Τα ανθρώπινα όντα έχουν ουσιαστικά δύο τρόπους ή νοοτροπίες στις οποίες λειτουργούμε ή ζούμε, με, φυσικά, κάποιες αποχρώσεις του γκρι ενδιάμεσα. Έχουμε αυτό που θα μπορούσατε να ονομάσετε υγιή λειτουργία και μια άλλη, την οποία μπορείτε να θεωρήσετε ως αντιδραστική.

Όταν είμαστε στην πιο υγιή ψυχική μας κατάσταση, «χορεύουμε» με τη ζωή. Είμαστε στη ροή των πραγμάτων. Είμαστε υπομονετικοί, σοφοί, στοχαστικοί και ευγενικοί. Παίρνουμε καλές, σωστές αποφάσεις. Αντιμετωπίζουμε τους άλλους με σεβασμό και συμπόνια -- και έτσι συμπεριφερόμαστε και στους εαυτούς μας. Κάνουμε προσαρμογές όταν χρειάζεται και είμαστε ευέλικτοι στη σκέψη μας. Σκεφτείτε, για μια στιγμή, τη δική σας ζωή. Μπορείτε να θυμηθείτε στιγμές που έχετε μείνει -- έστω και για μια στιγμή -- σε υγιή, ήρεμη ψυχική κατάσταση, παρά τις δύσκολες συνθήκες;

Παρατηρώντας τη διαφορά

Η αντιδραστική κατάσταση του μυαλού μας είναι αρκετά διαφορετική. Στην πραγματικότητα, αν είστε κάτι σαν εμένα, πιθανώς υπάρχουν στιγμές που αναρωτιέστε πώς το ίδιο άτομο μπορεί να ανταποκριθεί (ή να αντιδράσει) τόσο διαφορετικά σε ένα εντυπωσιακά παρόμοιο σύνολο γεγονότων. Μια στιγμή μπορούμε να χειριστούμε κάτι πολύ καλά, ακόμα κι όταν είναι «μεγάλο». Αλλά την επόμενη στιγμή πετάμε από τη λαβή! Σε μια αντιδραστική ψυχική κατάσταση, είμαστε λιγότερο υπομονετικοί. Αντί να είμαστε αβίαστοι, η σκέψη μας είναι δύσκολη. Ανακατεύουμε και παλεύουμε. Είμαστε βιαστικοί και επικριτικοί. Είμαστε απογοητευμένοι και σκληροί με τον εαυτό μας και τους άλλους. Οι δεξιότητές μας στην επίλυση προβλημάτων είναι περιορισμένες, όπως και η προοπτική και το όραμά μας.

Είναι χρήσιμο να παρατηρήσετε και να αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τρόπων ύπαρξης (ή ψυχικών καταστάσεων) επειδή σας δίνει μια «βασική βάση» και ένα σημείο εκκίνησης. σου δίνει κάτι για να δουλέψεις. Είναι πολύ ανακουφιστικό να γνωρίζεις τη δύναμη της δικής σου κατάστασης του νου σου γιατί, σε αντίθεση με πολλούς άλλους παράγοντες, προέρχεται από μέσα σου. Έχετε κάποια ικανότητα να το ελέγξετε.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αλλά τελικά είμαστε η πηγή της αγάπης μας. Στο όμορφο μάθημα ηχογραφημένης κασέτας Να αγαπάς και να αγαπάς από τους Stephen και Ondrea Levine (εκδ. Sounds True), οι Levines μίλησαν για μια γυναίκα που είπε: «Η μητέρα μου δεν μπορεί να μου επιτρέψει να την αγαπήσω». Μου επεσήμαναν κάτι που μου πήρε λίγο χρόνο να χωνέψω. Με πολύ συμπονετικό ύφος τόνισαν ότι, «Στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να σε εμποδίσει να την αγαπήσεις».

Η πιο υγιής ψυχική μας κατάσταση είναι τόσο δυνατή. Είναι μια ψυχική κατάσταση γεμάτη αγάπη. Όταν βρισκόμαστε σε αυτό, νιώθουμε ασφάλεια και γαλήνη -- σε κάποιο βαθμό ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω μας. Αυτή είναι η πιο φυσική κατάσταση του νου μας.

Τα πράγματα συμβαίνουν

Όλοι αντιδρούν, και μερικές φορές φαίνεται ότι είμαστε πάντα έτσι. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, ούτε γνωρίζω κανέναν τρόπο να το εξαλείψω εντελώς. Αλλά αν έχετε νιώσει ποτέ την ειρήνη της ψυχικής σας ευεξίας, τότε ξέρετε ότι είναι μέσα σας και μπορείτε να τη βρείτε ξανά. Απλά γνωρίζοντας ότι είναι εκεί είναι η μισή μάχη. Αναγνωρίζοντας την ύπαρξη μιας υγιούς ψυχικής κατάστασης, μπορείτε να μάθετε να την εμπιστεύεστε και να έχετε πρόσβαση σε αυτήν πιο συχνά. Και αυτό είναι το κλειδί: Όταν είστε σε υγιή ψυχική κατάσταση, θα ξέρετε σε ποιον να απευθυνθείτε, ποιοι είναι οι φίλοι σας και τι να κάνετε. Δεν είναι κουβέντα, είναι η αλήθεια.

Κατά ειρωνικό τρόπο, ο τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση στην εσωτερική σας υγεία και δύναμη δεν είναι «προσπαθώντας», αλλά αφήνοντας να φύγουν. Η ιδέα είναι να καθαρίσουμε το μυαλό μας και να αφήσουμε την αναλυτική μας σκέψη όταν παίρνει το καλύτερο από εμάς. Όταν το κάνουμε, και καθώς ησυχάζουμε, θα αρχίσει να αναδύεται μια φυσική, τακτική ροή σκέψεων, συμπεριλαμβανομένων των γνώσεων για το τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια. Είναι αυτό το πιο ήσυχο μέρος όπου υπάρχει η βαθύτερη σοφία μας.

Θα παρατηρήσετε ότι όταν είστε στην πιο υγιή ψυχική σας κατάσταση, η ζωή θα φαίνεται αρκετά διαχειρίσιμη και αβίαστη. Οι αποφάσεις και οι ενέργειες που πρέπει να κάνετε θα κυλήσουν, σαν να χορεύετε. Θα δείτε ακριβώς την ουσία του θέματος και θα ενεργήσετε ανάλογα. Από την άλλη πλευρά, όταν γλιστρήσετε σε μια πιο αντιδραστική κατάσταση, θα νιώσετε συγκλονισμένοι και αγχωμένοι. Το κλειδί είναι ότι θα νιώσετε τη διαφορά.

Σε ποια λειτουργία είσαι;

Αγαπητέ μου φίλε και συντάκτη του Επιβράδυνση στην ταχύτητα της ζωής, Joe Bailey, εξισώνει τη σκέψη μας με ένα φορητό ραδιόφωνο. Λέει ότι είτε «μιλάμε» ή «ακούμε». Η μεταφορά υποδηλώνει ότι είμαστε είτε σε υγιή κατάσταση είτε σε αντιδραστική κατάσταση. Και ακριβώς όπως ένα φορητό ραδιόφωνο, για να μεταβείτε από ομιλία σε ακρόαση, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε σε ποια λειτουργία βρίσκεστε. Αλλά μόλις το κάνετε, το μόνο που χρειάζεται είναι να αφήσετε το κουμπί και η αλλαγή γίνεται αυτόματα.

Έτσι είναι όταν σκεφτόμαστε. Όταν αντιδρούμε, ανακατεύουμε και προσπαθούμε πολύ σκληρά να καταλάβουμε τα πάντα, το κλειδί είναι να αναγνωρίσουμε ότι το κάνουμε. Τότε, όπως η λάσπη που κατακάθεται σε μια λιμνούλα, δεν κάνουμε τίποτα άλλο από το να χαλαρώνουμε και να περιμένουμε. Χαλαρώστε και εμπιστευτείτε ότι η σοφία σας θα ξεκινήσει. Δεν απαιτεί προσπάθεια, αλλά απαιτεί πίστη, ταπεινοφροσύνη και υπομονή. Απαιτεί πίστη γιατί πρέπει να εμπιστευτείτε ότι η σοφία και η υγιής νοοτροπία σας υπάρχουν στην πραγματικότητα. Απαιτεί ταπεινότητα γιατί είναι συχνά δύσκολο να παραδεχτείς ότι η προσπάθεια δεν είναι η λύση. Τέλος, θέλει υπομονή γιατί παρόλο που η διαδικασία είναι απλή, δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται.

Ένα όμως είναι σίγουρο. Αν μπορείς να χορέψεις μαζί του, κάνοντας τις απαραίτητες προσαρμογές στην πορεία, μπορείς και θα το ξεπεράσεις. Δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο και χώρο και παραμείνετε συμπονετικοί με τον εαυτό σας. Υπάρχει ένα κομμάτι σου που είναι πιο δυνατό από οποιοδήποτε πρόβλημα σου.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Πηγή άρθρου

Τι γίνεται με το Big Stuff ;: Βρίσκοντας δύναμη και προχωράμε όταν τα στοιχήματα είναι υψηλά
από τον Richard Carlson, Ph.D.

Με περισσότερα από 21 εκατομμύρια αντίτυπα σε εκτύπωση, η μπεστ σέλερ σειρά Don't Sweat του Richard Carlson έχει δείξει σε αμέτρητες οικογένειες, εραστές και εργαζόμενους πώς να μην ιδρώνουν τα μικρά πράγματα. Τώρα, με τον καταπραϋντικό και σοφό σήμα κατατεθέν του τόνου, ο Carlson υιοθετεί μια διαφορετική προσέγγιση και συζητά τα μεγαλύτερα ζητήματα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. πώς το διαζύγιο επηρεάζει την οικογένεια και τους φίλους σας. Αντιμετώπιση ασθένειας, είτε στον εαυτό σας είτε σε άλλους. και διαχείριση δύσκολων οικονομικών καταστάσεων. Σε κεφάλαια όπως «Αναπήδηση από το διαζύγιο», «Βρίσκοντας τη ζωή μετά τον θάνατο» και «Νιώσε ελεύθερος να θρηνήσεις», ο Carlson προσφέρει θεραπευτικές ιδέες και εγκάρδιες συμβουλές για το πώς να βρεις εσωτερική γαλήνη και δύναμη για να αντιμετωπίσεις τα μεγάλα πράγματα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο RICHARD CARLSON είναι ο καλύτερος συγγραφέας του Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα στην εργασία; Μην ιδρώνετε το μικρό υλικό για εφήβους. και Μην ιδρώνετε το μικρό υλικό για τους άνδρες, μεταξύ πολλοί άλλοι τίτλοι. Ο Ρίτσαρντ πέθανε απροσδόκητα στις 13 Δεκεμβρίου 2006. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο Don't Sweat στη διεύθυνση www.dontsweat.com.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon