Κάθε μέρα βγαίνουμε στον κόσμο και παρουσιάζουμε ποιοι είμαστε στους άλλους. Αλλά μερικές φορές, εν αγνοία μας, παρουσιάζουμε ποιους νομίζουμε ότι είμαστε θα πρέπει να είναι, ή χρειάζομαι να είμαι. Μπορεί να βάλουμε μια ψεύτικη προσωπικότητα ως τρόπο για να λάβουμε την αγάπη και την αναγνώριση που λαχταρούμε βαθιά.
Ο αυθεντικός εαυτός μας είναι αυτός που είμαστε στον πυρήνα της ύπαρξής μας, αλλά τι γίνεται αν δεν είμαστε απόλυτα σίγουροι ποιοι είμαστε στον πυρήνα μας; Εάν δεν ζούμε τη ζωή μας από αυτό το γνήσιο μέρος μέσα μας, μπορούμε εύκολα να πείσουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε κάποιος άλλος από αυτό που πραγματικά είμαστε. Τότε, πριν το καταλάβουμε, ζούμε αυθεντικά — και υπάρχει ένα τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε για αυτό.
Είναι δύσκολο να είμαστε αυτοί που δεν είμαστε
Είναι πολύ πιο δύσκολο να είμαστε αυτοί που δεν είμαστε παρά αυτοί που πραγματικά είμαστε. Πρέπει να διατηρήσουμε την πρόσοψη, σαν να φοράμε μάσκα, και μετά από λίγο αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, εξουθενωτικό, ακόμη και επιζήμιο για την ευημερία μας.
Εάν δεν είμαστε αυθεντικοί, μπορεί να γίνουμε ανέντιμοι με τους άλλους και τον εαυτό μας, και κάποια στιγμή αυτή η ανεντιμότητα μπορεί να αρχίσει να μας επηρεάζει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Μπορεί να παρατηρήσουμε ότι δεν νιώθουμε ότι θέλουμε να βάλουμε τους εαυτούς μας εκεί έξω, ή να ασχοληθούμε τόσο πολύ με τους άλλους, ή να αποφύγουμε να συνάψουμε σχέσεις από φόβο μήπως μας δουν αυτό που πραγματικά είμαστε. Μπορεί να γίνουμε ληθαργικοί και καταθλιπτικοί.
Να είσαι γνήσιος και πραγματικός (αυθεντικό)
Ο ορισμός του αυθεντικού είναι «γνήσιος» και «πραγματικός». Με άλλα λόγια, ο αυθεντικός εαυτός μας είναι ο συνδυασμός όλων των αληθινών ιδιοτήτων και χαρακτηριστικών μας. Μου αρέσει να περιγράφω την αυθεντικότητα ως «να ζούμε την αλήθεια μας στην παρούσα στιγμή».
Όμως, δεν είναι πάντα εύκολο να ζούμε την αλήθεια μας ή να είμαστε πιστοί σε αυτό που είμαστε όταν θέλουμε να κρύψουμε ορισμένες πτυχές του εαυτού μας που μπορεί να μην αγαπάμε. Ωστόσο, μόλις αρχίσουμε να κρύβουμε την πραγματικότητά μας, μπορεί να μας ξεφύγει και μπορούμε να αρχίσουμε να ζούμε σε σύγκρουση με την αληθινή μας φύση. Τελικά, μπορεί να μην ξέρουμε πώς να επιστρέψουμε στον αληθινό μας εαυτό.
Ερωτήσεις που αναζητούν ψυχή που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας
Ένας καλός τρόπος για να μάθετε αν ζείτε αυθεντικά είναι να κάνετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις που αναζητούν την ψυχή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Επιτρέπω στους ανθρώπους να δουν ποιος πραγματικά είμαι;
-Νιώθω ότι αυτό που είμαι είναι αρκετό;
-Δεν φοβάμαι να δείξω τον αυθεντικό εαυτό μου σε όλους;
-Ποιο είναι το πιο αξιαγάπητο πράγμα στον αυθεντικό εαυτό μου;
-Αγαπώ τον αυθεντικό εαυτό μου;
Έχεις κερδίσει το δικαίωμα να είσαι ο πιο αυθεντικός εαυτός σου, ειδικά αν έχεις υποφέρει από το να είσαι αυτός που δεν είσαι. Αν χρειάστηκε να προσποιηθείς ή να προσποιηθείς ποιος είσαι σε μια προσπάθεια να πετύχεις κάτι ή να σε αγαπήσουν, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να πεις «φτάνει!»
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε την αληθινή σας φύση
Το Mindfulness είναι μια θαυμάσια πρακτική που θα σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει όταν χρειάζεστε να βρείτε και να ζήσετε στην αληθινή σας φύση. Είναι ένας τρόπος να ηρεμήσετε το υπερδραστήριο μυαλό σας και να βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή.
Μέσω της επίγνωσης, συνδέεστε με αυτό που νιώθετε με αυξημένη επίγνωση και συμπόνια. Αν ή όταν βρεις τον εαυτό σου να θέλει να γίνει αυτός που δεν είσαι, σου υπενθυμίζει αμέσως ότι αυτό που είσαι είναι αρκετό - σαν να σου ψιθυρίζει στο αυτί, «Είσαι αξιαγάπητος» ή «Ο αυθεντικός εαυτός σου είναι υπέροχος».
Ενσυνείδητος Διαλογισμός
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον προσεγμένο διαλογισμό για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας:
-
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε και κλείστε τα μάτια σας.
-
Σημειώστε τη στιγμή: τυχόν ήχους, σκέψεις, συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις.
-
Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να αφήσετε τα πάντα και τους πάντες να φύγουν.
-
Βάλτε την εστίαση και την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας.
-
Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες μέσα και έξω.
-
Εάν το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανάται ανά πάσα στιγμή, επαναφέρετε την εστίαση και την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας, η οποία θα σας επαναφέρει πάντα στην παρούσα στιγμή.
-
Ρωτήστε σιωπηλά: «Ποιος είμαι;»
-
Πείτε σιωπηλά: «Αφήστε τον αληθινό μου εαυτό να αποκαλύψει ποιος είμαι».
-
Πείτε σιωπηλά: «Αφήστε με να συνειδητοποιήσω την αγάπη, την αποδοχή και τη μη κρίση».
-
Επαναλάβετε αυτό στον εαυτό σας όσες φορές θέλετε.
-
Όταν είστε έτοιμοι, επαναφέρετε την εστίαση και την επίγνωσή σας στο σώμα σας και ανοίξτε απαλά τα μάτια σας.
-
Αφιερώστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να βγείτε από τον διαλογισμό σας.
Όταν προσδιορίσετε ποιος είστε αυθεντικά, μπορείτε να παραμείνετε στο μονοπάτι της επίγνωσης και να συνδεθείτε με τον καλοπροαίρετο εαυτό σας. Αφήστε τον εαυτό σας να φανεί για εσάς που είστε. Ο αυθεντικός εαυτός σας θα σας ευχαριστήσει που τον αφήσατε να λάμψει!
Πνευματικά δικαιώματα 2024 από την Ora Nadrich. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:
ΒΙΒΛΙΟ: Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός
Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός: Συνδέοντας την Επίγνωση της Παρούσας Στιγμής με Ανώτερες Καταστάσεις Συνείδησης
από την Ora Nadrich.
Σε μια εποχή που το χάος στον πολιτισμό μας είναι εκπληκτικά αναστατωμένο και εκατομμύρια αισθάνονται ότι πρέπει να υπάρχει κάτι «περισσότερο», αλλά δεν έχουν ιδέα τι είναι, ένα βιβλίο όπως Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός ανοίγει ένα μονοπάτι πέρα από τη σύγχυση. Μιλάει στο μυαλό καθώς και στην καρδιά, εξηγώντας το μυστικό και μας οδηγεί σε αυτό όπου μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε μια σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο - το θείο μέσα μας.
Η Ora Nadrich παρέχει τη σύντροφο ενός ταξιδιώτη από τον παραληρηματικό λαβύρινθο ενός αποιεροποιημένου κόσμου, στην ηρεμία και την εσωτερική γαλήνη που μπορεί να προσφέρει το Mindfulness.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως σκληρό εξώφυλλο.
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Ora Nadrich είναι μια πρωτοπόρος ειδικός στο Mindfulness, διεθνής βασικός ομιλητής και προπονητής, και η ιδρύτρια και πρόεδρος του Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Σκέψης.
Περιζήτητη ειδικός στους τομείς της ενσυνειδητότητας, της μετασχηματιστικής σκέψης και της αυτο-ανακάλυψης, είναι συγγραφέας του Ποιος το λεει? Πώς μια απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για πάντα, να Live True: Ένας οδηγός ευαισθητοποίησης για την αυθεντικότητα, ονομάστηκε «ένα από τα 100 καλύτερα βιβλία Mindfulness όλων των εποχών» από το BookAuthority, Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός: Συνδέοντας την Επίγνωση της Παρούσας Στιγμής με Ανώτερες Καταστάσεις Συνείδησης, να Time to Awaken: Αλλάζοντας τον κόσμο με συνειδητή επίγνωση.
Μάθετε περισσότερα στο oranadrich.com.
