Εικόνα από Henryk Niestrój
Όλοι θυμώνουν. Μερικοί άνθρωποι το δείχνουν ανοιχτά και άλλοι όχι. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι δεν θυμώνετε - είτε δεν έρχεστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας είτε ψεύτε.
Στη σχέση, ο θυμός μπορεί να είναι είτε υγιής είτε ανθυγιεινός. Ο θυμός είναι απλώς ένα συναίσθημα. Πώς επεξεργάζεστε είναι αυτό που καθορίζει εάν γίνεται εργαλείο ανάπτυξης ή πηγή πόνου και καταστροφής.
Θυμός: Θετικό; Αρνητικός? Εργαλείο για την ανάπτυξη;
Σε αυτήν την κοινωνία ο θυμός θεωρείται αρνητικό συναίσθημα. Εάν είστε άτομο που εκφράζει θυμό, η κοινωνία θα σας πει ότι είστε κάποιος που δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά σας και δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά σας. Οι περισσότεροι από εμάς καταστέλλουμε τον θυμό και αρνούμαστε ότι υπάρχει μέχρι να ξαναστρέψει το άσχημο κεφάλι του.
Στη σχέση μας, διαπιστώσαμε ότι είναι πάντα καλύτερο να αντιμετωπίζουμε κάθε θυμό που προκύπτει αμέσως.
Στο παρελθόν, ο Otto άφηνε πάντα τις δυσαρέσκειες να χτίζονται και να χτίζονται μέχρι να ξεφύγουν από τον έλεγχο. Τότε απλά θα εκραγεί και θα καταλήγει να λέει πράγματα που θα καταλήξει να μετανιώσει αργότερα. Στις προηγούμενες σχέσεις του δεν ήταν ασφαλές για αυτόν να εκφράσει τα αληθινά του συναισθήματα.
Η Σούσι διδάχθηκε ότι πρέπει πάντα να είσαι καλός και δεν υπήρχε μέρος για θυμό. Οι γονείς της δεν ήταν ποτέ ανοιχτά θυμωμένοι μεταξύ τους. Θυμωμένα συναισθήματα σε αυτήν σήμαινε ότι κάτι δεν πήγε καλά. Επειδή καταπιέζει τα συναισθήματά της, τα βρήκε συντριπτικά και δεν μπόρεσε να εκφράσει αυτό που βίωσε.
Θυμός: Ένα σήμα ότι κάτι είναι εκτός ισορροπίας
Όλα τα συναισθηματικά συναισθήματα είναι σήματα ότι υπάρχει κάτι στη ζωή σας που πρέπει να αντιμετωπιστεί και ο θυμός είναι ένα από αυτά τα συναισθήματα. Όταν εμφανίζεται ο θυμός, είναι ένα μήνυμα ότι κάτι στη ζωή σας είναι εκτός ισορροπίας και ασυμβίβαστο με το πώς πιστεύετε ότι πρέπει να είναι ο κόσμος σας.
Όταν ο θυμός εμφανίζεται στη σχέση μας, επιλέγουμε να φτάσουμε στη ρίζα του προβλήματος και να μάθουμε τι πραγματικά συμβαίνει. Αυτό που βρήκαμε χρήσιμο είναι να ανοίξουμε ένα διάλογο και να επιτρέψουμε στο άτομο που είναι θυμωμένος να εκφράσει πώς και γιατί.
Όταν είστε θυμωμένοι, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη και όχι να το προβάλλετε σε κάποιον άλλο. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I" και να είστε συγκεκριμένοι, όπως "Είμαι πραγματικά αναστατωμένος που αφήνετε τις κάλτσες σας στο πάτωμα" αντί για "Είστε τόσο αστείο!"
Η δουλειά του συντρόφου είναι να ακούει με έναν ανεξάρτητο, μη κρίσιμο τρόπο. Εάν αυτό ακούγεται σαν πολλή δουλειά, έχετε δίκιο. Αυτή η διαδικασία παίρνει εμπιστοσύνη και πρακτική, αλλά η ανταμοιβή είναι μια σχέση που είναι απαλλαγμένη από δυσαρέσκεια.
Αντιδρώντας γρήγορα και ειλικρινά σε θυμωμένα συναισθήματα παρακάμπτει την τάση των περιοδικών εκρήξεων και τείνει να καθαρίσει τον αέρα - σαν μια ανοιξιάτικη βροχή. Όταν εκτονώσετε τον θυμό, θα είστε σε θέση να επαναφέρετε τη σύνδεση και την αγάπη που έχετε χάσει εκείνη τη στιγμή.
Θυμός: Ασφαλής έκφραση από την αγάπη αντί για φόβο
Η Σούζαν έμαθε να μην ξεφεύγει από τα θυμωμένα συναισθήματα, αλλά ότι είναι ασφαλές να τα εκφράζει όταν εμφανίζονται. Ο Otto διαπίστωσε ότι όταν εκφράζει θυμό, είναι σε θέση να ξεπεράσει τον θυμό και να ανακαλύψει τι είναι πραγματικά αναστατωμένος.
Το μάθημα που έχουμε μάθει είναι ότι ένα θεμέλιο ασφάλειας και εμπιστοσύνης στη σχέση πρέπει να υπάρχει για να εκφράσει ή να ακούσει τον θυμό από την αγάπη αντί για το φόβο. Όταν εκφράζετε ή ακούτε θυμό από αγάπη αντί για φόβο, η σχέση μπορεί να βιώσει ανάπτυξη ... Και η σχέση συνήθως βαθαίνει.
Πνευματική ιδιοκτησία. Εκτυπώθηκε με άδεια.
Κράτηση από το
Σχετικά με το Συγγραφέας
Πρέπει να μείνετε ή πρέπει να πάτε; Συναρπαστικές ερωτήσεις και γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να λάβετε αυτήν τη δύσκολη απόφαση σχέσης
των Susie και Otto Collins.
Αν προσπαθείς να αποφασίσεις αν θα μείνεις ή θα φύγεις από μια σχέση, "Πρέπει να μείνεις ή να φύγεις;" είναι ένας απλός, βήμα προς βήμα οδηγός που θα σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη δυνατή απόφαση. Αυτό το βιβλίο περιέχει μια βιωματική διαδικασία ερωτήσεων, ιστοριών και γνώσεων που θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε διεξοδικά τη σχέση σας από καρδιάς. Θα σας βοηθήσει επίσης να ξεκαθαρίσετε τα επόμενα λογικά σας βήματα -- εάν αυτά είναι να διαμορφώσετε τρόπους για να βελτιώσετε τη σχέση ή να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να αφήσετε τη σχέση με χάρη.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Η Susie και ο Otto Collins είναι πνευματικοί και συνεργάτες της ζωής που διδάσκουν στους άλλους πώς να δημιουργούν εξαιρετικές σχέσεις κάθε είδους. Η Susie και η Otto γράφουν τακτικά και παρουσιάζουν εργαστήρια για την πνευματική συνεργασία: Το νέο μοντέλο για σχέσεις που λειτουργούν πραγματικά. Το μήνυμά τους έρχεται κατευθείαν από την καρδιά, τις εμπειρίες τους και από μια έντονη μελέτη άλλων δασκάλων και συγγραφέων σχετικά με τις σχέσεις. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο http://www.collinspartners.com και εγγραφείτε για ένα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικό δελτίο γεμάτο με εργαλεία, συμβουλές και ιδέες για τη δημιουργία εξαιρετικών σχέσεων και ιδεών για να σας βοηθήσουν στην πνευματική σας πορεία.
