Εικόνα από Pexels
Με το νέο έτος, τείνουμε να δίνουμε την προσοχή μας σε αλλαγές και αποφάσεις που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα περισσότερα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς έχουν να κάνουν με τον καθαρισμό κάτι ή περισσότερη πειθαρχία σχετικά με τη συντήρηση του σώματος;
Όταν ήμασταν ο Μπάρι στα τριάντα μας, είχαμε μια συγκέντρωση της Πρωτοχρονιάς και ήρθαν περίπου πενήντα άτομα. Κατά τη διάρκεια αυτής της συγκέντρωσης, κάθε άτομο σηκώθηκε και διακήρυξε το ψήφισμά του για το νέο έτος. Από αυτούς τους πενήντα ανθρώπους, σαράντα ή 80% ορκίστηκαν να νήσουν τα δόντια τους κάθε βράδυ (ίσως το πρώτο άτομο ενέπνευσε όλους τους άλλους). Άλλοι δημοφιλείς όρκοι ήταν να χάσουν βάρος, να ασκηθούν περισσότερο και να καθαρίσουν την ακαταστασία στο γκαράζ (θα μπορούσαμε να το χρησιμοποιήσουμε).
Όλοι αυτοί οι όρκοι της Πρωτοχρονιάς είναι υπέροχοι και ο οδοντίατρος μου θα συμφωνούσε εγκάρδια. Αλλά έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να σας λέει: "Ο όρκος της Πρωτοχρονιάς μου φέτος είναι να καθαρίσω την καρδιά μου και να την κάνω ασφαλές μέρος για όλα τα όντα."
Η καρδιά σας είναι ένα μη ασφαλές μέρος;
Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα είναι, "Εάν έχετε χώρο στην καρδιά σας για έναν εχθρό, η καρδιά σας είναι ένα μη ασφαλές μέρος για έναν φίλο." Δεν ξέρω ποιος αρχικά μίλησε ή έγραψε αυτή τη δήλωση, αλλά ξέρω ότι περιέχει έναν όγκο σοφίας. Η πράξη της δυσαρέσκειας, του θυμού ή ακόμη και του μίσους απέναντι σε έναν άλλο άνθρωπο, καθιστά ολόκληρο το χώρο της καρδιάς ανασφαλές για τους φίλους και την οικογένεια. Εάν μπορείτε να διατηρήσετε αυτόν τον χώρο αρνητικότητας για ένα άτομο, τότε μπορείτε επίσης να διατηρήσετε αυτόν τον χώρο για άλλους, ακόμη και για κάποιον που αγαπάτε πολύ. Η αρνητικότητα δυσκολεύεται να παραμείνει περιορισμένη σε ένα μόνο άτομο.
Για αυτό το νέο έτος, ίσως προσθέστε έναν όρκο για να ξεκαθαρίσετε την καρδιά σας για αρνητικότητα απέναντι σε άλλους ανθρώπους. Αυτός ο όρκος είναι ίσως το πιο υγιές πράγμα που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας.
Από τη στιγμή που ήμουν δεκαοχτώ και πήγαινα στο κολέγιο, η μητέρα μου διέταξε εγγραφή στο περιοδικό Guideposts για μένα. Συνέχισε αυτό το δώρο για το υπόλοιπο της ζωής της και τώρα το παραγγέλνω μόνος μου. Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, το περιοδικό θα δημοσιεύει ένα άρθρο για ένα άτομο που έχει θεραπεύσει ένα τεράστιο μίσος στην καρδιά τους και το θετικό αποτέλεσμα στη ζωή τους.
Από καρδιά σε καρδιά: Θεραπεία μέσω συγχώρεσης
Μια φορά ήταν η ιστορία μιας νεαρής γυναίκας που δέχθηκε επίθεση σε χώρο στάθμευσης, ξυλοκοπήθηκε και έφυγε στο σκυρόδεμα για να πεθάνει. Ανακτήθηκε θαυμαστικά και ο επιτιθέμενος βρέθηκε και φυλακίστηκε. Ανάκτησε την υγεία της, αλλά η καρδιά της υπέφερε. Είχε τόση οργή απέναντι σε αυτόν τον άνδρα που με την πάροδο του χρόνου εμφάνισε μια σοβαρή ασθένεια.
Ενώ ξαπλωμένος σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι ένα βράδυ με τεράστιο πόνο, συνειδητοποίησε ότι ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε να ανακάμψει ήταν να πάει στη φυλακή και να μιλήσει στον εισβολέα της και να τον συγχωρήσει. Ο σύζυγος και οι φίλοι της πίστευαν ότι αυτή ήταν μια φοβερή ιδέα, αλλά ήταν αποφασισμένη και ένιωθε ότι ήταν ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε ποτέ να ξαναγίνει η υγεία και η ειρήνη της.
Ξεκίνησε μια επίσκεψη με τους υπαλλήλους της φυλακής για να δει αυτόν τον άντρα. Όταν μπήκε για να τη δει, είδε έναν πολύ μικρό άντρα που είχε ταπεινωθεί από τον χρόνο του στη φυλακή. Φώναξε όταν την είδε, και την παρακάλεσε να τον συγχωρήσει, λέγοντας ότι ήταν υπό την επήρεια ναρκωτικών όταν της έκανε αυτό το φρικτό πράγμα.
Όλο το μίσος της έλιωσε και ένιωθε τόσο συμπόνια για το φοβερό λάθος που είχε κάνει και τις συνέπειες που αναγκάστηκε να υπομείνει. Άπλωσε το χέρι της και το πήρε. Κοίταξαν τα μάτια του άλλου για ένα λεπτό και η συγχώρεση ρέει από καρδιά σε καρδιά. Ο άντρας την ευχαρίστησε που ήρθε και του επέτρεψε να ζητήσει συγνώμη. Τον ευχαρίστησε που της επέτρεψε να τον δει.
Καθώς βγήκε από τη φυλακή, συνειδητοποίησε ότι, για πρώτη φορά μετά την επίθεση, ήταν απαλλαγμένη από τον θυμό που είχε στην καρδιά της. Ένιωσε και πάλι γαλήνια. Η υγεία της επέστρεψε σταδιακά. Αυτή και αυτός ο άντρας έγραψαν ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό και δημιουργήθηκε μια σύνδεση. Του έστειλε βιβλία και άλλα πράγματα που τον βοήθησαν στη φυλακή.
Πώς ένα άτομο καθαρίζει την καρδιά του;
Εάν νιώθετε θυμό στην καρδιά σας για κάποιον, ίσως δεν είναι τόσο ακραίο όσο αυτό το προηγούμενο παράδειγμα. Και όμως ο θυμός, το μίσος και η δυσαρέσκεια σε οποιαδήποτε μορφή εξακολουθούν να είναι ένα δηλητήριο για το σώμα και την ψυχή, και κάνουν την καρδιά ένα μη ασφαλές μέρος για τους άλλους.
Πώς καθαρίζει ένα άτομο την καρδιά του; Τι κάνουμε με τον θυμό, τη δυσαρέσκεια και ακόμη και το μίσος που μπορεί να νιώθουμε απέναντι σε άλλο άτομο;
Χρησιμοποιώ δύο πρακτικές για να «καθαρίσω την καρδιά μου». Δεδομένου ότι ξέρω ότι είναι τόσο σημαντικό, το κάνω κάθε μέρα. Κοιτάζω μέσα στην καρδιά μου για να νιώσω αν υπάρχει κάποιο άτομο με το οποίο κρατάω δυσαρέσκεια ή βλέπω με αρνητικότητα. Συχνά δεν υπάρχει, αλλά μερικές φορές υπάρχει και στη συνέχεια αισθάνομαι ευγνώμων για κάτι για αυτό το άτομο.
Τώρα πρέπει να παραδεχτώ ότι μερικές φορές δεν θέλω να το κάνω αυτό. Αλλά κάνω τον εαυτό μου, όπως κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είμαι, βγάζω το οδοντικό νήμα. Νιώθω κάτι για το οποίο μπορώ να είμαι ευγνώμων για αυτό το άτομο μου επιτρέπει συνήθως να αφήσω την αρνητικότητα.
Ωστόσο, εάν τα συναισθήματα είναι πραγματικά έντονα για μένα και η ευγνωμοσύνη δεν λειτουργεί, τότε ζητώ να είναι ο άνθρωπος ευλογημένος και να έχει μια καλή ζωή. Μερικές φορές πρέπει να το κάνω αυτό με το ίδιο άτομο κάθε μέρα για μια χρονική περίοδο, αλλά τελικά έμεινα με συμπόνια και αίσθημα ότι έχω μια ασφαλή και αγαπημένη καρδιά.
Κάνω αυτήν την πρακτική γιατί εκτιμώ την οικογένεια και τους φίλους μου και θέλω η καρδιά μου να είναι ένα ασφαλές μέρος για αυτούς. Θέλω η καρδιά μου να είναι ένα ασφαλές και αγαπημένο μέρος για όλα τα όντα. Κάνω αυτήν την πρακτική γιατί είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορώ να κάνω σε αυτήν τη ζωή.
* Υπότιτλοι από την InnerSelf
Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη
Heartfullness: 52 τρόποι ανοίγματος για περισσότερη αγάπη
από τους Joyce και Barry Vissell.
Η ειλικρίνεια σημαίνει πολύ περισσότερα από το συναίσθημα ή το schmaltz. Το τσάκρα καρδιάς στη γιόγκα είναι το πνευματικό κέντρο του σώματος, με τρία τσάκρα πάνω και τρία κάτω. Είναι το σημείο ισορροπίας μεταξύ κατώτερου σώματος και ανώτερου σώματος, ή μεταξύ σώματος και πνεύματος. Το να μείνεις στην καρδιά σου είναι λοιπόν να είσαι ισορροπημένος, να ενσωματώσεις τα χαμηλότερα τρία τσάκρα με τα υψηλότερα τρία.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Joyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.
Ακούστε μια ραδιοφωνική συνέντευξη με την Joyce και τον Barry Vissell στο "Σχέση ως συνειδητό μονοπάτι".
