Εικόνα από Milius007 από Pixabay

Η ρεφλεξολογία ποδιών, όπως όλες οι μέθοδοι λεμφικής παροχέτευσης, είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που καθιστά δυνατή την άμεση εργασία στο λεμφικό σύστημα. Μπορεί επίσης να φτάσει σε λεμφικά όργανα στα βάθη του σώματος, όπως η δεξαμενή Pecquet, οι αμυγδαλές και ο σπλήνας. Η ρεφλεξολογία των ποδιών δρα σε απόσταση στα όργανα, μέσω των νεύρων, κάνοντας μασάζ στις αντανακλαστικές ζώνες που βρίσκονται κυρίως στα πέλματα των ποδιών.

Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά σημεία στην κορυφή των ποδιών και στους αστραγάλους. Αυτό ισχύει για τις αντανακλαστικές ζώνες που συνδέονται με το λεμφικό σύστημα.

Οι ζώνες ρεφλεξολογίας ποδιών είναι μικρές περιοχές στην επιφάνεια του δέρματος που αποτελούν τερματικά σημεία για νεύρα από διαφορετικά όργανα. Κάθε όργανο επομένως συνδέεται με μια συγκεκριμένη ζώνη του δέρματος. Λόγω αυτής της σύνδεσης, η επιδείνωση της υγείας ενός οργάνου θα έχει επιπτώσεις στην αντανακλαστική ζώνη. θα γίνει ευαίσθητο και ακόμη και επώδυνο στην αφή. Ο βαθμός πόνου που βιώνει η αντανακλαστική ζώνη είναι ανάλογος με τη σοβαρότητα των διαταραχών που υφίστανται το όργανο.

Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ αντανακλαστικής ζώνης και οργάνου δεν είναι μονοκατευθυντική. Το μασάζ μιας αντανακλαστικής ζώνης στέλνει επίσης πληροφορίες στο όργανο που συνδέεται με αυτήν. Αυτό είναι πράγματι μια αντανακλαστική δράση. το όργανο αντιδρά αυτόματα στη διέγερση που μεταδίδεται από το νεύρο. Το αποτέλεσμα αυτής της διέγερσης είναι να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος του εμπλεκόμενου οργάνου, διεγείροντας την αποβολή των τοξινών που το συμφορούν και εμποδίζοντας το όργανο να λειτουργήσει σωστά.

Το αντανακλαστικό μασάζ εντείνει το έργο των λεμφικών οργάνων των οποίων οι αντανακλαστικές ζώνες γίνονται μασάζ. Αυτό βελτιώνει όχι μόνο την κυκλοφορία της λέμφου αλλά και τις αμυντικές και αποτοξινωτικές ικανότητες του λεμφικού συστήματος.

Οι αντανακλαστικές ζώνες του λεμφικού συστήματος

Το μασάζ των αντανακλαστικών ζωνών του ποδιού γίνεται με τη βοήθεια της άρθρωσης του αντίχειρα ή της φάλαγγας ενός δακτύλου, γενικά του δείκτη. Η επιλεγμένη αντανακλαστική ζώνη στη συνέχεια τρίβεται με κυκλική κίνηση με μεταβαλλόμενη πίεση. Η επάλειψη της ζώνης με λοσιόν εκ των προτέρων θα κάνει το μασάζ πιο εύκολο. Στην αρχή η θεραπεία θα πρέπει να διαρκεί μόνο λίγα λεπτά (δύο έως πέντε). Πρέπει να εκτελείται και στα δύο πόδια δεδομένου ότι όλα τα όργανα έχουν δύο αντανακλαστικές ζώνες, μία σε κάθε πόδι.

Η θέση των αντανακλαστικών ζωνών του λεμφικού συστήματος φαίνεται στις παρακάτω εικόνες. Παρέχεται επίσης μια μικρή ανατομική εξήγηση. Η αίσθηση της αφής θα σας επιτρέψει να συμπληρώσετε αυτές τις πληροφορίες και να βρείτε ακριβώς πού βρίσκεται η αντανακλαστική ζώνη. Οι ζώνες που πρέπει να κάνουν μασάζ είναι γενικά επώδυνες όταν ασκείται πίεση σε αυτές.

Ο πόνος που προκαλείται από τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στις αντανακλαστικές ζώνες μπορεί να κάνει τη ζώνη να πονάει ακόμα και όταν δεν γίνεται μασάζ, υποδεικνύοντας ότι οι τοξίνες έχουν συσσωρευτεί όχι μόνο στο πάσχον όργανο αλλά και στις αντανακλαστικές ζώνες του.

Πώς να κάνετε μασάζ στις αντανακλαστικές ζώνες

Στην αρχή, το μασάζ των αντανακλαστικών ζωνών γίνεται απαλά για να μην προκληθεί στον ασθενή πολύ πόνος ή απελευθέρωση πολλών τοξινών ταυτόχρονα. Όταν πολλές τοξίνες εισέρχονται στο αίμα ταυτόχρονα, το σώμα μπορεί να κατακλυστεί προσωρινά και να εκδηλώσει μια ποικιλία διαταραχών, όπως πονοκέφαλο, ναυτία, ευερεθιστότητα, αϋπνία ή πυρετό. Αυτές οι διαταραχές δεν είναι πολύ σοβαρές, αλλά είναι δυσάρεστες, επομένως είναι καλύτερο να τις αποφεύγετε. Επομένως, αυτή η τεχνική μασάζ με κυκλικό τρίψιμο θα πρέπει να εφαρμόζεται πιο δυνατά μόνο σταδιακά, ώστε να αυξηθεί η δύναμη του μασάζ χωρίς να φτάσετε στη ζώνη ενόχλησης.

Η διάρκεια του μασάζ αντανακλαστικής ζώνης αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Από δύο έως τρία λεπτά ανά ζώνη στην αρχή σε δέκα λεπτά, μετά σε είκοσι ή τριάντα λεπτά. Μία συνεδρία μασάζ την ημέρα είναι ο κανονικός ρυθμός, αλλά δύο ή τρεις μικρότερες συνεδρίες την ημέρα έχουν επίσης αποδειχθεί ευεργετικές. Το διεγερτικό αποτέλεσμα μιας συνεδρίας, το οποίο αναγκαστικά εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, επανεκκινείται την ίδια μέρα με περισσότερες συνεδρίες.

Οι πρώτες επιδράσεις στο λεμφικό σύστημα μπορεί να εμφανιστούν αρκετά γρήγορα, μετά από μία ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, χρειάζονται αρκετοί μήνες για να έχουμε βαθιά αποτελέσματα.

Το αντανακλαστικό μασάζ ζώνης είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας και η τεχνική είναι εύκολη στην εκμάθηση και την αυτοχορήγηση. Είναι επίσης δυνατό να απευθυνθείτε σε έναν από τους πολλούς θεραπευτές που ασκούν αυτή τη θεραπεία.

Περίγραμμα των λεμφικών ζωνών

• Αντανακλαστική ζώνη της σπλήνας. Αυτή η περιοχή διεγείρει τη λειτουργία αυτού του οργάνου. Η ζώνη βρίσκεται στο κάτω μέρος μόνο του αριστερού ποδιού.

• Ανακλαστική ζώνη της στέρνας Pecquet και του θωρακικού πόρου. Αυτή η περιοχή διεγείρει την κυκλοφορία της λέμφου σε αυτά τα δύο όργανα και ως εκ τούτου στο υπόλοιπο σώμα. Βρίσκεται και στα δύο πόδια, στο κοίλο σημείο μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μεταταρσίου οστού.

• Αντανακλαστική ζώνη των κοιλιακών λεμφαδένων. Αυτή η περιοχή παροχετεύει τα πόδια, την κοιλιά και τη λεκάνη. Βρίσκεται στην κορυφή και των δύο ποδιών σε μια μικρή κοιλότητα λίγο πριν από το εσωτερικό του αστράγαλου.

• Ανακλαστική ζώνη των λεμφαδένων του θώρακα. Αυτή η περιοχή παροχετεύει το πάνω μισό ή την κοιλιά και το κεφάλι. Βρίσκεται στην κορυφή και των δύο ποδιών στη μικρή κοιλότητα λίγο πριν από το εξωτερικό του οστού του αστραγάλου.

Τι Μάθαμε

Πολλές αντανακλαστικές ζώνες στα πόδια συνδέονται με το λεμφικό σύστημα. Κάνοντας τακτικά μασάζ σε αυτές τις ζώνες μπορούμε άμεσα να διατηρήσουμε και να εντείνουμε τη λεμφική δράση.

Αγγλική μετάφραση ©2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Πρωτότυπη γαλλική έκδοση,  Πνευματικά δικαιώματα 2021.
Προσαρμογή με άδεια του Healing Arts Press,
ένα αποτύπωμα του Inner Traditions International.

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Υγεία λέμφου

Υγεία λέμφου: Το κλειδί για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
από τον Christopher Vasey ND

Σε αυτόν τον πρακτικό οδηγό για τη φυσική υποστήριξη της υγείας της λέμφου σας, ο Christopher Vasey διερευνά τον ουσιαστικό ρόλο που παίζει το λεμφικό σύστημα στη συνολική υγεία σας και προσφέρει μεθόδους αυτοφροντίδας για την ενίσχυση και τη διατήρηση αυτού του σημαντικού μέρους του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας. Εξηγώντας πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του λεμφικού σας συστήματος, ο συγγραφέας περιγράφει λεπτομερώς 12 φυσικές θεραπείες για την υποστήριξη της υγείας της λέμφου σας. 

Δείχνοντας πώς η υγεία της λέμφου είναι το κλειδί για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, αυτός ο οδηγός σάς δίνει τη δυνατότητα να βελτιώσετε τη λεμφική σας λειτουργία, να ενισχύσετε τις φυσικές ικανότητες αποτοξίνωσης του σώματός σας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Christopher Vasey, ND, είναι ένας naturopath που ειδικεύεται στην αποτοξίνωση και την αναζωογόνηση. Είναι ο συγγραφέας του Η δίαιτα οξέος-αλκαλικής για βέλτιστη υγεία, Ο Naturopathic Way, Η συνταγή για το νερό, Η συνταγή ορού γάλακτος, να Η Μονο Διατροφή Detox. 

Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στη διεύθυνση: http://www.christophervasey.ch/anglais/home.html

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.