Οι μάσκες λειτουργούν μόνο αν ταιριάζουν καλά και η χρήση δύο μπορεί να εξασφαλίσει στενή εφαρμογή. Eduardo Maquilón / Getty Images / Stringer μέσω Getty Images News
Στις 10 Φεβρουαρίου κυκλοφόρησαν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων νέες οδηγίες για τη μάσκα με βάση μια μελέτη για το πώς η εφαρμογή μάσκας επηρεάζει την έκθεση του χρήστη σε αερομεταφερόμενα σωματίδια. Με εμφανίζονται περισσότερα μεταδοτικά στελέχη COVID-19 σε όλο τον κόσμο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε σωστά το σωστά είδη μάσκες προσώπου.
Ορισμένες πρακτικές - όπως η αφαίρεση της μάσκας σας για να μιλήσετε ή η φθορά της μάσκας σας κάτω από τη μύτη σας - είναι σαφώς προβληματικές. Άλλα λάθη μπορεί να είναι λιγότερο προφανή. Όλοι πρέπει να φορούν μάσκες όσο το δυνατόν περισσότερο - ακόμα κι αν έχετε εμβολιαστεί ή έχουν προηγουμένως μολυνθεί με COVID – 19. Λοιπόν, πώς αξιοποιείτε στο έπακρο μια μάσκα;
Οι μάσκες KN95 είναι καλές και ευρέως διαθέσιμες, αλλά η απόδοση ποικίλλει. AP Photo / Wilfredo Lee
Υλικά μάσκας
Το υλικό της μάσκας σας είναι το πιο σημαντικό θέμα. Ορισμένες τεχνικές κατασκευής μπορούν να κάνουν τις μάσκες πιο αποτελεσματικές στο φιλτράρισμα των μικροσκοπικών σταγονιδίων και αερολυμάτων που μπορούν να μεταφέρουν τον κοροναϊό.
Κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, οι απόφοιτοι φοιτητές μου και εγώ στο Πανεπιστήμιο Binghamton συνεργαστήκαμε με επιστήμονες από την εταιρεία χειρουργικών ρομπότ Διαισθητική Χειρουργική και το Διαισθητικό Ίδρυμα για να ελέγξει την αποτελεσματικότητα διαφορετικών υφασμάτων στο φιλτράρισμα των αερομεταφερόμενων σωματιδίων. Η δουλειά μας ήταν χρησιμοποιείται από το CDC για την ενημέρωση των οδηγιών μάσκας.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα μολυσμένο άτομο που μιλά αποβάλλει σταγονίδια που μπορούν να εξαπλώσουν το COVID-19 - ειδικά στο Εύρος 2 έως 5 μικρών, περίπου 10 φορές μικρότερο από το πλάτος μιας τυπικής ανθρώπινης τρίχας. Ένας λόγος για να φορέσετε μάσκες είναι να πιάσετε αυτά τα σχετικά μεγάλα σωματίδια πριν στεγνώσουν και συρρικνωθούν μικρότερα σωματίδια, που ονομάζονται αερολύματα, που παραμένουν στον αέρα περισσότερο λόγω του μειωμένου μεγέθους τους.
Για παράδειγμα, ένα σταγονίδιο σιέλου 3 μικρών θα μπορούσε συρρικνωθείτε σε περίπου 1 μικρό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα σταγονίδια κυμαίνονται από 2 έως 5 μικρά είναι πιο διαδεδομένα του COVID-19. Αυτό το εύρος είναι το γλυκό σημείο για τα σταγονίδια να παραμείνουν στον αέρα λόγω του μικρού τους μεγέθους, ενώ εξακολουθούν να έχουν υψηλή πιθανότητα να περιέχουν τον ιό.
Οι μάσκες N95 είναι το χρυσό πρότυπο μεταξύ των ελαφρών αναπνευστικών συσκευών και είναι τουλάχιστον 95% αποτελεσματικές στο φιλτράρισμα σωματίδια στα 0.3 μικρά, πολύ κάτω από το μέσο μέγεθος που πιστεύεται ότι κυριαρχεί στη μετάδοση COVID-19. Συνήθως είναι αποτελεσματικότερα από 99% για σωματίδια 2 έως 5 μικρά. Όταν λαμβάνεται υπόψη η διαρροή γύρω από τη σφραγίδα της μάσκας, η απόδοση συνήθως μειώνεται στο 90% στο 95%.
Μια καλά προσαρμοσμένη μάσκα δεν θα επιτρέψει να διαρρεύσει πολύς αέρας γύρω από τη σφραγίδα στο πρόσωπο, ειδικά γύρω από τη μύτη, το πηγούνι και τα μαλλιά του προσώπου. AP Photo / Matt Rourke
Οι μάσκες KN95, οι οποίες έχουν γίνει πιο διαδεδομένες στις ΗΠΑ τους τελευταίους μήνες, είναι οι κινεζικές ισοδύναμες μάσκες N95 και είναι συχνά η επόμενη καλύτερη επιλογή μάσκας όσον αφορά την απόδοση. Ενώ οι μάσκες KN95 πληρούν συχνά τις προδιαγραφές N95, ορισμένοι ερευνητές βρήκαν τις δικές τους απόδοση να είναι ασυνεπής σε μια μελέτη που δεν έχει ακόμη αξιολογηθεί από ομοτίμους. Το CDC διατηρεί μια λίστα με διεθνώς παραγόμενες μάσκες και την απόδοσή τους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιβεβαιώσετε την απόδοση των μασκών πριν από την αγορά.
Μάσκες ιατρικής διαδικασίας - συγκεκριμένα ASTM F2100-19, Class 1 μάσκες, τα μπλε χαρτοπετσέτας που βλέπετε παντού - είναι συνήθως κατασκευασμένα από πολλά στρώματα μη υφασμένων υφασμάτων. Εάν κάποιος είχε μια τέλεια σφραγίδα στο πρόσωπό σας, το υλικό θα μπορούσε να φιλτραριστεί 95% των σωματιδίων τόσο μικρό όσο 0.1 μικρά απέναντι. Αλλά αυτές οι μάσκες δεν σφραγίζουν τόσο καλά, και όταν λάβετε υπόψη τη διαρροή αέρα, η διήθηση σε τυπική χρήση μειώνεται στο 80% περίπου.
Οι βαμβακερές μάσκες είναι από τις πιο συχνά φοριούνται και μπορούν επίσης να παρέχουν αξιοπρεπή διήθηση. Η διήθηση ποικίλλει ανάλογα με τη στεγανότητα της ύφανσης και μια μελέτη διαπίστωσε ότι δύο στρώματα από διάφορα ευρέως διαθέσιμα βαμβακερά υφάσματα φιλτραρίστηκαν μεταξύ 34% και 66% των σωματιδίων στην περιοχή 2 έως 5 μικρών. Αυτό είναι καλό για την πρόσληψη σωματιδίων από ένα άτομο που μιλάει, αλλά δεν θα μπλοκάρει μικρά αερολύματα στο περιβάλλον.
Στην έρευνά μας, δοκιμάσαμε μια μεγάλη γκάμα υφασμάτων για να δούμε ποια ήταν η καλύτερη. Μερικά δείγματα πλύθηκαν έως και 10 φορές με ποικιλία απορρυπαντικών και στη συνέχεια επανεξετάστηκαν για αποτελεσματικότητα. Σε η μελέτη μας, η οποία βρίσκεται υπό αξιολόγηση από ομοτίμους, βρήκαμε ότι ο καλύτερος συνδυασμός ήταν μαλακή φλάντζα στο εσωτερικό για άνεση, λεπτό όσο το δυνατόν βαμβάκι στο εξωτερικό και ένα αποτελεσματικό φίλτρο στη μέση.
Δύο μάσκες είναι καλές, αλλά βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν
Ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι το υλικό της μάσκας, δεν θα λειτουργήσει καλά αν δεν ταιριάζει καλά. Πολλή αποτελεσματικότητα φιλτραρίσματος χάνεται από διαρροή γύρω από τη μάσκα προσώπου, όπως γύρω από τη γέφυρα της μύτης ή στα κενά μεταξύ των τριχών του προσώπου και της μάσκας. Μια σωστή μάσκα είναι αυτή που σφραγίζει σφιχτά στο πρόσωπό σας, διασφαλίζοντας ότι σχεδόν όλος ο αέρας που αναπνέετε περνά μέσω του υλικού φιλτραρίσματος και όχι μέσω κενών στις πλευρές.
Οι νέες οδηγίες του CDC βασίζονται σε ένα μελετήστε ότι δοκιμάστηκαν τρόποι βελτίωσης του τρόπου εφαρμογής των μάσκας - συγκεκριμένα διπλή απόκρυψη και αυτό που αποκαλούν «κόμπους και πιέτες».
Η διπλή κάλυψη φορά μάσκα βαμβακιού πάνω από μάσκα ιατρικής διαδικασίας. Το κόψιμο και η πρόσδεση συνεπάγονται δέσιμο ενός κόμπου στους ελαστικούς βρόχους που περνούν πάνω από τα αυτιά σας, κοντά στο σημείο που συνδέονται με τη μάσκα. Στη συνέχεια, τοποθετείτε το επιπλέον ύφασμα μάσκας στο κενό που υπάρχει συχνά όπου οι βρόχοι αυτιών συνδέονται με τη μάσκα και ισιώστε το μέρος όσο το δυνατόν περισσότερο. Και τα δύο αυτά κόλπα για να ταιριάζουν καλύτερα μειώνουν τις μάσκες έκθεση σε δυνητικά μολυσματικά αερολύματα κατά 95% σε σύγκριση με το να μην φοράτε καθόλου μάσκα. Αυτό είναι μια βελτίωση 15% σε σχέση με το Απόδοση 80% βρέθηκε όταν χρησιμοποιείτε μια χειρουργική μάσκα.
Τα κενά στις πλευρές των απλών χειρουργικών μασκών (α) μπορούν να μειωθούν με (β) χρησιμοποιώντας μια ελαφριά βαμβακερή μάσκα για να δημιουργήσετε μια πιο στενή εφαρμογή στο πρόσωπο ή (γ) κόμπους και πιέσεις. CDC
Δοκιμή προσαρμογής DIY
Για να έχετε την καλύτερη δυνατή προσαρμογή κατά τη χρήση μάσκας, λυγίστε το μεταλλικό ρινίσκο έτσι ώστε η μάσκα να εφαρμόζει σφιχτά στην καμπύλη της μύτης σας. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η μάσκα σας ταιριάζει κάτω από το πηγούνι σας και να αφαιρέσετε τυχόν τρίχες του προσώπου - ο αέρας θα ακολουθήσει το μονοπάτι με λιγότερη αντίσταση μέσω των καλαμιών και όχι μέσω των λεπτών ινών της μάσκας.
Ορισμένα μέρη, όπως νοσοκομεία και εργαστήρια, κάνουν δοκιμές προσαρμογής σε μάσκα που έχουν πιστοποιηθεί από την Υπηρεσία Ασφάλειας και Υγείας στην Εργασία. Αλλά αυτά δεν είναι πρακτικά για οικιακή χρήση. Μπορείτε να κάνετε τη δική σας ποιοτική δοκιμή στο σπίτι με φωτισμό ένα citronella ή άλλο κερί με άρωμα λαδιού και προσπαθώντας να το μυρίσετε με και χωρίς μάσκα. Τα αερολύματα από ένα Το κερί citronella είναι 0.01 έως 0.02 μικρά - πολύ μικρότερο από τα τυπικά σταγονίδια από ανθρώπους που θα περιέχουν COVID-19. Εάν δεν μπορείτε να μυρίσετε το κερί ή η μυρωδιά μειώνεται σημαντικά, πιθανότατα φοράτε τη μάσκα σας σωστά.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτό το τεστ δεν είναι ακριβές. Για παράδειγμα, οι βαμβακερές μάσκες δεν θα φιλτράρουν αυτά τα μικροσκοπικά αερολύματα κεριών, αλλά εξακολουθούν να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τον αποκλεισμό των περισσότερων σταγονιδίων κοροναϊού.
Το να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τις μάσκες σας είναι κρίσιμο για να επιβραδύνετε αυτήν την πανδημία. Διπλή κάλυψη ή κόμπους και πιέσεις, καθώς και η χρήση των σωστών υλικών, μπορεί να διασφαλίσει ότι εσείς και οι γύρω σας είστε ασφαλέστεροι.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Scott N. Schiffres, Επίκουρος Καθηγητής Μηχανολόγων Μηχανικών, Πανεπιστήμιο Binghamton, Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
