Η ακρόαση φωνών που είναι απειλητικές ή κρίσιμες μπορεί να είναι τρομακτική και ενοχλητική για την καθημερινή ζωή. Photograve.eu/ shutterstock

Γύρω ένας στους 20 ενήλικες θα ακούσει μια φωνή σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Για μερικούς, οι φωνές είναι φιλικές, χρήσιμες ή εμπνευσμένες - μπορούν να εμπλουτίσουν εμπειρίες. Αλλά άλλοι ακούνε φωνές που τους απειλούν ή τους επικρίνουν. Αυτά μπορεί να είναι τρομακτικά και απίστευτα ενοχλητικά για την καθημερινή ζωή.

Ενώ έχει σημειωθεί πρόοδος τα τελευταία χρόνια για την αντιμετώπιση του στίγματος για κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας, πολλοί άνθρωποι που ακούνε δυσάρεστες φωνές εξακολουθούν να υποφέρουν μόνοι. Στην πραγματικότητα, οι ακροατές φωνής είναι έξι φορές πιο πιθανό να νιώσετε μοναξιά από εκείνους που δεν ακούνε φωνές.

Για να μάθετε γιατί οι άνθρωποι που ακούνε δυσάρεστες φωνές μπορούν γίνεσαι μόνος και απομονωμένος, ρωτήσαμε 15 εθελοντές πώς ήταν να βρίσκονται γύρω από άλλους ανθρώπους. Πραγματοποιήσαμε σε βάθος συνεντεύξεις, οι οποίες αναλύθηκαν για να αναζητήσουν θέματα. Ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες ερωτήσεις σχετικά με το αν ακούνε φωνές όταν μιλούν σε άλλα άτομα και πώς είναι η εμπειρία για αυτούς.

Ανακαλύψαμε πολλούς παράγοντες που δυσκολεύουν τους ανθρώπους που ακούνε άσχημες φωνές να συνδεθούν με άλλους.

Πρώτον, οι φωνές μπορούν να διαταράξουν άμεσα τις συνομιλίες. Οι συμμετέχοντες εξήγησαν ότι η εστίαση σε μια συνομιλία όταν ακούμε επίσης φωνές είναι δύσκολη και κουραστική. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις ποιος μιλάει και όταν οι φωνές απειλούν μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τους ανθρώπους.

Οι αντιδράσεις των ανθρώπων στις φωνές είναι επίσης σημαντικές. Πολλοί απέφυγαν να μιλήσουν για τις φωνές για φόβο αναστάτωσης των αγαπημένων τους. Ο Κέρι * εξήγησε: «Θα προτιμούσα απλώς να με φοβίζει παρά να φοβάμαι κανέναν άλλο». Οι συμμετέχοντες φοβόντουσαν επίσης να γελοιοποιηθούν, να επισημανθούν ως «τρελοί» ή να ενοχλήσουν τους ερωτευμένους επειδή αποσπάται από τις φωνές στο κοινό. Δυστυχώς, ορισμένοι συμμετέχοντες είχαν λάβει αρνητικές αντιδράσεις όταν είπαν στους ανθρώπους για τις φωνές. Ο Λιάμ προσπάθησε να το κατανοήσει αυτό εξηγώντας: «είναι δύσκολο για όποιον δεν το έχει περάσει να καταλάβει». Αλλά αυτές οι αντιδράσεις ήταν κατανοητά ενοχλητικές και θα μπορούσαν να κάνουν τις φωνές χειρότερες.

Λόγω των πολλών εμποδίων στη σύνδεση, η κοινωνική απομόνωση ήταν κοινή και ιδιαίτερα στις πρώτες μέρες της ακρόασης φωνών. Ο Λιάμ εξήγησε: «αποσύρεσαι, δεν θέλεις να μιλήσεις με άλλους». Ένα άτομο στη μελέτη μας που άκουσε φωνές για δεκαπέντε χρόνια δεν είχε μιλήσει σε καμία οικογένεια ή φίλους για αυτά.

{vembed Y=C8ndR1Umj5A}

Αλλά η απομόνωση δεν ήταν μια μακροπρόθεσμη λύση και θα μπορούσε να κάνει τις φωνές πιο δύσκολες. Πολλοί συμμετέχοντες εξήγησαν ότι οι φωνές ήταν πιο πιθανό να έρθουν αν ήταν μόνες. Ήταν επίσης πιο πιστευτοί και δύσκολο να αγνοηθούν.

Με την πάροδο του χρόνου, ένας αριθμός ακροατών στη μελέτη είχε επανασυνδεθεί με ανθρώπους και υπήρχαν πολλά πράγματα που βοήθησαν. Με την εξάσκηση, έμαθαν να συντονίζουν τις συνομιλίες και να συντονίζουν τις φωνές. Η σύνδεση με άλλους ακροατές τους επέτρεψε να μιλήσουν ελεύθερα και να μην ανησυχούν για να κριθούν και με την πάροδο του χρόνου έμαθαν να εμπιστεύονται τους ανθρώπους ξανά.

Οι συμμετέχοντες σκέφτηκαν προσεκτικά πώς να εξηγήσουν τις εμπειρίες τους σε μη ακροατές, και έμαθαν ότι οι άνθρωποι έτειναν να αντιδρούν καλύτερα από το αναμενόμενο. Αλλά το να μιλάμε για φωνές συχνά περιελάμβανε ένα στοιχείο αυτο-αποδοχής πρώτα. Ο Κέρι συνειδητοποίησε ότι «δεν είμαι εγώ αλλά είναι μέρος μου, γιατί πρέπει να ντρέπομαι γι 'αυτό;»

Για πολλούς ανθρώπους η κοινωνική υποστήριξη ήταν ζωτικής σημασίας στο ταξίδι της ανάκαμψης. Η Άννα εξήγησε «με την πάροδο του χρόνου το να μιλάμε για αυτό βοήθησε πολύ. Επειδή βρήκα όσο περισσότερο το καταπιέστηκα, τόσο χειρότερα έγινε ». Μοιράζοντας τις επικρίσεις ότι οι φωνές που έγιναν με άλλα άτομα βοήθησαν τους συμμετέχοντες να αποκτήσουν μια εναλλακτική προοπτική και επομένως να μάθουν ότι τα άσχημα σχόλια δεν ήταν αλήθεια. Η κοινωνικοποίηση παρείχε μια απόσπαση της προσοχής και ορισμένοι κατέβαλαν ιδιαίτερη προσπάθεια να συναντώνται τακτικά άτομα μετά την επίλυση ότι η συζήτηση έκανε τις φωνές να συμβαίνουν λιγότερο συχνά.

Ενώ η κοινωνική σύνδεση έφερε οφέλη, δεν ήταν πάντα εύκολο. Μερικοί συμμετέχοντες εξήγησαν ότι υπήρχαν ακόμη μερικές μέρες όταν οι φωνές ήταν πολύ σκληρές και ήταν καλύτερα να μείνεις στο σπίτι.

Η έρευνά μας υπογραμμίζει τις πολλές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που ακούνε φωνές όταν συνδέονται με άλλους. Είναι η πρώτη μελέτη που εξηγεί πώς η κοινωνική σύνδεση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση φωνών. Ενώ υπάρχει ήδη διαθέσιμη υποστήριξη για να βοηθήσετε άτομα κοινωνική ανάκαμψη, εντοπίσαμε νέους δρόμους για τη δημιουργία συνδέσεων - όπως η εκμάθηση να αλλάζουμε την προσοχή από τις φωνές στη συνομιλία και να βρίσκουμε τις σωστές λέξεις για να εξηγήσουμε τη φωνητική ακοή σε άλλους ανθρώπους. Θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί το πλήρες αποτέλεσμα που έχει η κοινωνική σύνδεση στην ακρόαση φωνών.

Έχουμε κάνει πολλά βήματα στην κατανόηση και τη συζήτηση για την ψυχική υγεία. Αλλά η εμπειρία της ακρόασης φωνών εξακολουθεί να παρανοείται συχνά. Το να είσαι ανοιχτός σε συνομιλίες σχετικά με τις φωνές και η περιέργεια να μάθεις πώς είναι να τις ακούσεις μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που ακούνε φωνές. Όπως είπε ο Dan: «το καλύτερο που έκανα ποτέ ήταν να το μιλήσω».

*Τα ψευδώνυμα χρησιμοποιούνται για την προστασία της ανωνυμίας των συμμετεχόντων.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Bryony Sheaves, ερευνητικός κλινικός ψυχολόγος, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_ευαισθητοποίηση