Καθίστε αθόρυβα, δεν κάνετε τίποτα, αφήνοντας τα πάντα χωρίς αντίσταση

Κάθονται ήσυχα, δεν κάνουν τίποτα. Αλλά ποιο είναι το νόημα, ρωτάτε; Γιατί να το κάνω αυτό; Γιατί πρέπει να σπαταλήσω τον πολύτιμο χρόνο μου καθισμένος ήσυχα χωρίς να κάνω τίποτα όταν υπάρχουν τόσα πολλά να κάνω, τόσα πολλά να πετύχω και να πετύχω;

Και το μόνο που μπορώ να απαντήσω είναι ναι, πηγαίνει ξανά το μυαλό. Απασχολημένος κάνοντας σχέδια και τραβώντας μας προς άλλες κατευθύνσεις, λέγοντάς μας συνεχώς ότι το να είμαστε παρόντες αυτή τη στιγμή δεν είναι τόσο σημαντικό! Αυτό θέτει όλο το ερώτημα για το τι είναι όλο αυτό που ονομάζεται ζωή. Γιατί πραγματικά, τι είναι αυτό;

Αυτή η συνεχής καταδίωξη για ευτυχία κάπου εκεί έξω στο μέλλον, αν μπορούμε να αποδώσουμε αρκετά καλά. Αυτό που τώρα έχω δει είναι πραγματικά ένας τόσο σκληρός τρόπος για να ζήσουμε τη ζωή μας. Επειδή ποτέ δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να βιώσουμε την απόλυτη ευδαιμονία, την απόλυτη χαρά, που είμαστε εντελώς παρόντες αυτήν τη στιγμή - χωρίς να σκεφτόμαστε να ολοκληρώσουμε οτιδήποτε ή να γίνουμε οτιδήποτε ή να πάμε οπουδήποτε ή να κάνουμε οτιδήποτε. Και μετά πεθαίνουμε! Είναι πραγματικά τόσο σκληρό!

Ναι, καθίστε ήσυχα και μην κάνετε τίποτα!

Δώστε στον εαυτό σας το δώρο! Αφήστε το να συμβεί.

Να είσαι εδώ τώρα.

Να είσαι καλός!

Γευτείτε αυτή τη στιγμή. Κάντο για σένα!

Αφήστε τα πάντα να είναι όπως είναι

Αποφασίστε να καθίσετε και να αναπνεύσετε και αφήστε τα πάντα να είναι όπως είναι. Κάντε την επιλογή να το κάνετε. Να τραβήξουμε πίσω και να αφήσουμε τα πάντα. Και απλώς να είστε παρόντες και να παρακολουθείτε.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Ακούγεται σαν διαλογισμός που λέτε;

Και ναι, λοιπόν, είναι ... αλλά μπορείτε επίσης να πείτε ότι αυτή η απόφαση που πρέπει να γνωρίζετε αυτή τη στιγμή, είναι μια απόφαση που μπορούμε να πάρουμε σε κάθε στιγμή - και όχι μόνο όταν καθόμαστε να διαλογίζουμε επίσημα. Με άλλα λόγια, εμείς κουτί πάρτε επίσης την απόφαση να είστε παρόντες κάθε στιγμή, αλλά η πραγματικότητα είναι - οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν ή δεν το κάνουν αυτό. Είναι πολύ δύσκολο γιατί το μυαλό μας (και η ζωή μας) είναι πολύ απασχολημένο. Και αυτός είναι φυσικά ο λόγος που μπορεί να βοηθήσει η άσκηση επίσημου διαλογισμού.

Ο διαλογισμός είναι η επίσημη στιγμή - η επίσημη απόφαση - όταν λέτε στον εαυτό σας, εντάξει θα καθίσω τώρα για 10 ή 20 λεπτά και δεν κάνω τίποτα παρά να στρέψω την προσοχή μου στο να είμαι παρόντες τώρα, να γνωρίζω αυτήν τη στιγμή. Ο διαλογισμός είναι η επίσημη πράξη όπου δεσμεύεστε να το κάνετε αυτό. Και αν ασκείστε αυτό κάθε μέρα σε καθορισμένη ώρα, ανακαλύπτετε ότι καλλιεργείτε πραγματικά την ικανότητα (την ευαισθητοποίηση) να είστε παρόντες. Και τότε, αργά ή γρήγορα, αυτή η ικανότητα μπορεί να αρχίσει να διαχέεται στο υπόλοιπο της ζωής σας.

Καθίστε ήσυχα και μην κάνετε τίποτα (Διαλογισμός)

Ναι, καλλιεργήστε την ικανότητα να είστε παρόντες και να είστε ενήμεροι αυτήν τη στιγμή. Πρακτική να είσαι συνειδητός αυτής της στιγμής. Επειδή χρειάζεται πρακτική. Δεν συμβαίνει μόνο αυτόματα. Συνεπώς, συνεχίστε να παίρνετε την απόφαση - ξανά και ξανά - για να δείτε τι συμβαίνει ακριβώς μπροστά από τη μύτη σας, τώρα. Και συνεχίστε να παίρνετε την απόφαση ξανά και ξανά.

Και συνεχίστε να κάθεται εκεί και συνεχίστε να επαναφέρετε αυτήν τη στιγμή, ξανά και ξανά. Και συνεχίστε να επιστρέφετε τώρα και να βιώνετε αυτήν τη στιγμή, αυτό συμβαίνει, αυτήν την πραγματικότητα, αυτό ο, τι κι αν ειναιτώρα.

Όταν το κάνετε αυτό, διαλογίζετε, είτε κάθεστε επίσημα είτε όχι.

Αφήστε τα πάντα, χωρίς να αντισταθείτε σε τίποτα

Καθίστε αθόρυβα, δεν κάνετε τίποτα, αφήνοντας τα πάντα χωρίς αντίστασηΜία από τις αγαπημένες μου τεχνικές ή σκανδαλισμούς όταν πρόκειται να καθίσω και να είμαι παρών είναι να πω στον εαυτό μου ότι τώρα δεν πρόκειται να αντισταθώ πια αυτή τη στιγμή. Τώρα, προς το παρόν, θα αφήσω τα πάντα. Θα αφήσω τα πάντα να είναι όπως είναι. Δεν πρόκειται να αντισταθώ σε τίποτα.

Είναι καταπληκτικό αυτό που κάνει για μένα.

Απλώς η σκέψη—αφήνοντας τα πάντα—με κάνει ευτυχώς χαρούμενο!

Το αγαπώ… απλώς για να αφήσουμε τα πάντα.

Προτείνω να το δοκιμάσετε.

Τι συμβαίνει όταν αφήνετε τα πάντα να είναι όπως είναι; Όταν δεν έχετε αντίσταση σε τίποτα; Όταν είσαι απλά…

Πώς μπορώ να το περιγράψω;

Γιατί να μην το δοκιμάσετε μόνοι σας και να δείτε τι συμβαίνει.

Γιατί δεν το βάζετε τώρα και να το δοκιμάσετε.

Είναι τόσο απελευθερωτικό. Επίσης επειδή όταν αφήνετε τα πάντα να ξεκουραστούν σε αυτήν τη στιγμή, δεν έχετε συγκρίσεις.

Τι είναι η αντίσταση;

Η αντίσταση είναι όταν συγκρίνετε αυτήν τη στιγμή, αυτό κάτι, με κάτι άλλο. Αυτός ο διαλογισμός στα η στιγμή μπορεί να είναι «όχι αρκετά καλή» μόνο αν τη συγκρίνω με κάτι άλλο. Χωρίς συγκρίσεις, όλα είναι εντάξει όπως είναι. Πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά;

Χωρίς συγκρίσεις, είμαι ελεύθερος στο σπίτι. Χωρίς συγκρίσεις υπάρχει μόνο αυτό. Μόλις αυτό. Και τι θα μπορούσε να είναι λάθος αυτό χωρίς τη σκέψη ότι?

Τώρα το βλέπετε, έτσι δεν είναι; Τώρα βλέπετε ότι χωρίς τη σκέψη για κάτι άλλο, τίποτα δεν μπορεί να είναι λάθος αυτό. Χωρίς τη σκέψη «αν μόνο», αυτό είναι πάντα τέλειο. Και αυτό ανακαλύπτω πάντα όταν αποφασίζω να αφήσω τα πάντα.

Είναι ο τέλειος διαλογισμός - πάντα!

Επειδή είναι απλά Αυτό!

Οπότε παρακαλώ δοκιμάστε το. Απλώς καθίστε και συνεχίστε να επιστρέφετε σε αυτήν τη σκέψη… και αφήστε τα όλα να είναι.

* Υπότιτλοι από την InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. All Rights Reserved.
Ανατυπώθηκε με άδεια του συγγραφέα.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.

Είσαι ευτυχισμένος τώρα?Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος τώρα; Είναι ο σύντροφός σας, η υγεία σας, η δουλειά σας, η οικονομική σας κατάσταση ή το βάρος σας; Ή είναι όλα όσα νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε; Η Barbara Berger ρίχνει μια ματιά σε όλα όσα πιστεύουμε και κάνουμε που μας εμποδίζουν να ζήσουμε ευτυχισμένες ζωές τώρα. Η Barbara παρουσιάζει 10 πρακτικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κατανόηση στην καθημερινή σας ζωή, στις σχέσεις σας, στην εργασία και στην υγεία σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Barbara Berger, συγγραφέας του βιβλίου: Είσαι ευτυχισμένος τώρα;

Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..

Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).

Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com

Σχετικά βιβλία

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.