Mindfulness

Μην φοβάστε να κοιτάξετε πιο βαθιά μέσα σας

νεαρός άνδρας που κάθεται στις γραμμές του σιδηροδρόμου κοιτάζοντας τις φωτογραφίες στη φωτογραφική μηχανή του
Εικόνα από Αραβίντ κουμάρ 

Συνήθως δεν ερχόμαστε στην παρούσα στιγμή χωρίς σκέψεις και ανησυχίες. Και δεν ταξιδεύουμε ελαφρά. Στην πραγματικότητα, μαζεύουμε περισσότερα από όσα χρειαζόμαστε όπου κι αν πάμε, και μιλάω για ψυχικές αποσκευές. Το να εμφανιστείς κάπου μόνο με εσένα, και τίποτα άλλο, δεν είναι εύκολο να γίνει. 

Οι στιγμές της ζωής μας έχουν σημασία. Δεν θέλουμε να τα σπαταλήσουμε. Ούτε ένα. Αλλά θα το κάνουμε γιατί μερικές φορές δεν μπορούμε να το βοηθήσουμε. Μπλέκουμε τόσο πολύ στη ζωή, αποσπασμένοι και απασχολημένοι. Τόσο απασχολημένοι που γινόμαστε πολύ απασχολημένοι για να σταματήσουμε. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να είμαστε απασχολημένοι αυτή τη στιγμή. Απλώς δεν μπορούμε αν δεν επιλέξουμε να σταματήσουμε και να κάνουμε πράγματα όπως ο διαλογισμός, και ακόμη και στον διαλογισμό το μυαλό μας μπορεί να παραμείνει ενεργό.  

Το Mindfulness βοηθά και το χρειαζόμαστε

Το Mindfulness μας βοηθά και το χρειαζόμαστε. Δεν πρέπει να είμαστε τόσο αλαζονικοί για να πιστεύουμε ότι μπορούμε να παραμένουμε παρόντες και σε εγρήγορση κάθε στιγμή. Δεν μπορούμε. Μερικές φορές μπορούμε, αν κάνουμε πραγματικά μια συντονισμένη προσπάθεια να είμαστε παρόντες, αλλά ως επί το πλείστον είναι πρόκληση.  

Είμαστε, όπως είπε ο φιλόσοφος Pierre Teilhard de Chardin, «Πνευματικά όντα που έχουν ανθρώπινη εμπειρία». Είναι περίπλοκο. Το να είσαι άνθρωπος δεν είναι απλό ή εύκολο, και μας προκαλεί καθημερινά να εμφανιστούμε για μια ζωή, ή τουλάχιστον, στερούμενος να εμφανιστεί μια ζωή.  

Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν καν να το κάνουν αυτό γιατί η ζωή είναι πολύ σκληρή, επίπονη και ακόμη και αφόρητη. Είναι απλώς πάρα πολύ όλη την ώρα. Έτσι, ξεφεύγουμε από τις στιγμές. Δεν τους θέλουμε. Θέλουμε να φύγουν. Θέλουμε να σταματήσουν να μας υπενθυμίζουν πόσο δύσκολη είναι η ζωή, και το κάνουν ξανά και ξανά.

Τι μπορούμε να κάνουμε με μια τόσο δύσκολη ζωή;

Τι μπορούμε να κάνουμε με τόσους πόνους και βάσανα; Διαφυγή? Ολοκλήρωση αγοράς? Καλούπι? Αυτό κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι. Ξεφεύγουν, είτε μέσω των ναρκωτικών και του αλκοόλ, της υπερβολικής χρήσης και της εξάρτησης των συσκευών τους, είτε επιλέγουν να πεθάνουν μέσω της αυτοκτονίας όταν δεν αντέχουν άλλο. Θέλουν έξω. Και θέλουν απεγνωσμένα.  

Πώς μπορείς να εξηγήσεις σε κάποιον που δεν θέλει να είναι εδώ ότι αυτός είναι ο επίγειος παράδεισος; Ναι, μπορεί να είναι κόλαση, αλλά αυτό μπορεί να ξεπεραστεί αν αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε όλα αυτά και το Mindfulness μας βοηθά να δούμε τη ζωή διαφορετικά. Περισσότερος παράδεισος και πολύ λιγότερη κόλαση.  

Δείτε πώς:

Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Τι βλέπεις? Αμέσως κρίνατε τον εαυτό σας; Έκανες αμέσως κριτική στον εαυτό σου; Είπατε αμέσως στον εαυτό σας ότι δεν είστε ελκυστικός, ή υπέρβαρος, ή μη αγαπητός ή ανάξιος; Ή μήπως κοίταξες βαθιά στα μάτια και χάθηκες; Κοίταξε αυτά τα μάτια σου.  

Αφήστε τους να σας προσκαλέσουν όπου μπορείτε να συναντήσετε τον εαυτό σας. Προχώρα. Μην φοβάστε να μπείτε πιο βαθιά μέσα σας. Δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα. Απλώς πιστεύετε ότι το κάνετε, και αυτό είναι μέρος του προβλήματος, αυτό που πιστεύουμε. Θεωρούμε τον εαυτό μας έξω από τη στιγμή λέγοντας στον εαυτό μας πόσο ανεπαρκείς είμαστε σε αυτό.  

Αυτό το μυαλό μας δεν σταματά ποτέ. Χιλιάδες και χιλιάδες σκέψεις περνούν καθημερινά από το μυαλό μας και κάνουμε πολύ λίγα για να ρυθμίσουμε τη δραστηριότητά του. Αυτό είναι σαν να επιτρέπετε σε χιλιάδες μυρμήγκια να περάσουν στο σπίτι σας χωρίς να κάνετε κάτι γι' αυτό, και ξέρουμε πόσο ύπουλα μπορεί να είναι τα μυρμήγκια. Κοιτάς αλλού, και το επόμενο πράγμα που ξέρεις, έχουν πολλαπλασιαστεί κατά μάζες.  


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Το να είμαστε παρόντες σημαίνει ότι όχι μόνο βλέπουμε τα μυρμήγκια αλλά φροντίζουμε επίσης προσεκτικά το πρόβλημα. Και, αν το πρόβλημα συνεχίζει να επαναλαμβάνεται, κάτι που σίγουρα μπορεί να το κάνει ένα πρόβλημα μυρμηγκιών, συνειδητοποιούμε ακόμη περισσότερο τι μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Και το κάνουμε με πολύ καθαρό μυαλό. Έχεις πρόβλημα και το φροντίζεις με καθαρή σκέψη.  

Αυτό είναι ένα μυαλό που είναι ακατάστατο, αδέσμευτο και που δεν χάνεται στην απόσπαση της προσοχής ή στη σκέψη για κάτι που συνέβη χθες ή ανησυχώντας για το τι πρόκειται να συμβεί στη συνέχεια. Δεν θέλετε να φροντίσετε ένα πρόβλημα με τα μυρμήγκια εύχεστε να μην ήταν εκεί ή ανησυχώντας μήπως έρθουν περισσότερα μυρμήγκια στο σπίτι σας. Αυτό είναι εντελώς χάσιμο χρόνου.  

Πού μπορεί να πάει το μυαλό

Χρησιμοποιώ την αναλογία μυρμηγκιών γιατί δείχνει πού μπορεί να πάει το μυαλό μας και πόσο επιρρεπής είναι να θέλει να φύγει από τη στιγμή. Δεν μπορείτε να φύγετε από τη στιγμή εάν έχετε μια προσβολή από μυρμήγκια στο σπίτι σας. Πρέπει να μείνετε εκεί και να το διορθώσετε.  

Η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να παραμείνουμε εκεί, ακόμα και όταν είναι άβολο να μένουμε εκεί, και αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για εμάς να μάθουμε. Πρέπει να πειθαρχήσουμε το μυαλό μας ώστε να είμαστε παρόντες, συνειδητοποιημένοι και συγκεντρωμένοι, ακόμα και όταν προτιμούμε να κάνουμε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό.

© 2021 από την Ora Nadrich. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Απόσπασμα από την Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός,
δημοσιεύεται από το IFTT Press. theiftt.org

Πηγή άρθρου:

Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός

Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός: Συνδέοντας την Επίγνωση της Παρούσας Στιγμής με Ανώτερες Καταστάσεις Συνείδησης
από την Ora Nadrich.

Εξώφυλλο βιβλίου: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness από την Ora Nadrich.Σε μια εποχή που το χάος στον πολιτισμό μας είναι εκπληκτικά αναστατωμένο και εκατομμύρια αισθάνονται ότι πρέπει να υπάρχει κάτι «περισσότερο», αλλά δεν έχουν ιδέα τι είναι, ένα βιβλίο όπως Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός ανοίγει ένα μονοπάτι πέρα ​​από τη σύγχυση. Μιλάει στο μυαλό καθώς και στην καρδιά, εξηγώντας το μυστικό και μας οδηγεί σε αυτό όπου μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε μια σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο - το θείο μέσα μας.

Η Ora Nadrich παρέχει τη σύντροφο ενός ταξιδιώτη από τον παραληρηματικό λαβύρινθο ενός αποιεροποιημένου κόσμου, στην ηρεμία και την εσωτερική γαλήνη που μπορεί να προσφέρει το Mindfulness.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως σκληρό εξώφυλλο. 

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Ora NadrichΗ Ora Nadrich είναι ιδρυτής και πρόεδρος της Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Σκέψης και συγγραφέας του Live True: Ένας οδηγός ευαισθητοποίησης για την αυθεντικότητα, ονομάστηκε ως ένα από τα 100 Βιβλία Καλύτερης Ευφυΐας όλων των εποχών από το BookAuthority. Είναι επίσης η συγγραφέας του Ποιος το λεει? Πώς μπορεί να αλλάξει μια απλή ερώτηση.

Πιστοποιημένη life coach και καθηγήτρια ενσυνειδητότητας, ειδικεύεται στη μετασχηματιστική σκέψη, στην ανακάλυψη του εαυτού της και στην καθοδήγηση νέων προπονητών.

Επικοινωνήστε μαζί της στο OraNadrich.com
  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

μαγεία και Αμερική 11 15
Τι μας λέει ο ελληνικός μύθος για τη σύγχρονη μαγεία
by Τζόελ Κρίστενσεν
Το να ζεις στη Βόρεια Ακτή στη Βοστώνη το φθινόπωρο φέρνει το υπέροχο γύρισμα των φύλλων και…
καθιστώντας τις επιχειρήσεις υπόλογες 11 14
Πώς οι Επιχειρήσεις μπορούν να κάνουν την ομιλία για κοινωνικές και οικονομικές προκλήσεις
by Simon Pek και Sébastien Mena
Οι επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν αυξανόμενες πιέσεις για την αντιμετώπιση κοινωνικών και περιβαλλοντικών προκλήσεων όπως…
νεαρή γυναίκα ή κορίτσι που στέκεται ενάντια σε έναν τοίχο γκράφιτι
Η σύμπτωση ως άσκηση για το μυαλό
by Bernard Beitman, MD
Το να δίνεις μεγάλη προσοχή στις συμπτώσεις ασκεί το μυαλό. Η άσκηση ωφελεί το μυαλό όπως…
σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου 11 17
Πώς να προστατέψετε το μωρό σας από το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου
by Ρέιτσελ Μουν
Κάθε χρόνο, περίπου 3,400 βρέφη στις ΗΠΑ πεθαίνουν ξαφνικά και απροσδόκητα ενώ κοιμούνται, σύμφωνα με το…
γυναίκα που κρατά το κεφάλι της, με το στόμα ανοιχτό από φόβο
Φόβος για τα αποτελέσματα: Λάθη, αποτυχία, επιτυχία, γελοιοποίηση και πολλά άλλα
by Evelyn C. Rysdyk
Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δομή αυτού που έχει γίνει στο παρελθόν σπάνια έχουν φρέσκες ιδέες, καθώς…
Πώς να κινηθείτε πέρα ​​από τον φόβο
Πώς να κινηθείτε πέρα ​​από τον φόβο
by Στίβεν Ουάσινγκτον
Χωρίς αμφιβολία, χρειάζεται θάρρος για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, να είμαστε πρόθυμοι να κοιτάξουμε κάτω από την επιφάνεια και…
Η επιστροφή στο σπίτι δεν είναι αποτυχία 11 15
Γιατί η επιστροφή στο σπίτι δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει
by Ρόζι Αλεξάντερ
Η ιδέα ότι το μέλλον των νέων εξυπηρετείται καλύτερα με την απομάκρυνση από τις μικρές πόλεις και την ύπαιθρο…
χαλάω το μωρό 11 15
Να κλαίει ή όχι. Αυτη ειναι Η ερωτηση!
by Έιμι Ρουτ
Όταν ένα βρέφος κλαίει, οι γονείς συχνά αναρωτιούνται αν πρέπει να ηρεμήσουν ή να αφήσουν το μωρό…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.