InnerSelf's Daily Inspiration
Απρίλιος 3, 2024
Το επίκεντρο για σήμερα είναι:
Εφαρμόζω μια πρακτική ενσυνειδητότητας και αυτοστοχασμού
στην καθημερινότητά μου.
Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από Jacqueline Heller, MD:
Οι βαθιά κρυμμένοι φόβοι, οι πληγές και οι λαχτάρες μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα και τελικά δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που μπορεί να μας σαμποτάρουν. Για να συνειδητοποιήσουμε τη δυσπροσαρμοστική μας συμπεριφορά, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον εσωτερικό μας σαμποτέρ μέσω της επίγνωσης και του αυτοστοχασμού.
Το Mindfulness είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συνειδητοποιήσουμε τα θαμμένα γεγονότα από το παρελθόν μας. Επιπλέον, η ενασχόληση με μια πρακτική αυτοστοχασμού επιτρέπει ενδοσκόπηση — ή κοιτάζοντας μέσα μας σαν να είμαστε ένας εξωτερικός θεατής που παρατηρεί τις αντιδράσεις μας.
Η διάσπαση των συναισθημάτων και των ερεθισμάτων μας με τρόπο που να έχει λογικό νόημα είναι το πρώτο βήμα. Η εφαρμογή μιας πρακτικής επίγνωσης και αυτο-στοχασμού στην καθημερινή μας ζωή θα ενισχύσει την ικανότητά μας για αυτογνωσία με την πάροδο του χρόνου. Με στόχο να αντιμετωπίσουμε τον εσωτερικό μας σαμποτέρ, μπορούμε να κάνουμε το ασυνείδητο συνειδητό.
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
Πώς να διαχειριστούμε τον εσωτερικό μας σαμποτέρ
Γράφτηκε από την Jacqueline Heller, MD
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.
Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα συνειδητότητας και αυτοστοχασμού (σήμερα και κάθε μέρα)
Σχόλιο από τη Μαρία: Ίσως χρειαστεί να αναρωτηθούμε ποιος διευθύνει την εκπομπή μας. Με άλλα λόγια, οι ενέργειές μας βασίζονται σε συνειδητές επιλογές ή πυροδοτούν απαντήσεις που βασίζονται σε γεγονότα του παρελθόντος ή σε προηγούμενες υποθέσεις. Για να δημιουργήσει κανείς μια θεραπευμένη και ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να ζει από το παρόν... Να είστε εδώ τώρα, όπως εύστοχα πρότεινε ο Ram Dass στο γνωστό του βιβλίο, Να είσαι εδώ τώρα.
Η εστίασή μας για σήμερα: Εφαρμόζω μια πρακτική ενσυνειδητότητας και αυτοστοχασμού στην καθημερινή μου ζωή.
Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Το χθες δεν κοιμάται ποτέ
Το χθες δεν κοιμάται ποτέ: Πώς η ενσωμάτωση των τωρινών και προηγούμενων συνδέσεων της ζωής βελτιώνει την ευημερία μας
από Jacqueline Heller MS, MD
In Το χθες δεν κοιμάται ποτέ, η Jacqueline Heller βασίζεται σε δεκαετίες κλινικής εμπειρίας για να συνδυάσει μια ισχυρή αφήγηση που περιέχει νευροεπιστήμη, απομνημονεύματα της ζωής της ως παιδί επιζώντων του Ολοκαυτώματος και ιστορικά ασθενών που περιλαμβάνουν μια σειρά από ψυχολογικά προβλήματα και τραύματα.
Ο Δρ Heller προσφέρει μια μοναδικά ολιστική προσέγγιση, δείχνοντας πώς η θεραπευτική διαδικασία και η αυτοανάλυση μας βοηθούν να κατανοήσουμε την ιστορία μας και να χαράξουμε ένα καλύτερο μέλλον.
Για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το σκληρόδετο βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Jackie Heller, MD, ψυχαναλυτής, είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο στην ψυχιατρική και τη νευρολογία. Η επαγγελματική της εμπειρία ως ασκούμενος κλινικός ιατρός της επέτρεψε να αποκτήσει εκτενή εικόνα για το ευρύ φάσμα των ανθρώπινων εμπειριών.
Το νέο της βιβλίο, Το χθες δεν κοιμάται ποτέ (Greenleaf Book Group Press, 1 Αυγούστου 2023), εμβαθύνει στην προσωπική της εμπειρία με τα οικογενειακά τραύματα και βοηθώντας άλλους να αντιμετωπίσουν τα δικά τους.
Μάθετε περισσότερα στο JackieHeller.com.
