Η έκθεση σε έντονο φως μπορεί να αλλάξει το σάκχαρο του αίματος

: By Marla Paul, Πανεπιστήμιο Northwestern

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.

σπάσει

Η μελέτη δείχνει ότι η έκθεση στο φως με εμπλουτισμένο μπλε χρώμα άλλαξε έντονα τη μεταβολική λειτουργία τόσο το πρωί όσο και το βράδυ σε σύγκριση με το αμυδρό φως. (Πίστωση: bptakoma / Flickr)

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε έντονο φως αύξησε την αντίσταση στην ινσουλίνη σε σύγκριση με την έκθεση σε χαμηλό φως τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Το βράδυ, το έντονο φως προκάλεσε επίσης υψηλότερα επίπεδα αιχμής γλυκόζης (σακχάρου στο αίμα).

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η αδυναμία του σώματος να μεταφέρει επαρκώς τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση σακχάρου στο αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένο σωματικό λίπος, αύξηση βάρους και υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη.

«Αυτά τα αποτελέσματα παρέχουν περαιτέρω αποδείξεις ότι η έκθεση σε έντονο φως μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό», λέει η Κάθριν Ριντ, ανώτερη συγγραφέας της μελέτης και αναπληρώτρια καθηγήτρια νευρολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Είναι ωραίο που το έντονο φως έχει αυτό το αποτέλεσμα, αλλά δεν καταλαβαίνουμε γιατί ακόμα", λέει ο Reid. «Θεωρητικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το φως για να χειριστείτε τη μεταβολική λειτουργία».

Προηγούμενη έρευνα από επιστήμονες της Βορειοδυτικής έδειξε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν το μεγαλύτερο μέρος του έντονου φωτός τους το πρωί ζύγιζαν λιγότερο από εκείνους που είχαν εκτεθεί στο μεγαλύτερο μέρος του φωτός τους μετά τις 12 το βράδυ. Οι ερευνητές ήθελαν να καταλάβουν γιατί. Μελέτες σε ποντίκια έχουν επίσης δείξει ότι τα ποντίκια που διατηρούνται σε σταθερό φως έχουν αλλοιώσει το μεταβολισμό της γλυκόζης και έχουν πάρει βάρος σε σύγκριση με τα ποντίκια ελέγχου.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η ινσουλίνη δεν μπόρεσε να επαναφέρει τα επίπεδα γλυκόζης στα αρχικά επίπεδα μετά από ένα γεύμα με έντονο φως το βράδυ», λέει ο πρώτος συγγραφέας Ivy Cheung, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στη νευρολογία. "Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης τονίζουν ότι το περιβάλλον φωτισμού επηρεάζει τα αποτελέσματα της υγείας μας."

Το έγγραφο εμφανίζεται στο περιοδικό PLoS ONE.

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα φωτεινά και σκοτεινά πρότυπα έκθεσης με την πάροδο του χρόνου επηρεάζουν τα αποτελέσματα της υγείας, όπως το σωματικό βάρος και η πρόσληψη τροφής. Σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να εξετάσει τις οξείες επιδράσεις της έκθεσης τριών ωρών πρωινού ή βραδινού εμπλουτισμένου με μπλε φως σε σύγκριση με το χαμηλό φως στην πείνα, τη μεταβολική λειτουργία και τη φυσιολογική διέγερση.

Δεκαεννέα υγιείς ενήλικες τυχαιοποιήθηκαν σε τρεις ώρες έκθεσης σε εμπλουτισμένο με μπλε φως αρχίζοντας είτε μισή ώρα μετά το ξύπνημα (πρωινή ομάδα) είτε 10.5 ώρες μετά το ξύπνημα (βραδινή ομάδα). Τα αποτελέσματα κάθε ατόμου συγκρίθηκαν με τα αποτελέσματα έκθεσης σε χαμηλό φως ως βάση. Η πρωινή ομάδα έφαγε πρωινό στο φως. η βραδινή ομάδα έφαγε δείπνο στο φως.

Η μελέτη δείχνει ότι η έκθεση σε εμπλουτισμένο με μπλε φως τροποποίησε έντονα τη μεταβολική λειτουργία τόσο το πρωί όσο και το βράδυ σε σύγκριση με το χαμηλό φως. Ενώ η έκθεση στο πρωί και το βράδυ εμπλουτισμένο με μπλε φως οδήγησε και τα δύο σε υψηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη, το βραδινό εμπλουτισμένο με μπλε φως οδήγησε σε υψηλότερη αιχμή γλυκόζης. Αυτό υποδηλώνει μεγαλύτερη αδυναμία της ινσουλίνης να αντισταθμίσει επαρκώς την αύξηση της γλυκόζης το βράδυ.

Η υποστήριξη για τη μελέτη προήλθε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Έρευνα για τον τρόπο ζωής της Philips; και άλλες πηγές.

πηγή: Northwestern University