από το www.shutterstock.com

Υπάρχει μια κοινή παραδοχή ότι οι άνδρες χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τις γυναίκες στο poo. Ο κόσμος το λέει Twitterσε μιμίδια, να αλλού διαδικτυακά (online). Αλλά είναι σωστό; Τι θα μπορούσε να το εξηγήσει; Και αν μερικοί άνθρωποι χρειάζονται πολύ περισσότερο, είναι πρόβλημα;

Καθώς εξετάζουμε τα αποδεικτικά στοιχεία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το pooing μπορεί να περιλαμβάνει χρόνο που αφιερώνεται στην τουαλέτα και την ίδια τη διαδικασία αφόδευσης.

Και μπορεί να υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών σε αυτές τις ξεχωριστές πτυχές της μετάβασης στην τουαλέτα. Αλλά τα στοιχεία για αυτές τις διαφορές δεν είναι πάντα τόσο ισχυρά όσο θα θέλαμε.

Οι άντρες μπορούν να περάσουν περισσότερο καθισμένοι στην τουαλέτα

Οι άντρες φαίνεται να περνούν περισσότερο χρόνο καθισμένοι στην τουαλέτα. Ενα online έρευνα από έναν λιανοπωλητή μπάνιου πρότεινε οι άντρες να περνούν έως και 14 λεπτά την ημέρα σε σύγκριση με τις γυναίκες, που περνούν σχεδόν οκτώ λεπτά την ημέρα. Αλλά αυτή η έρευνα δεν έχει την αυστηρότητα μιας καλά σχεδιασμένης επιστημονικής μελέτης.

Θα υπήρχε φυσιολογικός λόγος για να εξηγήσουμε γιατί οι άνδρες περνούν περισσότερο στην τουαλέτα; Λοιπόν, τα στοιχεία δείχνουν πραγματικά το αντίθετο.

Το ξέρουμε διαρκεί περισσότερο για τα τρόφιμα να ταξιδεύουν μέσω των εντέρων στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οι γυναίκες είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου από τους άνδρες. Λοιπόν, θα περίμενε κανείς ότι οι γυναίκες θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να αποσυρθούν, από την αρχή της εντερικής κίνησης έως την απέλαση.

Αλλά αυτό είναι όχι στην περίπτωση ακόμα και αν λάβετε υπόψη τις διαφορές στο πρόσληψη ινών μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Αντ 'αυτού, πόσο καιρό χρειάζεται κάποιος στο poo (ο χρόνος απενεργοποίησης) είναι επηρεασμένο σε μεγάλο βαθμό από τη βλέννα που καλύπτει το παχύ έντερο. Αυτή η βλέννα καθιστά το έντερο ολισθηρό και ευκολότερο για την αποβολή των κοπράνων. Αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτή η βλέννα είναι διαφορετική σε άνδρες και γυναίκες.

Ένα πράγμα που γνωρίζουμε, ωστόσο, είναι ότι τα θηλαστικά από τους ελέφαντες έως τα ποντίκια έχουν παρόμοιο χρόνο απενεργοποίησης, περίπου 12 δευτερόλεπτα.

Για τους ανθρώπους, είναι λίγο μεγαλύτερο, αλλά εξακολουθεί να είναι γρήγορο. Σε μία μελέτη Χρειάστηκαν υγιείς ενήλικες κατά μέσο όρο δύο λεπτά όταν κάθονταν, αλλά μόνο 51 δευτερόλεπτα όταν οκλαδόν. Και πάλι, δεν υπήρχαν διαφορές στο χρόνο αφόδευσης μεταξύ ανδρών και γυναικών, είτε κάθονται είτε κάθονται.

Εάν δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις με τον έναν ή τον άλλο τρόπο για να εξηγήσουν τυχόν διαφορές μεταξύ των φύλων για το πόσο καιρό χρειάζεται για το poo, τι συμβαίνει; Για αυτό, πρέπει να εξετάσουμε το συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στην τουαλέτα.

Γιατί οι άνθρωποι περνούν τόσο πολύ στην τουαλέτα;

Αυτό που αποκαλώ «ώρα καθίσματος στην τουαλέτα» είναι η ίδια η ώρα της αφόδευσης και ο χρόνος που διατίθεται σε άλλες δραστηριότητες που κάθονται στην τουαλέτα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο χρόνος που αφιερώθηκε απλά καθισμένος, εκτός από την απενεργοποίηση, αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους εκεί.

Τι κάνουν λοιπόν οι άνθρωποι; Κυρίως ανάγνωση. Και φαίνεται ότι οι άντρες είναι πιο πιθανό να διαβάζω στην τουαλέτα από τις γυναίκες.

Για παράδειγμα, α μελέτη από σχεδόν 500 ενήλικες στο Ισραήλ βρήκαν σχεδόν τα δύο τρίτα (64%) των ανδρών διαβάζονταν τακτικά στην τουαλέτα σε σύγκριση με το 41% ​​των γυναικών. Όσο περισσότερο διαρκούν οι άνθρωποι στην τουαλέτα, τόσο πιο πιθανό ήταν να διαβάζουν. Ωστόσο, κατά τη δεκαετία ή περισσότερο από τη διεξαγωγή αυτής της μελέτης, θα περιμένατε ότι οι ενήλικες θα ήταν πιο πιθανό να διαβάζουν ή να παίζουν παιχνίδια στα κινητά τους τηλέφωνα αντί να διαβάζουν χαρτιά.

Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να κάθονται περισσότερο στην τουαλέτα για κάποια προσωρινή ανακούφιση από το άγχος της ζωής.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο χρόνο για τον εαυτό τους. Ράμπλιν Μαμά

Ένας ψηφοφορία βρήκε το 56% των ανθρώπων να κάθεται χαλαρωτικό στην τουαλέτα, και το 39% είναι μια καλή ευκαιρία να «περάσουν μόνοι τους». Αλλο online έρευνα αποκάλυψε ότι ένας στους έξι ανθρώπους ανέφερε ότι πήγε στην τουαλέτα για «γαλήνη και ησυχία». Αν και δεν είναι επιστημονικές μελέτες, προσφέρουν χρήσιμες πληροφορίες για ένα κοινωνικό φαινόμενο.

Τότε μπορεί να υπάρχουν ιατρικοί λόγοι για παρατεταμένο χρόνο αφόδευσης, και κατά συνέπεια μακρύτερος χρόνος καθισμένος στην τουαλέτα.

Μια πρωκτική ρωγμή (ένα σχίσιμο ή ρωγμή στην επένδυση του πρωκτού) μπορεί να κάνει την αποξήρανση μια οδυνηρή και μακρά διαδικασία. Αυτές οι ρωγμές είναι εξίσου συνηθισμένο στους άνδρες όπως στις γυναίκες.

Και αποφρακτική αφόδευση, όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να αδειάσουν σωστά το ορθό, είναι μια κοινή αιτία χρόνιας δυσκοιλιότητας. Αυτό είναι πιο συχνό σε μεσήλικες γυναίκες.

Υπάρχουν ζημιές από το να ξοδεύετε πάρα πολύ καιρό στην τουαλέτα;

Σε Τουρκική μελέτη, το να περνάς περισσότερο από πέντε λεπτά στην τουαλέτα σχετίζεται με αιμορροΐδες και ρωγμές του πρωκτού. Μια άλλη μελέτη από Ιταλία σημείωσε όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν οι άνθρωποι στην τουαλέτα, τόσο πιο σοβαρές είναι οι αιμορροΐδες τους.

Μια θεωρία πίσω από αυτό η παρατεταμένη συνεδρίαση αυξάνει την πίεση μέσα στην κοιλιά. Αυτό οδηγεί σε λιγότερη ροή αίματος στις φλέβες του ορθού όταν περνάει μια κίνηση του εντέρου και τελικά σε συγκέντρωση αίματος στα αγγειακά μαξιλάρια του πρωκτού. Αυτό κάνει τις αιμορροΐδες πιο πιθανό να αναπτυχθούν.

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Εκτός από τις συνηθισμένες συμβουλές σχετικά με την αύξηση της ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας και τη διασφάλιση της κατανάλωσης αρκετού νερού, θα ήταν λογικό να περιοριστεί ο χρόνος που αφιερώνεται στην τουαλέτα.

Διαφορετικοί ερευνητές προτείνουν ένα διαφορετικές ανώτερο όριο. Μα εγώ και άλλοι προτείνω την προσέγγιση SEN:

• SΜέγιστος χρόνος καθίσματος στην τουαλέτα

• Eσκληρές ίνες (κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και κατανάλωση ολικής αλέσεως)

• No τέντωμα κατά την αφόδευση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Vincent Ho, Ανώτερος Λέκτορας και κλινικός ακαδημαϊκός γαστρεντερολόγος, Δυτικό Σίδνεϊ Πανεπισ

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς

από τον James Clear

Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)

από την Γκρέτσεν Ρούμπιν

Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις

από τον Άνταμ Γκραντ

Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος

από τον Bessel van der Kolk

Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία

του Morgan Housel

Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία