Πριν να γίνω θεραπευτής, πίστευα ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων εξακολουθεί να συμβαίνει, ότι το τραύμα και η επακόλουθη PTSD βιώνουν μόνο ένα μικρό μέρος του πληθυσμού και περιορίζονται κυρίως σε μάχες στρατιώτες και πρώτους ανταποκριτές όπως πυροσβέστες, αστυνομία και EMT. καθώς και κατοίκους χωρών που έχουν υποστεί πόλεμο και θύματα καταστροφικών γεγονότων.
- By Μπέτσι Τσέις
Γιατί τόσοι πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε κρίση για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, για να επιφέρουμε την αλλαγή που ήδη γνωρίζουμε ότι πρέπει να πραγματοποιήσουμε; Μετά την τελευταία μου μεγάλη κρίση, έθεσα στον εαυτό μου αυτήν την ερώτηση. Φαινόταν ότι ο μετρητής κρίσης μου είχε ένα ξυπνητήρι και κάθε δέκα χρόνια έφερα ένα ντοκιέζ.
Ο φόβος ωθεί τις παρορμήσεις μας να ελέγξουμε βίαια τους άλλους και να προσπαθήσουμε να κάνουμε ολόκληρο τον κόσμο να συμπεριφέρεται όπως θέλουμε. Ο φόβος διεγείρει τη δυσπιστία μας μεταξύ μας. Προωθεί την προσεκτική σκέψη, τον τρόμο, την κρίση, τον εκφοβισμό, την απογοήτευση και την τρομερή καταστροφή της βίας από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ο φόβος εξηγεί γιατί ...
Είμαι σε πνευματική διακοπή αυτή τη στιγμή και δεν είναι όμορφο. Συνήθως, νιώθω ότι έχω μια ανοιχτή γραμμή συνομιλίας με πνευματική καθοδήγηση και στη συνέχεια έρχεται η πνευματική διακοπή. Ω! Κάποιος κλείνει μια πόρτα από πάνω
Είμαστε φυσικά προσανατολισμένοι για συμπόνια, για να μοιραζόμαστε και να συνδέουμε και να ανακουφίζουμε τον πόνο και το άγχος των άλλων. Υπάρχει περιθώριο για συμπόνια και δεν χρειάζεται να καταβάλλετε μεγάλες προσπάθειες για να αρχίσετε να εντοπίζετε τις ευκαιρίες για αυτόν τον τύπο σύνδεσης.
Εάν μερικές φορές αντιμετωπίζετε άγχος που γίνεται πολύ έντονο, ίσως να μην λάβετε τη βοήθεια που σας αξίζει επειδή ντρέπεστε να αισθάνεστε άγχος ή να κάνετε κρίσεις πανικού. Αυτό είναι ατυχές, επειδή η κατανόηση του τι είναι το άγχος και τι προκαλεί μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για την απομυθοποίηση και τη σωστή αντιμετώπιση του.
Δεν είναι σχεδόν μια νέα παρατήρηση ότι οι πολιτικοί ηγέτες που αναζητούν λαϊκιστική έκκληση θα επιδεινώσουν τους δημοφιλείς φόβους: για τους μετανάστες, τους τρομοκράτες και τους άλλους.
- By Σάρα Μακλίν
Όταν υποφέρετε με κάποιο τρόπο, μπορεί να φαίνεται ευκολότερο να εστιάσετε την προσοχή σας οπουδήποτε, αλλά στην επώδυνη κατάσταση που υπάρχει. Έτσι αποσπάτε τον εαυτό σας. Οι περισπασμοί μπορεί να περιλαμβάνουν την εστίαση στο μέλλον, την πολύ σκληρή δουλειά, υποχρεωτικά ...
Οι υπενθυμίσεις του θανάτου κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να υποστηρίξουν τη θανάτωση ζώων, ανεξάρτητα από την υπάρχουσα στάση τους σχετικά με τα δικαιώματα των ζώων, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Όταν πιστεύουμε ό, τι κι αν είναι ο εγκέφαλός μας που λέει την ιστορία, πιέζουμε τα δικά μας κουμπιά! Καθώς ακούμε αυτό το είδος συνομιλίας μυαλού, ο συναγερμός επιβίωσής μας αυξάνεται γρήγορα σε υψηλότερα επίπεδα ενεργοποίησης. Τότε οι αναστατωμένες αντιδράσεις μας φαίνονται εντελώς δικαιολογημένες!
Όταν σκεφτόμαστε τη μετατραυματική διαταραχή του στρες (PTSD), συχνά σκεφτόμαστε στρατιώτες τραυματισμένους από τις εμπειρίες του πολέμου. Αλλά οι στατιστικές λένε μια άλλη ιστορία.
- By Τζόις Βίσσελ
Φανταστείτε αν μπορούσαμε να πιστέψουμε εντελώς ότι καθοδηγούμαστε, προστατεύουμε και αγαπάμε εντελώς μια αόρατη υψηλότερη δύναμη, ότι αυτό που συμβαίνει είναι ένα δώρο που μας φέρνει πιο κοντά στον Θεό και τους αγγέλους μας. Φαντάζομαι ότι η ζωή θα ήταν ήρεμη και χαρούμενη.
Το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον των ανθρώπων είναι αλληλένδετα, και το ίδιο ισχύει και για τη χώρα μας. Το να είσαι πρόθυμος να εξετάσεις τη σχέση μεταξύ ιστορικού τραύματος και σημερινών εμπειριών και δυσφορίας είναι απαραίτητο σε προσωπικό επίπεδο
Η κυρίαρχη καταστροφική στάση των δώδεκα πιθανών βασικών στάσεων είναι ότι η προσοχή μας είναι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Αυτή η στάση σχετίζεται με το συναίσθημα του φόβου.
Στο βιβλίο του The Poπου of Now, Ο Eckhart Tolle γράφει ότι οι άνθρωποι έχουν μόνο τρεις επιλογές όταν παρουσιάζονται με μια κατάσταση απαράδεκτη: μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση, να απομακρυνθούν από αυτήν ή να την αποδεχθούν.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει τις φοβισμένες αναμνήσεις που σχετίζονται με τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες χειρότερα, όχι καλύτερα, σύμφωνα με πειράματα με ποντίκια.
Ήδη από τον Ιανουάριο, όταν ο David Bowie αποχώρησε από τη σκηνή, κάποιοι είχαν ήδη αμφιβάλλει για το 2016. Άρχισε να αισθάνεται σαν το τέλος μιας εποχής. Και πότε Το Brexit ήρθε το καλοκαίρι, ήταν σαφές ότι με κάποιους τρόπους ήταν.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάτι που λέμε ότι φοβόμαστε, είτε πρόκειται για αράχνες, βελόνες ή κάτι πιο ασυνήθιστο όπως τα ζόμπι.
Εάν έχετε δει μόνο τον εαυτό σας ως αβέβαιο και ίσως η αυτοεκτίμησή σας να μην είναι δυνατή, μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι στο να κατακλύζεστε από φόβο - τονισμένο από την ανησυχία ότι ο πόνος σας μπορεί να μετατραπεί σε ένα χειρότερο σενάριο άγνωστων διαστάσεων.
Σήμερα, πολλοί φόβοι φαίνονται υφασμένοι στον ίδιο ιστό της κοινωνίας μας, όπως ο φόβος της τρομοκρατίας, ο φόβος των επιδημιών, ο φόβος για μια κακή οικονομία, ο φόβος της δέσμευσης και ο φόβος της απώλειας εργασίας, καθώς και ο φόβος του χωρισμού από τους ανθρώπους που η αγάπη, ο φόβος του θανάτου των αγαπημένων προσώπων και ο συνολικός φόβος του μέλλοντος ...
Προειδοποίησε εναντίον ηγετών που εκμεταλλεύονται δύσκολες καταστάσεις για να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι το πεπρωμένο και η σωτηρία μας βρίσκονται στα χέρια τους.
Όταν αφήνουμε τους φόβους μας να οδηγήσουν τις επιλογές μας, τις ενέργειες που δεν αναλαμβάνουμε και τις ευκαιρίες που αφήνουμε να μας περάσουν είναι συμβολικό να απορρίπτουμε τη ζωή που πραγματικά επιθυμούμε. Αντίθετα, όταν βρίσκουμε το θάρρος να αντιμετωπίσουμε άμεσα τους φόβους μας ...
Η εκμάθηση υγιών τρόπων - μια συλλογή δεξιοτήτων που οι ερευνητές αποκαλούν ανθεκτικότητα - για να περάσουμε από τις αντιξοότητες μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα και να ανακάμψουμε πιο γρήγορα, ή τουλάχιστον να αρχίσουμε να κατευθυνόμαστε προς αυτήν την κατεύθυνση.