Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.
{vembed Y=aKsu112bzHE}
Ελάτε μαζί μου για αυτό το πρακτικό γιόγκα 28 λεπτών στο σπίτι που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά και να σας επαναφέρετε σε μια ισορροπημένη κατάσταση. Όπως γνωρίζουμε, το συναισθηματικό, διανοητικό και / ή σωματικό στρες μπορεί να οδηγήσει στη συλλογή έντασης στο μυαλό και το σώμα. Αυτή η πρακτική ψύξης και ηρεμίας δημιουργήθηκε ειδικά για να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν συσσωρευμένης έντασης.
Γίνετε παρόντες με αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Μια απαλή υπενθύμιση για να καλέσετε την αναπνοή, την ευαισθητοποίηση του σώματος και να βρείτε την ηρεμία. Αυτή η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτική φροντίδα ή για την αντιμετώπιση της τρέχουσας έντασης και του στρες.
Προσκαλέστε μια αίσθηση ηρεμίας και, όπως πάντα, Βρείτε τι αισθάνεται καλό.
Προαιρετικά στηρίγματα: κουβέρτα ή πετσέτα
Γιόγκα με την Adriene
Γιόγκα Rainbow! Η τέλεια πρακτική 17 λεπτών για να φωτίσετε την ημέρα σας, για να μετατρέψετε το σκοτάδι σε φως.
Γιόγκα με την Adriene
Σε αυτή την απαλή ροή 20 λεπτών γιόγκα, καλείστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να παραδοθείτε. Δεν χρειάζεται να έρθετε με μια ατζέντα ή να ανησυχείτε για ένα συγκεκριμένο…
Γιόγκα με την Adriene
Μάθετε να μένετε στο ρόλο του παρατηρητή και να πάρετε το χαλί για αυτήν την ειδική πρακτική της Γιόγκα Κοιλιά!
Γιόγκα με την Adriene
Ενεργοποιήστε, τεντώστε και ανακουφίστε οποιαδήποτε ένταση σε αυτή τη συνεδρία γιόγκα 23 λεπτών ειδικά σχεδιασμένη για το πάνω μέρος της πλάτης.
Γιόγκα με την Adriene
Ελάτε μαζί μου για αυτήν την πρακτική Yoga για Χαμηλή Πλάτη διάρκειας 27 λεπτών! Σε αυτή τη συνεδρία εξετάζουμε όλες τις περιοχές που συμβάλλουν σε πόνους και πόνους στη μέση, καθώς…
Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.
