Εικόνα από νίκη από Pixabay
Δείτε την έκδοση βίντεο στο YouTube.
Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.
InnerSelf's Daily Inspiration
8-9-10 Δεκεμβρίου 2023
Το επίκεντρο για σήμερα (και το Σαββατοκύριακο) είναι:
Μαθαίνω να αλλάζω την προσοχή μου στο παρόν.
Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από τον Jude Bijou:
Είμαστε μια κοινωνία που της αρέσει να ανησυχεί. Είναι ένα από τα λιγότερο ανίκανα συμπτώματα φόβου. Η ανησυχία είναι τόσο διαδεδομένη, που αισθάνεται σχεδόν κοινωνικά αποδεκτή.
Θεωρούμε ότι είναι καλό χαρακτηριστικό εάν μια μαμά ανησυχεί για τα παιδιά της, ένας έφηβος ανησυχεί για τους καλούς βαθμούς ή ένας πατέρας ανησυχεί για το κλείσιμο της εταιρείας του. Έχουμε αποδεχτεί την ανησυχία ως μια κοινή ανθρώπινη κατάσταση και ενώ είμαστε όλοι εκεί (και μπορεί να είμαστε εκεί τώρα), δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζούμε εκεί.
Μην μπερδεύετε την ανησυχία με το ενδιαφέρον για τη διατήρηση της ευημερίας ή μια στάση που συμβάλλει στην επίλυση προβλημάτων. Το μόνο πράγμα που είναι σίγουρο ότι θα δημιουργήσετε με ανησυχία είναι περισσότερο άγχος και αυτοεπιβαλλόμενη δυστυχία. Η ειρήνη, το αντίθετο του φόβου (και της ανησυχίας), δημιουργείται όταν η προσοχή μας βρίσκεται στο παρόν. Όσο πιο γρήγορα μάθετε να μετατοπίζετε την εστίαση από το μέλλον στο παρόν, τόσο καλύτερα θα είστε.
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
Η συνταγή μου για άγχος και ανησυχία
Σε σενάριο Jude Bijou.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.
Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα, και ένα Σαββατοκύριακο, να είστε στο παρόν.
Σχόλιο από τη Μαρία: Μπορούμε να χάσουμε πολύ χρόνο και ενέργεια, φανταζόμαστε τα χειρότερα σενάρια. Αν και είναι καλό να σχεδιάζετε ενδεχόμενα, δεν είναι υγιές να μηρυκάζετε συνεχώς όλα τα πράγματα που μπορεί ή θα μπορούσαν να πάνε στραβά. Για να δημιουργήσουμε εσωτερική γαλήνη, πρέπει να μάθουμε να εστιάζουμε στο παρόν και στο τι πρέπει να γίνει τώρα.
Η εστίασή μας για σήμερα: Μαθαίνω να αλλάζω την προσοχή μου στο παρόν.
Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Ανακατασκευή στάσης
Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής
από τον Jude Bijou, MA, MFT
Με πρακτικά εργαλεία και παραδείγματα από την πραγματική ζωή, αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με τη λύπη, τον θυμό και τον φόβο και να εμφυσήσετε στη ζωή σας χαρά, αγάπη και ειρήνη. Το ολοκληρωμένο σχέδιο του Jude Bijou θα σας διδάξει: ? αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες συμβουλές των μελών της οικογένειας, θεραπεύστε την αναποφασιστικότητα με τη διαίσθησή σας, αντιμετωπίστε τον φόβο εκφράζοντάς τον σωματικά, δημιουργήστε εγγύτητα μιλώντας και ακούγοντας αληθινά, βελτιώστε την κοινωνική σας ζωή, αυξήστε το ηθικό του προσωπικού σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα, χειριστείτε τον σαρκασμό οπτικοποιώντας τον Πετώντας δίπλα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας διευκρινίζοντας τις προτεραιότητές σας, ζητήστε αύξηση και λάβετε την, σταματήστε να τσακώνεστε με δύο εύκολα βήματα, θεραπεύστε εποικοδομητικά τις εκρήξεις των παιδιών. Μπορείτε να εντάξετε την Ανασυγκρότηση Στάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, ανεξάρτητα από την πνευματική σας πορεία, το πολιτιστικό υπόβαθρο, την ηλικία ή την εκπαίδευσή σας.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.
Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/
