Δεν μπορείτε να τα δείτε! Δεν μπορείτε να τα αγγίξετε! Αλλά σίγουρα μπορείτε να τα νιώσετε! Εκτός αν φυσικά τα έχετε θαφτεί κάτω από στρώματα και στρώματα «προστασίας» - αν αυτά τα στρώματα είναι φυσικά τόσο σε στρώματα επιπλέον σάρκας, είτε συναισθηματικά όπως σε αδιέξοδα τείχη που διακηρύσσουν στους ανθρώπους γύρω σας, "μην πλησιάζετε πολύ "
Πολλοί από εμάς κρατούν πίσω και αποθηκεύουν αίσθηση συναισθημάτων. Ποιος είναι ο σκοπός; Η απόκρυψη από το «να νιώθεις τα συναισθήματά σου» είναι συνήθως πώς προσπαθούμε να προστατευθούμε από το να βλάπτουμε. Δυστυχώς, ο λόγος πίσω από τα καταπιεσμένα συναισθήματα είναι αυτοκαταστροφικός, καθώς η αντίσταση στο να αισθάνεσαι τα συναισθήματά σου όταν προκύπτουν είναι αυτό που πραγματικά προκαλεί πόνο.
Πώς εκδηλώνεται το Unfelt & Unexpressed Emotions;
Αίσθημα και ανεξέλεγκτα συναισθήματα εκδηλώνονται με πολλούς τρόπους. Μπορεί να γίνουν αισθητές μόνο σε "επίπεδο δυσφορίας", σαν να υπάρχει κάποιο πρόβλημα και δεν ξέρετε τι είναι. Μερικές φορές είναι ακόμη δύσκολο να εντοπίσετε ποια είναι ακριβώς η αιτία της δυσφορίας ή της ανακούφισης. Ίσως είναι ένα αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας, με τη ζωή σας, με άλλους γύρω σας. Μερικές φορές είναι ένα αίσθημα θυμού ή απογοήτευσης που δεν φαίνεται να έχει αιτία.
Εάν σταματήσετε και αναρωτηθείτε για την αιτία της σύγχυσης, η αλήθεια θα έρθει στην επιφάνεια. Υπάρχει πάντα μια αιτία για τα συναισθήματά μας - είναι ακριβώς ότι πολλές φορές το έχουμε κρύψει τόσο από τον εαυτό μας όσο και από τους άλλους.
Τι νιώθω; Τι συναισθήματα δεν εκφράζω;
Η πρώτη ερώτηση λοιπόν είναι να αναρωτηθείτε "Τι νιώθω;" Η τυπική καταπιεσμένη απάντηση είναι "Δεν ξέρω". Απλώς περπατήστε πέρα από αυτό το εμπόδιο κάνοντας μια άλλη ερώτηση: "Τι συναισθήματα δεν εκφράζω;"
Εάν αυτό εξακολουθεί να πλησιάζει, τότε ρωτήστε τον εαυτό σας "Εάν ήξερα τι ένιωθα, τι θα έλεγα ότι είναι;" Ποιά είναι η απάντηση σου? Αχ χα! Συνήθως αυτό θα εμφανίσει κάποιο είδος απάντησης ... Είναι θλίψη, θυμός, φόβος; Τι απάντηση παίρνετε στην ερώτηση; Μπορεί να είναι περισσότερα από ένα πράγματα ... μπορεί να έχετε πολλά επίπεδα ή επίπεδα συναισθημάτων που σχετίζονται με την τρέχουσα κατάσταση του νου ή της διάθεσής σας.
Είναι εντάξει να αισθάνεστε έτσι!
Μόλις αποκαλύψετε τα συναισθήματα που διατηρείτε στην αποθήκευση ή την καταστολή, κοιτάξτε τα. Δεν χρειάζεται να αναλύσετε και να επικρίνετε. Μην κρίνετε τον εαυτό σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή μην πείτε στον εαυτό σας ότι "δεν πρέπει" να αισθάνεστε έτσι. Κοιτάξτε τους μόνο και πείτε τους (τα συναισθήματα) και τον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε έτσι. Τότε, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον θυμό σας, τη θλίψη σας, τον φόβο σας. Νιώστε πραγματικά! Προχωρήστε και κλαίτε, ή χτυπήστε το μαξιλάρι σας ... ό, τι αισθάνεστε να κάνετε (απλώς μην βλάψετε τον εαυτό σας ή κανέναν άλλο)
Τα καταπιεσμένα συναισθήματα πρέπει να βγουν ώστε να σταματήσουν να δηλητηριάζουν εσάς και τη ζωή σας. Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς εξακολουθεί να σας επηρεάζει η καταπιεσμένη ουσία: Φανταστείτε ότι είστε αλλεργικοί στη μυρωδιά κάτι. Ώστε να σπρώξετε το "κάτι" κάτω από το κρεβάτι, ώστε να μην μπορείτε να το δείτε. Λοιπόν, αυτό θα βοηθήσει καθόλου; Φυσικά όχι - θα εξακολουθείτε να είστε αλλεργικοί και ακόμη και αν δεν μπορείτε να δείτε το "κάτι", οι αλλεργίες σας θα εξακολουθούν να διεγείρονται.
Το ίδιο ισχύει και για τα καταπιεσμένα συναισθήματα. Ακριβώς επειδή τα έχετε γεμίσει "κάτω από το κρεβάτι", δεν σημαίνει ότι δεν σας επηρεάζουν. Το κάνουν, και η λύση στα προβλήματά σας μπορεί να εντοπιστεί ακόμα κι αν έχετε κρύψει ή θάψει ή καταπιέσατε την αιτία.
Το σώμα θα επιδιώκει πάντα τη θεραπεία & την ολότητα
Το σώμα, ειδικά όταν έχετε αποφασίσει να θεραπεύσετε τον εαυτό σας, θα επιδιώκει πάντα να γίνει υγιές και ολόκληρο. Όταν οι ενέργειες συσσωρεύονται μέσα σας, σαν τα ισχυρά αέρια του ηφαιστείου, το σώμα σας θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να απαλλαγεί από το δηλητήριο.
Είναι καλύτερο για εσάς, καθώς και για τους ανθρώπους γύρω σας, όταν καθαρίζετε και απελευθερώνετε τα συναισθήματά σας χωρίς να "ρίχνετε" σε άλλους. Αυτά τα παλιά συναισθήματα δεν έχουν καμία σχέση με τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι "τα πράγματα σου". Είναι σίγουρα καλύτερο για εσάς να απελευθερώσετε τα συγκλονισμένα σας συναισθήματα με αυτόν τον τρόπο παρά να επιλέξετε έναν αποδιοπομπαίο τράγο για να αντέξετε το βάρος αυτής της ενέργειας ή να καταπιέσετε τα συναισθήματα μέσα σας και να δημιουργήσετε φυσικά προβλήματα για τον εαυτό σας.
Είμαι ελεύθερος να νιώσω τα συναισθήματά μου! Είμαι ασφαλής!
Πείτε στον εαυτό σας συχνά ότι είναι εντάξει και ασφαλές να αισθάνεστε ανθρώπινα όντα. Στην ανατροφή μας, πιθανότατα μας είπαν να μην δείξουμε τον θυμό μας, να μην δείξουμε τη θλίψη ή τους φόβους μας. Έτσι λοιπόν, "συμπεριφερόμαστε" και δηλητηριάσαμε τον εαυτό μας καταστέλλοντας αυτές τις αντιδράσεις στην καθημερινή μας ζωή.
Αφιερώστε χρόνο για να είστε με τον εαυτό σας, ειδικά όταν αισθάνεστε ελαφρώς ασταθείς και μιλήστε στον εαυτό σας (σιωπηλά είναι εντάξει). Αναρωτηθείτε τι δεν εκφράζετε, τι συναίσθημα αποκλείετε ... και μετά πηγαίνετε σε αυτά τα συναισθήματα. Νιώστε τους. Ζήστε τους.
Η αίσθηση τους θα σας ελευθερώσει για να συνεχίσετε τον δρόμο σας χωρίς να επιβαρύνεστε από τις αλυσίδες συναισθημάτων που σας έδεσαν στο παρελθόν.
Μην φοβάστε ότι ξεκλειδώνετε την πόρτα του φράγματος και ότι θα συγκλονιστείτε με μια πλημμύρα συναισθημάτων. Μπορεί να αισθάνεται έτσι στην αρχή, αλλά καθώς η πίεση των μη εκφρασμένων συναισθημάτων απελευθερώνεται, έτσι θα μειωθεί η πίεση στον εαυτό σας και θα νιώσετε ελαφρύτερη.
Δεν θα κλαις για πάντα. Ο θυμός δεν θα συνεχίσει να εκρήγνυται για πάντα. Ο πόνος δεν θα συνεχιστεί για πάντα. Μόλις απελευθερώσετε την πίεση, μπορείτε να αφαιρέσετε πλήρως το κάλυμμα και να το αφήσετε να ρέει χαριτωμένα.
Ελευθερώσου. Νιώστε το εσωτερικό παιδί σας να φωνάζει για την προσοχή και την αγάπη σας. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι άνθρωπος. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να νιώσετε. Να είσαι αληθινός! Μπορεί να εκπλαγείτε ... μπορεί να σας αρέσει!
Σχετικό βιβλίο:
Ο νόμος της συμφωνίας: Ανακαλύψτε την πραγματική δύναμη της πρόθεσης
από τον Tony Burroughs.
Ο Tony Burroughs προσφέρει παραδείγματα και ιστορίες που δείχνουν πώς λειτουργούν ταυτοχρόνως ο Νόμος της Συμφωνίας και ο συνεργάτης του, ο Νόμος της Αντιπαράθεσης. Γεμάτο από πραγματικές ιστορίες, παραδείγματα και λύσεις, ο Νόμος της Συμφωνίας είναι ένα πρακτικό και μεταβαλλόμενο βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
