Εικόνα από Νταν Κρος
Αν υπάρχει μια φράση στην αγγλική γλώσσα που έχει μπερδέψει και εξοργίσει τους ανθρώπους για γενιές, αυτή είναι άστο να πάει. Μας εξοργίζει γιατί παρά τη βαθιά λαχτάρα μας να κάνουμε κάτι τέτοιο, το να το αφήσουμε παραμένει άπιαστο και πάντα φαινομενικά απρόσιτο. Ο ένοχος? Οι σκέψεις μας και οι αφηγήσεις που χτίζουν μέσα μας.
Το να εγκαταλείψουμε είναι απίστευτα δύσκολο για δύο λόγους: Πρώτον, τείνουμε να αποφεύγουμε να εγκαταλείψουμε κάτι με το οποίο έχουμε δεσμευτεί και πολλές από τις ιστορίες που λέμε στους εαυτούς μας είναι αρκετά ενσωματωμένες στην εικόνα του ποιοι πιστεύουμε ότι είμαστε. Το να τα αφήσουμε κινδυνεύει να χάσουμε την όρασή μας αυτό που είμαστε, και αυτό είναι τρομακτικό.
Για παράδειγμα, ας δούμε την αφήγηση Είμαι διασκεδαστικός άνθρωπος! Είμαι πάντα όρθιος για να περνάω καλά. Η απελευθέρωση αυτής της αφήγησης θα απαιτούσε επαναπροσανατολισμό ορισμένων σχέσεων, κοινότητας και μιας κοινωνικής προσωπικής ταυτότητας, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μοναξιά ή εξορία.
Δεύτερον, είναι δύσκολο να αφεθούμε όταν νιώθουμε ότι η αφήγησή μας μας προστατεύει με κάποιο τρόπο. Εάν η αφήγησή μας χρησιμεύει για να μας κρατήσει μακριά από την απογοήτευση, την αποτυχία ή οποιονδήποτε άλλο τέτοιο συναισθηματικό δαίμονα, μπορεί να είναι δύσκολο να το αφήσουμε. Για παράδειγμα: Δεν μπορείς να εμπιστευτείς τους άντρες. Απλώς θα με χρησιμοποιήσουν και θα μου ραγίσουν την καρδιά.
Το να εγκαταλείψετε αυτήν την αφήγηση σημαίνει να βάλετε την καρδιά σας σε κίνδυνο και να ρισκάρετε την ευπάθεια που χρειάζεται για να βρείτε μια διαρκή αγάπη. Αν ξεπεράσεις την τρομακτική αφήγησή σου, μπορεί να πληγωθείς, και αν πληγωθείς, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι όλο το shebang θα άξιζε τον κόπο.
Γιατί να φύγει το οτιδήποτε;
Γιατί στον κόσμο θα άφηνε ποτέ κανείς οτιδήποτε να φύγει αν έφερε τέτοιο κίνδυνο και ανασφάλεια; Θα σας πω γιατί: Τελικά, όταν δεν αφήνουμε τους φόβους, τα εμπόδια, την αντίσταση και την ακαμψία στη ζωή μας, υποφέρουμε περισσότερο από ό,τι θα είχαμε αν δεν είχαμε προσπαθήσει ποτέ από την αρχή. Αυτό συμβαίνει επειδή είμαστε εκφραστικά πλάσματα και η καλλιέργειά μας για μια λαμπερή ζωή περιλαμβάνει τον κίνδυνο και την ανταμοιβή που συνοδεύει την ευαλωτότητα, τη διαφάνεια και την παράδοση.
Η απελευθέρωση εσωτερικών διαλόγων που μας κρατούν καθηλωμένους και εφησυχασμένους μας απελευθερώνει και ανοίγει νέες δυνατότητες για το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, τον κόσμο μας και τη θέση μας σε αυτόν. Όταν ελευθερώνουμε με επιτυχία τις αφηγήσεις που μας κρατούν πίσω και μας κάνουν μικρούς, είναι σαν να έχουμε ανταλλάξει τους έγχρωμους φακούς μας με διαφανείς. Μπορούμε τότε να δούμε τα πράγματα όπως είναι στην πραγματικότητα χωρίς τη φόρτιση ή το έναυσμα που τους έχει συνδέσει η αφήγηση μας. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας ως μέρος κάτι μεγαλύτερου, κάτι εξαιρετικά βαθύ και αδύνατο να κατανοηθεί σε μοναδική διάσταση. Αυτό μοιάζει με το πώς ο ωκεανός πρέπει να παρακολουθεί ένα κύμα χωρίς να προσκολλάται στη μορφή του.
Οι βλάβες της προσκόλλησης στις σκέψεις μας
Ένας δάσκαλος που μιλάει όμορφα για τις βλάβες της προσκόλλησης στις σκέψεις μας είναι ο Eckhart Tolle, και ιδιαίτερα στο βιβλίο του A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose. Στο γραπτό του, ο Tolle εξηγεί ότι ο πιο σημαντικός λόγος για τον πόνο μας δεν είναι ποτέ η ίδια η κατάσταση αλλά οι σκέψεις μας για την κατάσταση - οι προσκολλήσεις μας, οι συναισθηματικές αντιδράσεις, οι υποθέσεις και οι αφηγήσεις μας.
Αν ανοίξουμε την επίγνωση στις φουσκωτές μας σκέψεις και τις διαχωρίσουμε από την παρούσα κατάσταση, θα δούμε ότι η ίδια η κατάσταση υπάρχει μόνο όπως όλα πάντα χωρίς την προσκόλληση των αφηγήσεων - ουδέτερη. Ακόμα κι αν παγιδευτούμε σε μια ουρά συναισθημάτων ως αντίδραση σε μια ιστορία για μια κατάσταση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα ίδια τα συναισθήματα δεν είναι άσχημα, λανθασμένα ή αρνητικά – ακόμη και τα δύσκολα. Όπως λέει ο Tolle, «Μόνο το συναίσθημα συν μια δυστυχισμένη ιστορία είναι η δυστυχία».
Η Πύλη της Ειρήνης
Όταν εγκαταλείπουμε πραγματικά την προσκόλλησή μας σε αυτό που συνέβη, συμβαίνει ή θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβεί, μένουμε μόνο με αυτό που είναι. Μια τέτοια παρουσία είναι η πύλη προς την ειρήνη γιατί ενσωματώνεται στον πλούτο της στιγμής, με όλα τα χαρίσματά της. Από μια τέτοια προοπτική, μπορούμε να είμαστε πολύ πιο ξεκάθαροι για το αν πρέπει να αναλάβουμε δράση, να παραδοθούμε, να μαλακώσουμε ή να απαντήσουμε.
Είναι πλάνη του ανθρώπινου μυαλού να πιστεύει ότι η ανησυχία και το άγχος μας δίνουν τη δυνατότητα να αλλάξουμε τις συνθήκες της ζωής μας. Στην πραγματικότητα, αν ήμασταν σε εγρήγορση στη ζωή μας και έχουμε λάβει ευθυγραμμισμένα μέτρα, ό,τι συμβεί στη συνέχεια δεν είναι στα χέρια μας. Μου είναι πιο εύκολο να εμπιστευτώ τη δύναμη μιας τέτοιας παράδοσης όταν θυμάμαι αυτό το απόφθεγμα από τον μεγάλο Ινδό φιλόσοφο και πνευματικό δάσκαλο J. Krishnamurti: «Αυτό είναι το μυστικό μου. Δεν με πειράζει αυτό που συμβαίνει».
Το να γνωρίζουμε ότι η αποκόλληση από τις αφηγήσεις μας είναι σημαντική είναι πολύ διαφορετική από την ενσωμάτωση αυτής της γνώσης στη βιωμένη εμπειρία. Είναι σίγουρα μια διαδικασία, και πρέπει να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας όταν ασχολούμαστε με αυτό το έργο. Ειδικά όταν εργάζεστε με βαθιά ενσωματωμένες αφηγήσεις που έχουν εξελιχθεί σε βασικές πεποιθήσεις, πάρτε τη μακροσκελή άποψη. Απλώς αρχίστε να παρατηρείτε κάθε φορά που λειτουργείτε από μια συγκεκριμένη αφήγηση. παρατηρήστε τι το πυροδοτεί, πώς ανταποκρίνεστε συνήθως και τυχόν παρορμήσεις που συνδέονται με αυτό. Με επίγνωση και υπομονή, θα φέρετε τη συνείδηση στην ιστορία σας και θα αρχίσετε να τη μετατοπίζετε.
Μια ενσωματωμένη αφήγηση: Είμαι Δύσκολος
Μια τέτοια ενσωματωμένη αφήγηση που πέρασα μεγάλο μέρος της ζωής μου πιστεύοντας είναι ότι είμαι δύσκολος. Η ιστορία αναπτύχθηκε για πρώτη φορά ως απάντηση στις εξωτερικές σχέσεις όταν ήμουν παιδί. Με τον καιρό και με την επανάληψη, άρχισα να παρατηρώ πιο έντονα ότι όταν έδειξα δύναμη, ανεξάρτητες απόψεις ή έβαζα προσωπικά όρια, η λέξη δύσκολος συνέχισε να αντιδρά σε μένα.
Το να εκφράζω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και να είμαι δυνατός ή ειλικρινής αντιτίθεται άμεσα στη ροή σε ορισμένες σχέσεις. Αυτοί οι άνθρωποι προτιμούσαν πολύ να σιωπήσω, να ταιριάξω και να είμαι χαλαρός. Η προσήλωσή μου στην αφήγηση ότι ήμουν εγγενώς δύσκολος (που σημαίνει ότι κάτι δεν πήγαινε καλά/κακό με εμένα), με δίδαξε ότι πρέπει να κρύψω τον πραγματικό μου Εαυτό και να εμποδίσω τους άλλους να γνωρίσουν τη δύναμη της φύσης μου. Έγινα υπερευαίσθητος στις σχέσεις που προτιμούσαν να παραμένω συγκαταβατικός και ήσυχος, και άθελά μου αγνόησα αυτούς που σέβονταν και εκτιμούσαν τη δύναμή μου.
Σε μια προσπάθεια να προστατευτώ από το να φαίνομαι δύσκολος, Έμαθα να παίζω μικρό και να κρύβω τη φωνή μου. Πηγαίνω με το ρεύμα Θα έλεγα στον εαυτό μου. Απλά αντιμετωπίστε την ταλαιπωρία σας. Θα νιώσετε χειρότερα αν μιλήσετε και νομίζουν ότι είστε δύσκολοι.
Λοιπόν, λειτούργησε μέχρι που δεν το έκανε. Σε εκείνο το σημείο, συνειδητοποίησα ότι η ενέργεια που χρειαζόταν για να κρύψω τη δύναμή μου δεν άξιζε πια τον κόπο. Με αυτήν την κατανόηση, εργάστηκα σκόπιμα για να αφήσω την αφήγηση που δεν με εξυπηρετούσε—αυτή που ήταν η βασική πεποίθηση για το πώς έπρεπε να συμπεριφέρομαι για να πετύχω την αγάπη και το ανήκω.
Αφήνοντας τις ιστορίες μας για τον εαυτό μας
Το να αφήσουμε τις ιστορίες μας για τον εαυτό μας είναι μια διαδικασία. Ειδικά με βαθιά ριζωμένες αφηγήσεις που έχουν εξελιχθεί σε συστήματα πεποιθήσεων, αυτός ο τύπος απελευθέρωσης απαιτεί υπομονή και σκόπιμη πρόθεση.
Η παράδοση ακούγεται σαν μια εύκολη διαδικασία όταν οραματίζεται ένα άτομο να αφήνει τον εαυτό του να παρασυρθεί από το ρεύμα ενός ποταμού που ρέει (αυτή είναι η διανοητική εικόνα που έχω πάντα για την παράδοση). Η αλήθεια είναι ότι ο ποταμός της παράδοσης έχει κλαδιά και ογκόλιθους διάσπαρτους παντού και είναι εύκολο να το πιάσεις.
Το να το αφήσεις είναι πιο εύκολο να το πετύχεις όταν αρρωσταίνεις τόσο με τη δική σου αφήγηση (και το αηδιαστικό συναίσθημα που συνοδεύει την αυτο-εγκατάλειψη και την προδοσία) που απλώς κόβεις το κορδόνι και ελευθερώνεσαι. Μοιάζει με την εμπειρία της εγκατάλειψης, αλλά αντί να νιώθεις ηττημένος, νιώθεις απελευθερωμένος. Το να εγκαταλείπετε κάτι για το οποίο νοιάζεστε και πραγματικά επιθυμείτε συνοδεύεται από ενοχές και τύψεις, αλλά το να αποχαιρετήσετε ένα μοτίβο που σας κρατά πίσω μπορεί να είναι μια από τις πιο θεραπευτικές εμπειρίες που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος.
Προσφορά: Εξερευνήστε τις διαφορές μεταξύ της παράδοσης και της εγκατάλειψης στο ημερολόγιό σας. Αναφέρετε τρία παραδείγματα παράδοσης και τρία παραίτησης. Στη συνέχεια, γράψτε μερικές προτάσεις για τις διαφορές που παρατηρείτε.
Η θλίψη του να αφήσεις μέρη του εαυτού σου να φύγουν
Εάν δεν είστε στο σημείο όπου είστε καταστροφικά άρρωστοι με τα δικά σας σκουπίδια, αλλά θέλετε ακόμα να εργαστείτε για να τα παρατήσετε, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και φιλήστε τις ξεπερασμένες αφηγήσεις σας αντίο. Ακριβώς όπως ένα βαρύ σακάκι αισθάνεται ασφυκτικό και βαρύ στη ζέστη του καλοκαιριού, το ίδιο κάνουν και οι παραμορφωμένες και ανθυγιεινές ιστορίες που λέμε στους εαυτούς μας όταν βαδίσουμε στο μονοπάτι της ανάπτυξης και της θεραπείας προς τη λαμπερή ζωή μας.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι μπορεί να νιώσετε θλίψη όταν απορρίψετε ξεπερασμένες αφηγήσεις και κομμάτια του εαυτού σας που δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απουσία κάτι που έχει γίνει σταθερός ψυχοσυναισθηματικός σύντροφος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αφήσει μια τρύπα—ακόμα κι αν είστε καλύτερα χωρίς αυτό. Δεν πειράζει να νιώθει περίεργο, άβολο ή ακόμα και επώδυνο.
Η απώλεια μιας λανθασμένης αφήγησης εξακολουθεί να είναι απώλεια, και μερικές φορές αυτό που κολλάει στην καρδιά μας είναι απρόβλεπτο. Εάν βιώνετε τη θλίψη που σχετίζεται με τη διαδικασία ανάπτυξής σας, συναντήστε τον εαυτό σας με ευγενική καλοσύνη.
Πνευματικά δικαιώματα 2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμόστηκε με την άδεια του εκδότη.
Πηγή άρθρου:
ΒΙΒΛΙΟ:The Radiant Life Project
The Radiant Life Project: Awaken Your Purpose, Heal Your Past, and Transform Your Future
από την Kate King.
Ένας πρωτοποριακός οδηγός για τους λάτρεις της αυτοθεραπείας που διδάσκει μια φρέσκια θεραπευτική προσέγγιση για μια ουσιαστική ζωή συνδυάζοντας την επιστήμη, τη δημιουργικότητα, την ψυχολογία και τα διορατικά εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης.
Το κοινό πρόβλημα στην κοινωνία μας είναι ακριβώς αυτό: Δεν είμαστε τόσο καλά όσο φαινόμαστε. Το τραύμα, οι σωματικές και ψυχικές ασθένειες και τα ασώματα συστήματα αξιών βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών στις κοινότητές μας. Επιπλέον, ζητήματα διάχυτων ανισορροπιών κοινωνικής δικαιοσύνης, ανισότητας για τις περιθωριοποιημένες κοινότητες και επώδυνα φορτισμένων πολιτικών δυναμικών καταδεικνύουν ξεκάθαρα μια μεγάλης κλίμακας επιθυμία για συλλογική αλλαγή και μετασχηματισμό. Η κοινωνία ξυπνά σε μια νέα πραγματικότητα χωρίς τα δεσμά και το μούδιασμα που είχαν περιορίσει στο παρελθόν τις δυνατότητές μας. Αυτό το βιβλίο είναι η έγκαιρη πηγή για την υποστήριξη των εκτεταμένων υψομετρικών απαιτήσεων της ανθρωπότητας.
The Radiant Life Project απαντά στη λαχτάρα για επισκευή μεγάλης κλίμακας με την πρόθεση να επιδιορθώσει τον κόσμο καλλιεργώντας πρώτα τη ριζική ευημερία σε κάθε άτομο. Αυτό το βιβλίο διδάσκει μια φρέσκια και προσιτή προσέγγιση της αυτοθεραπείας με βαθιά συμπόνια, επιδέξια τεχνογνωσία και εξαιρετικές στρατηγικές για σκόπιμη πρόοδο προς βελτιωμένη ευεξία νου-σώματος-ψυχής.
Για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το σκληρόδετο βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Kate King είναι αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος, πιστοποιημένη θεραπεύτρια τέχνης, ακτινοβόλος προπονητής ζωής, δημοσιευμένος συγγραφέας, επαγγελματίας καλλιτέχνης και δημιουργικός επιχειρηματίας. Διδάσκει μια μοναδική στρατηγική μετασχηματιστικής θεραπείας που ενσωματώνει την επιστήμη, την ψυχολογία, τη δημιουργικότητα και την πνευματικότητα.
Το νέο της βιβλίο είναι The Radiant Life Project: Awaken Your Purpose, Heal Your Past, and Transform Your Future (Rowman & Littlefield Publishers, 1 Νοεμβρίου 2023).
Μάθετε περισσότερα στο TheRadiantLifeProject.com.
