Το Daily Mile βγάζει τα παιδιά έξω από την τάξη για δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα για να τρέχουν ή να τρέχουν, με τον δικό τους ρυθμό. Το Daily Mile
Παιδιά σήμερα περνούν περισσότερο χρόνο καθισμένοι από ποτέ. Και έρευνα δείχνει ότι καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά τείνουν να γίνουν πιο καθιστικά και λιγότερο δραστήρια.
Εδώ είναι το The Καθημερινή μίλια, ένα πρόγραμμα τρεξίματος υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτικών για παιδιά δημοτικού, στοχεύει να κάνει τη διαφορά. Σχεδιασμένο από ένα επικεφαλής δάσκαλος στη Σκωτία το 2012 σε μια προσπάθεια να γίνουν τα παιδιά πιο δραστήρια, η ιδέα περιλαμβάνει τα παιδιά που τρέχουν γύρους στην παιδική χαρά ή στα σχολικά γήπεδα για 15 λεπτά καθημερινά. Ο απλός σχεδιασμός του σε συνδυασμό με την πολιτική, δημόσια υγεία και διασημότητα έχει δει να επεκτείνεται σε πάνω από 10,000 σχολεία σε 78 χώρες παγκοσμίως.
Πρόσφατος έρευνα έχει δείξει ότι το Daily Mile μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να γίνουν πιο σωστά και να μειώσουν το σωματικό τους λίπος. Αλλά με πάνω 2.3 εκατομμύρια παιδιά συμμετέχοντας τα τελευταία οκτώ χρόνια, θέλαμε να μάθουμε τι σκέφτηκαν τα παιδιά σχολείου για το The Daily Mile.
Σε μας νέα έρευνα που πραγματοποιήσαμε με την υγεία του δημοτικού σχολείου μας δίκτυο, ΣΥΜΒΕΙ, διαπιστώσαμε ότι το Daily Mile μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στις ζωές των παιδιών. Κάνει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι είναι καλοί στο τρέξιμο, ότι το τρέξιμο είναι κάτι που μπορούν να κάνουν με φίλους και το πιο σημαντικό είναι ότι μπορούν να διασκεδάσουν να είναι ενεργά.
Μιλώντας με τους μαθητές, βρήκαμε επίσης ότι ο τρόπος με τον οποίο τα σχολεία προωθούν το Daily Mile μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις εμπειρίες των παιδιών του - και πολλοί από αυτούς με τους οποίους μιλήσαμε είχαν εξαιρετικές ιδέες για το πώς να το κάνουν πιο διασκεδαστικό και ελκυστικό.
Τι λένε τα παιδιά
Συνολικά, οι μαθητές απολάμβαναν τη συμμετοχή τους στο The Daily Mile, αλλά μερικοί επίσης μίλησαν για το ότι έγινε επαναλαμβανόμενο και βαρετό. Οι μαθητές πρότειναν να παίζουν μουσική ενώ τρέχουν, να δημιουργούν ένα εμπόδιο ή να τρέχουν με έναν φίλο γύρω από το μίλι για να το κάνουν πιο διαδραστικό και διασκεδαστικό.
Μου αρέσει γιατί μπορείτε να τρέχετε με τους φίλους σας και να ακούτε μουσική, αλλά θα μπορούσε να είναι καλύτερο προσθέτοντας εμπόδια σε ίσως, εμπόδια ή κάτι τέτοιο
Αυτό είναι σημαντικό καθώς η έρευνα δείχνει ότι η εύρεση μιας μορφής σωματικής δραστηριότητας απολαμβάνεις αυξάνει την πιθανότητα να ξεκινήσετε και Η διατήρηση a σωματικά ενεργός τρόπος ζωής.
Στην έρευνά μας, τα παιδιά μας είπαν επίσης ότι δεν τους άρεσε όταν το Daily Mile αντικατέστησε τον χρόνο παιχνιδιού τους - όπως συμβαίνει σε ορισμένα σχολεία. Ένα από τα παιδιά στα οποία μιλήσαμε μας είπε:
Αν δεν καταλάβαινε τον χρόνο παιχνιδιού μας που είναι μια από τις διασκεδαστικές στιγμές της ημέρας, τότε θα το έκανα, γιατί κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού δεν θέλω πραγματικά να το κάνω.
Πράγματι, το παιχνίδι είναι ουσιαστικό στοιχείο της ανάπτυξης των παιδιών και έχει δοθεί πρόσφατη έμφαση στη σημασία του προστασία τις συνεχώς μειούμενες ευκαιρίες των σχολικών χρόνων παιχνιδιού.
Το Daily Mile: κάνοντας τα παιδιά πιο υγιή, πιο υγιή και πιο ικανά να συγκεντρωθούν στην τάξη. Το Daily Mile, FAL
Μερικοί μαθητές μας είπαν επίσης πώς άκμασαν στην ανταγωνιστική πτυχή του The Daily Mile, αλλά άλλοι ανησυχούσαν για το «τελευταίο τερματισμό». Η ενθάρρυνση των μαθητών να θέσουν τους δικούς τους προσωπικούς στόχους βοήθησε στην αντιμετώπιση αυτού και επέτρεψε στα παιδιά να δουν βελτιώσεις στη λειτουργία τους.
Λοιπόν, ξέρω ότι υποτίθεται ότι θα βελτιώσει το τρέξιμό σας και το έκανε για μένα, γιατί στην αρχή δεν μπορούσα να τρέξω σε μεγάλη απόσταση, αλλά τώρα μπορώ να τρέξω περίπου 36 γύρους χωρίς στάση.
Οι μαθητές στη μελέτη μας ανέφεραν επίσης ότι απολαμβάνουν το The Daily Mile περισσότερο όταν οι εκπαιδευτικοί το έτρεξαν μαζί τους.
Νομίζω ότι οι δάσκαλοι πρέπει να αρχίσουν να το τρέχουν, γιατί είναι σαν να στέκονται εκεί, ενώ κάνουμε όλη την εκτέλεση και νιώθω σαν να έπρεπε να το κάνουν… Αν έπαιρναν, θα έτρεχα περισσότερο.
Διαπιστώσαμε επίσης ότι ορισμένα σχολεία θα διοργανώνουν εκδηλώσεις εκτόξευσης για να δημιουργήσουν ενθουσιασμό και ενθουσιασμό στο σχολείο γύρω από το The Daily Mile - με τους γονείς, άλλα μέλη της οικογένειας και την ευρύτερη κοινότητα να συμμετέχουν επίσης. Οι μαθητές μας είπαν πόσο τους άρεσε αυτό, μαζί με συναντήσεις τοπικών αθλητικών διασημοτήτων που υποστήριξαν το The Daily Mile.
Μακροπρόθεσμος αντίκτυπος
Η αντιμετώπιση των ανισοτήτων στην υγεία παραμένει α προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία. Ως μέρος της έρευνάς μας, θέλαμε επίσης να δούμε αν ο αντίκτυπος του The Daily Mile στη φυσική κατάσταση των παιδιών διέφερε μεταξύ των παιδιών που ζουν σε φτωχότερες και πλουσιότερες περιοχές. Διαπιστώσαμε ότι η στέρηση δεν είχε σημασία - τα ευρήματά μας φαίνεται να δείχνουν ότι το Daily Mile μπορεί να βελτιώσει την καλή κατάσταση όλων των παιδιών.
Ενώ αυτά τα θετικά νέα είναι ευπρόσδεκτα, η έρευνά μας υπογραμμίζει επίσης τη σημασία της συμμετοχής των παιδιών στο σχεδιασμό και την παράδοση προγραμμάτων όπως το Daily Mile. Καθώς οι υπέροχες ιδέες τους θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη δημιουργία ουσιαστικών και ευχάριστων εμπειριών και να ενθαρρύνουν τη συνήθεια σωματικής άσκησης για μια ζωή.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Emily Marchant, PhD Ερευνητής Ιατρικών Σπουδών, Πανεπιστήμιο Σουάνσι; Charlotte Todd, βοηθός έρευνας στην υγεία και την ευημερία των παιδιών, Πανεπιστήμιο Σουάνσι; Gareth Stratton, πρόεδρος της παιδιατρικής άσκησης, Πανεπιστήμιο Σουάνσι; Michaela James, βοηθός έρευνας στη σωματική δραστηριότητα της παιδικής ηλικίας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι, και Sinead Brophy, Καθηγητής Επιστήμης Δεδομένων Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη φυσική κατάσταση και την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
