Εικόνα από Λούνα Λι

Αυτό που παραμένει σταθερό είναι ότι ο πόνος του παιδιού μου με καλεί πάντα σε μια νέα σχέση με τις υψηλότερες προθέσεις μου. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζω λειαίνουν συνεχώς τις τραχιές άκρες της καρδιάς και του μυαλού μου, δίνοντάς μου περισσότερη σοφία, ισορροπία και ικανότητα, αρκεί να έχω το θάρρος να είμαι κοντά στον πόνο.

Ένας πολεμιστής χωρίς πανοπλία

Αν σηκώσω τα μάτια μου από την οθόνη του υπολογιστή μου και κοιτάξω απέναντι από το γραφείο μου, βλέπω μια ιαπωνική εκτύπωση που μου έδωσε ο πατέρας μου. Η εκτύπωση είναι ενός πολεμιστή χωρίς πανοπλία. Στο ανασηκωμένο δεξί του χέρι, κρατά ένα μακρύ ξύλινο ραβδί, που τον προστατεύει από τον καταιγισμό βελών και ξιφών που τον πετάνε από όλες τις κατευθύνσεις. Ο πολεμιστής κρατά ένα μακρύ σπαθί στο άλλο του χέρι και τρέχει γρήγορα σε αυτή τη σύγκρουση.

Μερικές μέρες κοιτάζω αυτόν τον άνθρωπο στη χαλαζόπτωση των βλημάτων και λέω, «Ναι, είναι ακριβώς αυτό που νιώθεις». Μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχουν προβλήματα προς κάθε κατεύθυνση. Η κόρη μου, που τώρα ζει έξι ώρες μακριά με το αεροπλάνο, είναι δυστυχισμένη και αρχίζει να νιώθει κατάθλιψη και αυτοκτονία. Ο σκύλος χρειάζεται χειρουργική επέμβαση ACL, τα παιδιά στη δουλειά μου δεν θέλουν να ακούσουν, δεν υπάρχει γάλα βρώμης για καφέ, ο γιος μου έχασε το πορτοφόλι του και η γάτα συνεχίζει να κάνει εμετό.

Βλέπω αυτά τα βέλη να έρχονται εναντίον μου, και βλέπω αυτόν τον πολεμιστή Σαμουράι με την αγριότητα και τη δύναμή του, να τρέχει ξυπόλητος στη μάχη, τόσο απτόητος. Νομίζω, Έχετε πραγματικά βέλη. Έχω πιθανότητες και γάτα εμετό.

Έχω μάθει να αναρωτιέμαι, Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορώ να σου κάνω αυτή τη στιγμή; Ξέρω ότι όλοι οι λωτούς προέρχονται από λάσπη.

Υπομονή, η Αντιλαϊκή Αρετή

Όταν τα παιδιά μου πονάνε, το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι υπομονή. Θέλω να αλλάξουν τα πράγματα τώρα. Θέλω να τελειώσει η ταλαιπωρία. Έμαθα ότι όταν πιέζω πολύ γρήγορα, προσθέτω περισσότερο πόνο χαρακτηρίζοντας αυτή την κατάσταση ως αφόρητη και απαράδεκτη.

Το να χαρακτηρίζουμε κάτι ως απαράδεκτο είναι ένας ορισμός του πόνου. Με μια τέτοια ταμπέλα, έχω πλέον όχι μόνο την οδυνηρή κατάσταση, αλλά και ένα δεύτερο βέλος αγωνίας με τη μορφή της δικής μου μισαλλοδοξίας.

Ο Βούδας μίλησε για την υπομονή ως την υψηλότερη αρετή που μπορούμε να καλλιεργήσουμε. Η υπομονή είναι απαραίτητο συστατικό για τη δημιουργία ηρεμίας και της δύναμης να παραμείνεις στην πορεία.

Στη δυτική κουλτούρα μας, η υπομονή δεν είναι δημοφιλές χαρακτηριστικό. Δεν μοιάζει με αρετή ή δύναμη. Αν είμαστε υπομονετικοί, συχνά θεωρούμαστε αδύναμοι ή παθητικοί. Η κουλτούρα μας επιβραβεύει αυτούς που κάνουν τα πράγματα να συμβούν και δημιουργούν αλλαγές. Δεν βλέπουμε ευνοϊκά την υπομονή. Στους περισσότερους τομείς της ζωής, η υπομονή δεν είναι μόνο ύποπτη, αλλά αποθαρρύνεται ενεργά.

Πριν από μερικά χρόνια, ένας φίλος σε καταφύγιο μοιράστηκε μια ιδέα για την υπομονή με έναν φίλο που πάλευε με τον εθισμό. Μου άρεσε τόσο πολύ που μου το έγραψε και το έβαλα δίπλα στο κρεβάτι μου:

«Ακόμα και στο ίδιο δέντρο,
όλα τα λουλούδια δεν ανθίζουν ταυτόχρονα».

Το ταξίδι μου ως γονείς δεν μοιάζει με κάποιου άλλου και δεν μπορώ να περιμένω ότι το δικό τους θα μοιάζει με το δικό μου. Προοδεύω σύμφωνα με το δικό μου κάρμα —όχι με τις προσδοκίες κάποιου άλλου— όπως είναι τα παιδιά μου.

Ξέρουμε πώς είναι να δοκιμάζεις συνέχεια και παρόλα αυτά νιώθουμε ότι τίποτα δεν βγαίνει σωστά. Η υπομονή ξέρει ακόμα κι αν τα πράγματα φαίνονται στάσιμα, υπάρχει κίνηση και αλλαγή. Η υπομονή τιμά τον ρυθμό της ζωής και επιτρέπει στη φυσική τάξη να ξεδιπλωθεί στον δικό της χρόνο, ακόμα κι αν δεν είναι με τον ρυθμό που θέλουμε. Αυτό είναι το είδος της υπομονής που καλεί η δασκάλα του Ντάρμα, Τζόαν Φάιμπϊντ «ήπια επιμέλεια με την πάροδο του χρόνου».

Είναι η υπομονή που μας επιτρέπει να προχωράμε με χαρά αντί για πόνο. Δεν είναι μια χαλαρή, αβοήθητη αποδοχή, αλλά μια αποδοχή που μπορεί να μετατοπίσει τη συνειδητοποίησή μας από τη σύγκρουση και την καταπίεση σε δυναμική ικανότητα.

Ένα Κλασικό Τρίγωνο Γονέων

Πρόσφατα, βρέθηκα σε ένα κλασικό τρίγωνο: τον γονικό θυμό, ένα πληγωμένο και δυστυχισμένο παιδί και τον εαυτό μου ως ειρηνοποιό. Με κατανόηση, θα μπορούσα να μιλήσω στη βαθύτερη επιθυμία του θυμωμένου γονέα να κρατήσει το παιδί του ασφαλές και επίσης να αναγνωρίσω την επιθυμία του παιδιού για εκτίμηση και εμπιστοσύνη. Αναγνωρίζοντας τη θετική πρόθεση και των δύο μερών, έγιναν εμφανείς οι στρατηγικές που προκάλεσαν σύγκρουση και έβλαψαν.

Δεν έπρεπε να διορθώσω την κατάσταση, αλλά να δώσω ενσυναίσθηση και κατανόηση τόσο στους γονείς όσο και στο παιδί. Εμπιστεύτηκα τη δική τους σοφία για να συμφιλιωθούν.

Ένιωθε λυτρωτικό να εμπιστεύεσαι τους άλλους και να τους επιτρέπεις τη δική τους διαδικασία χωρίς να επιβάλλεις λύση ή να βιάζεσαι να διορθώσεις μια δυσάρεστη κατάσταση. Η υπομονή μου επέτρεψε να αγαπήσω και τα δύο μέρη χωρίς να κάνω κάποιο λάθος ή να τα κρίνω.

Το να μένουμε παρόντες για τον εαυτό μας στη μέση της σύγχυσης, της δυσφορίας και της ακαταστασίας μιας άλυτης σύγκρουσης δίνει στους άλλους το δώρο της εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους, στην αυθεντική διαδρομή και στη διαδικασία. Αυτό είναι υπομονή.

Αυτό που κάνω και πώς είμαι, έχει σημασία

Ένα από τα πιο χρήσιμα μαθήματα που έχω μάθει είναι ότι έχει σημασία αυτό που κάνω και πώς είμαι. Ακόμη και όταν συμβαίνουν πράγματα που δεν μου αρέσουν ή δεν θέλω, έχω μια επιλογή στο πώς θα αντιδράσω. Η ζωή και η ευτυχία μου αξίζει να επενδύσω. Οι πράξεις, οι σκέψεις και τα λόγια μου με το παιδί μου έχουν νόημα, ακόμα κι αν δεν μπορώ να δω την επίδρασή τους αυτή τη στιγμή.

Η ποιότητα της συνείδησής μου είναι εξαιρετικά σημαντική για τη δική μου ισορροπία και επηρεάζει τη σύνδεσή μου με τα παιδιά μου. Στηρίζομαι πολύ στις προθέσεις μου και τις κρατάω στο επίκεντρο της ζωής μου.

Χρησιμοποιώ επίσης την επίγνωση της παρούσας στιγμής για να με βοηθήσει να παραμείνω σε αυτό που είναι και να μην πέσω στην κουνελότρυπα του μέλλοντος. Η δημιουργία ενός μικρού παραθύρου προσοχής δίνει ένα πλαίσιο για την παρακολούθηση της παρούσας στιγμής.

Μπορούμε να κάνουμε τον κύκλο της παρατήρησης μιας ώρας, δέκα λεπτών ή δέκα αναπνοών, ό,τι μας δίνει την υποστήριξη και την εστίαση που αναζητούμε. Εάν είμαστε πολύ αποσπασμένοι, μπορεί να χρειαστεί να φτιάξουμε ένα πολύ μικρό παράθυρο, ίσως δεσμευόμαστε να παραμείνουμε παρόντες σε αυτήν την εργασία για τις επόμενες τρεις αναπνοές. Μερικές φορές, αυτό είναι το μόνο που μπορώ να κάνω.

Ως γονείς και ως άνθρωποι είμαστε μοναδικοί. Καμία στρατηγική ή τεχνική δεν μπορεί να χωρέσει όλους μας. Μπορούμε να θεραπεύσουμε τα όρια του πόνου και να εργαστούμε προς το μεδούλι της ύπαρξής μας με τη σταθερή πρόθεση να διατηρήσουμε την αγάπη για τον εαυτό μας και τα παιδιά μας, είτε πάρουν ένα θραύσμα είτε συμβεί κάτι αδιανόητο.

Έχουμε την ικανότητα να επεκτείνουμε τη δική μας συμπόνια και σοφία για να τα κρατήσουμε όλα, ακόμα και αυτά που δεν θέλουμε. Ελπίζω ότι αυτές οι λέξεις μπορούν να συνοδεύσουν όσους βρίσκονται σε ένα μονοπάτι να παραμείνουν παρόντες με τον εαυτό τους και να μάθουν πώς να είναι τόσο πλατύς όσο ο ουρανός, αρκετά μεγάλος για να χωρέσει τα πάντα.

Στέλνω την καρδιά μου στην καρδιά σου και εύχομαι να είσαι κάθε στιγμή μια παρουσία φροντίδας για τον εαυτό σου. Είθε η καρδιά σας να είναι γαλήνια στη μέση της ζωής σας και να είστε πάντα με κατανόηση και ισορροπία. Μακάρι να είναι έτσι για σένα.

Το να ζεις στον κόσμο με την καρδιά σου ανενόχλητη από τον κόσμο, με όλες τις λύπες να έχουν τελειώσει, να μένεις με ειρήνη - αυτή είναι η μεγαλύτερη ευτυχία. Γιατί αυτός ή αυτή που το καταφέρνει, αήττητος όπου κι αν πάει, είναι πάντα ασφαλής και ευτυχισμένος - η ευτυχία ζει μέσα στον εαυτό του.

Πνευματικά δικαιώματα 2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Διασκευή από το βιβλίο "When the Whole World Tips".

Πηγή άρθρου: 

ΒΙΒΛΙΟ: Όταν όλος ο κόσμος συμβουλές

Όταν ολόκληρος ο κόσμος συμβουλεύει: Γονείς μέσω κρίσης με επίγνωση και ισορροπία
από τη Celia Landman

Αντλώντας από τη δική της εμπειρία ανατροφής των παιδιών της μέσω κλινικής κατάθλιψης, αυτοκτονικού ιδεασμού και σωματικού τραυματισμού, η Celia Landman καθοδηγεί τους γονείς στα όριά τους πίσω από την ανικανότητα προς τη σταθερότητα μέσω της αρχαίας πρακτικής της ηρεμίας ή της ισορροπίας.

Η σύγχρονη έρευνα της νευροεπιστήμης και της αναπτυξιακής ψυχολογίας δείχνει πώς η κατάσταση άγχους ενός γονέα μεταδίδεται άμεσα στο παιδί και μπορεί να εντείνει τον πόνο του. Όταν το Whole World Tips είναι πλούσιο με παραδείγματα πραγματικής ζωής από γονείς εν μέσω της φροντίδας των παιδιών σε κρίση, άφθονους πόρους και χρήσιμες ασκήσεις. Κάθε κεφάλαιο προσφέρει προσβάσιμες πρακτικές στους γονείς να φροντίζουν τον εαυτό τους προκειμένου να παραμείνουν παρόντες για τα παιδιά τους.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Celia Landman, MA, είναι εκπαιδευτικός ενσυνειδητότητας που προσφέρει υποστήριξη σε εφήβους και ενήλικες. Αντλείται από εμπειρίες που εργάζονται με άτομα που επηρεάζονται από τραύμα, εθισμό και άγχος και δημιουργεί προσαρμοσμένο διαλογισμό, οπτικοποιήσεις και εκπαιδεύσεις για να τους επανασυνδέσει με την ολότητά τους. Χειροτονήθηκε από τον Thich Nhat Hahn ως μέλος της Plum Village Community of Engaged Buddhism. Είναι επίσης πιστοποιημένη εκπαιδευτής στο Κέντρο Μη Βίαιης Επικοινωνίας. Το νέο της βιβλίο, Όταν ολόκληρος ο κόσμος συμβουλεύει: Γονείς μέσω κρίσης με επίγνωση και ισορροπία (Parallax Press, 21 Νοεμβρίου 2023), περιγράφει πώς να βρείτε ισορροπία κατά την πλοήγηση σε φαινομενικά αδύνατες καταστάσεις γονικής μέριμνας. Μάθετε περισσότερα στο celialandman.com.