Εικόνα από Pixabay

Τι είναι ο διαλογισμός; Φαίνεται ότι πρέπει να είναι μια εύκολη ερώτηση, αλλά είναι σαν να ρωτάς τι είναι αγάπη. Υπάρχουν τόσες πολλές πτυχές του, τόσες πολλές προοπτικές σε αυτό και τόσους πολλούς τρόπους για να το βιώσετε, ώστε ο διαλογισμός να μην περιοριστεί σε μια γρήγορη απάντηση. Το καλύτερο που μπορώ να κάνω είναι αυτό: Ο διαλογισμός σημαίνει τρόπους που το μυαλό να καταλάβει τον εαυτό του.

Δεν εννοώ «να καταλαβαίνω» με πνευματικό τρόπο, όπως και ο νευροψυχολόγος που κατανοεί τα πρότυπα της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αυτό είναι μια κατανόηση των γεγονότων, αλλά όχι μια εμπειρία της εσωτερικής γνώσης. Η βουδιστική κατανόηση ξεκινά μέσα και αναγνωρίζει τι συμβαίνει εδώ, τώρα, στο μυαλό μας. Ο διαλογισμός σας βοηθά να καταλάβετε πώς και γιατί το μυαλό σας κινείται και σκέφτεται και θέλει αφήνοντάς σας να δείτε αυτά τα πράγματα καθώς συμβαίνουν.

Και ο διαλογισμός υπερβαίνει αυτό. Ξεκινάτε με το υπόλοιπο Eightfold Path - ή με οποιονδήποτε άλλο σοφό και συμπονετικό τρόπο ύπαρξης, όπως παρέχουν άλλες θρησκείες. Όταν προσθέτετε διαλογισμό, κερδίζετε τη δύναμη να αλλάξετε γνώμη. Κυριολεκτικά. Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο λειτουργίας του μυαλού σας. Γιατί να αλλάξετε γνώμη; Ο συνηθισμένος λόγος είναι να γίνεις πιο ευτυχισμένος. Όταν χρησιμοποιείτε το εργαλείο διαλογισμού για να ξεκλειδώσετε τις διαδικασίες του μυαλού σας, μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από την απληστία, την άγνοια και το μίσος, αντικαθιστώντας τα με ηρεμία, ικανοποίηση, σοφία, αγάπη και χαρά. Ποιος δεν θα το ήθελε αυτό;

Γιατί λοιπόν δεν διαλογίζονται όλοι; Δύο βασικοί λόγοι. Πρώτον, μερικοί άνθρωποι διδάσκονται ότι ο διαλογισμός είναι κατά κάποιον τρόπο θρησκευτικός και τον καθιστά ευαίσθητο στην επιρροή των κακών δυνάμεων. Δεν αστειεύομαι; Αυτή είναι η επίσημη θέση της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας καθώς γράφω αυτό το βιβλίο. Αυτή είναι μια θεμελιωδώς αδαής και επιβλαβής άποψη. Είναι καλύτερο να μην πω τίποτα περισσότερο γι 'αυτό. Δεν θέλω να μπει σε λάθος ομιλία!

Υπάρχει επίσης ένας πιο κατανοητός λόγος που οι άνθρωποι αποφεύγουν τον διαλογισμό: Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Ο διαλογισμός είναι δύσκολος όταν είμαστε ανθεκτικοί σε αυτό. Μερικές φορές το μυαλό μας δεν θέλει να αφήσει τη σκληρή μας αίσθηση σταθερότητας και εγωισμού. Εργαζόμαστε για αυτήν την αίσθηση του εαυτού από τα νήπια και σε ορισμένα επίπεδα είναι απαραίτητο για την επιβίωση, οπότε προσκολλώνται σε αυτό. Αντισταθούμε επίσης στο διαλογισμό όταν προτιμούμε να έχουμε εξωτερική διασκέδαση παρά εσωτερική ευτυχία. Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, σαν κάτι που κανείς δεν θα ήθελε ποτέ, αλλά οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε έτσι έτσι όλη την ώρα. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια. Δίνοντας μια επιλογή, δεν αισθάνεστε πάντα άμεση επιθυμία να κάνετε το πιο συναρπαστικό, διασκεδαστικό πράγμα; Εάν ναι, εγγραφείτε στο κλαμπ. είσαι άνθρωπος.

Το πρόβλημα είναι ότι η αναζήτηση διασκέδασης και ενθουσιασμού δεν πετυχαίνει ποτέ πλήρως. Στο τέλος αποτυγχάνει πάντα εντελώς καθώς πεθαίνουμε. Δεν μπορεί να είναι ο δρόμος προς την ευτυχία. Η πραγματική ευτυχία είναι εσωτερική και προέρχεται από την αλλαγή της σκέψης σας αφού μάθετε πώς λειτουργεί. Ο διαλογισμός μπορεί να σας φτάσει εκεί γιατί αποκαλύπτει τη λειτουργία του μυαλού σας και σας επιτρέπει να τα διορθώσετε.

Λόγω της προσωπικής τους αντίστασης στον διαλογισμό και επειδή απαιτεί χρόνο, ενέργεια, έναν ήσυχο χώρο και λίγη γνώση, οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο δεν διαλογίζονται. Ακόμα και οι περισσότεροι Βουδιστές δεν διαλογίζονται και ένα άτομο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός Βουδιστής χωρίς διαλογισμό. Ωστόσο, οι περισσότεροι νέοι που ενδιαφέρονται για τον Βουδισμό κάνουν διαλογισμό και έχουν δίκιο. Για πολλούς ανθρώπους παρέχει την πιο δυνατή ώθηση προς τα εμπρός στο μονοπάτι.

Υπάρχει κάτι αμέσως προφανές για έννοιες όπως η σωστή ομιλία και ακόμη και η σωστή προσπάθεια, αλλά ο διαλογισμός είναι μια άλλη ιστορία. Αντιβαίνει σε όλες τις συνήθειες σκέψης που έχουν καλλιεργήσει οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλη τους τη ζωή. Ωστόσο, ο διαλογισμός παράγει άμεσα, θετικά αποτελέσματα σε όλο το φάσμα του σώματος και του νου. Εάν το δοκιμάσετε μόνοι σας, θα ανακαλύψετε γρήγορα ότι ο διαλογισμός μπορεί να αποφέρει οφέλη για εσάς που κυμαίνονται από την εξάλειψη του άγχους έως τη βελτίωση των βαθμών. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.

Ηρεμιστικός Διαλογισμός

Οι πολλές μέθοδοι βουδιστικού διαλογισμού βασίζονται σε δύο βασικούς τύπους. Ο πρώτος τύπος είναι samatha, ή χαλαρωτικός διαλογισμός. Δεν πρόκειται για τον ύπνο. Αυτό δεν είναι διαλογισμός. δεν είναι καν ήρεμο - σκεφτείτε πόσο δραστήρια μπορεί να είναι τα όνειρά σας. Η Samatha μοιάζει περισσότερο με τη συγκέντρωση του μυαλού σας. Αυτή η συγκέντρωση δεν είναι σαν να επικεντρώνεται σε μαθηματικό πρόβλημα ή στην οδήγηση. Αυτό είναι πολύ ενεργό και γραμμικό. Εδώ, η συγκέντρωση σημαίνει εστίαση των σκέψεων σε ένα αμετάβλητο πράγμα, όχι με σκοπό να κάνουμε κάτι με αυτό, αλλά απλά να το αφήσουμε να γεμίσει ολόκληρο το μυαλό σας.

Η Samatha ηρεμεί το μυαλό όλο και περισσότερο μέχρι να φτάσει σε ένα μέρος αληθινής ξεκούρασης και ευκολίας που ονομάζεται samadhi. (Εάν τα samatha και τα samadhi ακούγονται όμοια, είναι επειδή προέρχονται από την ίδια ρίζα, που σημαίνει «ειρήνη».) Ο Βουδισμός μοιράζεται αυτόν τον γενικό τύπο διαλογισμού με άλλες θρησκείες, ειδικά τον Ινδουισμό. Όταν ο Σιντάρθα ασκούσε διαλογισμό και αυτο-θανάτωση με τους παραιτητές στο δάσος αφού έφυγε από το σπίτι του, εργαζόταν για μια βαθύτερη εμβάπτιση σε ανοιχτές και ήσυχες διαλογιστικές καταστάσεις. Έκανε διαλογισμό samatha.

Όταν κάνετε samatha, ξεκινάτε συγκεντρώνοντας ένα οπτικό ή διανοητικό αντικείμενο. Προσπαθείτε να αναπτύξετε ένα μονόκεντρο μυαλό, απαλλαγμένο από τα εμπόδια της κακής θέλησης, της τεμπελιάς, της απληστίας και άλλων συναισθημάτων. Συγκεντρώνεστε καθαρά στο αντικείμενο. Μετά από πολλές ασκήσεις, μπορείτε ακόμη και να αφήσετε το αντικείμενο να πάει και να επικεντρωθεί στην εσωτερική εμπειρία. Καθώς το κάνετε αυτό, η συγκέντρωσή σας ενισχύεται, η ηρεμία σας βαθαίνει και βρίσκεστε όλο και περισσότερο σε θέση να επιτύχετε αυτήν την κατάσταση κάθε φορά που κάθεστε για να διαλογιστείτε. Η διαδικασία δεν είναι μόνο κάποια δεξιότητα που αποκτάτε. είναι απολαυστικό με τρόπο που να σας αγγίζει βαθύτερα από τις κανονικές φευγαλέες απολαύσεις. Η Samatha σας δίνει ένα θεμέλιο με το οποίο μπορείτε να μείνετε καθώς κοιτάζετε τη δράση στο μυαλό σας. Αυτό το βλέμμα είναι ο άλλος τύπος διαλογισμού.

Διαλογισμός διορατικότητας

Το "Insight" είναι η συνήθης μετάφραση του vipassana, που κυριολεκτικά σημαίνει "καθαρή θέα". Ο Βουδισμός φροντίζει για τη διορατικότητα περισσότερο από ό, τι άλλες θρησκείες στα διαλογιστικά τους μονοπάτια.

Όταν κάνετε vipassana, δεν προσπαθείτε να ηρεμήσετε. Αντίθετα, ο στόχος σας είναι η διορατικότητα. Κοιτάζετε κατευθείαν στο μυαλό σας για να δείτε πώς και γιατί κάνει αυτό που κάνει. Αρχίζετε να βλέπετε πώς μια σκέψη οδηγεί σε μια άλλη και πώς μια στάση ή επιθυμία οδηγεί σε μια φυσική αντίδραση που μπορεί ή όχι να είναι καλή. Όταν βλέπετε ότι συμβαίνει πραγματικά στο μυαλό σας, σας χτυπά πραγματικά: πρέπει να αλλάξετε και έχετε τη δύναμη να το κάνετε. Αυτή η δύναμη είναι το ισχυρότερο πράγμα στον κόσμο, και είναι μέσα σας τώρα. Ο διαλογισμός διορατικότητας βάζει αυτή τη δύναμη στα χέρια σας.

Είναι δυνατόν να αποκτήσετε αυτήν τη δύναμη χωρίς διαλογισμό; Και βέβαια είναι. Μεγάλοι πνευματικοί άνθρωποι σε όλη τη διάρκεια του χρόνου σε όλους τους πολιτισμούς έχουν αξιοποιήσει αυτή τη δύναμη και οι περισσότεροι από αυτούς δεν ήταν βουδιστές. Κέρδισαν διορατικότητα χωρίς βουδιστικό διαλογισμό, και έτσι μπορείτε. Φυσικά, καθένας από αυτούς ήταν ένα άτομο σε ένα εκατομμύριο άτομα με φανταστικές δυνάμεις διάνοιας, συνείδησης, συμπόνιας και ψυχικής πειθαρχίας. Έχετε αναπτύξει όλες αυτές τις ιδιότητες; Εάν όχι, ίσως δοκιμάστε διαλογισμό.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ulysses Press. © 2003. www.ulyssespress.com

Πηγή άρθρου

Ο Βούδας στο σακίδιο σας: Ο καθημερινός βουδισμός για τους εφήβους
από τον Franz Metcalf.

Ένας οδηγός για την πλοήγηση στα εφηβικά χρόνια, Ο Βούδας στο σακίδιο σου είναι για νέους που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το Βουδισμό ή για όσους θέλουν απλώς να καταλάβουν τι συμβαίνει μέσα τους και στον κόσμο γύρω τους.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Franz Metcalf δούλεψε το Masters του στη Μεταπτυχιακή Θεολογική Ένωση και έλαβε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο με μια διατριβή σχετικά με την ερώτηση, "Γιατί οι Αμερικανοί ασκούν το Zen Buddhism;" Αυτή τη στιγμή εργάζεται στο Ινστιτούτο Forge για την Πνευματικότητα και την Κοινωνική Αλλαγή, συμπροεδρεύει της διευθύνουσας επιτροπής της Ομάδας Πρόσωπα, Πολιτισμού και Θρησκείας της Αμερικανικής Ακαδημίας Θρησκείας και διδάσκει κολέγιο στο Λος Άντζελες. Έχει συνεισφέρει σχόλια και κεφάλαια σε διάφορες επιστημονικές δημοσιεύσεις και είναι συντάκτης κριτικής του περιοδικού Global Buddhism. Είναι ο συγγραφέας του τι θα έκανε ο Βούδας; και συν-συγγραφέας του τι θα έκανε ο Βούδας στη δουλειά; Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον Franz (και άλλα βουδιστικά πράγματα), επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στη διεύθυνση: www.mind2mind.net

Βίντεο / Παρουσίαση από τους Franz Metcalf & BJ Gallagher: "Being Buddha at Work" 
{vembed Y=yFQQg-T-iDs}