορεί να προκαλέσει μερικές πολύ έντονες αναμνήσεις. Pexels/Andrea Piacquadio
Περπατάτε σε έναν πολυσύχναστο δρόμο στο δρόμο για τη δουλειά σας. Προσπερνάς ένα μπάσκερ παίζοντας ένα τραγούδι που δεν έχεις ακούσει εδώ και χρόνια. Τώρα ξαφνικά, αντί να παρατηρήσετε όλα τα γεγονότα στην πόλη γύρω σας, αναπολείτε διανοητικά την πρώτη φορά που ακούσατε το τραγούδι. Το άκουσμα αυτού του μουσικού κομματιού σας μεταφέρει αμέσως πίσω στο σημείο που ήσασταν, με ποιον ήσασταν και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτή τη μνήμη.
Αυτή η εμπειρία – όταν η μουσική φέρνει αναμνήσεις γεγονότων, ανθρώπων και τόπων από το παρελθόν μας – είναι γνωστή ως α αυτοβιογραφική μνήμη που προκαλείται από τη μουσική. Και είναι ένα κοινή εμπειρία.
Συχνά εμφανίζεται ως ένα ακούσια μνήμη. Δηλαδή, δεν κάνουμε καμία προσπάθεια να προσπαθήσουμε να ανακαλέσουμε τέτοιες αναμνήσεις, απλώς μας έρχονται στο μυαλό αυθόρμητα.
Η έρευνα άρχισε πρόσφατα να αποκαλύπτει γιατί η μουσική φαίνεται να είναι τόσο καλή ένδειξη για την επίκληση αναμνήσεων. Πρώτον, η μουσική τείνει να συνοδεύει πολλά χαρακτηριστικά γεγονότα της ζωής, όπως χορό, αποφοίτηση, γάμους και κηδείες, επομένως μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην επανασύνδεσή μας με αυτά στιγμές που καθορίζουν τον εαυτό τους.
Η μουσική επίσης συχνά τραβάει την προσοχή μας, λόγω του τρόπου με τον οποίο μας επηρεάζει μυαλά, φορείς και συναισθήματα.
Όταν η μουσική τραβά την προσοχή μας, αυτό αυξάνει την πιθανότητα να κωδικοποιηθεί στη μνήμη μαζί με λεπτομέρειες ενός γεγονότος ζωής. Και αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να χρησιμεύσει ως ένα αποτελεσματικό σύνθημα για να θυμόμαστε αυτό το γεγονός χρόνια αργότερα.
Θετικές αναμνήσεις
In πρόσφατη έρευνα Ο συνάδελφός μου και εγώ διαπιστώσαμε ότι η συναισθηματική φύση ενός μουσικού κομματιού είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το πώς λειτουργεί ως ένδειξη μνήμης.
Συγκρίναμε τη μουσική με άλλες ενδείξεις συναισθηματικής μνήμης που είχαν αξιολογηθεί από μια μεγάλη ομάδα συμμετεχόντων ότι μεταφέρουν την ίδια συναισθηματική έκφραση με τα μουσικά αποσπάσματα που χρησιμοποιήσαμε. Αυτό περιελάμβανε τη σύγκριση της μουσικής με «συναισθηματικούς ήχους», όπως τους θορύβους της φύσης και του εργοστασίου και «συναισθηματικές λέξεις», όπως «χρήματα» και «ανεμοστρόβιλος».
Σε σύγκριση με αυτές τις συναισθηματικά ταιριασμένες ενδείξεις, η μουσική δεν προκάλεσε περισσότερες αναμνήσεις από τις λέξεις. Αλλά αυτό που βρήκαμε ήταν ότι η μουσική ξύπνησε πιο σταθερά θετικές αναμνήσεις από άλλους συναισθηματικούς ήχους και λέξεις. Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα για τα αρνητικά συναισθηματικά ερεθίσματα. Συγκεκριμένα, η λυπημένη και θυμωμένη μουσική ξύπνησε πιο θετικές αναμνήσεις από τους θλιμμένους και θυμωμένους ήχους ή λέξεις.
Φαίνεται λοιπόν ότι η μουσική φαίνεται να έχει την ικανότητα να μας επανασυνδέει με συναισθηματικά θετικές στιγμές από το παρελθόν μας. Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση μουσικοθεραπευτικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα γόνιμη.
Πώς και πότε
Η εξοικείωση ενός μουσικού κομματιού επίσης, ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, παίζει ρόλο. Σε μια άλλη πρόσφατη μελέτη, διαπιστώσαμε ότι η πιο οικεία μουσική ξυπνά περισσότερες αναμνήσεις και φέρνει αναμνήσεις στο μυαλό πιο αυθόρμητα.
Έτσι, μέρος του λόγου που η μουσική μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό σύνθημα για αναμνήσεις από, για παράδειγμα, την αγαπημένη μας ταινία ή το αγαπημένο μας βιβλίο, είναι ότι συνήθως ανακατευόμαστε με τραγούδια πιο συχνά στη διάρκεια της ζωής μας σε σύγκριση με ταινίες, βιβλία ή τηλεοπτικές εκπομπές.
Μπορεί να παίζουν ρόλο και οι καταστάσεις που ακούμε μουσική. Προηγούμενη έρευνα δείχνει ότι οι ακούσιες αναμνήσεις είναι πιο πιθανό να επανέλθουν κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπου το μυαλό μας είναι ελεύθερο να περιπλανηθεί σε σκέψεις για το παρελθόν μας. Αυτές οι δραστηριότητες τείνουν να μην απαιτούν την προσοχή μας και περιλαμβάνουν πράγματα όπως η μετακίνηση, τα ταξίδια, οι δουλειές του σπιτιού και η χαλάρωση.
Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων ευθυγραμμίζονται σχεδόν τέλεια με εκείνες που καταγράφηκαν σε άλλη μελέτη όπου ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες Κραταω ημερολογιο και σημειώστε πότε η μουσική ξύπνησε μια ανάμνηση, μαζί με αυτό που έκαναν τη στιγμή που συνέβη. Διαπιστώσαμε ότι οι καθημερινές δραστηριότητες που συχνά συμβαδίζουν με την ακρόαση μουσικής – όπως ταξίδια, δουλειές ή τρέξιμο – τείνουν να οδηγούν σε πιο ακούσιες αναμνήσεις αρχικά.
Αυτό έρχεται σε αντίθεση με άλλα χόμπι, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, που μπορεί να απαιτήσει από το μυαλό μας να είναι περισσότερο συγκεντρωμένο στη δραστηριότητα που έχουμε και έτσι λιγότερο πιθανό να περιπλανηθεί σε σενάρια από το παρελθόν μας.
Φαίνεται λοιπόν ότι η μουσική δεν είναι μόνο καλή στο να ξυπνά αναμνήσεις αλλά και οι στιγμές που είναι πιο πιθανό να ακούμε μουσική είναι οι στιγμές που το μυαλό μας μπορεί να φυσικά είναι πιο πιθανό να περιπλανηθεί ΤΕΛΟΣ παντων.
Η μουσική είναι επίσης παρούσα κατά τη διάρκεια πολλών γεγονότων της ζωής που είναι διακριτικά, συναισθηματικά ή αυτοπροσδιοριζόμενα – και αυτού του είδους οι αναμνήσεις τείνουν να ανακαλούνται πιο εύκολα.
Πράγματι, η δύναμη της μουσικής να μας συνδέει με το παρελθόν μας δείχνει πώς η μουσική, οι αναμνήσεις και τα συναισθήματα είναι όλα συνδεδεμένα – και φαίνεται ότι ορισμένα τραγούδια μπορούν να λειτουργήσουν ως απευθείας γραμμή προς τους νεότερους εαυτούς μας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Kelly Jakubowski, Επίκουρος Καθηγητής Μουσικής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Durham
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
