κλειστό. Shutterstock.com
Μπορεί να έχετε ακούσει για τους αμφιβληστροειδείς ρυθμούς, μια ακουστική ψευδαίσθηση που έχει χαρακτηριστεί ότι έχει ιδιότητες άγχους και είναι το θέμα αμέτρητων ώρες βίντεο στο YouTube και αλλού.
Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η ακρόαση των binaural beats μπορεί να ενισχύσει εστίαση και συγκέντρωση, προωθήστε χαλάρωση, να τη μείωση του άγχους και του άγχους.
Αλλά σε ένα μελέτη που δημοσιεύθηκε αυτόν τον μήνα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «εάν οι κτύποι της αμφιβληστροειδούς έχουν αντίκτυπο στη γνωστική απόδοση ή σε άλλες μετρήσεις της διάθεσης πρέπει να δούμε».
Προκάλεσε αναφορές των μέσων ενημέρωσης ότι τα ισχυρισμένα εφέ αλλαγής της διάθεσης είναι μάλλον δεν είναι δυνατότερο από άλλους τύπους χαλαρωτικών ήχων, και ότι μπορεί να είναι τα φευγαλέα αποτελέσματα απλά ένα εικονικό φάρμακο.
Εδώ αξίζει τρεις ώρες - είστε ακόμα χαλαροί;
Τι είναι οι αμφιβληστροειδείς ρυθμοί;
Binaural κτυπά είναι μια αντιληπτική ψευδαίσθηση που εμφανίζεται όταν δύο ελαφρώς διαφορετικές συχνότητες (σημειώσεις) παίζονται σε κάθε αυτί ξεχωριστά, συνήθως χρησιμοποιώντας ακουστικά. Ο συντονισμός μεταξύ των δύο συχνοτήτων ερμηνεύεται ως ένας τρίτος ήχος (ονομάζεται «binaural beat», επειδή περιλαμβάνει δύο εισόδους ήχου και ακούγεται ως συχνότητα μεταξύ των δύο αναπαραχθεισών συχνοτήτων).
Υποστηρίχθηκε ότι αυτή η τρίτη συχνότητα ωθεί τα εγκεφαλικά κύτταρα να αρχίσουν να πυροδοτούν με την ίδια συχνότητα - μια διαδικασία που ονομάζεται «εγκυμοσύνη».
Το υποτιθέμενο χαλαρωτικό αποτέλεσμα φέρεται να οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι συχνότητες είναι παρόμοιες με τη συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, σε αντίθεση με τα εγκεφαλικά κύματα υψηλότερης συχνότητας που σχετίζονται με συνειδητές δραστηριότητες.
Με άλλα λόγια, η ακρόαση των αμφιβληστροειδών παλμών υποτίθεται ότι προάγει τα εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με τις πιο χαλαρές καταστάσεις μας.
Ποιοι είναι αυτοί οι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων;
Ο εγκέφαλος αποτελείται από δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα (νευρώνες), τα οποία μεταδίδουν πληροφορίες μεταξύ τους σε τεράστια δίκτυα διασυνδέσεων. Πιστεύεται ότι μεγάλες ομάδες νευρώνων μπορούν να πυροδοτήσουν μαζί για να μοιραστούν πληροφορίες στον εγκέφαλο. Η συχνότητα αυτής της σύγχρονης πυροδότησης μπορεί να μετρηθεί με ΗΕΓ (ηλεκτροεγκεφαλογραφία) ηλεκτρόδια στην κεφαλή.
Οι συγκεκριμένες συχνότητες πιστεύεται ότι εμπλέκονται σε συγκεκριμένες γνωστικά καθήκοντα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου η κυρίαρχη εγκεφαλική δραστηριότητα συμβαίνει με συχνότητες μεταξύ 1 και 4 Hertz, τα λεγόμενα κύματα δέλτα. Τα κύματα του δέλτα συνδέονται επίσης με τη μάθηση και τα κίνητρα. Θήτα κύματα (4-7Hz), εν τω μεταξύ, συνδέονται με τη μνήμη και τη συναισθηματική ρύθμιση.
Θα μπορούσαμε σχεδόν να σκεφτούμε αυτούς τους διάφορους τύπους εγκεφαλικών κυμάτων ως διαφορετικές γλώσσες που ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί για διαφορετικές λειτουργίες.
Το γνωρίζουμε επίσης εγκέφαλος είναι ένα πραγματικό αποτέλεσμα που μπορεί να συμβεί σε απάντηση σε συγκεκριμένες ρυθμικές συχνότητες που γίνονται αντιληπτές από τις αισθήσεις μας. Ένας βαθύς μουσικός τόνος ή μια λάμπα που τρεμοπαίζει μερικές φορές το δευτερόλεπτο μπορεί πράγματι να κάνει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα να αρχίσουν να πυροδοτούν στην ίδια συχνότητα.
Αλλά αυτή η ψυχαγωγία επηρεάζει απαραίτητα τη διάθεσή μας; Όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς της νέας μελέτης, υπάρχουν ακόμα λίγα πειστικά στοιχεία για αυτό.
Τι βρήκε πραγματικά η νέα έρευνα;
Οι συγγραφείς έπαιξαν αμφιβληστροειδείς ή μονοφωνικούς (φυσιολογικούς) ρυθμούς σε 16 συμμετέχοντες και κατέγραψαν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα με EEG.
Διαπίστωσαν ότι τόσο οι αμφιβληστροειδείς όσο και οι μονοφωνικοί παλμοί μπορούν να παρασύρουν τον εγκέφαλο στη συγκεκριμένη τους συχνότητα. Αλλά όταν ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν τυχόν αλλαγές στη διάθεσή τους, διαπίστωσαν ότι κανένας τύπος ήχου δεν είχε σημαντική επίδραση.
Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αμφιβληστροειδείς κτύποι μπορούν να προκαλέσουν «διασυνδεσιμότητα μεταξύ των συχνοτήτων», στην οποία ο εγκέφαλος συντονίζει τη δραστηριότητά του σε διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών κυμάτων.
Μερικοί γνωστικά καθήκοντα, όπως η μάθηση και ο σχηματισμός μνήμης, απαιτούν δίκτυα εντός του εγκεφάλου να επικοινωνούν μεταξύ τους παρά τη χρήση διαφορετικών τύπων εγκεφαλικών κυμάτων. Για να επιστρέψετε στην αναλογία των διαφορετικών συχνοτήτων των εγκεφαλικών κυμάτων που μοιάζουν με διαφορετικές γλώσσες, ο εγκέφαλός σας μερικές φορές χρειάζεται να μεταφράσει μηνύματα από τη μία γλώσσα στην άλλη και το αντίστροφο.
Εάν οι αμφιβληστροειδείς ρυθμοί μπορούν να ενισχύσουν αυτήν τη διαδικασία, είναι πιθανό να έχει ευεργετική επίδραση σε ορισμένους τύπους γνώσης, ίσως και στην ανάκληση της μνήμης. Οι συγγραφείς της νέας μελέτης δεν εξέτασαν το συγκεκριμένο ερώτημα, αν και πρόσφατα ανάλυση 35 μελετών έδειξε μια μέτρια επίδραση στην προσοχή, τη μνήμη, το άγχος και την αντίληψη του πόνου. Κανένα από αυτά δεν δοκιμάστηκε στην τρέχουσα μελέτη.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι να επηρεάσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, όπως η εφαρμογή ηλεκτρικών ρευμάτων στον εγκέφαλο μέσω ηλεκτροδίων κολλημένων στο κεφάλι, μια τεχνική γνωστή ως διέγερση διακρανιακού ρεύματος (tCS). Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις γνωστικές δεξιότητες σε άτομα που επηρεάζονται από νευρολογική ασθένεια και υγιή άτομα.
Εν τω μεταξύ, αν σας αρέσει να ακούτε ρυθμούς binaural, τότε συνεχίστε να το κάνετε - δεν θα σας κάνει κακό. Αλλά μπορεί να μην σας κάνει τόσο καλό όσο φανταστείτε.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Onno van der Groen, ερευνητικός συνεργάτης στη σχολή ιατρικών και ιατρικών επιστημών, Πανεπιστήμιο Edith Cowan
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
