Σκεφτείτε το σπίτι σας, για μια στιγμή. Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα θα συμφωνούσαν ότι υπάρχει ένας ιδανικός όγκος αντικειμένων -- έπιπλα, κουκλάκια, διακοσμητικά, έργα τέχνης, πετσέτες, ρούχα, κατσαρόλες και τηγάνια -- όταν όλα ταιριάζουν όμορφα. Κάποια στιγμή, όμως, όταν περνάς μια συγκεκριμένη γραμμή, το αποτέλεσμα είναι ακαταστασία. Υπάρχει ένα σημείο φθίνουσας απόδοσης.

Αν και κάποια ακαταστασία μπορεί να μην είναι τόσο άσχημη, και σίγουρα όλοι έχουμε τα δικά μας επίπεδα ανοχής, είναι δίκαιο να πούμε ότι κάποια στιγμή αρχίζει να παρεμβαίνει στην αίσθηση της τάξης, της ομορφιάς και της οργάνωσης στα σπίτια μας. Γίνεται πολύς κόσμος και πιο δύσκολο να βρεις πράγματα. Καταλήγετε να τοποθετείτε λανθασμένα τα κλειδιά, το πορτοφόλι σας και άλλα σημαντικά πράγματα, επειδή όλα είναι τόσο χάλια. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρεις μέρη για να βάλεις πράγματα και είναι πολύ πιο δύσκολο να διατηρήσεις το σπίτι καθαρό. Είναι απλά πολύ γεμάτο.

Αυτή είναι μια μεγάλη μεταφορά για τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και στο μυαλό μας.

Crowded Mind, Cluttered Mind

Υπάρχει μια τεράστια τάση, σε πολλούς από εμάς, να συμβαίνουν πάρα πολλά μέσα στο μυαλό μας, ταυτόχρονα. Έχει πολύ κόσμο εκεί μέσα. Σε τελική ανάλυση, σκεφτείτε τι συμβαίνει στο μυαλό μας κάθε στιγμή.

Υπάρχουν όλα τα σχέδια για το μέλλον μας. Τι θα κάνουμε στη ζωή μας; Τι πρόκειται να συμβεί αργότερα σήμερα, την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα και τον επόμενο χρόνο; Πώς θα ολοκληρώσουμε όλη τη δουλειά μας, θα κάνουμε τα παιδιά να προπονηθούν στο ποδόσφαιρο και θα ξεκινήσουν το στεγνό καθάρισμα, όλα πριν από τα πέντε; «Ουπς, ξέχασα να τηλεφωνήσω στον Μπιλ», σκεφτόμαστε μέσα μας. και, "Έχω τόσα πολλά πράγματα στη δουλειά." Εν τω μεταξύ, σχεδιάζουμε το πάρτι γενεθλίων του γιου μας και προσπαθούμε να θυμηθούμε πού βάζουμε τις αποδείξεις μας καθώς πλησιάζει η ώρα της φορολογίας! Ταυτόχρονα, σκεφτόμαστε, "Πώς θα επιβιώσω όταν συνταξιοδοτηθώ και γεράσω; Πώς θα ενωθούν όλα αυτά;"

Στο μυαλό μας, αυτό μπορεί να γίνει πολύ περίπλοκο και εμπλεκόμενο. Η σκέψη μας είναι αμείλικτη. Εκατοντάδες σκέψεις και αποφάσεις για διάφορα πράγματα συναγωνίζονται για την προσοχή μας. Υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των σκέψεών μας. «Θέλω να αγοράσω το στερεοφωνικό, αλλά προσπαθώ να εξοικονομήσω χρήματα». Στη συνέχεια, υπάρχουν όλες αυτές οι σκέψεις σχετικά με το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς.

Πάρα πολλά πράγματα για να θυμάστε

Υπάρχει επίσης μνήμη -- όλα τα πράγματα που μας έχουν συμβεί στο παρελθόν. Υπάρχουν οι πρόσφατες αναμνήσεις όπως ο καυγάς που είχαμε πριν από μια ώρα, καθώς και οι μακροπρόθεσμες αναμνήσεις όπως αυτό που μας συνέβη όταν ήμασταν παιδιά. Έπειτα, υπάρχουν τα ωριαία πρόγραμμά μας, η καθημερινή μας λίστα υποχρεώσεων. Ακόμα κι αν έχουμε εξελιγμένους ηλεκτρονικούς σχεδιαστές, το έχουμε και το μεγαλύτερο μέρος στο μυαλό μας. Αλλάζουμε συνεχώς αυτήν τη λίστα καθώς και αξιολογούμε την πορεία μας. Προσθέτουμε πράγματα, τσεκάρουμε άλλα και κάνουμε προσαρμογές. Μετά, υπάρχει μια καλή παλιομοδίτικη ανησυχία. Τι θα μπορούσε να συμβεί σε εμάς -- τι θα μπορούσε να πάει στραβά; Πώς μπορούμε να προετοιμαστούμε για το χειρότερο; Ρίξτε μερικές δυσαρέσκειες, στόχους και φαντασιώσεις και πολύ σύντομα θα είναι πάρα πολύ.

Το δύσκολο κομμάτι του εντοπισμού ενός πολυάσχολου μυαλού σε συνεχή βάση και της επιθυμίας να απαλλαγούμε από αυτό (ή τουλάχιστον να το περιορίσουμε) είναι ότι, πρώτα απ 'όλα, φαίνεται εντελώς "φυσιολογικό". Πιθανώς να είχατε πάντα ένα απασχολημένο μυαλό αλλά ποτέ δεν το θεωρούσατε προβληματικό. Επιπλέον, σχεδόν όλοι οι άλλοι υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα. Το μυαλό μας είναι σαν εξελιγμένοι υπολογιστές με υπερφόρτωση πληροφοριών. Τελικά τα καλώδια μας διασταυρώνονται, κάτι που δημιουργεί κάποιου είδους σύγκρουση ή δυσλειτουργία! Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς το συνηθίζουμε τόσο πολύ που δεν το κάνουμε δεύτερη σκέψη.

Δεύτερον, το να έχεις ένα πολυάσχολο μυαλό δεν είναι μόνο κοινωνικά αποδεκτό αλλά από πολλές απόψεις είναι και θαυμασμό. Αναζητούμε ανθρώπους που «έχουν πολλά στο πιάτο τους» και «πολλές μπάλες στον αέρα». Μπορεί ακόμη και να είμαστε περήφανοι για το γεγονός ότι εμείς, οι ίδιοι, έχουμε τόσα πολλά στο μυαλό μας ανά πάσα στιγμή, και ότι με κάποιο τρόπο μπορούμε να τα κρατήσουμε όλα μαζί. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από κάτι που θαυμάζουμε.

Τέλος, ένα απασχολημένο μυαλό φαίνεται τόσο απαραίτητο. Πώς θα μπορούσαμε να λειτουργήσουμε στον «πολυάσχολο» κόσμο μας με τις «πολυάσχολες» ζωές μας, αν το μυαλό μας που σκεπτόμενος δεν προχωρούσε, κάθε στιγμή που ξυπνούσαμε;

Ένα υπερδραστήριο μυαλό μπορεί να είναι ένα παραπλανητικό μυαλό

Ένα υπερδραστήριο μυαλό μπορεί να είναι πολύ παραπλανητικό. Όταν κάτι σας ενοχλεί, μπορεί, επιφανειακά, να φαίνεται προφανές ότι η πηγή του προβλήματος -- ο ένοχος, ας πούμε έτσι -- είναι ό,τι κι αν είναι η προσοχή σας εκείνη τη στιγμή. Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι τσακώνεστε με τον σύζυγό σας. Λέει κάτι που σε ενοχλεί και πετάς σε μανία. Αμέσως αντιδράς. Σε πιάνει το δράμα και ταράζεσαι ακόμα περισσότερο. Διανοητικά μαλώνετε και επαναλαμβάνετε τις απαντήσεις σας. Είσαι πεπεισμένος ότι φταίει. Έχεις δίκιο -- και αυτή έχει άδικο.

Το ερώτημα είναι, "Θα ενοχλούσατε τόσο εύκολα και θα είχατε αντιδράσει εάν το μυαλό σας ήταν καθαρό και ήρεμο;" Είναι δύσκολο να το γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά σίγουρα αξίζει να το εξετάσουμε. Όπως και να 'χει, το μυαλό σου πιθανότατα στριφογύριζε προς μια ντουζίνα διαφορετικές κατευθύνσεις. Ήσουν τεταμένη και αγχωμένη πριν κάνει το σχόλιο που σε αναστάτωσε. Νιώσατε πίεση και το κεφάλι σας ήταν γεμάτο ανησυχίες που δεν είχαν σχέση με τη σχέση σας με τον σύζυγό σας. Κοιτάζοντας πίσω, είναι εύκολο να δεις ότι σχεδόν οτιδήποτε θα μπορούσε να σε είχε απογοητεύσει.

Σκεφτείτε την πίεση του να ζεις έτσι -- το μυαλό σου είναι πάντα γεμάτο, συνεχώς να υπολογίζει. Τα έχεις όλα, ακριβώς εκεί, στην επιφάνεια. Είναι η μία σκέψη μετά την άλλη, μετά την άλλη -- όλη μέρα. Σαν ένα διανοητικό παιχνίδι Πινγκ-Πονγκ, οι σκέψεις σας πετούν πέρα ​​δώθε. Κάθε άλλο παρά επικεντρωμένος είσαι.

Τα οφέλη του να έχεις λιγότερα στο μυαλό σου

Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να έχεις λιγότερα στο μυαλό σου κάθε στιγμή. Το πρώτο έχει να κάνει με τον τρόπο που θα νιώσεις. Καθώς ο τεράστιος όγκος των δεδομένων, των πληροφοριών, του σχεδιασμού, των ανησυχιών, της ανακάλυψης και της απορίας μειώνεται, έστω και ελαφρώς, θα αισθάνεστε σαν να βγήκατε από μια σκοτεινή σπηλιά και στο φως του ήλιου. Θα νιώσετε μια αίσθηση ευρυχωρίας, ελαφρότητας και ελευθερίας. Για μένα, είναι το διανοητικό ισοδύναμο του να έχεις ένα ακατάστατο γραφείο -- με χαρτιά και φακέλους στοιβαγμένους στο ταβάνι -- ξαφνικά καθαρισμένο και οργανωμένο. Θα νιώσετε μια ξαφνική αίσθηση διαύγειας, σαν να μπορείτε να δείτε φως στο τέλος του τούνελ. το δάσος μέσα από τα δέντρα.

Θα γίνετε επίσης λιγότερο τεταμένοι και αντιδραστικοί. Επειδή το μυαλό σας θα είναι πιο ήσυχο, δεν θα νιώσετε την παρόρμηση να «πηδήξετε» σε οτιδήποτε πάει στραβά ή είναι απροσδόκητο, ή να υπεραναλύσετε κάθε σκέψη σχετικά με το παραμικρό πρόβλημα στα σχέδια ή τις προσδοκίες σας. Θα μπορείτε να επιλέξετε ποιες σκέψεις θα δώσετε σημασία, ποιες θα τιμήσετε με την προσοχή σας και σε ποιες θα δώσετε λιγότερη σημασία ή απλώς θα απορρίψετε ή θα απορρίψετε.

Μια από τις αγαπημένες μου μεταφορές για το θέμα ενός πολυάσχολου μυαλού είναι να σκεφτώ έναν ανελκυστήρα που έχει φτάσει τη χωρητικότητά του των δεκαέξι ατόμων ή 2,500 λίβρες. Εφόσον τηρείται ο κανόνας και ο αριθμός των ατόμων δεν υπερβαίνει τη χωρητικότητα, ο ανελκυστήρας λειτουργεί με ασφάλεια σε υψηλό επίπεδο απόδοσης. Αν και έχει κόσμο στο ασανσέρ, δεν είναι γεμάτο και οι επιβάτες παραμένουν σχετικά άνετα. Οι αναβάτες συνεχίζουν να συνεργάζονται μεταξύ τους, απομακρύνοντας ο ένας τον άλλον όταν χρειάζεται.

Ωστόσο, αν στριμώχνατε άλλα είκοσι άτομα στο ασανσέρ, όλη η κόλαση θα χαλούσε. Οι επιβάτες θα γίνονταν εκνευρισμένοι και νευρικοί και το ασανσέρ δεν θα ήταν πλέον ασφαλές. Οι αναβάτες θα έμπαιναν στο δρόμο του άλλου και ο τεράστιος όγκος των επιβατών θα έθετε σε κίνδυνο την ίδια τη διαδικασία του ταξιδιού πάνω-κάτω στο ασανσέρ. Θα υπήρχε κλειστοφοβία, θυμός, σύγχυση και χάος.

Το μυαλό μας μοιάζει με αυτό το ασανσέρ. Υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο νοητικής δραστηριότητας με το οποίο παραμένουμε σχετικά χαλαροί και λειτουργούμε με υψηλή απόδοση. Η ζωή δεν μας πηγαίνει πάρα πολύ, ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά ή όταν το διακύβευμα είναι μεγάλο. Ξέρω ότι όταν το μυαλό μου είναι ελεύθερο και καθαρό, μπορώ να διατηρήσω την προοπτική μου αρκετά καλά. Μπορώ να λαμβάνω κάτι που διαφορετικά θα μπορούσε να θεωρηθεί ως «εκνευριστική είδηση» και να το πάρω χαμπάρι. Όταν οι προσδοκίες μου δεν ικανοποιούνται, συνήθως μπορώ να το αντιμετωπίσω. Επιπλέον, όταν προκύπτουν «μεγαλύτερα», πιο σημαντικά πράγματα, συνήθως είμαι σε θέση να σκέφτομαι καθαρά και ανταποκρινόμενα τη στιγμή.

Ικανότητα σκέψης σε υπερφόρτωση;

Όταν η «ικανότητα σκέψης» μας είναι σε υπερφόρτωση, ωστόσο, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι, και συχνά είναι, καταστροφικά. Μικρά πράγματα αρχίζουν να μας ενοχλούν. Υπάρχουν πάρα πολλά που πρέπει να παρακολουθούμε και γινόμαστε απογοητευμένοι και μπερδεμένοι. Επιφανειακά, τέτοια μικρά πράγματα μπορεί να μην φαίνονται τόσο σημαντικά, αλλά σωρευτικά με την πάροδο του χρόνου, κάνουν τεράστια διαφορά, ειδικά όταν τα πονταρίσματα είναι μεγάλα. Φανταστείτε τη σαφήνεια και τη σοφία που χρειάζονται όταν έχουμε να κάνουμε με πραγματικά μεγάλα πράγματα. Ένας φίλος, για παράδειγμα, πονάει και χρειάζεται βοήθεια. Αν έχεις «χίλια πράγματα στο μυαλό σου», πόσο χρήσιμος θα είσαι;

Ας υποθέσουμε ότι οι λογαριασμοί σας ξεφεύγουν από τον έλεγχο και είστε υπερβολικοί οικονομικά. Αυτό που χρειάζεστε περισσότερο, φυσικά, είναι η κρυστάλλινη σκέψη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές και να καταλήξετε σε ένα έξυπνο σχέδιο. Τι θα συμβεί αν, αντί αυτού, το μυαλό σας είναι γεμάτο ανησυχίες και γενικά απασχολημένο; Θα μπορούσατε εύκολα να πανικοβληθείτε και ακόμη και να επιδεινώσετε το πρόβλημα με κακή λήψη αποφάσεων.

Νομίζω ότι το πολυάσχολο μυαλό είναι το πρώιμο στάδιο της νευρικότητας, του ερεθισμού και του στρες. Είναι το έδαφος για υπερβολικές αντιδράσεις και κακές αποφάσεις. Όταν το δούμε με αυτόν τον τρόπο, θεωρείται ανεπιθύμητο, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να παρακινούμαστε να μειώσουμε τον όγκο και την ταχύτητα της σκέψης μας, για να απαλλαγούμε από τα χέρια ενός πολυάσχολου μυαλού. Το κλειδί για να ηρεμήσετε και να ηρεμήσετε ένα πολυάσχολο μυαλό είναι να εμπιστευτείτε ότι, αν το κάνετε, όλα θα πάνε καλά. Αν αδειάσεις το μυαλό σου, δεν θα το σβήσεις. Θα εξακολουθεί να λειτουργεί. Στην πραγματικότητα, θα είναι πιο έξυπνο και θα λειτουργεί καλύτερα και πιο αποτελεσματικά. Μια σοφή, έξυπνη και τακτοποιημένη διαδικασία σκέψης θα αναλάβει και οι κατάλληλες σκέψεις θα αναδυθούν όταν χρειαστεί. Όπως συζητήσαμε με τον Joe Bailey στο βιβλίο μας, Επιβράδυνση στην ταχύτητα της ζωής, είναι παρήγορο να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι όταν πρόκειται για τη σκέψη σου, «λιγότερο είναι συχνά περισσότερο».

Δημιουργία χώρου για έμπνευση

Πιθανότατα είχατε την εμπειρία να σας έρθει μια ιδέα ή μια λύση, σαν από το μπλε. Από το πουθενά, έχεις μια διορατικότητα. η τέλεια σκέψη έρχεται στο μυαλό σας ακριβώς την κατάλληλη στιγμή.

Αυτό που προτείνω είναι ότι αντί αυτές οι ιδέες να εμφανίζονται τυχαία -- μια στο τόσο, με έκπληξη -- μπορούμε να μάθουμε να τις κάνουμε περισσότερο τρόπο ζωής. Καθένας από εμάς έχει την ικανότητα να μάθει να σχετίζεται με τη ζωή από μια πιο ήρεμη, πιο σοφή προοπτική. Αντί να διασκορπιζόμαστε και να νιώθουμε βιαστικοί, μπορούμε να λειτουργούμε με σοφία και να νιώθουμε ειρήνη. Η εμπιστοσύνη στη δική μας έμφυτη νοημοσύνη υποκινεί αυτή τη διαδικασία.

Οι συνέπειες της εμπιστοσύνης σε αυτή τη διαδικασία είναι ανεκτίμητες. Υποδηλώνει ότι δεν χρειάζεται να προσπαθούμε τόσο σκληρά, κάθε στιγμή της κάθε μέρας. Μπορούμε να εγκαταλείψουμε την ανάγκη να κρατάμε τα πάντα στην πρώτη γραμμή του μυαλού μας ανά πάσα στιγμή. Αντίθετα, μπορούμε να μάθουμε να εμπιστευόμαστε ότι αν χαλαρώσουμε, οι κατάλληλες σκέψεις και ιδέες θα μας έρθουν την κατάλληλη στιγμή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσέχουμε προσεκτικά τα προγράμματά μας, δεν κρατάμε έναν προγραμματισμό της ημέρας ή δεν σκεφτόμαστε καλά τα πράγματα. Δεν έχει να κάνει με το να χάσουμε την «άκρη» μας. Στην πραγματικότητα, κάθε πλεονέκτημα που έχουμε είναι πολύ ενισχυμένο. Το μόνο που κάνουμε πραγματικά είναι να μαθαίνουμε να αφήνουμε και να απελευθερώνουμε πολλές από τις σκέψεις που μας βαραίνουν. τα επιπλέον που δεν χρειαζόμαστε σε καμία δεδομένη στιγμή. Είναι σαν να αφήνεις μια σφιχτή γροθιά ή να βγάζεις ένα βαρύ σακίδιο.

Χρήσιμη στρατηγική: Προσοχή στο βάρος ενός πολυάσχολου μυαλού

Ο τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να δώσετε ήρεμα προσοχή στο επίπεδο και τον όγκο της δραστηριότητας που συμβαίνει στο μυαλό σας κάθε δεδομένη στιγμή. Απλά δώστε προσοχή. Μην κρίνετε αυτό που παρατηρείτε ή μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας. Καθώς περνάτε χρόνο παρατηρώντας τη δική σας σκέψη, θα βρείτε τον εαυτό σας να γίνετε πιο «παρών». Θα νιώσετε την ηρεμία που προέρχεται από την εκπαίδευση της προσοχής σας ώστε να είστε εκεί που θέλετε να είστε ανά πάσα στιγμή.

Τίτλωσα αυτή τη στρατηγική "Προσοχή στο φορτίο ενός πολυάσχολου μυαλού" γιατί η επίγνωση του βάρους είναι η μισή μάχη. Από εκεί και πέρα, το μόνο που χρειάζεται είναι να ρίξεις απαλά τις σκέψεις που δεν χρειάζονται τη δεδομένη στιγμή. Αυτό είναι όλο: απλά προσέξτε τους και αφήστε τους να φύγουν.

Να ξέρετε ότι οι σκέψεις σας θα είναι ακόμα εκεί και ότι θα επανεμφανιστούν εάν και όταν χρειαστούν. Για παράδειγμα, στη συνομιλία που μόλις ανέφερα, είχα σιγουριά ότι αν εγκατέλειψα την «απασχόλησή μου», δηλαδή τις περιττές μου σκέψεις, και μπορούσα απλώς να επικεντρωθώ στην τρέχουσα συνομιλία μου, τότε όταν τελείωνε η ​​μνήμη μου θα μου παρείχε αυτό που χρειάζεται να γίνει στη συνέχεια. Και αυτό ακριβώς συνέβη.

Ένα απασχολημένο μυαλό από στιγμή σε στιγμή είναι τεράστιο βάρος. Εάν μπορείτε να περιορίσετε αυτό το βάρος έστω και ελαφρώς, θα εκπλαγείτε με αυτή τη νέα πηγή δημιουργικότητας, καθώς οι νέες ιδέες και ιδέες γίνονται πιο κοινές. Καθώς εμπιστεύεστε ένα πιο ήσυχο, λιγότερο αποσπασμένο μυαλό, θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο ήρεμοι μπορείτε να νιώσετε και πόσο περισσότερη προοπτική μπορείτε να αναπτύξετε. Τότε, όταν συμβούν μεγάλα πράγματα, θα είστε έτοιμοι. Θα μπορείτε να δείτε ακριβώς τι συμβαίνει με αυξημένη προοπτική, χωρίς το βάρος δεκάδων μικρότερων θεμάτων να κυριαρχεί στην προσοχή σας.

Με τον καιρό, αυτή η επίγνωση μπορεί να γίνει δεύτερη φύση, ακόμα και φυσιολογική για εσάς. Καθώς αδειάζετε το μυαλό σας με αυτόν τον τρόπο σε συνεχή βάση, θα δημιουργήσετε τον τόσο απαραίτητο διανοητικό χώρο που είναι η πηγή της ειρήνης, της διορατικότητας, της χαλάρωσης, της σοφίας και της ευτυχίας. Καθώς δημιουργείτε χώρο μεταξύ των σκέψεών σας, θα είναι πιο εύκολο να παρατηρήσετε πότε έχετε πάρα πολλά στο μυαλό σας.

Είμαι πεπεισμένος ότι ένα υπερδραστήριο, απασχολημένο μυαλό είναι ένα πραγματικό βάρος που παρεμβαίνει στη φυσική μας σοφία, την κοινή λογική και την ευτυχία μας. Ελπίζω ότι καθώς εξοικειώνεστε με την ειρήνη και τη χαρά που προέρχονται από το να έχετε λιγότερο στο μυαλό σας, θα συμφωνήσετε και εσείς.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Πηγή άρθρου:

Τι γίνεται με το Big Stuff ;: Βρίσκοντας δύναμη και προχωράμε όταν τα στοιχήματα είναι υψηλά
από τον Richard Carlson, Ph.D.

Με περισσότερα από 21 εκατομμύρια αντίτυπα σε εκτύπωση, η μπεστ σέλερ σειρά Don't Sweat του Richard Carlson έχει δείξει σε αμέτρητες οικογένειες, εραστές και εργαζόμενους πώς να μην ιδρώνουν τα μικρά πράγματα. Τώρα, με τον καταπραϋντικό και σοφό σήμα κατατεθέν του τόνου, ο Carlson υιοθετεί μια διαφορετική προσέγγιση και συζητά τα μεγαλύτερα ζητήματα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. πώς το διαζύγιο επηρεάζει την οικογένεια και τους φίλους σας. Αντιμετώπιση ασθένειας, είτε στον εαυτό σας είτε σε άλλους. και διαχείριση δύσκολων οικονομικών καταστάσεων. Σε κεφάλαια όπως «Αναπήδηση από το διαζύγιο», «Βρίσκοντας τη ζωή μετά τον θάνατο» και «Νιώσε ελεύθερος να θρηνήσεις», ο Carlson προσφέρει θεραπευτικές ιδέες και εγκάρδιες συμβουλές για το πώς να βρεις εσωτερική γαλήνη και δύναμη για να αντιμετωπίσεις τα μεγάλα πράγματα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο RICHARD CARLSON είναι ο καλύτερος συγγραφέας του Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα στην εργασία; Μην ιδρώνετε το μικρό υλικό για εφήβους. και Μην ιδρώνετε το μικρό υλικό για τους άνδρες, μεταξύ πολλοί άλλοι τίτλοι. Ο Ρίτσαρντ πέθανε απροσδόκητα στις 13 Δεκεμβρίου 2006. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο Don't Sweat στη διεύθυνση www.dontsweat.com.

Βιβλία του Richard Carlson

at InnerSelf Market και Amazon