Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που μπορούν να κάνουν την ύπαρξή μας πιο εύκολη ή πιο δύσκολη. Ένας τεράστιος παράγοντας είναι η στάση μας. Μια στάση που με έχει εξυπηρετήσει καλά είναι να αναγνωρίζω ότι ό,τι κάνω είναι από επιλογή... Ακόμα κι αν η εμφάνιση μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχω πάντα επιλογή, έχω πάντα.
Τώρα πριν αντιδράσεις και μου πεις... αλλά Δεν διάλεξα το απαίσιο αφεντικό μου, ή Δεν επέλεξα να νιώθω τόσο κουρασμένος όλη την ώρα, ή Δεν επέλεξα να με πονέσει η πλάτη, ή οποιοδήποτε άλλο σχόλιο που αναιρεί τη δήλωση ότι ό,τι κάνουμε είναι επιλογή μας, επιτρέψτε μου να εξηγήσω.
Ας ξεκινήσουμε με τα παραδείγματα που έδωσα. Εντάξει, ας υποθέσουμε λοιπόν ότι έχετε ένα απαίσιο αφεντικό... ή συνάδελφο. Τα επιλέξατε συγκεκριμένα; Όχι ίσως όχι, αλλά επιλέξατε αυτή τη δουλειά και επιλέγετε να μείνετε εκεί. Α, λογαριασμοί για να πληρώσετε, λέτε; Ναι φυσικά, αλλά αυτοί οι λογαριασμοί θα μπορούσαν να πληρωθούν εξίσου καλά από μια άλλη δουλειά με διαφορετικό αφεντικό και συνάδελφο. Πολύ δύσκολο να βρεις άλλη δουλειά; Ίσως, αλλά εξακολουθεί να είναι δική σας επιλογή να μην κοιτάξετε ή απλώς να μείνετε εκεί που είστε. Ίσως όχι μια ευτυχισμένη επιλογή, ίσως ούτε καν μια επιλογή που κάνετε συνειδητά, αλλά μια επιλογή παρόλα αυτά.
Κουρασμένος όλη την ώρα; Τι επιλογές θα μπορούσατε να κάνετε για να το αλλάξετε; Μήπως βλέπετε λιγότερη τηλεόραση και πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα; Ίσως τρώτε τροφές που θα σας κάνουν πιο υγιείς και επομένως λιγότερο κουρασμένους. Ίσως πηγαίνετε μια βόλτα κάθε μέρα που θα σας έδινε περισσότερη ενέργεια. Ίσως φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να επαναφορτίσετε τις «μπαταρίες» σας. Πολλές επιλογές, πολλές επιλογές.
Πονάει η πλάτη; Εντάξει, πώς επανήλθες αυτή η πληγή; Ίσως επιλέξατε να σηκώσετε κάτι πολύ βαρύ; Ή μήπως κάθεσαι με τέτοιο τρόπο ή κοιμάσαι με τέτοιο τρόπο που προκαλεί πόνο στην πλάτη; Ή μήπως απλά δεν ήσασταν ευέλικτοι σε κάτι που κάνατε; Επιλογές όλες.
Και σας παρακαλώ να έχετε υπόψη σας, ότι δεν μιλώ για απόδοση ευθυνών ή ενοχής... αλλά για την αναγνώριση ότι η δύναμη βρίσκεται στις επιλογές που κάνουμε και στο αν αυτές οι επιλογές γίνονται συνειδητά ή στον αυτόματο πιλότο. Το να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή μας κάνει αδύναμους και μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε θύματα. Το να αναγνωρίζεις ότι έχεις πάντα μια επιλογή σε κάνει κύριο της ζωής σου.
Το παιχνίδι ευθυνών αφαιρεί τη δύναμή σας
Μπορεί να έχετε μεγαλώσει μαθαίνοντας από τους ενήλικες γύρω σας να κατηγορείτε τους άλλους για την κατάστασή σας στη ζωή. Όταν οι μεγάλοι θύμωναν, έμοιαζε πάντα να φταίει κάποιος άλλος... Το αφεντικό τους, οι συγγενείς τους, ο γείτονας, ο υπάλληλος του καταστήματος, τα παιδιά τους... Το σενάριο πήγε κάπως έτσι: Θυμωμένος; Κάποιος άλλος με «θύμωνε»... αντί να αναγνωρίσω ότι το να θυμώσεις είναι επιλογή. Μερικοί άνθρωποι, όπως ο Δαλάι Λάμα για παράδειγμα, θα επέλεγαν μια διαφορετική αντίδραση, ή τουλάχιστον δεν θα κολλούσαν στον θυμό για περισσότερες από μερικές σύντομες στιγμές, και σίγουρα όχι για μέρες, εβδομάδες ή χρόνια.
Κολλήσατε σε μια δουλειά που μισείτε; Λοιπόν, εκτός και αν κάποιος σας έχει αλυσοδέσει σωματικά σε αυτή τη δουλειά, δεν αναγκάζεστε να μείνετε εκεί. Ναι, οι περιστάσεις μπορεί να κάνουν δύσκολο ή τρομακτικό να το κόψετε, αλλά εσείς επιλέγετε να μείνετε... για οποιονδήποτε λόγο. Μόλις παραδεχτείτε ότι επιλέγετε να μείνετε σε αυτή τη δουλειά, τότε μπορείτε επίσης να παραδεχτείτε ότι θα θέλατε να κάνετε μια αλλαγή -- ή όχι. Η αναγνώριση της επιλογής σας δίνει το όραμα να ψάξετε για άλλες επιλογές και ευκαιρίες που μπορεί να σας στείλει η ζωή. Και επίσης ανοίγει το παράθυρο για να εκτιμήσετε αυτό που έχετε... μια σταθερή δουλειά που σας βοηθά να στηρίξετε τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και τα όνειρά σας.
Αν κάποιος είναι κακοποιημένη σύζυγος; Και πάλι, για οποιονδήποτε λόγο... επιλέγοντας να μείνω. Δεν λέω ότι είναι εύκολο να κάνεις μια διαφορετική επιλογή. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο και πολύ τρομακτικό. Αλλά το θέμα εδώ είναι η σημασία του να αναγνωρίσετε ότι κάνετε την επιλογή να μείνετε. Είναι εκπληκτική η διαφορά που μπορεί να κάνει στην ίδια σας την ύπαρξη όταν σταματήσετε να αισθάνεστε ανίσχυροι συνειδητοποιώντας ότι έχετε κάνει αυτή την επιλογή, πράγμα που σημαίνει ότι κάποια στιγμή στο μέλλον, θα μπορούσατε να κάνετε μια διαφορετική επιλογή εάν το επιλέξετε.
Τίποτα από αυτά δεν αφορά την κρίση ή την κατηγορία. Η ιδέα είναι να αναγνωρίσουμε ότι ό,τι κάνουμε, ακόμα και αυτά που δεν μας αρέσουν, επιλέγουμε να τα κάνουμε - είτε η επιλογή γίνεται συνειδητά είτε όχι. Αυτό καθιστά τις ενέργειές μας ενδυναμωτικές, παρά θυματοποιημένες.
Έχουμε πάντα μια επιλογή
Όποια και αν είναι η κατάσταση, έχουμε πάντα μια επιλογή. Τώρα, σίγουρα, μερικές φορές οι επιλογές δεν είναι πολύ εύγευστες. Αν κάποιος σας κρατά υπό την απειλή του όπλου και σας λέει δώστε μου το πορτοφόλι σας... συνήθως θα επιλέγατε να το κάνετε, ωστόσο, έχετε την επιλογή να πείτε όχι... και να υποστείτε τις συνέπειες. Αλλά το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι πάντα επιλέγουμε την απάντησή μας. Κανείς δεν μας αναγκάζει να κάνουμε τίποτα. Μπορεί να νομίζουν ότι σας εξαναγκάζουν ή σας εξαναγκάζουν, και μπορεί να φαίνεται ότι το κάνουν, αλλά τελικά, εσείς επιλέγετε να πείτε ναι ή όχι.
Κάποιος σου προσφέρει καφέ... έχεις επιλογή. Μπορείτε να πείτε ναι ή όχι. Κάποιος σου προσφέρει ηρωίνη... έχεις επιλογή. Μπορείτε να πείτε ναι ή όχι. Κάποιος σου φωνάζει... Έχεις επιλογή. Αντιδράστε με θυμό, ή πάρτε μια βαθιά ανάσα και αντιδράστε διαφορετικά. Βρέχει καταρρακτωδώς. Έχετε μια επιλογή. Επιλέξτε να είστε άθλιοι για αυτό ή βρείτε κάτι θετικό για αυτό, όπως να επικεντρωθείτε στα φυτά που βρέχουν που χρειάζονται για να επιβιώσουν.
Εάν παραμένετε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, για οποιονδήποτε λόγο, είστε πιο δυνατοί όταν αναγνωρίζετε ότι επιλέγετε να μείνετε εκεί. Αυτό σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να γνωρίζετε την πιθανότητα άλλων επιλογών στην πορεία.
Δεν κολλάμε ποτέ, εκτός κι αν επιλέξουμε να είμαστε. Είτε πρόκειται για στάση, πεποίθηση ή πράξη. Επιλέγουμε να παραμείνουμε μαζί τους ή επιλέγουμε να προχωρήσουμε. Και το να αναγνωρίσουμε ότι επιλέγουμε αυτές τις ενέργειες είναι ένας πολύ ενθαρρυντικός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή.
Η διάλυση είναι δύσκολο να γίνει
Καθώς προχωράμε σε ένα νέο έτος, πολλοί άνθρωποι μπορεί να εστιάζουν στις «τα αποφάσεις της νέας χρονιάς», σε συνήθειες που θα ήθελαν να αλλάξουν. Αυτή την εποχή του χρόνου, συνήθως γνωρίζουμε καλύτερα τις εναλλακτικές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε. Για να μας ενδυναμώσουν να τηρούμε αυτά τα ψηφίσματα, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τις επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα, κάθε στιγμή. Όλες οι αποφάσεις που παίρνουμε είτε υποστηρίζουν τις νέες συνήθειες που διαμορφώνουμε, είτε όχι.
Και ενώ μπορεί να δυσκολευόμαστε να κόψουμε μια μακροχρόνια συνήθεια, είναι εφικτό και γίνεται μια επιλογή τη φορά. Να σταματήσετε το κάπνισμα, το ποτό ή την υπερκατανάλωση τροφής; Η επιλογή: Δεν θα πάρω αυτό το επόμενο τσιγάρο ή το επόμενο ποτό ή μπισκότο.
Ίσως κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη όταν προσπαθούμε να κάνουμε μια «κουβέρτα» επιλογή που διαρκεί για πάντα, όπως «δεν θα καπνίσω ποτέ άλλο τσιγάρο» ή «δεν θα ξαναφάω ποτέ ξανά». Αυτό μπορεί να φαίνεται συντριπτικό. Ίσως η επιλογή να μοιάζει περισσότερο με αυτή που ενθαρρύνεται στους Ανώνυμους Αλκοολικούς, όπως αναφέρεται στα ακόλουθα δύο παραδείγματα από τους "Μόνο για σήμερα"κάρτα:
- Μόνο για σήμερα θα προσπαθήσω να ζήσω αυτή τη μέρα μόνο και όχι να αντιμετωπίσω όλα τα προβλήματά μου ταυτόχρονα. Μπορώ να κάνω κάτι για δώδεκα ώρες που θα με τρόμαζε αν ένιωθα ότι έπρεπε να το συνεχίσω για μια ζωή.
- Μόνο για σήμερα θα είμαι χαρούμενος. Αυτό προϋποθέτει ότι είναι αλήθεια αυτό που είπε ο Αβραάμ Λίνκολν, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο χαρούμενοι όσο θέλουν να είναι.
Και αν παρατηρήσετε, οι παραπάνω προτάσεις "μόνο για σήμερα" είναι επιλογές -- επιλογές που μπορούμε να κάνουμε μια μέρα τη φορά, κάθε μέρα. Και μερικές φορές θα ξεχάσουμε, ή ενδεχομένως ακόμη και συνειδητά να επιλέξουμε διαφορετικά, και αυτό είναι εντάξει, αρκεί να θυμόμαστε ότι την επόμενη στιγμή, την επόμενη μέρα, μπορούμε να τα επιλέξουμε ξανά. Φάγατε αυτό το επιπλέον επιδόρπιο όταν είχατε αποφασίσει να μην το κάνετε; Λοιπόν, την επόμενη φορά θα μπορέσετε να επιλέξετε ξανά και μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά.
Δεν χρειάζεται να κρίνετε ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να πιστεύετε ότι μπορείτε να ενοχοποιήσετε τον εαυτό σας στην υποταγή. Όλοι κάνουμε λάθη κατά καιρούς και όλοι μπορούμε να επιλέξουμε ξανά την επόμενη φορά.
Το να αναγνωρίζουμε ότι ό,τι κάνουμε είναι επιλογή μας κάνει πιο δυνατούς. Βοηθά να φωτίσουμε το μονοπάτι που έχουμε μπροστά μας καθώς συνειδητοποιούμε ότι επιλέγουμε να είμαστε εκεί που βρισκόμαστε και, επομένως, μπορούμε να επιλέξουμε διαφορετικά όποτε αποφασίσουμε ότι είμαστε έτοιμοι.
Αν βρείτε τον εαυτό σας να γκρινιάζει καθώς ετοιμάζεστε να κάνετε μια εργασία, υπενθυμίζοντας αυτό στον εαυτό σας "Επιλέγω να το κάνω αυτό" (είτε η εργασία είτε η γκρίνια) θέτει μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία για την κατάσταση και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Η μετατόπιση των στάσεων μας από το να είμαστε θύμα στη συνειδητή αναγνώριση των επιλογών μας θα κάνει έναν κόσμο διαφοράς στη ζωή μας.
Σας εύχομαι μια δυναμική ζωή... μια μέρα τη φορά, μια επιλογή τη φορά.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
