Πρακτικές για τη γείωση και την ανάκτηση της σύνδεσής σας με τη φύση

εικόνα του γυμνού ποδιού ενός ατόμου που στέκεται στο γρασίδι
Εικόνα από cromaconceptovisual

Μεγαλώνοντας σε ένα τροπικό περιβάλλον, ήμουν πολύ τυχερός. Ο ήλιος έλαμπε σχεδόν καθημερινά, παραλίες και καταπράσινα δάση ήταν κοντά και απολάμβανα τακτικά τα καθαριστικά αποτελέσματα της βροχής και της ζεστής αύρας του ωκεανού. Εντάξει, το παραδέχομαι: ήμουν εντελώς κακομαθημένη!

Από παιδί τα θεωρούσα δεδομένα όλα αυτά. Όπως πολλοί άνθρωποι σε ζεστά κλίματα, συχνά παραπονιόμουν για τη ζέστη και την υγρασία. Μετά μετακόμισα στη τσιμεντένια, ανθρωπογενή ζούγκλα της Νέας Υόρκης και συνειδητοποίησα πόσο αγαπώ τη ζέστη και την υγρασία και πόσο ευλογημένη ήμουν που μεγάλωσα συνδεδεμένη με τη Μητέρα Γη και τα πολλά θαύματα της.

Οι γονείς και οι παππούδες μου δεν ήθελαν τα παιδιά να περιφέρονται ξυπόλητα, αλλά ήξεραν διαισθητικά τη σημασία της επαφής με τη γη. Μεγαλώνοντας, τα ξαδέρφια μου, οι αδερφές μου και εγώ περνούσαμε τις καλοκαιρινές μας μέρες στο σπίτι της Μαμής Εύας. Η μαμά μου μάς άφησε πριν τις 8 το πρωί καθώς πήγαινε στη δουλειά και μετά το πρωινό, η Μαμί Εύα ανακοίνωσε στο σπίτι γεμάτο δυνατά παιδιά: «Ώρα να βγούμε έξω και να παίξουμε στον ήλιο».

Βγάλαμε τα παπούτσια μας και τρέξαμε τριγύρω, παίζοντας και κυνηγώντας ο ένας τον άλλον στην αυλή, επιτρέποντας στα δάχτυλα των ποδιών μας να απολαύσουν το φρεσκοκομμένο γρασίδι και το δέρμα μας να φιληθεί από τον τροπικό πρωινό ήλιο. Ήμασταν συχνά έξω για περίπου δύο ώρες πριν μας καλέσει η Μαμί Εύα γιατί είχε γίνει πολύ ζεστό για να εκτεθεί στον ήλιο.

Αυτές είναι μερικές από τις ομορφότερες αναμνήσεις μου από τα ξέγνοιαστα παιδικά μου χρόνια και τη σύνδεσή μου με τη γη που ονομάζαμε σπίτι. Οι μεγαλύτεροι μου, εν αγνοία μου, μου έδωσαν ένα μεγάλο θεμελιώδες δώρο που πολλές δεκαετίες αργότερα αποδείχθηκε καθοριστικό στο θεραπευτικό μου ταξίδι. Για να ανακτήσω τη φυσική μου κατάσταση ευεξίας, έπρεπε να μάθω να επιστρέφω στη φύση, να «γειώνομαι» και να συνδεθώ με τη γη.

 Σύνδεση με τη Φύση

Όλοι έχουμε αυτή τη σύνδεση με τη φύση και με ολόκληρο τον κόσμο: με τη γη, το νερό, τον αέρα και με όλα τα ζωντανά πλάσματα. Για μένα, η πιο εύκολη αναλογία για να φανταστεί κανείς αυτό είναι το μυκήλιο. Το μυκήλιο είναι ένα δίκτυο εντός του μύκητα που είναι ισοδύναμο με το ριζικό σύστημα των φυτών. Είναι σαν ένα δίκτυο μέσα σε ένα δίκτυο από μικροσκοπικά, λεπτά, λευκά νήματα που μοιάζουν με φλέβες που παρέχουν τροφή και θρεπτικά συστατικά για τα μανιτάρια.

Το μυκήλιο συνδέεται άμεσα και έμμεσα με τα πάντα στο δάσος: ζωντανά και νεκρά. Το μυκήλιο είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία εδάφους υψηλής ποιότητας στο δάσος, την αποσύνθεση των νεκρών φύλλων και άλλων δασικών υπολειμμάτων, την παροχή θρεπτικών ουσιών στα φυτά και τα ζώα και την υποστήριξη της φυτικής και ζωικής ζωής στο σύνολό της. Αυτή η σχεδόν αόρατη δύναμη υποστηρίζει όλη τη ζωή στη γη.

Όπως το μυκήλιο, είμαστε συνδεδεμένοι με τους κύκλους της ανάπτυξης, του θανάτου και της αναγέννησης, και η ζωή μας επηρεάζει και επηρεάζεται από όλες τις άλλες ζωές. Κάθε μεμονωμένη επιλογή που κάνουμε δεν επηρεάζει μόνο εμάς, αλλά όλους και όλα όσα συνδέονται άμεσα με εμάς και, τελικά, τη γη στο σύνολό της. Οι πρόγονοί μας πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια κατάλαβαν αυτή την εγγενή διασύνδεση μεταξύ όλης της ζωής και την ανάγκη να υποστηρίξουν τις φυσικές αναγεννητικές διαδικασίες της Μητέρας Γης. Ήξεραν ότι η δική μας επιβίωση εξαρτιόταν από αυτό.

Τα οφέλη της γείωσης

Η σύνδεσή μας με τη γη είναι αδιαμφισβήτητη. Βασιζόμαστε στη Μητέρα Γη για τον αέρα που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε και τα τρόφιμα που μας κρατούν ζωντανούς και υγιείς.

Δυστυχώς, ωστόσο, η σύγχρονη ζωή μας έχει κάνει ολοένα και πιο αποσυνδεδεμένους από τη φύση. Περνάμε περισσότερες ώρες μέσα σε κτίρια παρά έξω από αυτά, και ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε, τα πρόσωπά μας είναι κολλημένα σε έναν συνεχώς αυξανόμενο αριθμό οθονών: στα τηλέφωνά μας, τα tablet και τους υπολογιστές μας, στις τηλεοράσεις μας και στα θέατρα. Πράγματι, πολλοί κάτοικοι των πόλεων μπορεί να περάσουν εβδομάδες ή και μήνες χωρίς να αγγίξουν κανένα μέρος της γης.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Οι άνθρωποι στα αστικά κέντρα έχουν περιορισμένη πρόσβαση σε περιοχές με γρασίδι, αμμώδεις παραλίες και δάση. Δεν έχουμε πάντα τακτική επαφή με φυσικά υδάτινα σώματα ή ακόμη και να αναπνέουμε καθαρό καθαρό αέρα. Ακόμη και όταν είμαστε στη φύση, τα παπούτσια που φοράμε εμποδίζουν την άμεση επαφή με το έδαφος.

Πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν τακτικά ζωντανές τροφές (δηλαδή ωμά φρούτα και λαχανικά) και μερικοί δεν έχουν ιδέα πώς ή πού καλλιεργούνται τα τρόφιμα. Δεδομένων όλων αυτών, δεν είναι περίεργο που δεν είμαστε καλά!

Οι σύγχρονες ανέσεις που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, πιο αποτελεσματική και φαινομενικά πιο ευτυχισμένη, συμβάλλουν στην αύξηση των περιστατικών χρόνιου στρες, σωματικής και συναισθηματικής κόπωσης, άγχους και άλλων διαταραχών της διάθεσης. Ακόμη και όταν βρισκόμαστε με άλλους ανθρώπους, μπορεί να νιώθουμε όλο και πιο απομονωμένοι και αποκομμένοι. Πιστεύω ολόψυχα ότι η αποσύνδεσή μας από τον φυσικό κόσμο επιδεινώνει αυτά τα ζητήματα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρακτική ευεξίας της γείωσης, ή αυτό που ονομάζεται επίσης «γείωση», έχει γίνει τόσο ζωτικής σημασίας. Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα που μας βοηθά να επανασυνδεθούμε ή να «γειωθούμε» με τη φύση και τη γη. Στην πιο βασική του περίπτωση, αυτό σημαίνει κυριολεκτικά να αγγίζουμε τη γη με τα χέρια μας, νιώθοντας τη φύση στο δέρμα μας. Σημαίνει να περπατάμε ξυπόλητοι στο γρασίδι και να κολυμπάμε στον ωκεανό και να νιώθουμε φλοιό στις παλάμες μας.

Μια θεωρία πίσω από τα οφέλη της γείωσης είναι ότι η γη είναι ένα γιγάντιο αντιοξειδωτικό. Όταν ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση, οι ηλεκτρικές μας συχνότητες συγχρονίζονται κατά κάποιο τρόπο με αυτές της γης, κάτι που βοηθά το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, τις φλεγμονές και τις ασθένειες.

Από τη δεκαετία του 1990, οι ερευνητές μελετούν τη σύνδεση μεταξύ του ηλεκτρικού πεδίου της γης και των επιπτώσεών του στη διάθεση, τη φυσιολογία και τη γενική υγεία. Αυτές οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί κυρίως σε ζητήματα που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους - όπως ο πόνος, οι διαταραχές της διάθεσης και η φλεγμονή - και μέχρι στιγμής, τα περισσότερα από τα δεδομένα είναι ανέκδοτα. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι η γείωση ωφελεί ποικίλα προβλήματα υγείας.

Πρακτικές για την ανάκτηση γείωσης

Είτε αυτές οι πρακτικές ονομάζονται γείωση, γείωση ή απλώς επανασύνδεση με τη φύση, επιτυγχάνουν το ίδιο πράγμα. Οι περισσότεροι μοιράζονται ένα ουσιαστικό στοιχείο: να αγγίζουν σωματικά ή να έρχονται σε επαφή με τον φυσικό κόσμο.

Αυτό είναι ένα υποτιμημένο αλλά κρίσιμο συστατικό της ευεξίας: Το να επιτρέπουμε στο σώμα μας να συνδεθεί σωματικά με τη φύση ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση. Πρέπει όλοι να ερωτευτούμε (ή να ξαναερωτευτούμε) τη Μητέρα Γη, κάτι που θα εμπνεύσει πιο σκόπιμες προσπάθειες για την προστασία της.

Περπατήστε ξυπόλητοι

Αυτό είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Σε μια αυλή ή ένα πάρκο, δεν είναι πιο εύκολο από το να βγάζετε τα παπούτσια σας και να περπατάτε ξυπόλητοι για είκοσι έως τριάντα λεπτά κάθε μέρα. Αν ζείτε σε πόλη, βρείτε ένα κατάλληλο πάρκο ή χώρο πρασίνου κοντά. Εάν η περιοχή είναι μικρή, μπορείτε να καθίσετε, να βγάλετε τα παπούτσια σας και απλά να αφήσετε τα πόδια σας να αγγίξουν τη γη χωρίς να περπατήσετε. Αφήστε τα πόδια σας να λερωθούν. σφίξε τα δάχτυλα των ποδιών σου στη λάσπη.

Αν κάνει ζέστη, φορέστε ένα σορτς και ένα μπλουζάκι και αφήστε όσο το γυμνό δέρμα σας να νιώσει τη γη, τον άνεμο και τον καιρό όσο μπορείτε. Αν κάνει κρύο, συνεχίστε να πηγαίνετε ξυπόλητοι. Περπατήστε στο χιόνι για όσο διάστημα μπορείτε να αντέξετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τα άκρα σας.

Ξαπλωνω

Όσο περισσότερο δέρμα έρχεται σε επαφή με τον φυσικό κόσμο, τόσο το καλύτερο. Γυμναστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ή όσο αισθάνεστε άνετα και είναι νόμιμο, και ξαπλώστε στο γρασίδι ή σε μια αμμώδη παραλία. Η ζεστή άμμος είναι ένας φανταστικός αγωγός για τα ηλεκτρικά φορτία από τη γη. Θάψτε τον εαυτό σας στην άμμο μέχρι το λαιμό σας και μετά καθαρίστε τον εαυτό σας κολυμπώντας στον ωκεανό.

Βυθιστείτε στο Νερό

Μιλώντας για νερό, το κολύμπι είναι ένας άλλος φοβερός τρόπος για να συνδεθείτε και να προσγειωθείτε με τη φύση — είτε στον ωκεανό, είτε σε λίμνη, είτε σε ποτάμι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βύθιση σε φυσικά υδάτινα σώματα είναι εξίσου αποτελεσματική για σκοπούς γείωσης, αν και η κολύμβηση σε τσιμεντένια ή πλαστικά, χλωριωμένες πισίνες δεν είναι. Εάν μπορείτε να αντέξετε το κρύο νερό, κολυμπήστε σε εξωτερικούς χώρους για όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να αντέξετε.

Εξασκηθείτε στο δάσος κολύμβησης

Αυτή η τεχνική ευεξίας αναπτύχθηκε αρχικά στην Ιαπωνία. Η κολύμβηση στο δάσος περιλαμβάνει τον ήρεμο, διαλογιστικό χρόνο σε ένα δάσος, απολαμβάνοντας την ατμόσφαιρα και το περιβάλλον με όλες τις αισθήσεις σας. Οι άνθρωποι κάθονται, ξαπλώνουν, αγγίζουν και αλληλεπιδρούν με τη χλωρίδα, διαλογίζονται, μυρίζουν, κοιτάζουν και διαφορετικά χρησιμοποιούν ολόκληρη την ύπαρξή τους για να γίνουν ένα με το δάσος. Το έχω δοκιμάσει και το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με αυτό άλλων μορφών γείωσης.

Κήπος

Δεν έχετε πράσινο αντίχειρα; Δεν έχετε χώρο όπου μένετε για έναν υπαίθριο κήπο; Δεν έχει σημασία.

Ως κάποιος με τον χειρότερο πράσινο αντίχειρα που το έκανε ποτέ, ενώ ζούσε σε ένα μικροσκοπικό διαμέρισμα στην πόλη της Νέας Υόρκης, μπορώ να σας πω ότι αγοράζετε μερικές μικρές γλάστρες, λίγο χώμα και μωρά φυτά και συνδέεστε μαζί τους για ένα ή δύο λεπτά, ένα ζευγάρι φορές την ημέρα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό. Είναι ένας τρόπος επανασύνδεσης με τη γη ακόμα και σε έναν αστικό κόσμο.

Χρησιμοποιήστε εξοπλισμό γείωσης

Ο εξοπλισμός γείωσης είναι ένας έμμεσος τρόπος γείωσης, αλλά από την εμπειρία μου, δεν είναι τόσο ικανοποιητικός ούτε τόσο αποτελεσματικός όσο η άμεση επαφή με τη φύση. Ωστόσο, είναι πολύ δημοφιλές σε ορισμένους κύκλους ευεξίας και μπορεί να σας φανεί χρήσιμο. Απαιτεί την αγορά και τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως χαλάκια γείωσης, σεντόνια, κουβέρτες, κάλτσες, επιθέματα δέρματος και ταινίες.

Οι κατασκευαστές και οι πωλητές ορκίζονται στα προϊόντα τους, τα οποία υπόσχονται να σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλες δραστηριότητες γείωσης. Προσωπικά, θα τα χρησιμοποιούσα μόνο ως έσχατη λύση εάν είναι δύσκολο να είσαι στη φύση στην περίπτωσή σου.

Πνευματικά δικαιώματα ©2022 από Jovanka Ciares.
Εκτυπώθηκε με άδεια από Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Ανάκτηση ευεξίας

Ανάκτηση ευεξίας: Αρχαία σοφία για την υγιή, ευτυχισμένη και όμορφη ζωή σας
της Jovanka Ciares.

Το εξώφυλλο του βιβλίου Reclaiming Wellness της Jovanka Ciares.Ανάκτηση ευεξίας διερευνά τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές ευεξίας του σήμερα — και τις πολυπολιτισμικές πηγές τους — με τρόπο που καθιστά τη συνολική υγεία προσβάσιμη σε όλους. Εάν αισθανθήκατε ποτέ ότι σας απομένουν από τα «ελίτ» καθεστώτα υγειονομικής περίθαλψης ή έχετε σκεφτεί ότι το να είστε υγιείς δεν πρέπει να είναι ακριβό, αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Jovanka CiaresJovanka Ciares Είναι ο συγγραφέας του Ανάκτηση ευεξίας και αρκετούς άλλους τίτλους. Πιστοποιημένη ειδικός ευεξίας, ολοκληρωμένη βοτανολόγος, διατροφολόγος και προπονήτρια, προσφέρει διαλέξεις και εργαστήρια στα ισπανικά και τα αγγλικά.

Είναι η ιδρύτρια της Solana, μια σειρά φυτικών συμπληρωμάτων για την υγεία του πεπτικού συστήματος, και η δημιουργός της πρωτοβουλίας #ReclaimingWellness, με στόχο την εκπαίδευση των κοινοτήτων BIPOC σχετικά με τη δύναμη της φυτικής ιατρικής και της φυτικής ζωής για το θεραπευτικό τους ταξίδι. 

Επισκεφθείτε την online στο JovankaCiares.com

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.
    

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…
παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
φτιαγμένος να φοράει μάσκα 7 31
Θα ενεργούμε μόνο βάσει συμβουλών για τη δημόσια υγεία εάν κάποιος μας κάνει;
by Holly Seale, UNSW Σίδνεϊ
Στα μέσα του 2020, προτάθηκε ότι η χρήση μάσκας ήταν παρόμοια με τη χρήση ζώνης ασφαλείας στα αυτοκίνητα. Οχι όλοι…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
αλλάζοντας τη γνώμη των ανθρώπων 8 3
Γιατί είναι δύσκολο να αμφισβητήσεις τις ψευδείς πεποιθήσεις κάποιου
by Λάρα Μίλμαν
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αποκτούν τις πεποιθήσεις τους χρησιμοποιώντας ένα υψηλό επίπεδο αντικειμενικότητας. Πρόσφατα όμως…
ξεπερνώντας τη μοναξιά 8 4
4 τρόποι για να αναρρώσετε από τη μοναξιά
by Μισέλ Χ Λιμ
Η μοναξιά δεν είναι ασυνήθιστη δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά όταν αγνοείται ή όχι αποτελεσματικά…
σκανδιναβική δίαιτα 7.31
Η σκανδιναβική δίαιτα ανταγωνίζεται τη μεσογειακή της για οφέλη για την υγεία;
by Duane Mellor και Εκάβη Γεωργουσοπούλου
Κάθε μήνα φαίνεται να υπάρχει μια νέα δίαιτα που κάνει τον γύρο του Διαδικτύου. Ένα από τα πιο πρόσφατα είναι το Nordic…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.