Μπορεί να σας εκπλήξει να ανακαλύψετε πόσο μακριά μπορεί να είναι τα οφέλη της ρεφλεξολογίας. Όχι μόνο είναι μια πραγματικά ολιστική θεραπεία, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετικά ευχάριστη εμπειρία. Οι άνθρωποι συνδέονται με την καλή εμπειρία της θεραπείας και τα οφέλη για την υγεία που αποκτούν από αυτήν.

A Stress Buster

Το άγχος είναι ένα γεγονός της ζωής – κανείς μας δεν μπορεί να το ξεφύγει – αλλά δεν είναι το άγχος το πρόβλημα τόσο όσο ο τρόπος που το αντιλαμβανόμαστε και ο τρόπος που το χειριζόμαστε. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και μερικοί άνθρωποι χειρίζονται το άγχος καλύτερα από άλλους, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι υπάρχουν καλά και κακά στρες. Για παράδειγμα, η παράσταση στην ερασιτεχνική δραματική κοινωνία σας προκαλεί άγχος με έναν συναρπαστικό τρόπο, αλλά η ανησυχία, η απογοήτευση, η υπερκόπωση, οι δυσκολίες στις σχέσεις και οι ανησυχίες για τα χρήματα είναι επιβλαβή στρες. Καθώς αυξάνονται και οι άμυνές μας βυθίζονται, γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.

Η απάντηση λοιπόν είναι να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης του στρες και να δώσουμε στο σώμα τα απαραίτητα εργαλεία για να αντιμετωπίσει αυτά τα στρες της ζωής. Η ρεφλεξολογία έχει αποδειχθεί με τα χρόνια ότι είναι μια πραγματικά καλή θεραπεία για την αντιμετώπιση του στρες. Εάν κάνετε ρεφλεξολογία σε τακτική βάση, ενώ ταυτόχρονα ανακαλύπτετε πώς μπορείτε να λύσετε ορισμένα από τα προβλήματά σας και να τα βάλετε σε προοπτική, αυτό μπορεί να είναι σωτήριο.

Αναρωτηθείτε αν εργάζεστε πολλές ώρες. Πώς νιώθετε για τη δουλειά σας; Έχετε ουσιαστικές σχέσεις; Έχετε κάποιο χόμπι, ενδιαφέροντα και φίλους που σας βοηθούν να ανακουφίσετε το άγχος σας; Πώς είναι η διατροφή σας; Ορισμένα είδη φαγητού και ποτών μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικά για το σώμα και μπορεί να προκαλέσουν πραγματική αίσθηση άγχους.

Ο τρόπος που χειριζόμαστε το άγχος έχει τεράστια επίδραση στον τρόπο που γερνάμε. Σε περιόδους ανησυχίας, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες αυξάνονται. στους νέους τα επίπεδα σύντομα πέφτουν ξανά, αλλά στους ηλικιωμένους αυτά τα υψηλότερα επίπεδα μπορεί να χρειαστούν μέρες για να πέσει. Αυτές οι παρατεταμένες περίοδοι που κυκλοφορούν υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες στα συστήματά μας έχουν τελικά αρνητική επίδραση στη συνολική υγεία και ευεξία μας. Πώς μπορούμε λοιπόν να βοηθήσουμε στη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες; Ένας τρόπος είναι να κάνετε τακτικές θεραπείες ρεφλεξολογίας.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Αν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καλά, ο κόσμος αρχίζει να μοιάζει με ένα πολύ διαφορετικό μέρος. Γίνεται πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα. Οι σχέσεις γίνονται δύσκολες γιατί τα νεύρα μας είναι ξεφτισμένα και όλα φαίνονται λίγο πιο εκνευριστικά. Τα παιδιά είναι πιο θορυβώδη, το αφεντικό είναι πιο απαιτητικό από ποτέ και οι ανησυχίες μεγεθύνονται.

Η ρεφλεξολογία λειτουργεί σε βαθύ επίπεδο για να επιφέρει μια πραγματική αίσθηση γαλήνης και οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι κοιμούνται πολύ καλύτερα κατά τις περιόδους θεραπείας. Το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει την περιστασιακή ανήσυχη νύχτα ή ακόμα και ένα περίεργο αργά το βράδυ, αλλά όταν αυτό το διαταραγμένο μοτίβο ύπνου γίνεται συχνό φαινόμενο, επηρεάζει τη μακροπρόθεσμη υγεία με αρνητικό τρόπο. Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη βαθιά επούλωση και την αναγέννηση.

Κατά τη διάρκεια του ξεκούραστου, αναζωογονητικού ύπνου, το σώμα παράγει ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, που μερικές φορές ονομάζεται «ορμόνη της νεότητας». Κατά τη διάρκεια του υγιούς ύπνου, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες πέφτουν, κάτι που είναι σημαντικό για τη συνολική μας ευεξία και τη μακροπρόθεσμη υγεία μας. Ο κόσμος φαίνεται πολύ καλύτερος μετά από έναν καλό ύπνο! Η Ρεφλεξολογία ενισχύει την ποιότητα του ύπνου μας, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης και μειώνοντας το επίπεδο των ορμονών του στρες.

Μερικά από τα πράγματα που καταναλώνουμε μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο μας. Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ αρχικά θα σας κάνει να νυστάζετε, αλλά αργότερα το σώμα σας βιώνει μια έκρηξη νορεπινεφρίνης, ενός διεγερτικού που διαταράσσει τον ύπνο και κάνει το σώμα να αισθάνεται κατώτερο. Ο καφές περιέχει καφεΐνη, ένα διεγερτικό που παρεμβαίνει στην ποιότητα του ύπνου σας και ανεβάζει τις ορμόνες του στρες.

Τα εξωτερικά γεγονότα μπορεί επίσης να δυσκολέψουν τον ύπνο. Ένα προφανές είναι ένα νέο μωρό, αλλά το να ζεις σε ένα θορυβώδες μέρος της πόλης ή να μην έχεις κουρτίνες αρκετά παχιές ώστε να κρατά το δωμάτιο σκοτεινό μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο. Μερικές φορές, για οποιονδήποτε λόγο, το μυαλό σας αρνείται να σβήσει. Ένα άβολο κρεβάτι ή ένα μαξιλάρι που είναι λάθος για τη θέση ύπνου σας δεν θα σας βοηθήσει, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, η ρεφλεξολογία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Θεραπεία για ολόκληρο το σώμα

Τα πόδια περιέχουν πληροφορίες για ολόκληρο το σώμα, όπως και τα χέρια, το πρόσωπο, τα αυτιά, η γλώσσα, η σπονδυλική στήλη και η ίριδα (στο μάτι). Μερικοί βελονιστές θεραπεύουν μόνο τα αυτιά (μια θεραπεία που ονομάζεται «ωτικός βελονισμός»), αλλά εξακολουθούν να επιτυγχάνουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Μια άλλη τεχνική είναι η ιριδολογία, στην οποία η ανάγνωση της ίριδας μπορεί να αποκαλύψει τι συμβαίνει σε ολόκληρο το σώμα. Μετά την ανάγνωση, ο ιριδολόγος πρέπει να αποφασίσει για την πορεία της θεραπείας που απαιτείται.

Στη ρεφλεξολογία, ο ρεφλεξολόγος μπορεί να διαβάσει τα πόδια, αλλά μπορεί επίσης να εργαστεί σε ολόκληρο το σύστημα ταυτόχρονα. Με άλλα λόγια, η θεραπεία πραγματοποιείται σε ολόκληρο το σώμα με έναν εντελώς ολιστικό τρόπο. Αυτή η θεραπεία σηματοδοτεί το σώμα να αποφασίσει μόνος του την πορεία δράσης που χρειάζεται για την επούλωση.

Για παράδειγμα, ο πελάτης μπορεί να έχει ορμονική ανισορροπία και δουλεύοντας ολόκληρο το σώμα μέσω των ποδιών (ή των χεριών), ο ρεφλεξολόγος ενεργοποιεί το σώμα για να εξισορροπήσει το ενδοκρινικό σύστημα. Μόνο το σώμα μπορεί ενδεχομένως να γνωρίζει τη λεπτή φόρμουλα που χρειάζεται για μια αρμονική ορμονική συμφωνία.

Η Ρεφλεξολογία λειτουργεί σε συναισθηματικό, σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι κλαίνε κατά τη διάρκεια της θεραπείας επειδή απελευθερώνει συναισθηματική ένταση ή μπλοκάρισμα, αλλά από την εμπειρία μου το κλάμα δεν είναι μια συνηθισμένη αντίδραση. Έχω δει συχνά ανθρώπους να βρίσκουν τη δύναμη και το θάρρος να λαμβάνουν τις απαραίτητες αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή τους μετά από μια πορεία θεραπείας.

Η ρεφλεξολογία λειτουργεί σε πολλά διαφορετικά επίπεδα, αλλά όλα είναι θετικές θεραπευτικές αποκρίσεις. Το σώμα δεν κάνει ποτέ τίποτα επιζήμιο για τον εαυτό του. δεν βλάπτει τον εαυτό του. Είμαστε αυτοί που βλάπτουμε το σώμα μας, άρα κατά κάποιο τρόπο, είμαστε οι χειρότεροι εχθροί του εαυτού μας. Συχνά συμπεριφερόμαστε στα κατοικίδιά μας καλύτερα από ό,τι εμείς οι ίδιοι.

Εκτός από ρεφλεξολόγος, είμαι φυσιοπαθητικός και διατροφολόγος, επομένως πιστεύω ακράδαντα, μέσω της εμπειρίας από πρώτο χέρι, ότι είμαστε ό,τι τρώμε. Ωστόσο, πιστεύω επίσης ακράδαντα ότι είμαστε αυτό που κάνουμε. Με τα χρόνια, υιοθετούμε πρότυπα συμπεριφοράς που είναι επιζήμια για την υγεία και την ευημερία μας, και ακόμη και η στάση μας μπορεί να μας προκαλέσει πόνο.

Τι Σου Αξίζει;

Ένα άλλο ρητό διακηρύσσει ότι «είσαι αυτό που σκέφτεσαι». Κάποτε άκουσα ένα σχετικό, παλιομοδίτικο ρητό που λέει, «Μέχρι να φτάσεις στα γηρατειά σου, έχεις το πρόσωπο που σου αξίζει». Μου αρέσει αυτό το ρητό.

Κοιτάξτε το πρόσωπο ενός ηλικιωμένου ατόμου και μπορεί να δείτε, για παράδειγμα, ένα μόνιμο συνοφρύωμα, γκρίνια ή μορφασμό που εκπέμπει θυμό, πόνο και εκνευρισμό. Αλλά κοιτάξτε το πρόσωπο ενός άλλου ηλικιωμένου και μπορεί να δείτε ένα χαμόγελο χαραγμένο σε αυτό που εκπέμπει καλοσύνη, ηρεμία και υπομονή.

Όπως το πρόσωπό μας, έτσι και το σώμα μας αντικατοπτρίζει τελικά τον τρόπο ζωής μας, τα τρόφιμα και τα ποτά που αποφασίζουμε να καταναλώσουμε, τις σκέψεις που επιλέγουμε να σκεφτόμαστε και τα πρότυπα συμπεριφοράς (σωματικά και συναισθηματικά) που συνεχίζουμε να υιοθετούμε.

Ένα άτομο που τρώει καλά, είναι χαρούμενο, δραστήριο, γεμάτο αυτοπεποίθηση και επιτυχημένο (η επιτυχία σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα) και που είναι σε καλή σχέση θα υποφέρει λιγότερες χρόνιες ασθένειες, θα είναι λιγότερο ευάλωτο σε ιούς και θα έχει πολύ λιγότερους πόνους και πόνους από ένα άτομο που είναι λιγότερο καλά προσαρμοσμένο. Ένα άτομο που επιλέγει έναν αξιοπρεπή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει καλή διατροφή και λογική δραστηριότητα, και που τρέφει πολύτιμες σχέσεις και διακόπτει αυτές που δημιουργούν δυστυχία, θα έχει καλή υγεία. Αυτοί οι άνθρωποι εξακολουθούν να βιώνουν άγχος στη ζωή τους, αλλά θα βλέπουν τα φλιτζάνια τους μισογεμάτα σε αντίθεση με μισοάδεια.

Η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει, μερικές φορές δίνοντας σε ένα άτομο την ώθηση να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να βελτιώσει τη ζωή του. Η ρεφλεξολογία βοηθά στην εξισορρόπηση της χημείας του εγκεφάλου σας και στην εξισορρόπηση των ορμονών σας. ενθαρρύνει τον καλύτερο ύπνο, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και γενικά σας κάνει πιο αισιόδοξους.

Μωρά και παιδιά

Τα παιδιά και τα μωρά πρέπει πάντα να παραπέμπονται σε γιατρό για ασθένεια και ασθένεια. Οι γονείς, ειδικά οι μητέρες, γνωρίζουν ενστικτωδώς πότε κάτι δεν πάει καλά με το παιδί τους. Αν και η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις να καταπραΰνει, δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία.

Τα μωρά και τα παιδιά ευδοκιμούν με το στοργικό άγγιγμα και έτσι ανταποκρίνονται εξαιρετικά καλά στη ρεφλεξολογία — τους αρέσει πολύ. Το πολύ απαλό τρίψιμο των δακτύλων και των ποδιών τους μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτό θα βοηθήσει πολύ τα μωρά όταν βγάζουν οδοντοφυΐα, για παράδειγμα, καθώς μειώνει τον πόνο τους, ώστε να μπορούν να κοιμούνται καλύτερα. επομένως, θα κάνει θαύματα και για την ποιότητα του ύπνου σας!

Εάν το μωρό σας είναι ανησυχητικό ή αν έχει πόνο στο αυτί, χαϊδέψτε πολύ απαλά την περιοχή του ποδιού κάτω από το πέλμα με κυκλικές κινήσεις. Αυτό θα βοηθήσει να ηρεμήσει το μωρό και θα βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης. Η πίεση που χρησιμοποιείται στα χέρια και τα πόδια του μωρού σας θα πρέπει να είναι ένα ελαφρύ χάδι ή χάιδεμα αντί να πιέζει.

Τα παιδιά λατρεύουν να αγγίζουν και να τρίβουν τα χέρια και τα πόδια τους. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κίνηση της κάμπιας στα πόδια τους—δηλαδή μια κίνηση περπατήματος με τα δάχτυλα και τους αντίχειρες αντί για τρίψιμο—αλλά με πολύ λιγότερη πίεση από ό,τι θα χρησιμοποιούσατε στα πόδια και τα χέρια των ενηλίκων. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά μπορούν να αποκομίσουν όλα τα ίδια οφέλη που αποκομίζουν και οι ενήλικες που λαμβάνουν ρεφλεξολογία.

Τα παιδιά συχνά υποφέρουν από ανεξήγητες κοιλιακές διαταραχές που μπορεί να προκληθούν από νεύρα ή άγχος. Χαϊδέψτε απαλά το πέλμα του ποδιού κάτω από το πέλμα για να ηρεμήσετε τα άγχη τους και να κάνετε τις «πεταλούδες» να φύγουν.

Η Ρεφλεξολογία λειτουργεί και με τους δύο τρόπους

Το να δώσετε μια θεραπεία σε άλλους μπορεί επίσης να είναι πολύ ωφέλιμο για τη γενική υγεία και την ευημερία σας, καθώς θα σας κάνει πιο χαλαρούς. Καθώς χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα και τους αντίχειρές σας, διεγείρετε τις άκρες των δακτύλων σας, τις άκρες των μεσημβρινών και τα σημεία βελονισμού. (Οι μεσημβρινοί είναι αόρατες ή «λεπτές» γραμμές που διατρέχουν το σώμα, μεταφέροντας ενέργεια σε όλο το μήκος τους. Οι βελονιστές και οι βελονιστές εργάζονται σε αυτά τα σημεία για να στείλουν θεραπεία στις κατάλληλες περιοχές του σώματος.)

Υπάρχει κάτι πολύ ικανοποιητικό στο να βοηθάς ανθρώπους, είτε είναι η οικογένεια και οι φίλοι σου είτε είναι ξένοι. Υπάρχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα της εκμάθησης κάτι νέο.

Πνευματικά δικαιώματα 2018 από τη Sonia Jones.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, 
Hampton Roads Publishing Co. 
Dist από την Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Ρεφλεξολογία Απλό και απλό: Το μόνο βιβλίο που θα χρειαστείτε ποτέ
από τη Σόνια Τζόουνς.

Η Ρεφλεξολογία είναι ένα αρχαίο θεραπευτικό σύστημα που βοηθά στην ανακούφιση των υφιστάμενων παθήσεων υγείας και στην ανίχνευση μελλοντικών παθήσεων. Ρεφλεξολογία Απλή & Απλή εισάγει την ιστορία και τα βασικά αυτής της μορφής, από τεχνικές για αρχάριους μέχρι πιο εξειδικευμένες θεραπείες και τη χρήση αρωματικών ελαίων. Ανακαλύψτε ποιες περιοχές των ποδιών και των χεριών αντιστοιχούν στους ιστούς, τους αδένες και τα όργανα του σώματος. πόση πίεση να ασκηθεί και πότε να μην προχωρήσει καθόλου? και πώς να ξεκινήσετε να απολαμβάνετε τους φίλους, την οικογένεια, ακόμα και τον εαυτό σας ή να προχωρήσετε στη δική σας πρακτική. Λεπτομερείς οδηγίες σάς καθοδηγούν σε κάθε βήμα της διαδικασίας και χρήσιμες συμβουλές σε όλα παρέχουν πρόσθετες πληροφορίες.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο και / ή κατεβάστε την έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σόνια Τζόουνς, ΝΔ εκπαιδεύτηκε ως διατροφολόγος και ρεφλεξολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο και ως φυσιοπαθητικός στην Αυστραλία. Η Sonia είναι η ιδιοκτήτρια του Haven?a health spa, γυμναστηρίου και ξενοδοχείου στον Παναμά και συνεργάζεται με μια ομάδα ιατρών με τεράστια εμπειρία στη θεραπεία και βοήθεια σε επισκέπτες από όλο τον κόσμο να ανακτήσουν την υγεία τους. Η Sonia είναι συγγραφέας τριών βιβλίων και επιχειρηματίας της δικής της μάρκας εντελώς φυσικών και βιολογικών προϊόντων περιποίησης δέρματος. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.healisticnutrition.com/

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon