Τα κύτταρα που καθαρίζουν τις πλάκες του Αλτσχάιμερ από τον εγκέφαλο ακολουθούν έναν κιρκάδιο ρυθμό 24 ωρών. nobeastsofierce / Shutterstock
Ένας καλός βραδινός ύπνος συνδέθηκε πάντα με καλύτερη διάθεση και καλύτερη υγεία. Τώρα, οι επιστήμονες έχουν ακόμη περισσότερες αποδείξεις για το πόσο ύπνος - και πιο συγκεκριμένα ο κιρκάδιος ρυθμός μας, που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου μας - συνδέεται με ορισμένες ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Μια ομάδα ερευνητών από τις Ηνωμένες Πολιτείες βρήκε περαιτέρω στοιχεία ότι τα κύτταρα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ ακολουθούν επίσης κιρκάδιο ρυθμό.
Τα κιρκαδικού ρυθμού είναι μια φυσική, εσωτερική διαδικασία που ακολουθεί έναν 24ωρο κύκλο. Ελέγχει τα πάντα, από τον ύπνο, την πέψη, την όρεξη, ακόμη και την ανοσία. Πράγματα όπως το εξωτερικό φως, όταν τρώμε τα γεύματά μας και η σωματική μας δραστηριότητα, όλα λειτουργούν για να διατηρήσουμε τον κιρκάδιο ρυθμό μας σε συγχρονισμό. Αλλά ακόμη και μικρά πράγματα, όπως το να μείνουμε ξύπνιοι λίγο αργότερα από το κανονικό, ή ακόμα και να τρώμε σε διαφορετική ώρα από αυτή που έχουμε συνηθίσει, μπορούν να ανατρέψουν αυτό το εσωτερικό «ρολόι».
Είναι σημαντικό ο κιρκάδιος ρυθμός μας να λειτουργεί σωστά, καθώς η διακοπή αυτού του κύκλου συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως διαταραχές ψυχικής υγείας, καρκίνο και Αλτσχάιμερ.
Η έρευνα δείχνει ότι για τους ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ, διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού συνήθως θεωρούνται ως αλλαγές στις συνήθειες ύπνου του ασθενούς που συμβαίνουν πολύ πριν εκδηλωθεί πλήρως η διαταραχή. Αυτό είναι κάτι που επιδεινώνεται στα τελευταία στάδια της νόσου. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό εάν ο κακός ύπνος προκαλεί Αλτσχάιμερ ή εάν συμβαίνει ως αποτέλεσμα της νόσου.
Εγκεφαλικές πλάκες
Ένα πράγμα που οι ερευνητές βρίσκουν σταθερά στους εγκεφάλους των ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ είναι η συσσώρευση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται βήτα-αμυλοειδές. Αυτές οι πρωτεΐνες τείνουν να συσσωρεύονται στον εγκέφαλο και να σχηματίζουν «πλάκες». Αυτές οι πλάκες διαταράσσουν τη λειτουργία των κυττάρων του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε γνωστικά προβλήματα, όπως η απώλεια μνήμης. Στους κανονικούς εγκεφάλους, η πρωτεΐνη καθαρίζεται πριν προλάβει να προκαλέσει προβλήματα.
Αυτός ο διαλογισμός στα τελευταία μελέτη έχει πλέον δείξει ότι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό των βήτα-αμυλοειδών πλακών – και τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου – ακολουθούν επίσης έναν κιρκάδιο ρυθμό 24 ωρών. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι εάν διαταραχθεί ο κιρκάδιος ρυθμός, θα μπορούσε να δυσκολέψει αυτά τα κύτταρα να αφαιρέσουν τις βλαβερές πλάκες που συνδέονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Για τη διεξαγωγή της έρευνάς τους, η ομάδα εξέτασε συγκεκριμένα μακροφάγα. Αυτά είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που υπάρχουν σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Τα μακροφάγα ουσιαστικά τρώνε οτιδήποτε (όπως βακτήρια ή ακόμα και πρωτεΐνες που δεν έχουν σχηματιστεί σωστά) που μπορεί να θεωρηθεί απειλή για τον οργανισμό.
Για να καταλάβουν αν αυτά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος ακολουθούν κιρκάδιο ρυθμό, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μακροφάγα από ποντίκια και τα μεγάλωσαν στο εργαστήριο. Όταν τάισαν τα κύτταρα με βήτα-αμυλοειδές, διαπίστωσαν ότι η ικανότητα των μακροφάγων να αποβάλλουν το βήτα-αμυλοειδές άλλαξε σε μια περίοδο 24 ωρών.
Βρήκαν επίσης ότι συγκεκριμένες πρωτεΐνες στην επιφάνεια των μακροφάγων - που ονομάζονται πρωτεογλυκάνες - έχουν παρόμοιο κιρκάδιο ρυθμό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάλιστα, διαπίστωσαν ότι όταν η ποσότητα των πρωτεογλυκανών ήταν στα χαμηλότερα επίπεδά της, η κάθαρση του βήτα-αμυλοειδούς ήταν στο υψηλότερο επίπεδο. Έτσι, όταν τα μακροφάγα έχουν πολλές από αυτές τις πρωτεΐνες, δεν καθαρίζουν επίσης το βήτα-αμυλοειδές. Διαπίστωσαν επίσης ότι όταν τα κύτταρα έχασαν τον φυσικό τους κιρκάδιο ρυθμό, δεν εκκαθάρισαν το βήτα-αμυλοειδές ως φυσιολογικό.
Αν και αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε μακροφάγα ποντικού που δεν ήταν ειδικά για τον εγκέφαλο, άλλες μελέτες το έχουν δείξει μικρογλοία – τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του εγκεφάλου (τα οποία είναι επίσης ένας τύπος μακροφάγων του εγκεφάλου) – έχουν επίσης κιρκάδιο ρολόι. Αυτό το κιρκάδιο ρολόι ρυθμίζει τα πάντα από το λειτουργία και μορφολογία μικρογλοίας να της ανοσολογική απάντηση. Είναι πιθανό ότι ο μικρογλοιακός κιρκάδιος ρυθμός μπορεί επίσης να είναι ομοιόμορφος να συμμετέχουν στον έλεγχο της νευρωνικής συνδεσιμότητας – το οποίο τελικά μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, ή ακόμα και προβλήματα ύπνου που μπορεί να εμφανίσουν οι ηλικιωμένοι.
Αλλά σε μελέτες που εξέτασαν πλήρεις οργανισμούς (όπως ποντίκια) αντί μόνο για κύτταρα, το Τα αποτελέσματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του Αλτσχάιμερ και του κιρκάδιου ρυθμού είναι πιο αντικρουόμενα – συχνά αποτυγχάνουν να απεικονίσουν όλα τα ζητήματα που εντοπίζονται στους ανθρώπους με νόσο του Αλτσχάιμερ, καθώς μελετούν μόνο συγκεκριμένα συστήματα ή πρωτεΐνες που ενδέχεται να επηρεαστούν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μια πλήρως ακριβής αναπαράσταση του πώς εμφανίζεται το Αλτσχάιμερ στους ανθρώπους.
Σε μελέτες που εξέτασαν άτομα με Αλτσχάιμερ, οι ερευνητές βρήκαν ότι δυσλειτουργία κιρκάδιου ρυθμού έχει επιδεινωθεί καθώς η νόσος εξελίσσεται. άλλες έρευνες Έδειξαν επίσης ότι αυτή η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού συνδέθηκε με προβλήματα ύπνου και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, καθώς ο εγκέφαλος είναι λιγότερο ικανός να καθαρίσει τα «σκουπίδια» του εγκεφάλου (συμπεριλαμβανομένου του βήτα-αμυλοειδούς) – κάτι που μπορεί να συμβάλει περαιτέρω σε προβλήματα μνήμης. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε αν η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (και τα προβλήματα που προκαλεί) συνέβη ως αποτέλεσμα της νόσου του Αλτσχάιμερ ή αν ήταν μέρος της αιτίας.
Εάν τα ευρήματα αυτής της μελέτης επαναληφθούν σε ανθρώπους, αυτό θα μπορούσε να μας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση ενός από τους τρόπους με τους οποίους ο κιρκάδιος ρυθμός μας συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, είναι ευρέως αποδεκτό ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για πολλές πτυχές της υγείας μας. Επομένως, η προστασία του κιρκάδιου ρυθμού σας δεν είναι μόνο καλό για τον εγκέφαλό σας – αλλά για τη συνολική υγεία σας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ελευθερία Κοδοσάκη, Επιστημονικός Συνεργάτης Νευροανοσολογίας, Πανεπιστήμιο του Cardiff
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
