Viktoriia Hnatiuk/Shutterstock

Κάθε μέρα βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα για έναν κόσμο σε κρίση. Παράλληλα με τις συνεχιζόμενες υπενθυμίσεις πολέμων, οικονομικών υφέσεων και κοινωνικών αναταραχών είναι και νέα φυσικές καταστροφές και ακραίος καιρός – παρατεταμένες ξηρασίες, φρικιαστικοί καύσωνες και πυρκαγιές ή καταστροφικές πλημμύρες και κατολισθήσεις.

Είναι πιθανό ότι η αυξανόμενη ευαισθητοποίησή μας για τα κλιματικά ζητήματα μπορεί να προκύψει από το υπερβολική αναφορά αρνητικών ειδήσεων σε έναν κόσμο που τροφοδοτείται από μέσα ενημέρωσης και υπερπαγκοσμιοποιείται. Αλλά αυτό που συμβαίνει στο περιβάλλον μας φαίνεται επίσης άνευ προηγουμένου. Η παγκόσμια στάθμη της θάλασσας ανέβηκε δυόμισι φορές πιο γρήγορα μεταξύ 2006 και 2016 σε σχέση με σχεδόν ολόκληρο τον 20ό αιώνα, και οι καταστροφές που σχετίζονται με το κλίμα τριπλασιάστηκε τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.

Πολλοί άνθρωποι γίνονται κατανοητά ανήσυχοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους νέους, που έχουν όλη τους τη ζωή μπροστά τους σε έναν πλανήτη που κληρονόμησαν από εκείνους που, γενικά μιλώντας, έχουν παραμελήσει να τον φροντίσουν. Μια δημοσκόπηση του YouGov από το 2020 το βρήκε 70% των ηλικιών 18–24 ετών ανησυχούσαν για το περιβάλλον.

Η ανησυχία μπορεί να είναι πρόβλημα όταν γίνεται συντριπτική και σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι το κλιματικό άγχος (δυσφορία για την κλιματική αλλαγή και τις επιπτώσεις της στον πλανήτη, μελλοντικές καταστροφές και το μέλλον της ανθρώπινης ύπαρξης) μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια, να επιδεινώσει τη σωματική υγεία και να παρέμβει στις κοινωνικές σχέσεις ή τη λειτουργία στο σχολείο ή την εργασία.

Η αυξανόμενη συνειδητοποίηση αυτού του αναδυόμενου ζητήματος ψυχικής υγείας έχει οδηγήσει σε ορισμένες προτάσεις σχετικά με πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος του κλίματος. Μπορούμε να αναλάβουμε δράση ανακυκλώνοντας περισσότερα, αγοράζοντας αγαθά με λιγότερες συσκευασίες ή περιορίζοντας την κατανάλωση και τα απορρίμματα. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρές φαίνονται, ενέργειες όπως αυτές μπορούν να προωθήσουν τις συζητήσεις και την ευαισθητοποίηση και να προκαλέσουν πιο ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, ειδικά οι νεότεροι που έχουν, σύμφωνα με έρευνα, λιγότερο έλεγχο των συναισθημάτων τους. Το να προσπαθείς να μειώσεις το αποτύπωμα άνθρακα μπορεί επίσης να φαίνεται πολύ ασήμαντο για να πείσεις τον εαυτό σου ότι θα γίνει οποιαδήποτε πραγματική διαφορά.

Ένας δυνητικά πιο ελκυστικός και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους που προκαλεί η κλιματική κρίση είναι η κοινοτική κηπουρική. Αυτή είναι μια δραστηριότητα όπου οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να συγκομίσουν και να διατηρήσουν φυτά και καλλιέργειες σε καθορισμένα οικόπεδα.

Το 2018, το Woodland Trust (η μεγαλύτερη φιλανθρωπική οργάνωση για τη διατήρηση των δασών του Ηνωμένου Βασιλείου) δημιούργησε το πρώτο Δάσος Νέων στο Derbyshire. Το έργο περιελάμβανε τη στρατολόγηση σχολείων, ομάδων προσκόπων και άλλων νέων για την καλλιέργεια της περιοχής, με αποτέλεσμα τη φύτευση 250,000 δέντρων.

Οι νεαροί εθελοντές που συμμετείχαν εξέφρασαν ότι αυτές οι δραστηριότητες βοήθησαν «μαζικά» στη μείωση του άγχους τους για το κλίμα.

Σε αυτό μαζί

Η κοινοτική κηπουρική είναι ωφέλιμη επειδή επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν άμεσα τις κλιματικές τους ανησυχίες κάνοντας καλό στο περιβάλλον. Η πράξη της φύτευσης, για παράδειγμα, κάνει μια απτή διαφορά. Η καλλιέργεια λουλουδιών που προσελκύουν τις μέλισσες μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι έχετε κάνει κάτι καλό για το οικοσύστημα.

Η κηπουρική – είτε περιλαμβάνει σκάψιμο, σπορά ή συγκομιδή – είναι επίσης εγγενώς καλή για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Έρευνα έχει παρομοιάσει ακόμη και το να λερώσεις τα χέρια σου στον κήπο με ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Η επαφή με ένα βακτήριο του εδάφους που ονομάζεται Mycobacterium vaccae μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ενώ η αναζήτηση τροφής σε έναν κήπο οδηγεί σε περισσότερη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο (και οι δύο είναι ορμόνες που σχετίζονται με αισθήματα ευτυχίας).

Η κοινοτική κηπουρική απαιτεί επίσης συλλογικό σχεδιασμό και συνεργασία. Η εργασία προς την επίτευξη κοινών στόχων μπορεί να καλλιεργήσει μια αίσθηση συνοχής.

Ένα αίσθημα βαθιάς σύνδεσης μπορεί να αναπτυχθεί όχι μόνο με τους άλλους, αλλά με τη φύση ως σύνολο. Έρευνα σε κατοίκους στη Σιγκαπούρη δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν κηπουρική συχνά είναι πιο πιθανό να το κάνουν αυτοπροσδιοριστείτε με τη φύση και φροντίστε την.

Βυθισμένος στη φύση

Η ενασχόληση με την κοινοτική κηπουρική ενθαρρύνει επίσης τους ανθρώπους να περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση. Ακόμη και κάτι τόσο απλό έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Το 1982, το Ιαπωνικό Υπουργείο Γεωργίας, Δασοκομίας και Αλιείας εισήγαγε τη θεραπευτική πρακτική του «shinrin-yoku», το ιαπωνικό τελετουργικό του δάσους κολύμβησης ή του βυθίσματος παρουσία δέντρων. Έκτοτε, αποτελεί μέρος του προγράμματος δημόσιας υγείας της Ιαπωνίας. Αναπτύχθηκε ως απάντηση στην σημαντική άνοδο του άγχος και ασθένειες που σχετίζονται με το στρες που προκαλείται από την ταχεία αστικοποίηση και τις πολλές ώρες εργασίας.

Το ξύλο, τα φυτά και ορισμένα φρούτα και λαχανικά εκπέμπουν αιθέρια έλαια - που γενικά ονομάζονται φυτοκτόνο - ως φυσική άμυνα ενάντια στα μικρόβια και τα έντομα. Η εισπνοή φυτοκτόνου φαίνεται να βελτιώσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να λειτουργήσει. Και έρευνα από το πανεπιστήμιο Chiba στην Ιαπωνία απέδειξε ότι περνώντας μόλις 30 λεπτά παρέα με δέντρα εμφάνισε μειωμένες συγκεντρώσεις κορτιζόλης (μια ορμόνη του στρες), παλμούς και αρτηριακή πίεση.

 Η δασική κολύμβηση αποτελεί μέρος του προγράμματος δημόσιας υγείας της Ιαπωνίας από τη δεκαετία του 1980. φωτογραφία avanna/Shutterstock

Η κοινοτική κηπουρική θα μπορούσε να αναδειχθεί ως αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του άγχους του κλίματος. Είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό, επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται ότι έχουν άμεσο αντίκτυπο στο περιβάλλον και έχει πολλά οφέλη για τη σωματική υγεία.

Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν μια υγιή ανησυχία για την κλιματική αλλαγή, η οποία είναι απαραίτητη για να γίνουν θετικά βήματα προκειμένου να προστατεύσουμε τον πλανήτη μας, χωρίς να ανατρέπουμε την κλιματική ανησυχία.

Χοσέ Γιονγκ, Επίκουρος Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Northumbria, Newcastle

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

ING