Όταν οι άνθρωποι δεν θέτουν στόχους, συνήθως έχουν καλές δικαιολογίες. Θα συζητήσω μερικές από τις πιο κοινές δικαιολογίες και θα προσφέρω μια πνευματική προοπτική για καθεμία.

Δεν μπορώ να επιλέξω έναν στόχο

Μερικοί τυχεροί λαοί έχουν μόνο μια φιλοδοξία που βαρύνει το μυαλό τους, καθιστώντας εύκολο να επιλέξει έναν στόχο. Άλλοι δεν φαίνεται να επικεντρώνονται σε κάτι συγκεκριμένο. Είτε κατακλύζονται από δυνατότητες ή είναι αναποφάσιστοι και τίποτα δεν ξεχωρίζει. Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το ξεπεράσετε. Δοκιμάστε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες προτάσεις:

• Επιλέξτε έναν στόχο που είναι εύκολο να επιτευχθεί. Φτιάξτε την αυτοπεποίθησή σας ξεκινώντας από το μικρό.

• Εργαστείτε πρώτα στην οργάνωση. Δηλαδή, επιλέξτε έναν στόχο που παρέχει τη βάση για τις προσπάθειές σας: εκκαθάριση του γραφείου σας, οργάνωση των αρχείων σας, ενημέρωση του λογισμικού σας, καθαρισμός της ντουλάπας σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε ένα σημαντικό έργο όταν ο κόσμος σας είναι πιο ομαλός.

• Διαλέξτε κάτι που περιλαμβάνει άλλο άτομο. Η εργασία ως ομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα κίνητρα και την ενέργειά σας.

• Χωρίστε τους στόχους σε δύο ομάδες: περίπλοκο και απλό. Επιλέξτε ένα από την "απλή" πλευρά.

• Σε ποιο στόχο απομακρύνετε ενστικτωδώς; Ίσως η πρώτη αντιμετώπιση του πιο απαιτητικού στόχου είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσετε την ενέργειά σας.

• Γράψτε μερικούς στόχους σε μικρά κομμάτια χαρτιού και κολλήστε τους σε ένα dartboard και μετά ρίξτε ένα βελάκι σε αυτά. Βόιλα! Ο στόχος σας έχει επιλεγεί!

• Δοκιμάστε κάτι από τον τοίχο. Πάρτε το αϊκίντο ή αποφασίστε να καλλιεργήσετε λαχανικά στην αυλή σας. Ένα νέο έργο μπορεί να αναζωογονήσει και θα παράγει ενέργεια για τους άλλους στόχους στη λίστα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η ενέργεια και η ορμή σας ενδυναμώνουν. Τα θετικά τους αποτελέσματα γίνονται αισθητά σε ολόκληρο τον κόσμο σας, όχι μόνο σε έναν τομέα.

• Ζητήστε από τον καλύτερο φίλο σας να επιλέξει έναν στόχο για εσάς. Συχνά, οι φίλοι μπορούν να δουν πράγματα που δεν μπορείτε.

Προσκαλέστε τον φίλο σας ως φίλο στόχου για να καθορίσετε την κατεύθυνση σας και να σας υποστηρίξει όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να τα παρατήσετε.

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ: Χαλαρώστε. Δεν έχει σημασία ποιος στόχος επιλέγετε. Όλες οι ενέργειες ενισχύουν το ξύπνημα - τον πραγματικό σκοπό της ύπαρξής σας Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα επιβαρυνμένοι από τη διαδικασία λήψης αποφάσεων, ζητήστε άνεση και καθοδήγηση κατά τη διάρκεια της προσευχής. Στη συνέχεια, ξεκινήστε για κάτι - οτιδήποτε - και ακούστε την καθοδήγησή σας για δράση, όχι για αδράνεια.

Δεν είμαι κίνητρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναμένουν να οδηγήσουν κίνητρα όπως μπορεί να κάνουν σερφ ένα κύμα. Κρατούν πίσω, υποβάλλοντας το χρόνο τους, υποθέτοντας ότι η τέλεια μπούκλα θα ξαφνικά εμφανιστεί και τα μεταφέρει εύκολα. Λένε πράγματα όπως: "Θα ξεκινήσω αυτό το έργο όταν νιώθω κίνητρο," "Απλώς δεν είμαι έτοιμος, υποθέτω," ή "Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή ακόμα."

Το πρόβλημα είναι ότι το κίνητρο είναι απρόβλεπτο. κηρύσσεται και εξαφανίζεται με τις περιστάσεις και τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, εάν τεντώνετε την πλάτη σας, ο φόβος μπορεί να σας παρακινήσει να πάρετε γιόγκα. Εάν η επιταγή σας αναπηδήσει, η αμηχανία μπορεί να σας παρακινήσει να ισορροπήσετε το βιβλίο επιταγών σας. Τα γεγονότα είναι τόσο απρόβλεπτα όσο το κίνητρο που δημιουργούν. Μην περιμένετε. Ο ενθουσιασμός και τα κίνητρα δημιουργούνται ταχύτερα και πιο αξιόπιστα όταν αναλαμβάνετε δράση.

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ: Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι ενδιαφέρουσες, ισχυρές και συναρπαστικές, αλλά δεν πρέπει να είναι το μόνο καύσιμο που χρησιμοποιείτε για να δημιουργήσετε δράση. Όταν εστιάζετε στον εαυτό σας, είστε ανοιχτοί στην άπειρη πηγή ενέργειας που ποτέ δεν στεγνώνει. Αυτή η πηγή δεν βασίζεται στο συναίσθημα ή τις περιστάσεις και η βάση της είναι η γενναιοδωρία του πνεύματος. Από αυτό το πλεονεκτικό σημείο, αναλαμβάνετε δράση επειδή είναι θεϊκή σας φύση να το κάνετε.

Δεν ακολουθώ

Σκεφτείτε πόσο αναστατωμένος θα αισθανόσασταν εάν ο καλύτερος φίλος σας είπε ότι δεν είστε πλέον αξιόπιστοι. Θα πρέπει να έχετε μια μακρά ειλικρινή συζήτηση και, στη συνέχεια, να έχετε προτεραιότητα να ακολουθήσετε τις υποσχέσεις σας. Λοιπόν, έχετε επίσης μια σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό σας. Όταν η αυτοπεποίθηση είναι αδύναμη, δεν πιστεύετε στη δική σας ικανότητα να ακολουθείτε τις δεσμεύσεις. Αντέχετε σε ουσιαστικά έργα. Εάν δοκιμάσετε κάτι μεγάλο, το φορτίο άγχους σας θα αυξηθεί και δεν θα μπορείτε να ανεχτείτε το βάρος. Θα σταματήσετε.

Ευτυχώς, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι κάτι που μπορείτε να ανοικοδομήσετε. Πρώτον, πρέπει να απελευθερώσετε το όραμα του εαυτού σας ως αναξιόπιστο. Αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται για πρώτη φορά, επειδή η αξιοπιστία έχει μια απόδοση - κάποιος άλλος κάνει τα σκληρά πράγματα και μπορείτε να το πάρετε εύκολο. Αλλά το να κάνεις σκληρά πράγματα χτίζει την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό. δημιουργεί τον χαρακτήρα σας. Τα σκληρά έργα είναι συνήθως πιο ενδιαφέροντα και ικανοποιητικά. Εάν δεν παίρνετε σκληρά πράγματα όπως τη διατήρηση σχέσεων, την παραμονή υγιή ή την επίτευξη στόχων σταδιοδρομίας, γίνετε βαρετοί και άχρωμοι. Ποτέ δεν χορεύεις στην άκρη σου. Είστε στάσιμοι.

Δεύτερον, πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για την κακή συμπεριφορά σας στο παρελθόν. Η συνεχιζόμενη ευθύνη και το μίσος του εαυτού θα υπονομεύσουν τις προσπάθειές σας. Η ενοχή και η ευθύνη δεν αλλάζουν το παρελθόν. Ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθμίσετε τα λάθη του παρελθόντος είναι να κάνετε καλύτερες επιλογές. Θυμηθείτε, η ενέργεια ακολουθεί τη σκέψη. Εάν η κυρίαρχη σκέψη σας παραμείνει αυτοκαταστροφική, θα είναι δύσκολο να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας - και αυτό είναι το είδος «σκληρού» που θα πρέπει να αποφύγετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε ένα έργο που πιστεύετε ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία. Η χαμένη εμπιστοσύνη είναι σαν μυϊκός τόνος. μπορεί να ανακτηθεί, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε το μικρό και να το δημιουργήσετε με την πάροδο του χρόνου.

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ: Η πίστη στον εαυτό σας μπορεί πάντα να αναζωογονηθεί. Κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία να ανταποκριθούμε στα νέα πρότυπα λογοδοσίας. Κάθε απόφαση είναι μια νέα ευκαιρία να ακολουθήσετε τον δρόμο. Όταν διαλογίζεστε ή προσεύχεστε, γεμίστε τον εαυτό σας με μια εικόνα αυτο-συγχώρεσης. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια γυναικεία ενέργεια όπως ο Kuan-yin ή η Μητέρα Mary, ένας δάσκαλος όπως ο Ιησούς ή ο Βούδας, ή ακόμα και ένα απλό ζεστό φως. Dotti Coon, ιδιοκτήτης του πολυσύχναστου ιστότοπου "Ζώνη απώλειας βάρους της Dotti" (www.dottisweightlosszone.com) ξέρει τα πάντα για τη σημασία της εκκίνησης ξανά. Το σύνθημά της: "Μια μέρα τη φορά, χωρίς ενοχή και προχωρήστε."

Φοβάμαι να αποτύχω

Όλοι φοβούνται να αποτύχουν. Μερικοί από εμάς φοβούνται από το ξεκίνημα, άλλοι φοβούνται να αποτύχουν αφού πετύχουμε (αυτό ονομάζεται φόβος επιτυχίας). Παρόλο που καταλαβαίνουμε ότι οι επιτυχημένες επιχειρήσεις ακολουθούν σχεδόν πάντα πολλές αποτυχίες του παρελθόντος, συναισθηματικά εξακολουθούμε να αποτυγχάνουμε ως αποτυχία ως τελική - χωρίς δεύτερη ευκαιρία. Είναι σχεδόν ένας πρωτόγονος φόβος. Θα κάνουμε οτιδήποτε για να αποφύγουμε την αποτυχία, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν ξεκινάμε ποτέ.

Η αποτυχία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ανατροφοδότηση. είναι πληροφορίες. Όταν αποτύχετε, μαθαίνετε κάτι. Την επόμενη φορά, θα έχετε περισσότερα δεδομένα και καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Φυσικά, αυτό είναι τόσο μεγάλο πνευματικό μούμπο jumbo μέχρι να το εφαρμόσετε στην πράξη. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

• Ανανεώστε την αποτυχία ως θετική εμπειρία. Η αποτυχία σημαίνει ότι κάνατε κάτι, πήρατε μια ευκαιρία, είχατε θάρρος, δεν το παίξατε με ασφάλεια. Όπως λέει και το ρητό, όταν χτυπάτε ένα χτύπημα ταχύτητας, τουλάχιστον ξέρετε ότι κινείστε.

• Να θυμάστε ότι η αποτυχία είναι σχετική. Μπορεί να νιώθω άσχημα επειδή δεν κατάφερα να πιάσω ένα ψάρι, αλλά το ψάρι αισθάνεται αρκετά επιτυχημένο. Ακόμη και οι πιο θεαματικές αποτυχίες μου (ω, υπήρξαν μερικές καλές!) Παρήγαγαν θετικά αποτελέσματα κάπου στο δρόμο. Κάθε αποτυχία περιέχει τους σπόρους της νίκης.

• Πρόβα επιτυχίας. Προσδιορίστε ποια προβλήματα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε και εξασκηθείτε να τα χειριστείτε με επιτυχία. Η πρόβα είναι μια τυπική τεχνική μείωσης του στρες που χρησιμοποιείται από ομιλητές, αθλητές και ηθοποιούς. Δοκιμάστε να εξασκήσετε μερικές από τις αγαπημένες μου απαντήσεις, όπως "Τι γίνεται;" "Ποιός νοιάζεται?" "Μεγάλη υπόθεση." "Ω καλά." "Πήγαινε φιγούρα."

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ: Όλα ταιριάζουν στο Θεό - ακόμη και εμπειρίες όπως η αποτυχία. Όλες οι εμπειρίες έχουν αξία. Αυτή η προοπτική δεν δικαιολογεί κακή συμπεριφορά ή προεξοφλεί αρνητικά γεγονότα, αλλά παρέχει ένα πλαίσιο για τον χειρισμό τους. Όταν παίρνετε την απόφαση να βρείτε ένα θετικό αποτέλεσμα, κάτι υπέροχο μπορεί να συμβεί στο αόρατο.

Είμαι πολύ μεγάλος, νέος, ανάπηρος, κουρασμένος ..

Μερικές δικαιολογίες μεταμφιέζονται ως καλοί λόγοι. Για παράδειγμα, πριν από πενήντα χρόνια η σωματική αναπηρία θα ήταν μια καλή δικαιολογία για την αποφυγή ανταγωνιστικών αθλημάτων. Αλλά σήμερα τα άτομα με αναπηρίες ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε πολλές μορφές σωματικής άσκησης. Έχουμε ακόμη και τους Παραολυμπιακούς, στους οποίους οι ελίτ με αναπηρία αθλητές κρίνονται από τα επιτεύγματά τους και όχι από τους περιορισμούς τους.

Οι άνθρωποι επιτρέπουν κάθε είδους περιορισμούς για να τους εμποδίσουν να ζήσουν μεγάλοι. Γίνονται αυτό που συγγραφέας Spalding Gray αποκαλεί "βιετναμέζους", που ζουν μέσω άλλων επειδή πιστεύουν ότι δεν μπορούν να το κάνουν μόνοι τους. Μην εγκατασταθείτε για να γίνετε γείτονας. Η ζωή είναι πολύ υπέροχη για περιορισμό. Προσαρμόστε τον στόχο σας για να ταιριάζει στις δυνατότητές σας. Ξεκινήστε με μικρές εργασίες και, στη συνέχεια, απαλά, αργά, φτάστε πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σας. Βρείτε την άκρη σας και περάστε την. Θα εκπλαγείτε με το τι μπορείτε να πετύχετε - και τη διασκέδαση που θα έχετε.

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ: Δείτε τον εαυτό σας ως ένα ολόκληρο πνευματικό ον, ανεξάρτητα από το πόσο περιορισμένοι μπορεί να αισθανθείτε. Όταν εστιάζετε τον εαυτό σας σε ένα ήσυχο μυαλό και συνειδητά ευθυγραμμίζετε τον εαυτό σας με άπειρη δυνατότητα, θα βρείτε το θάρρος να αγγίξετε τις άκρες του τι μπορεί να είναι. Επειδή η ενέργεια ακολουθεί τη σκέψη, το πρώτο σας μικρό βήμα προς έναν στόχο σας βοηθά να κάνετε όλο και περισσότερα βήματα προς την ίδια κατεύθυνση. Μπορείτε να πάτε πολύ πιο μακριά από ό, τι νομίζετε.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Μείωση στρες για απασχολημένους ανθρώπους: Εύρεση ειρήνης σε έναν ανήσυχο κόσμο
από την Dawn Groves.

Προσφέροντας σοβαρές πληροφορίες με ένα ελαφρύ άγγιγμα, ο συγγραφέας Dawn Groves δείχνει πώς μερικές επιλογές μπορούν να αλλάξουν τις παλιές, κακές συνήθειες σε νέες, καλές και πώς οι γονείς μπορούν όχι μόνο να αντιμετωπίσουν τα παιδιά, αλλά και να τους βοηθήσουν να γίνουν μέρος της λύσης χαμηλού άγχους.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Dawn Groves είναι υπουργός, συγγραφέας και εκπαιδευτικός που αντιμετωπίζει με σαφήνεια τις προκλήσεις των ανθρώπων που προσπαθούν να συνδυάσουν το επαγγελματικό επίτευγμα, την πνευματική ανάπτυξη και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Διδάσκει εργαστήρια και μαθήματα για την κυβέρνηση, την ιδιωτική βιομηχανία, τα κοινοτικά κολέγια και τα πνευματικά κέντρα σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά. Είναι η συγγραφέας του Διαλογισμός για Απασχολημένους, Μασάζ για Απασχολημένους και Γιόγκα για Απασχολημένους . Για πληροφορίες σχετικά με τις διαλέξεις, τα εργαστήρια, τα μαθήματα και τις ταινίες της Dawn, επισκεφθείτε τον ιστότοπό της: www.dawngroves.com