Κάθισα για την πτήση μου προς το Λος Άντζελες και παρατήρησα, ακόμη και πριν από τη στάση, ότι η γυναίκα που κάθονταν απέναντι από το διάδρομο φαινόταν αναστατωμένη. Κοίταξε το κάθισμα μπροστά της, τα μάτια βυθίστηκαν με θλίψη και τράβηξε ένα τσαλακωμένο κλενάξ με το οποίο χτύπησε επανειλημμένα τα μάτια και τη μύτη της. Είχε μόλις τελειώσει το κλάμα ή επρόκειτο να ξεκινήσει. Ίσως και τα δύο.

Ήθελα να την αγκαλιάσω.

Το διάδρομο αδειάζει από τους επιβάτες που πηγαίνουν στο κάθισμά τους, και κοίταξα ξανά τη γυναίκα, τράβηξε από τη θλίψη της. Σκέφτηκα να της δώσω ένα νέο χαρτομάντιλο ή να της ρωτήσω αν ήταν εντάξει, παρόλο που ήξερα ότι δεν ήταν. Οτιδήποτε να της ενημερώσει ότι δεν ήταν μόνη.

Αλλά έχω κλάψει στα αεροπλάνα περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω, για πολλούς λόγους (συνήθως την ταινία), και η τελευταία σκέψη που θα ήθελα ήταν να προσπαθήσει κάποιος να μιλήσει μαζί μου μέσω των δακρύων μου. Αποφάσισα ότι ήταν καλύτερο, τότε, να της δώσω λίγο χώρο, οπότε δεν είπα τίποτα.

Ενώ σκεφτόμουν τι να κάνω, ένας από τους αεροσυνοδούς - μια αφρικανική-αμερικανική γυναίκα με φωτεινά μάτια με χοντρές ξανθές πλεξούδες και ένα τεράστιο χαμόγελο - εντόπισε τη γυναίκα και περπατούσε μέχρι εκεί. Είδε κάποιον πόνο και απάντησε ενστικτωδώς.

"Γεια σου, τι συμβαίνει;" ρώτησε τη γυναίκα, η οποία ήταν τουλάχιστον δεκαπέντε χρόνια ανώτερη της.

Η γυναίκα δίστασε, τα μάτια της έπεφταν. «Ο πατέρας μου πέθανε την περασμένη εβδομάδα», απάντησε, πνιγμένος. Υποθέτω ότι πήγαινε προς ή από την κηδεία του.

Ο αεροσυνοδός έσκυψε, άρπαξε το χέρι της γυναίκας, την κοίταξε ακριβώς στα μάτια και είπε, «Έχω πάει εκεί, μέλι. Έχω πάει εκεί». Άνοιξε τα χέρια της, και η γυναίκα έσκυψε πάνω τους, τα δάκρυά της έπεφταν ελεύθερα τότε. Ο αεροσυνοδός την κράτησε, και εκεί έμειναν για πολλά δευτερόλεπτα, δύο ξένοι που συνδέονταν στενά με την κοινή τους εμπειρία ότι έχασαν έναν πατέρα. Δύο άνθρωποι δεν βλέπουν μόνο αλλά αισθάνονται ο ένας τον άλλον.

Ο αεροσυνοδός απελευθέρωσε τη γυναίκα από την αγκαλιά, αλλά κράτησε και τα δύο χέρια της σφιχτά. "Θα σε παρακολουθώ όλη την ώρα, αλλά μιλάς αν χρειάζεσαι κάτι, εντάξει;"

Η γυναίκα κούνησε.

"Οτιδήποτε, εννοώ", είπε ο αεροσυνοδός.

«Ευχαριστώ, αγαπητή μου», απάντησε η γυναίκα.

Ο αεροσυνοδός περπατούσε στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου για να προετοιμαστεί για απογείωση, και η φωνάζοντας γυναίκα έκλεισε τα μάτια της και έστρεψε το κεφάλι της τόσο ελαφρώς προς τα κάτω. Σαν στην προσευχή.

Η διαφορά μεταξύ συμπάθειας και ενσυναίσθησης

Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ συμπάθειας και ενσυναίσθησης, μεταξύ "Συγγνώμη" και "Έχω πάει εκεί." Δεν είναι ότι η συμπάθεια είναι κακή. Είναι απλώς ότι η ενσυναίσθηση προσκαλεί μια σύνδεση που απλά δεν μπορεί η συμπάθεια Η συμπάθεια λέει, "Λυπάμαι για σένα." ενώ η ενσυναίσθηση δηλώνει "Είμαι εσύ".

Η συμπάθεια μας ενθαρρύνει να βρούμε συμπόνια, από απόσταση, για την ατυχία ενός άλλου. Η ενσυναίσθηση απαιτεί να επανεξετάσουμε τον πόνο μας για να συσχετιστούμε με κάποιον άλλον. Η συμπάθεια απαιτεί την καλοσύνη μας. Η ενσυναίσθηση απαιτεί την ευπάθειά μας.

Ο αεροσυνοδός κατέστησε σαφές στη γυναίκα ότι δεν ήταν μόνη της στην απώλεια. "Έχω πάει εκεί, μέλι" αφαίρεσε κάθε διαχωρισμό που "λυπάμαι πολύ, μέλι" που θα μπορούσε να δημιουργήσει. Υποψιάζομαι ότι η γυναίκα που κλαίει ένιωθε κατανοητή και όχι λυπημένη για τη θλίψη της. Η διαφορά ήταν βαθιά.

Το Empathy βοηθά

Σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες βοήθησε πάρα πολύ να μάθετε ότι οι άλλοι θα μπορούσαν να σχετίζονται με αυτό που περνούσατε. Μετά από μια βάναυση διάλυση, δεν θέλουμε κάποιον που δεν είχε ποτέ σπασμένη την καρδιά του να μας λέει να το ξεπεράσουμε. Θέλουμε να γοητευτούμε σε έναν φίλο που γνωρίζει τη θλίψη μιας σπασμένης καρδιάς και τον χρόνο που μπορεί να πάρει για να προχωρήσει.

Εάν είστε ένας γονέας που τρελαίνεται από το μικρό παιδί σας, μπορεί να μην αναζητήσετε τους μεμονωμένους φίλους σας για να τα θυμηθείτε, όχι όταν έχετε άλλους παλιούς γονείς που αγωνίζονται που παίρνουν πραγματικά αυτό που περνάτε. Είναι παρήγορο να ακουστεί? ενδυναμώνει να γίνει κατανοητό.

Η λαχτάρα για ενσυναισθητική σύνδεση

Τα ανθρώπινα όντα δεν λαχταρούν μόνο για σύνδεση. λαχταρούμε για συναισθηματική σύνδεση.

Όταν μπορούμε να συσχετιστούμε με κάποιον που περνάει μια δύσκολη στιγμή, όταν μπορούμε να συμπάσουμε με τον αγώνα της, την εξυπηρετούμε αφήνοντάς την να την γνωρίζει. Έχω μιλήσει με χιλιάδες ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια για τη δολοφονία των γονιών μου, σχεδόν πάντα για μια αντίδραση σοκ και μετά για συμπάθεια. Φώναξα στην αγκαλιά στενών φίλων που θα είχαν πουλήσει τις ψυχές τους για να πάρουν τον πόνο μου. Η συμπόνια και η αγάπη τους με άγγιξαν βαθιά, φυσικά, και είμαι ευγνώμων που είχα τόσα πολλά αγαπημένα άτομα με τα οποία μπορούσα να ξεκαθαρίσω.

Αλλά κάτι εντελώς διαφορετικό συμβαίνει όταν συναντώ άλλους που έχασαν τους γονείς τους όταν ήταν νέοι. Άλλοι που καταλαβαίνουν πώς είναι να ζουν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους χωρίς μαμά και μπαμπά, ή που ξέρουν τον πόνο της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου στο φόνο. Άλλοι που ήταν εκεί. Στην κοινή μας εμπειρία, μπορούμε να προσφέρουμε ο ένας στον άλλο την ξεχωριστή - θεϊκή - άνεση της ενσυναίσθησης. Έτσι βοηθάμε ο ένας τον άλλον να αισθάνεται λιγότερο μόνος στους ατομικούς μας αγώνες.

Η ενσυναίσθηση εξαλείφει τον διαχωρισμό

Η ενσυναίσθηση εξαλείφει το διαχωρισμό. Προωθεί τη σύνδεση. Αυτό είναι το να είσαι άνθρωπος - είμαστε όλοι ο ένας τον άλλον. Ακόμα και όταν δεν μπορούμε να συσχετιστούμε με την ίδια ακριβώς κατάσταση με μια άλλη, μπορούμε ακόμα να κάνουμε μια προσπάθεια να ενσυναίσθηση. Πιθανότατα έχουμε ζήσει κάποια εκδοχή του να είμαστε εκεί.

Ο πόνος στην καρδιά είναι άλλωστε. Ο θυμός είναι θυμός. Η θλίψη είναι θλίψη. Όλοι έχουμε διανύσει το δρόμο ανάμεσα στη χαρά και τη θλίψη, σταματώντας σε κάθε συναίσθημα.

Η Εμπάθεια μας ζητά να είμαστε πρόθυμοι να μοιραστούμε τον εαυτό μας μεταξύ μας, πρόθυμοι να είμαστε ευάλωτοι και να μιλάμε για τον πόνο μας, ώστε οι άλλοι να αισθάνονται την ελευθερία να μιλούν για τον δικό τους.

Η ενσυναίσθηση είναι ένα δώρο, που δίνει και λαμβάνει

Ένα από τα πράγματα που μου αρέσουν περισσότερο στην κοινότητά μου στο Facebook είναι η προθυμία μας να συναισθανθούμε ο ένας τον άλλον. Όταν οι άνθρωποι δημοσιεύουν σχετικά με την κατάθλιψη, τον εθισμό, τον χρόνιο πόνο, τη θλίψη, το άγχος ή οτιδήποτε άλλο, άλλοι ανταποκρίνονται με σχόλια που καθιστούν σαφές σε όσους μοιράστηκαν ότι δεν είναι μόνοι. Έχουν επίσης πάει εκεί.

Το θέμα δεν είναι να κλέψουμε την εμπειρία κάποιου άλλου ή να μιλήσουμε για τους δικούς μας αγώνες, αλλά να ανταποκριθούμε με τρόπο που να επιτρέπει στους άλλους να γνωρίζουν ότι δεν είναι μεταλλάκτες για να νιώσουν τον τρόπο που νιώθουν. Πιθανώς, πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει ό, τι βιώνουν, ή κάτι παρόμοιο.

Υγιείς συνδέσεις απαιτούν ενσυναίσθηση

Σκεφτείτε μόνο τον τρελό πλανήτη μας. Τόσο μεγάλο μέρος της αποσύνδεσης που βλέπουμε στον κόσμο μας, τόσο η διαίρεση και ο θυμός που υπάρχει μεταξύ των ανθρώπων, θα μπορούσε να μετριαστεί με μια πιο συνειδητή προσπάθεια - από όλους μας - να είμαστε πιο ενσυναίσθηση.

Όλοι κρίνουμε και ουρλιάζουμε ο ένας τον άλλον για το πόσο λάθος είναι όλοι οι άλλοι και πόσο σωστοί είμαστε, χωρίς πραγματικά να αφιερώσουμε χρόνο για να εξετάσουμε την εμπειρία του άλλου.

Πόσο πιο ειρηνικός θα ήταν ο κόσμος μας αν σταματήσαμε να φανταζόμαστε πώς είναι να περπατάμε ο ένας στον άλλο; Ή αν το αναγνωρίζουμε απλώς όταν το έχουμε ήδη;

Χωρίς κρίση ή δεν πρέπει να συμφωνήσουμε με τις επιλογές ενός ατόμου, και χωρίς να χρειάζεται να έχουμε βιώσει οτιδήποτε περνάει, μπορούμε πάντα να επιλέξουμε να ενσυναίσθηση. Μπορούμε να δηλώσουμε, "Έχω πάει εκεί" ή ότι κάνουμε ό, τι μπορούμε για να φανταστούμε πώς είναι να είσαι εκεί.

Η ενσυναίσθηση κάνει πρακτική

Η ενσυναίσθηση είναι μια συνειδητή επιλογή και, όπως όλες οι συνειδητές επιλογές, χρειάζεται πρακτική, Όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο καλύτερα γινόμαστε σε αυτήν - έως ότου η ενσυναίσθηση, και όχι μόνο η συμπάθεια, είναι η απάντηση μας.

Την επόμενη φορά που θα συμπεριληφθείτε για συμπάθεια, δείτε αν υπάρχει μια ευκαιρία να συμπαθηθείτε. Ζητήστε το θάρρος σας, πάρτε το χέρι αυτού του ατόμου, κοιτάξτε τον στα μάτια και ενημερώστε τον ότι ήσασταν εκεί. Αυτοί είναι οι τύποι συνδέσεων που αλλάζουν τους ανθρώπους, που ενθαρρύνουν την αγάπη, που μας θυμίζουν ότι είμαστε όλοι αδελφοί και αδελφές.

Τελικά, εμείς are όλα τα αδέρφια Και κατά κάποιον τρόπο, όλοι ήμασταν εκεί, μέλι.

Copyright ©2017 από τον Scott Stabile.
Εκτυπώθηκε με άδεια από τη Νέα Παγκόσμια Βιβλιοθήκη
www.newworldlibrary.com.

Πηγή άρθρου

Μεγάλη Αγάπη: Η Δύναμη της Ζωής με μια Ευρεία Ανοιχτή Καρδιά
από τον Scott Stabile

Τι συμβαίνει όταν δεσμεύεστε πλήρως να αγαπήσετε; Ατελείωτο καλό, επιμένει ο Scott Stabile, ο οποίος το βρήκε ξεπερνώντας πολλά κακά. Ο Σκοτ ​​περιγράφει βαθιές εμπειρίες, καθώς και καθημερινούς αγώνες και θριάμβους με τρόπους που είναι καθολικά εφαρμόσιμοι, αναζωογονητικοί και αστείοι. Είτε σιγαίνει την ντροπή, ανακάμπτει μετά από αποτυχία, είτε προχωρά παρά τους φόβους, ο Scott μοιράζεται σκληρές ιδέες που επαναφέρουν συνεχώς τους αναγνώστες στην αγάπη, τόσο τους ίδιους όσο και τους άλλους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σκοτ Στάμπιλ Είναι ο συγγραφέας του Big Love. Οι εμπνευσμένες αναρτήσεις και τα βίντεό του έχουν προσελκύσει ένα τεράστιο και αφοσιωμένο κοινωνικό μέσο παρακολούθησης, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 360 θαυμαστών του Facebook και καταμέτρησης. Ένας τακτικός συνεισφέρων στο Huffington Post, ζει στο Μίσιγκαν και διευθύνει προσωπικά εργαστήρια ενδυνάμωσης σε όλο τον κόσμο. Επισκεφτείτε τον online στο www.scottstabile.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη:

at InnerSelf Market και Amazon