Εικόνα από Ραλφ Ράπερτ
Πώς βρίσκουμε το θάρρος να πάρουμε θέση για την αγάπη και να πούμε την αλήθεια στην εξουσία, όταν είναι δύσκολο σαν την κόλαση; Οι περισσότεροι από εμάς τρέχουμε από συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις. Κάποιοι παίζουν ωραία και αποφεύγουν, κρύβονται στην άρνηση, σε άλλους αρέσει να κρίνουν και να επιτίθενται.
Έχουμε την τάση να συγκρατούμε την αληθινή μας φωνή, επειδή φοβόμαστε την απόρριψη. Αυτό θα συμβεί κατά καιρούς, χωρίς αμφιβολία.
Πώς να βρεις το νεύρο και το θράσος για να πάρεις θέση για την αγάπη ούτως ή άλλως; Πώς αποκτούμε θάρρος να αντιμετωπίσουμε το BS, είτε αυτό είναι με τη μορφή κακοποίησης, βίας, κατάχρησης εξουσίας, ψευδοπροφητών και διαιωνιζόμενων ταλαιπωριών;
Το να σηκωθείς είναι πρόκληση, αλλά είναι αυτό που χρειάζεται σε μια εποχή όπως αυτή. Η αγριότητα και η καλοσύνη είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας εδώ.
Χρήσιμες συμβουλές όταν ο κόσμος σας συγκλονίζεται από προκλήσεις
1. "Δείξε μου τον δρόμο»
Χρησιμοποίησα αυτή την απλή προσευχή. «Δείξε μου τον δρόμο» ειδικά σε δύσκολες στιγμές και πάντα μου έδειχναν έναν τρόπο.
Με αυτή την προσευχή ξεφεύγεις από τον συνηθισμένο σου τρόπο και προσκαλείς σε ανώτερη βοήθεια. Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτό που εμφανίζεται βήμα προς βήμα. Θα εκπλαγείτε πώς ακόμη και σε μια αδύνατη κατάσταση αναδύεται ένας τρόπος από το πουθενά.
2. SOS Ανάσα
Βάλτε τα χέρια σας στην κοιλιά σας. Εισπνεύστε από τη μύτη μέχρι την κοιλιά σας, μετρήστε τέσσερις παλμούς, κρατήστε την αναπνοή για τέσσερις παλμούς και εκπνεύστε από το στόμα τέσσερις παλμούς.
Κάνετε αυτό για τουλάχιστον τρεις γύρους. Θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα και θα σας προσφέρει γείωση.
3. Καλώντας σε βοήθεια και σύνδεση με άλλους
Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και μην ακολουθείτε τη φωνή της ντροπής απομονώνοντας τον εαυτό σας. Απευθυνθείτε σε φίλους, άλλους ανθρώπους και τους αγίους. Ενημερώστε τους τι περνάτε, ότι χρειάζεστε υποστήριξη.
Μπορεί να χρειαστείτε έναν ώμο για να κλάψετε, να λάβετε σοφή συμβουλή ή πρακτική βοήθεια. Ζητήστε ό,τι χρειάζεστε και στη συνέχεια να είστε ανοιχτοί να λάβετε. Μερικοί άνθρωποι απομακρύνονται ή δεν μπορούν να βοηθήσουν, αλλά υπάρχουν άλλοι των οποίων η πόρτα είναι ορθάνοιχτη για εσάς.
Κανείς δεν μπορεί να σε σώσει από αυτό που βιώνεις, αλλά δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος σου. Έχει διαφορά, αν έχουμε τουλάχιστον ένα άτομο να μοιραστούμε και να είμαστε μαζί.
4. Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Σε περιόδους σοκ ή δυσκολίας πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας να έχει τη δύναμη να τα βγάλει πέρα. Φάτε και κοιμηθείτε καλά, μην τρέχετε στο έδαφος.
Αυτό απαιτεί λίγη πειθαρχία, επειδή οι στιγμές έντασης συχνά μας οδηγούν σε μια συνεχή κατάσταση επείγουσας ανάγκης. Αυτό είναι πανικός που επικρατεί. Σταματήστε, αναπνεύστε και επιβραδύνετε. Έχετε το χρόνο να φάτε ένα σωστό γεύμα.
Ασχοληθείτε με ό,τι είναι θρεπτικό, θα σας δώσει την ενέργεια να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις εποικοδομητικά.
5. Προκλήσεις παράδοσης
Το να παραδώσουμε μια φαινομενικά αδύνατη κατάσταση είναι συχνά η καλύτερη κίνηση που μπορούμε να κάνουμε. Παραδώστε την πρόκληση, βάλτε την στο βωμό, «Προσφέρω αυτή την κατάσταση στη δύναμη της αγάπης. Σας ευχαριστώ που μου δείξατε έναν δρόμο που είναι για το ύψιστο καλό όλων». Χρησιμοποιήστε τα δικά σας λόγια.
Δεν ζητάμε από έναν Θεό στα σύννεφα να φτιάξει τη ζωή μας, είναι ένας τρόπος να συνδεθούμε με τη σοφία και να το επιτρέψουμε να μας βοηθήσει και να μας καθοδηγήσει.
6. Τι να κάνετε όταν σας παρασύρει ο φόβος
Εάν αισθάνεστε φόβο και άγχος, προσέξτε πού συγκρατείται στο σώμα σας. Μείνετε παρόν στο σώμα σας, όπως επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει. Πλημμυρίστε αυτή την αίσθηση με άφθονη αναπνοή.
Μην χάνεστε στις ατελείωτες ιστορίες, ο φόβος θέλει να παίζει με κλονισμένη πεποίθηση και έντονο πάθος. Συσχετιστείτε με τον φόβο σας, σαν να συναντάτε ένα παιδί που φοβάται. Τι χρειάζεται ένα μικρό παιδί, όταν είναι μόνο του και φοβισμένο; Κάποιος μεγαλύτερος της παίρνει το χέρι, την κρατάει και της λέει ότι είναι ασφαλής. Έτσι το προσφέρετε βάζοντας το ένα χέρι στην κοιλιά και το ένα χέρι στην καρδιά σας. Μίλα σε αυτό το μικρό παιδί μέσα σου: "Είμαι εδώ για σένα." Αυτό θα βοηθήσει.
Βεβαιωθείτε ότι κινείτε το σώμα σας και μην ακολουθείτε τις περιστρεφόμενες σκέψεις. Επιστρέψτε στο σημείο μηδέν αγγίζοντας τη γη, ειδικά όταν πέσει μια βόμβα στη ζωή σας.
7. Μιλώντας και όρθιοι
Είναι τρομακτικό. Είναι λυτρωτικό. Μπορεί να είναι ωφέλιμο. Αναγνωρίστε το φόβο σας και κάντε το ούτως ή άλλως. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι είναι μεγαλύτερο, πιο σημαντικό που είμαι διατεθειμένος να υποστηρίξω;» Για άλλους είναι δικαιοσύνη, για άλλους αγάπη.
Θα περπατούσατε ή θα άνοιγατε το στόμα σας για να προστατέψετε έναν σκύλο από το να κλωτσηθεί στο πλάι; Θα είσαι εσύ που θα σηκωθείς όταν ένα κορίτσι αντικειμενοποιείται και κακοποιείται; Αφήστε τη σφοδρή αγάπη να σας παρακινήσει να μιλήσετε και να υποστηρίξετε αυτό που χρειάζεται τη φωνή και τη δράση σας.
Κάντε μικρά βήματα στην αρχή, το θάρρος μεγαλώνει καθώς περπατάτε μέσα από αυτό που φοβάστε περισσότερο, ξανά και πάλι. Μετά από λίγο θα τα καταφέρετε και θα απολαύσετε να αντέχετε γενναία τη ζωή, ό,τι κι αν συμβεί ως αποτέλεσμα.
Ένας διαλογισμός για την αντιμετώπιση της πρόκλησης
Βάλτε τα πόδια σας στο έδαφος. Γνωρίστε την αναπνοή και το σώμα σας, το περιβάλλον σας, τους ήχους και τα αξιοθέατα. Παρατηρήστε πώς σας κρατάει η γη από κάτω. αφήστε το βάρος σας να πέσει. Εισπνεύστε στην κοιλιά σας, μέσα από τη μύτη και έξω από το στόμα. (Χρησιμοποιήστε την αναπνοή SOS εάν φοβάστε.)
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πέσει κάτω και να διευρυνθεί στον χώρο γύρω σας. Φέρτε στοργική επίγνωση, καθώς στρέφεστε στην κατάσταση. Πείτε ναι στη δυσκολία όπως είναι τώρα. Δεν σημαίνει ότι σου αρέσει, σημαίνει μόνο να απεμπλακείς από τον αγώνα.
Περιέργως, γνωρίστε την πρόκληση, τον φόβο και την αναταραχή. Επισκόπηση του τοπίου του ζητήματος με επίγνωση. κοιτάξτε γύρω σας για να δείτε καθαρά τι υπάρχει, χωρίς να το κρίνετε ως σωστό ή λάθος. Απλά γνωρίστε την όλη κατάσταση. Στρέψτε την προσοχή σας στο εσωτερικό σας τοπίο. Ενημερωθείτε για τυχόν συναισθήματα, σκέψεις και αισθήσεις σώματος που προκύπτουν μέσα σας χωρίς να τα χαρακτηρίζετε ως καλά ή κακά.
Που συνάπτετε σύμβαση; Πού συγκρατείται ή κολλάει η ενέργεια, λιγότερο ζωτικής σημασίας στο σώμα σας; Απλώς προσέξτε τι βιώνετε και ποτίστε το με αναπνοή. Επιτρέψτε σε όλους να είναι εκεί χωρίς να κρίνετε, να προσπαθήσετε να το αλλάξετε, να το διορθώσετε ή να χαθείτε στην παγίδα του μυαλού των ιστοριών που λέμε στους εαυτούς μας «για» αυτό.
Νιώσε αυτό που νιώθεις. Ίσως χρειαστεί να κλάψετε, να ταρακουνηθείτε... αφήστε το να κινηθεί και να σκίσει. Μείνετε παρών ακόμα και όταν η διαδρομή γίνεται έντονη, θα υποχωρήσει σαν κύμα που ανεβαίνει και διαλύεται. Απλώς για ένα δευτερόλεπτο ανοίξτε την εμπειρία σας. Αφήστε, σαν να έχετε έναν καλεσμένο στο τραπέζι σας, που αναζητά τη βοήθειά σας.
Προσεγγίστε και κάντε φίλους καλωσορίζοντας την πρόκληση. Αυτός ο καλεσμένος, αν τον ακούσετε προσεκτικά, θα σας πει ποια είναι η ευκαιρία για εσάς. Να είστε ανοιχτοί να ακούσετε αυτό που δεν γνωρίζετε. Συσχετιστείτε από τη σοφή γυναίκα ή άνδρα με αυτό το συναίσθημα ή την κατάσταση. Δώστε του προσοχή και ζητήστε από μέσα σας σοφία και καθοδήγηση. Στη συνέχεια, παραδώστε το όλο θέμα: «Αποθέτω αυτή την κατάσταση στα χέρια Σου. Αφήστε το καλύτερο να συμβεί. Ευχαριστώ."
Να είστε περίεργοι πώς η αγάπη σας δείχνει έναν τρόπο να ξεπεράσετε την πρόκληση και σας οδηγεί σε μια λιγότερο αναμενόμενη νίκη.
Η αγάπη ξέρει τον δρόμο μέσα από τον παράδεισο και την κόλαση.
Πνευματικά δικαιώματα 2024. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμογή με άδεια.
Πηγή άρθρου:
ΒΙΒΛΙΟ: Αγάπη που εξαπολύθηκε
Love Unleashed: How to Rise in a World on the Edge
από τον Nicola Amadora Ph.D.
Προτρέποντάς μας να βυθιστούμε στα βάθη και τα ύψη της αγάπης για να ανατρέψουμε την παλίρροια στη ζωή μας και σε αυτόν τον κόσμο, αυτό το βιβλίο απελευθερώνει ένα γειωμένο, ζωντανό μονοπάτι πνευματικότητας για αυτούς τους άγριους καιρούς. Σας προσκαλούν σε αληθινές ιστορίες περιπέτειας, εκλεπτυσμένες πρακτικές και ζουμερές διδασκαλίες σοφίας.
Σας καθοδηγεί να συνειδητοποιήσετε και να ενσαρκώσετε το σιντριβάνι της παρουσίας της αγάπης στο βούρκο και την ομορφιά, εδώ στη Γη και ο ένας με τον άλλο τώρα. Για χάρη όλων των όντων - απολαύστε βαθιά, συνδεθείτε στενά και ζήστε τη μεγαλύτερη ιστορία αγάπης που έχει ειπωθεί ποτέ!
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Nicola Amadora PhD. διδάσκει έναν αναζωογονητικά πραγματικό και ενσωματωμένο τρόπο πνευματικότητας για να απελευθερώσει την αγάπη για τη μεγάλη στροφή στη ζωή μας και σε αυτόν τον κόσμο. Για τρεις δεκαετίες καθοδηγεί χιλιάδες ανθρώπους ως πνευματική δασκάλα, ψυχολόγος, συγγραφέας και ομιλήτρια σε όλο τον κόσμο. Είναι η ιδρυτής των Living Connection και The Deep Feminine Way και συγγραφέας του «Nothing but Love», ποίηση αλήθειας κατευθείαν από την καρδιά.
Όταν δεν διδάσκει, της αρέσει να γράφει και ιππεύει τα άλογα στη φύση. Αν θέλετε να μάθετε για τον κόπο της αγάπης της, βρείτε τη Nicola σε ένα από τα βιβλία της, στο διαδίκτυο ή στους δρόμους αυτού του κόσμου να σας χαμογελά με μια λάμψη στα μάτια της.
Επισκεφθείτε τον ιστότοπο του συγγραφέα στη διεύθυνση: NicolaAmadora.com
