Μετά από χρόνια ανεπιτυχών προσπαθειών να μειώσω, να διώξω, να εξαλείψω και να ξεπεράσω τον πόνο στο σώμα μου, αναρωτήθηκα αν οι αισθήσεις του πόνου μπορεί να είναι μια φωνή όχι μόνο για το σώμα αλλά και για άλλα επίπεδα του εαυτού μου.

Κατάλαβα ότι, ενώ ο πόνος ένιωθα δυνατός και επιβλητικός και κυριάρχησε απόλυτα στην προσοχή μου, δεν ήταν απαραίτητα μια αντίπαλη δύναμη. Ήταν μια αντίδραση.

Ο πόνος με συνόδευε με έναν πολύ δυσάρεστο τρόπο, αλλά ήταν ένα σήμα που έπρεπε να ληφθεί και να αποκωδικοποιηθεί, όχι ένας εχθρός που έπρεπε να πολεμήσει και να εκμηδενίσει. Το να του δώσουμε χώρο να εκφραστεί φαινόταν αντιπαραγωγικό. ακόμα, άρχισα να αναρωτιέμαι τι θα μπορούσε να συμβεί αν το άρχισα σεβασμό και τιμή ο πόνος μου.

Ενώ φαινόταν να είναι ο απαιτητικός δικτάτορας της ζωής μου επειδή ήταν τόσο δυνατός και επίμονος, κατάλαβα ότι ήταν και αγγελιοφόρος. Ήταν αποτέλεσμα κάτι. Έδινε σήμα, προειδοποίησε, ενόχλησε, αλλά αυτό ήταν μέρος του σκοπού του. Ο πόνος εκπλήρωνε την αποστολή του.

Η Εσωτερική Σοφία του Σώματος Μου

Τελικά συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσα καν να ξεκινήσω τη διαδικασία της αληθινής θεραπείας μέχρι να πετύχω ένα βαθύτερο επίπεδο εμπιστοσύνης με την εσωτερική σοφία που έτρεχε το φυσικό μου σύστημα.

Φαινόταν ότι είχε έναν οδικό χάρτη για την υγεία στη γλώσσα του που δεν γνώριζα ή δεν είχα μπει στον κόπο να μάθω. Σκέφτηκα ότι μπορεί ακόμη και να καθυστερήσω την ανάρρωσή μου και να παρατείνω τον χρόνο μου στον πόνο προσπαθώντας να επισπεύσω τα πράγματα με τον δικό μου ρυθμό που προτιμώ.

Τι θα γινόταν αν χρειαζόταν να κάνω πίσω, να χαλαρώσω, να μπω σε μια κατάσταση ηρεμίας και να μάθω να ακούω την έμφυτη σοφία του σώματος και του εσωτερικού μου εαυτού μέσω του κώδικα που εκφράζεται ως πόνος;

Τι θα γινόταν αν έκανα κάτι ριζοσπαστικό και κάπως αποκάλυπτα τα αυτιά και τα μάτια μου και πραγματικά προσπαθούσα να δω και να ακούσω τι ήθελε να μου πει αυτός ο πόνος στο σώμα μου, αντί να προσπαθώ συνεχώς να τον ξεπεράσω, να τον κλείσω και βασικά να τον κλείσω πάνω?

Ποιες δυνατότητες για θεραπεία θα μπορούσαν να ανοίξουν αν άρχισα να το σχετίζω ως μέρος ενός διασυνδεδεμένου συστήματος, me, ολόκληρο το εμένα, και άρχισε να συντονίζεται με τους τρόπους που επικοινωνούσε;

Πώς, λοιπόν, θα μπορούσα να βρω έναν τρόπο να είμαι σε μια διαφορετική σχέση με τον πόνο, ώστε να μην είμαι πλέον απόλυτα υπόσχετος σε αυτόν, αλλά χωρίς να τον αντιμετωπίζω ως αντίπαλο; Ρώτησα τον εαυτό μου, αν ήταν πόνος my φωνή, τι μπορεί να προσπαθώ να πω στον εαυτό μου;

Ακούγοντας και αλληλεπιδρώντας με τον πόνο μου

Δεδομένου ότι τίποτα δεν έκανα για να σταματήσει να λειτουργεί, αποφάσισα να ανοίξω τη δυνατότητα θεραπείας μέσω της συνάντησης του πόνου όπου και πώς ήθελε να συναντηθεί.

Τι σήμαινε αυτό, δεν ήμουν ακριβώς σίγουρος, αλλά σκέφτηκα ότι ο βαθμός στον οποίο μπορούσα να ακούσω και να αλληλεπιδράσω θετικά με τον πόνο που ζούσε στο σώμα μου μπορεί να είναι ο βαθμός στον οποίο μπορούσα να θεραπεύσω.

Είναι αντίθετο με τις τρέχουσες ιδέες μας για την υγεία να αφήνουμε τον πόνο να αισθανόμαστε πλήρως και να ανταποκρινόμαστε σε αυτόν ως παράγοντας θεραπείας. Ωστόσο, παρά τη συνήθη απόρριψή μας για οτιδήποτε οδυνηρό, ένιωσα ότι ίσως υπήρχε αναξιοποίητη σοφία μέσα στην ίδια την εμπειρία του πόνου.

Ίσως η εκδήλωση της βαθύτερης θεραπείας περιλάμβανε την κατανόηση ότι οι αισθήσεις πόνου μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή σωματική αντίδραση. μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν μια έκφραση βαθύτερων επιπέδων του εαυτού.

Η απάντηση, για μένα, βρισκόταν στο να βρω έναν τρόπο να κατανοήσω τον πόνο από μια πιο ολιστική προοπτική και να τον δούμε από μια θετική σκοπιά.

Αυτό σήμαινε να βλέπω τον εαυτό μου όχι ως αβοήθητο θύμα αλλά ως κάποιον σε ένα ταξίδι. Σήμαινε να βλέπεις τον πόνο ως ένδειξη και οδηγό, όχι ως πρόβλημα που πρέπει να ξεπεραστεί.

Σήμαινε να εγκαταλείψω τη νοοτροπία ότι ήμουν στο έλεος της κατάστασής μου και των συνθηκών μου. Αντί να βλέπω τον πόνο ως εισβολέα και κατάρα, θα μπορούσα να τον φανταστώ ως μέρος κάτι που προσπαθούσε να αυτοθεραπευθεί στη ζωή μου και, με κάποιο τρόπο, μέσω η ζωή μου — μια έκφραση κάτι που ήθελε να με κάνει ολόκληρο.

Το πρώτο μου γράμμα στον πόνο

Αγαπητέ Πόνο,

Λοιπόν, να τι δεν έχω επιτρέψει στο παρελθόν γιατί φοβόμουν, όπως η φαντασίωση μου για τον άπλυτο οσμή άγνωστο, ότι αν σου έδινα τόσο χώρο, θα ήθελες όλο το σπίτι. Θα μπορούσα να εμπιστευτώ τον άγνωστο ότι θα έπαιρνε μόνο αυτό που πραγματικά χρειαζόταν αν του άνοιγα το σπίτι μου; Είναι αυτό το σωστό;

Οπότε φοβάμαι ότι είσαι έτσι, Πόνο. Φοβάμαι ότι είσαι αχόρταγος.

Σίγουρα φαίνεσαι — εμφανίζεσαι στο πρόσωπό μου κάθε ώρα της ημέρας απαιτώντας προσοχή. Αλλά αν σου δώσω περισσότερη προσοχή, δεν θα πάρεις ακόμα περισσότερα από εμένα; Κι αν τολμούσα να σου δώσω φωνή και άκουγα τι είχες να πεις; Θα μπορούσα να διακινδυνεύσω να σου δώσω τόση δύναμη; Τόσο δωμάτιο;

Επικοινωνία με τον πόνο πρόσωπο με πρόσωπο

Μόλις συνειδητοποίησα ότι ο πόνος δεν επρόκειτο να φύγει από το σώμα μου σύντομα και ότι απλά δεν καταλάβαινα τον σκοπό του, αποφάσισα να τον συναντήσω πρόσωπο με πρόσωπο, ας το πω έτσι. Αναρωτιόμουν πώς θα έμοιαζε ο πόνος αν εμφανιζόταν μπροστά μου για τους σκοπούς ενός διαλόγου.

Αυτό με κέντρισε το ενδιαφέρον. Αν ο πόνος εμφανιζόταν, θα μπορούσα να του κάνω ερωτήσεις. Μπορούσα να δω το νόημα που είχε στη μορφή που είχε. Θα μπορούσα να το δω ως κάτι με όρια και όχι ως μια πραγματικότητα που καταναλώνει τα πάντα.

Από εκείνο το σημείο και μετά, άρχισα να ονειρεύομαι νέους δρόμους διαλόγου με τον πόνο για να καταλάβω πώς συνδέθηκε και συνυφάστηκε τόσο μέσω των φυσικών όσο και των μη φυσικών στρωμάτων του εαυτού. Δημιούργησα τρόπους για να αλληλεπιδράσω με τον πόνο διαφορετικά, να δημιουργήσω ένα νέο είδος σχέσης με αυτόν και, τελικά, με τον εαυτό μου.

Ξεκίνησα κάνοντας ησυχία. Έκανα ερωτήσεις πόνου. Έγραψα γράμματα στον πόνο. Έπαιξα με την ιδέα του πόνου ως αγγελιοφόρος, χαρακτήρας, δύναμη για το καλό. Ήθελα να μάθω τι σχέση είχε ο πόνος μαζί μου και πώς εκφραζόταν ως εμένα και μέσω εμένα. Τους έστρεψα τις ιδέες μου για τον πόνο.

Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά. Ο πόνος δεν έφυγε από το σώμα μου μονομιάς ή ακόμα και εντελώς. Αλλά άρχισε να γίνεται πιο ήσυχο, λιγότερο έντονο. Αντέδρασε σαν ένα πληγωμένο πλάσμα που τελικά ένιωθε ασφαλές ή ένα θυμωμένο παιδί κατευνασμένο. Παραιτήθηκε, ας πούμε. Χαλάρωσε.

Και το πιο σημαντικό πράγμα που βρήκα ήταν ότι έπρεπε να επιτρέψω στον πόνο να είναι αυτό που ήταν, as ήταν, πριν προλάβω να περιμένω ότι θα προχωρήσει.

Κατάλαβα ότι, κατά κάποιον περίεργο τρόπο, ένιωσα να ακούγεται και να σεβάζεται. Αυτό φαινόταν σαν μια απολύτως βασική κατανόηση. Ο πόνος ήταν κάτι μέσα μου που, ίσως ανεξήγητα, αλλά με πολύ αληθινό τρόπο, χρειαζόταν άλλου είδους προσοχή.

Αναγνώριση του σκοπού του πόνου

Σκέφτηκα ότι ο πόνος δεν θα έφευγε μέχρι να αναγνωρίσω το σκοπό του και να πω ναι σε ό,τι χρειαζόταν να μου δώσει, να μου πει ή να μου δείξει. Αυτό μου επέτρεψε να δω τον πόνο ως κάτι που μου πρόσφερε ένα δώρο, όσο περίεργο κι αν ήταν, και την ευκαιρία να επιλέξω συνειδητά να αποδεχτώ αυτό το δώρο.

Άρχισα να πειραματίζομαι με το πώς σχετίζομαι με τον πόνο στο σώμα μου και πώς αυτή η σχέση επηρέασε όλες τις άλλες σχέσεις στη ζωή μου, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης μου με τον εαυτό μου.

Για μένα, ο πόνος έμοιαζε πολύ με ένα μικρό παιδί που τραβάει ένα παντελόνι και γκρινιάζει. Συνεχίζετε να λέτε στο παιδί να σταματήσει και να είναι ήσυχο, αλλά το μόνο που κάνει είναι να αναστατώνεται περισσότερο. Τέλος, παίρνετε μια ανάσα, κάθεστε οκλαδόν, κοιτάτε το παιδί στα μάτια και ρωτάτε ήρεμα: Τι θα ήθελες να μου πεις;

Δεν λέω ότι ο πόνος σας είναι ένα παιδί που έχει κολλήσει μέσα σας (ή ίσως δεν είναι τόσο μακριά από το σημείο), αλλά κάτι απαιτεί να το προσέξετε και να ανταποκριθείτε, και οι περισσότεροι από εμάς απλά προσπαθούμε να το σταματήσουμε. Ανακάλυψα ότι όταν αποφάσισα να δίνω πόνο όλο τον χρόνο που χρειάζεται, να στραφώ προς αυτόν, ας πούμε έτσι, και να τον προσέξω, σχεδόν αμέσως άρχισε να χαλαρώνει και να απελευθερώνεται.

Εύρεση του δώρου ή του μηνύματος

Ήθελα να μάθω αν το δώρο ή το μήνυμα ήταν από τον ίδιο τον πόνο, από τη ζωή, από το σώμα μου ή από εμένα προς εμένα. Ή ίσως δεν είχε σημασία. όλα ήταν πραγματικά το ίδιο πράγμα.

Η συνεργασία με αυτούς τους δημιουργικούς δρόμους με βοήθησε να σταματήσω να προσπαθώ να επιτεθώ στον πόνο μου και, αντ' αυτού, να βρω τρόπους να είμαι με την εμπειρία μου διαφορετικά και, τελικά, πιο θετικά.

Άνοιξαν την πόρτα για να ακούσουν, να ακούσουν και να ανταποκριθούν στον πόνο με τρόπους που ήταν πιο ευνοϊκοί για τη βαθιά θεραπεία.

©2018 από τη Sarah Anne Shockley
Χρησιμοποιείται με άδεια της New World Library.
www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Ο σύντροφος του πόνου: Καθημερινή σοφία για τη ζωή και την κίνηση πέρα ​​από τον χρόνιο πόνο
από τη Sarah Anne Shockley.

Πού απευθύνεστε όταν τα φάρμακα και οι ιατρικές θεραπείες δεν ανακουφίζουν από τον επίμονο, εξουθενωτικό πόνο; Τι μπορείτε να κάνετε όταν ο πόνος παρεμβαίνει στην εργασία, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή και δεν νιώθετε πια σαν το άτομο που ήσασταν; Βασιζόμενη στην εμπειρία από πρώτο χέρι με έντονο νευρικό πόνο, η συγγραφέας Sarah Anne Shockley σας συνοδεύει στο ταξίδι σας μέσα από τον πόνο και προσφέρει συμπονετικές, πρακτικές συμβουλές για να απαλύνετε τα δύσκολα συναισθήματα και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις του τρόπου ζωής.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Sarah Anne Shockley είναι πολυβραβευμένη παραγωγός και σκηνοθέτης εκπαιδευτικών ταινιών, συμπεριλαμβανομένου του Dancing From the Inside Out, ενός ντοκιμαντέρ με μεγάλη αναγνώριση για τον χορό με ειδικές ανάγκες. Έχει ταξιδέψει πολύ για επαγγελματικούς λόγους και για ευχαρίστηση. Είναι κάτοχος MBA στο Διεθνές Μάρκετινγκ και έχει εργαστεί στη διαχείριση υψηλής τεχνολογίας, ως εταιρική εκπαιδεύτρια και διδάσκει σε προπτυχιακές και μεταπτυχιακές σπουδές διοίκηση επιχειρήσεων. Ως αποτέλεσμα ενός τραυματισμού που σχετίζεται με την εργασία το φθινόπωρο του 2007, η Σάρα προσβλήθηκε από το σύνδρομο θωρακικής εξόδου (TOS) και από τότε ζει με εξουθενωτικό νευρικό πόνο. 

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon