Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις μας αντικατοπτρίζουν συχνά μέρη του εαυτού μας που πρέπει να θεραπεύσουμε. Τέτοιες δυσκολίες μπορεί να περιλαμβάνουν ένα μέλος της οικογένειας, έναν στενό φίλο, έναν συνάδελφο ή ακόμη και άτομα με τα οποία έχουμε μόνο μια σύντομη συνάντηση, όπως ένας υπάλληλος σε ένα κατάστημα.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με μια παρούσα σχέση ή εάν συναντάτε συχνά ορισμένα είδη δύσκολων ανθρώπων - για παράδειγμα, ένα άπορο άτομο ή ένα άτομο που δεν σέβεται τα όριά σας - αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε προσεκτικά τι είναι αντανακλαστικός.

Διαλογισμός: Βρείτε την ελλείπουσα ποιότητα

Ο ακόλουθος διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Ξεκινήστε κλείνοντας τα μάτια σας και χαλαρώστε για λίγα λεπτά .... Στη συνέχεια, θυμηθείτε μια δύσκολη σχέση .... Σκεφτείτε τι ακριβώς σας ενοχλεί για αυτό το άτομο. Ποια ποιότητα ή γνώρισμα έχει αυτό το άτομο που σε κάνει να νιώθεις άβολα ή που κρίνεις;

Μόλις προσδιορίσετε την ποιότητα ή τις ιδιότητες που σας ενοχλούν, αναρωτηθείτε ποια είναι η θετική πτυχή ή η ουσία αυτής της ποιότητας. Για παράδειγμα, εάν τους βλέπετε ως τεμπέληδες, ποια θα μπορούσε να είναι η θετική πτυχή της τεμπελιάς; Θα μπορούσε να είναι η ικανότητα να χαλαρώσετε ....

Αναρωτηθείτε πώς μπορεί να σας ωφελήσει να αναπτύξετε λίγο περισσότερο από αυτήν την ποιότητα στον εαυτό σας ... Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας;

Εάν κρίνεις κάποιον ως τεμπέλης, πιθανότατα είσαι ένας πολύ δραστήριος, οδηγημένος τύπος ατόμου που θα μπορούσε να ωφεληθεί από την ανάπτυξη μεγαλύτερης ικανότητας χαλάρωσης. Αυτό το άτομο είναι ένας καθρέφτης, που αντικατοπτρίζει την αδιαμφισβήτητη ποιότητα χαλάρωσης για εσάς, έτσι ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι πρέπει να αναπτύξετε ....

Εδώ είναι μερικά άλλα παραδείγματα

* Εάν βρείτε κάποιον πολύ άπορο, μπορεί να αντικατοπτρίζει το μέρος του εαυτού σας που έχει απορριφθεί και έχει συναισθηματικές ανάγκες. Μπορεί να είστε πολύ αναγνωρισμένοι με δύναμη και αυτάρκεια και πρέπει να επικοινωνήσετε περισσότερο με την ευπάθειά σας.

* Εάν βρείτε κάποιον πολύ κυρίαρχο, ίσως είστε υπερβολικά δειλός και πρέπει να αναπτύξετε περισσότερη αποφασιστικότητα.

* Εάν κρίνεις κάποιον ως εγωιστικό, είναι πιθανό να δίνεις επίσης.

Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να γίνετε σαν αυτό το άτομο. Μπορεί να είναι υπερβολικά ακραίες ή να εκφραστούν με παραμορφωμένο τρόπο. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενόχληση αυτής της σχέσης για να σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε τις βασικές ιδιότητες που πρέπει να αναπτύξετε για να αισθανθείτε πιο ολοκληρωμένοι και ικανοποιημένοι.

Μόλις προσδιορίσετε ποια ποιότητα αντανακλά αυτό το άτομο σε εσάς, φανταστείτε τον εαυτό σας να έχει ενσωματώσει περισσότερη από αυτήν την ποιότητα στον εαυτό σας .... Φανταστείτε τον εαυτό σας πιο ικανό να χαλαρώσετε, για παράδειγμα, ή περισσότερο ικανό να δείξετε την ευπάθειά σας σε στενές σχέσεις ή περισσότερα διεκδικητικός ή περισσότερο ικανός να λαμβάνει ....

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου:

Διαλογισμοί: Δημιουργική οπτικοποίηση και ασκήσεις διαλογισμού για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας (Αναθεωρημένο και διευρυμένο)
από τον Shakti Gawain.

Δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1991, αυτή η νεότερη έκδοση του 2002 έχει διπλάσιο μήκος και περιλαμβάνει όλους τους αρχικούς διαλογισμούς καθώς και εκείνους από πιο πρόσφατα έργα που εστιάζουν στη διαίσθηση και την ευημερία. Αυτοί οι διαλογισμοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους αναγνώστες και τους επαγγελματίες να αξιοποιήσουν τη δημιουργικότητα. συνδεθείτε με τον εσωτερικό τους οδηγό. εξερευνήστε το αρσενικό και το θηλυκό μέσα? και πολλα ΑΚΟΜΑ.

Με μια νέα εισαγωγή από τον συγγραφέα, αυτός είναι ο τέλειος σύντροφος για τα εκατομμύρια των αναγνωστών που αναζητούν «ιδιωτικό» διαλογισμό από αυτόν τον εμπνευσμένο δάσκαλο.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο, CD ήχου και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η SHAKTI GAWAIN (1948-2018) ήταν ένας διεθνώς φημισμένος ηγέτης στο ανθρώπινο δυναμικό κίνημα. Τα πολλά καλύτερα βιβλία της, συμπεριλαμβανομένων Δημιουργική οπτικοποίηση, Ζώντας στο Φως, να Δημιουργία πραγματικής ευημερίας, έχουν πουλήσει περισσότερα από έξι εκατομμύρια αντίτυπα σε τριάντα γλώσσες στον κόσμο. Ηγήθηκε εργαστηρίων διεθνώς και διευκόλυνε χιλιάδες άτομα να αναπτύξουν μεγαλύτερη ισορροπία και πληρότητα στη ζωή τους.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στο http://www.shaktigawain.com