Εικόνα από Pexels
Οι άνδρες που εργάζονται με σκληρή σωματική εργασία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε σύγκριση με τους άνδρες που κάνουν καθιστική εργασία, αποκαλύπτει νέα έρευνα.
Με βάση τα ευρήματα, οι ερευνητές προτρέπουν τις υγειονομικές αρχές να κάνουν τις συστάσεις τους σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα πιο συγκεκριμένες.
Οι μύες και οι αρθρώσεις δεν είναι τα μόνα μέρη του σώματος που φθείρονται από τη σωματική εργασία. Ο εγκέφαλος και η καρδιά υποφέρουν επίσης. Η νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν σκληρή σωματική εργασία έχουν 55% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας από εκείνους που κάνουν καθιστική εργασία. Τα στοιχεία έχουν προσαρμοστεί για παράγοντες του τρόπου ζωής και για τη διάρκεια ζωής, μεταξύ άλλων.
Η γενική άποψη ήταν ότι η φυσική δραστηριότητα φυσιολογικά μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας, όπως έδειξε πρόσφατα μια άλλη μελέτη ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων άνοιας κατά το ήμισυ.
Ωστόσο, η μορφή της σωματικής άσκησης είναι ζωτικής σημασίας, λέει ο Kirsten Nabe-Nielsen, αναπληρωτής καθηγητής από το τμήμα δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης.
«Πριν από τη μελέτη υποθέσαμε ότι η σκληρή σωματική εργασία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας. Είναι κάτι που άλλες μελέτες προσπάθησαν να αποδείξουν, αλλά δική μας είναι η πρώτη που συνδέει τα δύο πράγματα με πειστικό τρόπο », λέει ο Nabe-Nielsen, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης με το Εθνικό Κέντρο Ερευνών για το Περιβάλλον Εργασίας με τη βοήθεια του Νοσοκομείου Bispebjerg-Frederiksberg.
«Για παράδειγμα, ο οδηγός της ΠΟΥ για την πρόληψη της άνοιας και της νόσου συνολικά αναφέρει τη σωματική δραστηριότητα ως σημαντικό παράγοντα. Αλλά η μελέτη μας δείχνει ότι πρέπει να είναι μια «καλή» μορφή σωματικής δραστηριότητας, η οποία δεν είναι σκληρή σωματική εργασία. Οι οδηγοί από τις υγειονομικές αρχές πρέπει επομένως να κάνουν διάκριση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο σας και της σωματικής άσκησης στην εργασία, καθώς υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι οι δύο μορφές σωματικής δραστηριότητας έχουν αντίθετα αποτελέσματα », λέει ο Nabe-Nielsen.
Εξηγεί ότι ακόμη και όταν λαμβάνετε υπόψη το κάπνισμα, την αρτηριακή πίεση, το υπερβολικό βάρος, την πρόσληψη αλκοόλ και τη σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο κάποιου, η σκληρή σωματική εργασία σχετίζεται με αυξημένη εμφάνιση άνοιας.
Ο συν-συγγραφέας Andreas Holtermann του Εθνικού Κέντρου Ερευνών για το Περιβάλλον Εργασίας ελπίζει ότι η μελέτη για την άνοια θα δώσει φως στην σημασία της πρόληψη, καθώς οι αλλαγές στον εγκέφαλο ξεκινούν πολύ πριν το άτομο φύγει από την αγορά εργασίας.
«Πολλοί χώροι εργασίας έχουν ήδη λάβει μέτρα για τη βελτίωση της υγείας του προσωπικού τους. Το πρόβλημα είναι ότι είναι το πιο καλά μορφωμένο και επινοητικό μέρος του πληθυσμού που χρησιμοποιεί αυτές τις πρωτοβουλίες », λέει ο Holtermann.
«Όσοι έχουν μικρότερη εκπαίδευση συχνά παλεύουν με υπέρβαρο, πόνο και κακή φυσική κατάσταση, παρόλο που κάνουν περισσότερα βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε μεγαλύτερο βαθμό χρησιμοποιούν το σώμα τους ως εργαλείο. Για τους εργάτες, δεν αρκεί για παράδειγμα να αποφεύγονται βαριά ανελκυστήρες εάν επιθυμούν να παραμείνουν στο επάγγελμα μέχρι την ηλικία των 70 ετών. Τα άτομα με μικρότερη εκπαίδευση που κάνουν χειρωνακτική εργασία πρέπει επίσης να λάβουν προληπτικά μέτρα ενισχύοντας την ικανότητα του σώματος μέσω, για παράδειγμα, άσκησης και προπόνηση δύναμης », λέει.
Η μελέτη βασίζεται σε δεδομένα από την Κοπεγχάγη Ανδρική Μελέτη (CMS), στην οποία συμμετείχαν 4,721 Δανοί άντρες, οι οποίοι τη δεκαετία του 1970 ανέφεραν στοιχεία σχετικά με τον τύπο εργασίας που έκαναν σε καθημερινή βάση. Η μελέτη περιελάμβανε 14 μεγάλες εταιρείες που εδρεύουν στην Κοπεγχάγη, η μεγαλύτερη είναι η DSB, η Δανική Άμυνα, η KTAS, οι Ταχυδρομικές Υπηρεσίες και η Πόλη της Κοπεγχάγης.
Με την πάροδο των ετών, οι ερευνητές συνέταξαν δεδομένα για την υγεία αυτών των ανδρών, συμπεριλαμβανομένων δεδομένων για την ανάπτυξη καταστάσεων άνοιας.
Σύμφωνα με τον Nabe-Nielsen, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η σκληρή σωματική εργασία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην καρδιά ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ και έτσι επίσης στην παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί για παράδειγμα να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών ασθένειες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, θρόμβοι στην καρδιά, κράμπες στην καρδιά και καρδιακή ανεπάρκεια.
Το Εθνικό Κέντρο Ερευνών για το Περιβάλλον Εργασίας συνεχίζει να εργάζεται για τα αποτελέσματα με σκοπό τον εντοπισμό πιο υγιεινών τρόπων σκληρής σωματικής εργασίας. Άρχισαν λοιπόν να συλλέγουν δεδομένα από βοηθούς κοινωνικής και υγειονομικής περίθαλψης, εργαζόμενους στη φροντίδα παιδιών και πράκτορες συσκευασίας, μεταξύ άλλων, προκειμένου να δημιουργηθούν παρεμβάσεις που αποσκοπούν στην οργάνωση της σκληρής σωματικής εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει «αποτέλεσμα άσκησης».
Ελπίζουν να δουν οι εταιρείες να αλλάζουν επιτυχώς τις διαδικασίες εργασίας, διασφαλίζοντας για παράδειγμα ότι τα βαριά ανελκυστήρες θα έχουν θετικό αντί να φθείρουν τους εργαζόμενους.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Η μελέτη εμφανίζεται στο Σκανδιναβικό Περιοδικό Ιατρικής και Επιστημών στον Αθλητισμό.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
