Η εγγύτητα θα προωθούσε τον συγχρονισμό του κιρκάδιου ρυθμού του παιδιού με αυτόν του γονέα. (Shutterstock)

Ο ύπνος με το μωρό σας δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, αλλά δεν είναι ούτε απαραίτητος. Μάλλον, είναι μια οικογενειακή επιλογή που πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας.

Ωστόσο, για να λάβετε τη σωστή απόφαση πρέπει να έχετε πρόσβαση σε αξιόπιστες πληροφορίες. Η επιλογή των ρυθμίσεων ύπνου στην αρχή της ζωής του παιδιού σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ο λεγόμενος συν-υπνός έχει γίνει ένα πολωτικό θέμα. Τα σημαντικά ερωτήματα γύρω από την πρακτική συχνά πνίγονται σε έναν ανεμοστρόβιλο πληροφοριών και απόψεων. Οι γονείς μπορούν γρήγορα να βρουν τον εαυτό τους να αγωνίζεται για την καλύτερη επιλογή.

Ως ερευνητές στο Université du Québec à Trois-Rivières και ειδικοί στην πρώιμη παιδική ηλικία και στον ύπνο των παιδιών και των εφήβων, ερευνήσαμε τις επιστημονικές μελέτες σχετικά με τον συν-ύπνο προκειμένου να δείξουμε και τις δύο όψεις του νομίσματος.

Τι εννοούμε όταν κοιμόμαστε μαζί;

Αρχικά, το co-sleeping είναι μια ρύθμιση ύπνου. Δεν είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για τον ύπνο, αν και οι ρυθμίσεις ύπνου επηρεάζουν έντονα αυτό.

Υπάρχουν δύο ειδών συν-ύπνο:

1. Κοιμηθείτε σε κοινή επιφάνεια, όπως όταν μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι. και

2. Συν-υπνός στο ίδιο δωμάτιο, που περιλαμβάνει κοινή χρήση του ίδιου χώρου ύπνου.

A πρόσφατη καναδική μελέτη ανέφερε ότι περίπου το ένα τρίτο των μητέρων κοιμούνται μαζί στην ίδια επιφάνεια, ενώ το 40 τοις εκατό είπε ότι δεν είχαν κοιμηθεί ποτέ μαζί. ΕΝΑ Μελέτη στο Κεμπέκ στα τέλη της δεκαετίας του 1990 αποκάλυψε ότι το ένα τρίτο των μητέρων κοιμόταν στο ίδιο δωμάτιο.

Η πολιτείες της Canadian Pediatric Society: «Για τους πρώτους 6 μήνες, το πιο ασφαλές μέρος για να κοιμηθεί το μωρό σας είναι ανάσκελα, σε μια κούνια, μια κούνια ή μια κούνια που βρίσκεται στο δωμάτιό σας (μοιράζεται δωμάτιο).»

Δύο σχολές σκέψης

Αφού ήρθε στο φως στα τέλη της δεκαετίας του 2000 που είχε ο Καναδάς υψηλά ποσοστά θνησιμότητας στα βρέφη (ένας ανά χίλια), η κοινωνία υιοθέτησε μια μάλλον ανησυχητική άποψη για τον συν-ύπνο.

Η πρώτη σχολή σκέψης επικεντρώνεται στις ιατρικές πτυχές του συν-ύπνου που συνδέονται με τους κινδύνους του ύπνου με ένα μωρό, όπως πνιγμός, σύνθλιψη ή σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου.

Το δεύτερο σχολείο στοχεύει στη διευκόλυνση του πρακτική του μητρικού θηλασμού και ένταξη πολιτιστικών και οικογενειακών αξιών και πιστεύει ότι ο κοινός ύπνος τους προάγει.

Αυτές οι δύο κύριες σχολές σκέψης συνυπάρχουν, γεγονός που εξηγεί γιατί η επιλογή των ρυθμίσεων ύπνου κατά τους πρώτους μήνες μπορεί να γίνει τόσο δύσκολη για τους γονείς.

Καλύτερα για θηλασμό και επικοινωνία

Ο συν-ύπνος προάγει τον θηλασμό κατά τη διάρκεια της νύχτας; Ναί, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε αν πρόκειται για θηλασμό που ευνοεί αυτή την πρακτική ή αν συμβαίνει το αντίστροφο. Σε κάθε περίπτωση, ο θηλασμός είναι ο κύριος λόγος γιατί οι μητέρες επιλέγουν τον κοινό ύπνο στην επιφάνεια.

Ωστόσο, δεν βρέθηκε διαφορά μεταξύ του θηλασμού τη νύχτα και των δύο ειδών συν-ύπνου. Με άλλα λόγια, ο ύπνος στο ίδιο δωμάτιο είναι εξίσου ευνοϊκός για το θηλασμό με τον ύπνο σε μια κοινή επιφάνεια.

Το ίδιο ισχύει και για την ικανοποίηση των αναγκών του παιδιού. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, η σωματική επαφή και η εγγύτητα στο ίδιο δωμάτιο προάγουν τον συγχρονισμό του κιρκάδιου ρυθμού του παιδιού με αυτόν του γονιού. Αυτό βοηθά το μωρό να εμπεδώσει τον ύπνο του. Αυτό θα έκανε τους γονείς πιο προσεκτικούς στα σήματα του βρέφους και στους δύο τύπους ρύθμισης ύπνου. Και αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθούσε την επικοινωνία και καθιστούν δυνατή την εύκολη και γρήγορη ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού.

Λιγότερο άγχος

Ενώ είναι γνωστό ότι ο κοινός ύπνος μειώνει το άγχος του μωρού, εξαρτάται από το επίπεδο.

Μια μελέτη που ρώτησε γονείς σχετικά με αυτό το θέμα διαπίστωσε ότι τα παιδιά που είχαν βιώσει μία από τις δύο ρυθμίσεις συν-ύπνου είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους στην προσχολική ηλικία σε σύγκριση με εκείνα που είχαν συν-κοιμηθεί για λιγότερο από έξι μήνες.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που κοιμόντουσαν με έναν γονέα είχαν χαμηλότερη απόκριση στο στρες σε ηλικία 12 μηνών σε σύγκριση με εκείνα που δεν κοιμόντουσαν. Ωστόσο, όταν συγκρίνεται μια κατάσταση υψηλότερου στρες (π.χ. εμβολιασμός) με μια κατάσταση μέτριου στρες (π.χ. κατά τη διάρκεια του μπάνιου), η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων ήταν μικρότερη. Πρέπει να σημειωθεί ότι αρκετές μεταβλητές πρέπει ακόμη να ελεγχθούν προκειμένου να κατανοηθεί πλήρως αυτή η σχέση και ότι δεν συγκρίθηκαν οι δύο τύποι διευθετήσεων συν-ύπνου.

Πιο διαταραγμένος και διαταραγμένος ύπνος

Τα μωρά που κοιμούνται μαζί ξυπνούν πιο συχνά από εκείνα που κοιμούνται μόνα στην αρχή της ζωής. Αυτό ισχύει και για τους γονείς.

Μια μελέτη Η μέτρηση της ποσότητας του ύπνου στους έξι, 12 και 18 μήνες έδειξε ότι η ομάδα των παιδιών που κοιμόταν μαζί σε μια κοινόχρηστη επιφάνεια ή στο ίδιο δωμάτιο είχε περισσότερες νυχτερινές διέγερση, μετρούμενη με ακτιγραφία στους έξι μήνες. Είχαν επίσης περισσότερες διεγέρσεις που μετρήθηκαν από τα ημερολόγια ύπνου των μητέρων στους έξι, 12 και 18 μήνες, σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που κοιμούνταν μόνα τους.

Στους 12 μήνες, οι μοναχικοί κοιμώμενοι είχαν μεγαλύτερο μέσο χρόνο ύπνου. Αυτά τα αποτελέσματα λήφθηκαν μετά από έλεγχο για τον τύπο της σίτισης (στήθος ή μπιμπερό). Ωστόσο, η μελέτη δεν διερεύνησε εάν τα χαρακτηριστικά του ύπνου διέφεραν μεταξύ των δύο τύπων συν-ύπνου.

Οι μητέρες που κοιμούνται μαζί σε μια κοινή επιφάνεια αναφέρουν ότι τα μωρά τους κοιμούνται πιο εύκολα και γρήγορα, αλλά ξυπνούν πιο συχνά. Λένε ότι επιλέγουν αυτή τη ρύθμιση να βελτιώσουν τον ύπνο της οικογένειάς τους.

Οι μητέρες γενικά αντιλαμβάνονται δεν υπάρχουν δυσκολίες ύπνου στα μωρά τους. Αλλά όταν ο ύπνος των μητέρων μετριέται με ακτιγραφία, είναι πιο κατακερματισμένη και διαταραγμένη τους πρώτους 18 μήνες σε σύγκριση με εκείνους που επέλεξαν μια ρύθμιση μοναχικού ύπνου.

Άλλη μια αντικειμενική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο μακροπρόθεσμος ύπνος σε κοινή επιφάνεια (για τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού) σχετίζεται με μικρότερη διάρκεια ύπνου τη νύχτα, μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και υψηλότερο ποσοστό δυσκολιών να πέσει. κοιμισμένος.

Συνημμένο: δεν υπάρχουν σαφείς απαντήσεις

Συνδέεται ο κοινός ύπνος σε μια κοινή επιφάνεια με ισχυρότερη προσκόλληση στο παιδί;

Αυτό το θέμα είναι αμφιλεγόμενο.

Ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει ισχυρότερο δεσμό προσκόλλησης σε μωρά που κοιμούνται μαζί σε μια κοινή επιφάνεια σε σύγκριση με αυτούς που κοιμούνται μόνοι.

Άλλοι αναφέρουν καμία σχέση, είτε θετική είτε αρνητική, μεταξύ της προσκόλλησης γονέα-παιδιού και ρύθμιση ύπνου μετά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του παιδιού.

Επιλογή γονέων

Αυτά τα επιστημονικά δεδομένα θα βοηθήσουν τους γονείς να επιλέξουν τη ρύθμιση ύπνου που είναι κατάλληλη για αυτούς και την οικογένειά τους. Η απόφαση παραμένει γονική επιλογή.

Εάν επιλέξετε μια συνεννόηση ύπνου, μπορείτε να βρείτε τα μέτρα ασφαλείας που πρέπει να λάβετε στον ιστότοπο Health Canada για να βεβαιωθείτε ότι όλοι κοιμούνται καλά.

Gabrielle Fréchette-Boilard, Διδάκτωρ ψυχοεκπαίδευσης, Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) και Evelyne Touchette, Επίκουρος Καθηγητής, Τμήμα Ψυχοεκπαίδευσης, Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR)

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία