Εικόνα από Μιρτσέα Ιάνκου 

InnerSelf's Daily Inspiration

Φεβρουάριος 29, 2024

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:

Εξασκώ την αργή και πλήρη αναπνοή για να με βοηθήσει να χαλαρώσω.

Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από τη Marie T. Russell:

Η αναπνοή μας επιτρέπει στην ενέργεια να ρέει μέσα μας. Όταν φοβόμαστε ή είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να κρατάμε την αναπνοή μας. Και έτσι η ροή της ζωής τίθεται σε αναμονή, ή τουλάχιστον παρεμποδίζεται, αφού δεν αναπνέουμε πλήρως.

Για να φτάσουμε στην άλλη πλευρά του φόβου, πρέπει να επικεντρωθούμε στη χαλάρωση, και αυτό μπορούμε να το κάνουμε μέσω της αναπνοής.

Όποιος και αν είναι ο φόβος που αντιμετωπίζουμε... ασθένειας, απώλειας εργασίας, προβλημάτων σχέσεων κ.λπ... η αργή και χαλαρή αναπνοή θα μας οδηγήσει σε μια ψυχική και συναισθηματική κατάσταση όπου μπορούμε να λάβουμε διαισθητική καθοδήγηση ως προς το τι πρέπει να κάνουμε για να λύσει το πρόβλημα.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Πώς να περπατήσετε στο ατρόμητο μονοπάτι
     Γράφτηκε από τη Marie T. Russell.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.


Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα αργής και γεμάτη αναπνοή και χαλάρωση (σήμερα και κάθε μέρα)

Σχόλιο από τη Μαρία: Είναι εκπληκτικό πόσο συχνά κρατάμε την αναπνοή μας. Όχι μόνο όταν φοβόμαστε, αλλά για μένα, επίσης όταν είμαι συγκεντρωμένος σε κάτι, ή ίσως νιώθω άγχος ή καθυστερώ. Αλλά το να κρατάμε την αναπνοή μας είναι αντιπαραγωγικό. Δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Στην πραγματικότητα μας εμποδίζει να συντονιστούμε με αυτό που πρέπει να κάνουμε... και το πρώτο πράγμα που χρειαζόμαστε είναι να αναπνέουμε αργά και βαθιά και να χαλαρώνουμε. 

Η εστίασή μας για σήμερα: Εξασκώ την αργή και πλήρη αναπνοή για να με βοηθήσει να χαλαρώσω.

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Το ατρόμητο μονοπάτι

The Fearless Path: What a Movie Stuntman's Spiritual ξύπνημα μπορεί να σας διδάξει για την επιτυχία
από τον Curtis Rivers

Ο Curtis Rivers είναι ειδικός του «νόμου της έλξης» που έχει αξιοποιήσει τον φόβο. Εξαλείφοντας τον φόβο που κρατά τους περισσότερους ανθρώπους πίσω, ανοίγει το δρόμο για απεριόριστη επιτυχία. Χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που μοιράζονται ανοιχτά σε αυτό το βιβλίο, ο Curtis έχει παρακάμψει το φόβο να κερδίσει ένα βραβείο Screen Actors Guild, να αποκτήσει ένδοξη ένταξη στο Hollywood Stuntmens Hall of Fame και να σπάσει δύο Guinness World Records. Ο Curtis προσφέρει τώρα ισχυρές παρουσιάσεις που αλλάζουν τον τρόπο σκέψης των ανθρώπων, βοηθώντας τους να σπάσουν τον φόβο και να μεταμορφώσουν τη ζωή τους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com