Η ένταση της ψυχής μας λέει βασικά ότι υπάρχει αποσύνδεση από τον εαυτό μας - δεν γνωρίζουμε πλέον τον εαυτό μας και, αντίθετα, προσκολλούμαστε σε μάσκες, ετικέτες και ρόλους. Η ένταση της ψυχής είναι ένα σύμπτωμα αντίστασης στην ψυχή, που δεν μας ζητά τίποτα λιγότερο από το να βυθίσουμε στο ταξίδι όπου θα ανακαλύψουμε το ακόμη άγνωστο εσωτερικό μας δυναμικό και φως.
Στο βιβλίο μου «Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή«Περιγράφω τους 10 τρόπους που ανακάλυψα μια μέρα όταν ξαπλώθηκα στον καναπέ μου για να σκεφτώ τη μακρά, δραματική μου ζωή και αναρωτήθηκα τι πρέπει να θυμάμαι για να ζήσω το υπόλοιπο της ζωής μου λίγο πιο ευτυχισμένα.
Όταν αναγνωρίζουμε ποιοι είμαστε και ότι είμαστε συνδεδεμένοι στον πυρήνα, ανοίγουμε τις πόρτες για να αλλάξουμε την προοπτική μας για δύσκολες συνθήκες. Αρχίζουμε να βλέπουμε τη συγχώρεση με διαφορετικά μάτια. Για να το κατανοήσουμε περαιτέρω πρέπει να μάθουμε περισσότερα για το πώς λειτουργούμε.
Έχουμε έρθει να πιστέψουμε περισσότερα στα ηθικά μας από ό, τι πιστεύουμε στον εαυτό μας. Επειδή εμπιστευόμαστε τα ηθικά, δεν εμπιστευόμαστε την εσωτερική και θεϊκή μας ουσία για να μας καθοδηγεί και να μας καθοδηγεί. Δεν εμπιστευόμαστε καν την αγάπη για να μας καθοδηγήσει, γιατί, ξέρετε, η αγάπη μπορεί να λερωθεί με κάθε είδους πιστότητες που μπορεί να είναι ή όχι ...
"Επιτρέψτε μου να σας πω μια μικρή ιστορία", είπε. «Κάποτε, πριν κανείς σκεφτεί το χρόνο, υπήρχε μια ενιαία δύναμη σε όλο το σύμπαν. Αγάπη. Ήταν, και είναι και θα είναι πάντα, η μόνη πραγματική, η μόνη αρχή όλης της ζωής. Δεν αλλάζει .. "
Μητέρες που κάνουν χρόνο για τον εαυτό τους να μειώσουν την πιθανότητα της μεταγεννητικής κατάθλιψης
Μία στις τρεις γυναίκες θα εμφανίσει σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης τα πρώτα πέντε χρόνια μετά τον τοκετό. Ωστόσο, μια νέα έρευνα διαπίστωσε ότι εάν οι μητέρες παίρνουν τακτικά χρόνο για τους εαυτούς τους τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν μετά τη γέννηση.
Ανεξάρτητα από το τι πιστεύουμε, νομίζω ότι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι τα πράγματα είναι στον κόσμο μας και είναι ενοχλητικό. Είναι πραγματικά ενοχλητικό και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε φοβισμένοι. Λοιπόν, πώς μπορώ να κρατήσω την Αγάπη μου Δόνηση ισχυρή; Για μένα, όλα αφορούν τα μικρά πράγματα ...
Η κινητικότητα των κατοικιών είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της σύγχρονης αμερικανικής κοινωνίας. Οι πολιτικές ενθαρρύνουν την κινητικότητα ως έναν τρόπο βελτίωσης των αποτελεσμάτων για οικογένειες χαμηλού εισοδήματος που διαμένουν σε φτωχές γειτονιές.
Όταν το Κογκρέσο ψήφισε το νόμο για τους ηλικιωμένους το 1965 για να στηρίξει τους ηλικιωμένους που αγωνίζονταν - συχνά μόνοι τους - να συνεχίσουν να ζουν στο σπίτι τους, μια σημαντική πτυχή της νομοθεσίας προέβλεπε την παράδοση γευμάτων από το σπίτι.
Υπάρχει ένας καθολικός στόχος στον οποίο προσπαθεί ο καθένας στη γη: ευτυχία. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε; Για πολλούς από εμάς, η ευτυχία προέρχεται από τη βοήθεια άλλων. Μερικές από τις πιο εμπνευσμένες ιστορίες εκείνων που έχουν βρει ικανοποίηση είναι ...
- By Άλαν Κοέν
Θα ήθελα να προτείνω ότι οι διακοπές δεν έχουν μεγάλη σημασία και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα πραγματικά γι' αυτές. Μια τέτοια πρόταση, φυσικά, μοιάζει με αίρεση.
Η έρευνα δείχνει ότι η ικανοποίηση με τη ζωή ακολουθεί ένα σχήμα U - σταδιακά πέφτει από την αρχή της ενηλικίωσης και φτάνει σε ένα χαμηλό σημείο γύρω από τις ηλικίες από 40 έως 42 ετών. Αλλά στη συνέχεια αντιστρέφει την κατεύθυνση και συνεχίζει να αυξάνεται στην ηλικία των 70.
Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές στα οικονομικά, την καριέρα, τις σχέσεις ή την υγεία κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μπορεί να αισθανόμαστε αδύναμοι ενάντια στις οικονομικές, κοινωνικές και οικογενειακές δυνάμεις γύρω μας και να ζούμε τις ζωές μας αισθανόμενοι κολλημένοι ή παρεμποδισμένοι από τις συνθήκες μας, χωρίς να γνωρίζουμε πώς να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο.
Τα καθήκοντα που θεωρούμε δύσκολα με κάποιο τρόπο μπορούν να προκαλέσουν αναβλητικότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και συστήματα που μπορούμε να εφαρμόσουμε που μας βοηθούν να δώσουμε προτεραιότητα και να παραμείνουμε στην κορυφή αυτών των δύσκολων προκλήσεων. Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή είναι η δουλειά, εάν κάτι προκαλεί την αναβλητικότητα σας και σας κάνει να πέσετε πίσω, μπορεί να αντιμετωπιστεί στα ακόλουθα βήματα ...
Για μένα, ένα μη αναγνωρισμένο, ανεξέλεγκτο συναίσθημα είναι σαν ένα επίμονο χέρι που χτυπάει στον ώμο μου. Εάν δεν δώσω το συναίσθημα αυτό που θέλει, αναγνώριση και έκφραση, το πάτημα γίνεται πιο επιμένον. Το συναίσθημα τραβά όλο και περισσότερο την προσοχή μου μακριά από την παρούσα στιγμή.
Κρατάμε στο μυαλό μας κάθε είδους παλιούς φόβους και συναισθήματα που είχαμε από την παιδική μας ηλικία, μερικοί από τους οποίους γνωρίζουμε ελάχιστα. Το πρόβλημα είναι ότι τα ερπετά και θηλαστικά μέρη του εγκεφάλου μας ανταποκρίνονται έντονα σε αυτά τα παλιά συναισθήματα, σαν να ήταν τρέχουσες πραγματικότητες. Πρέπει να εργαστούμε για να αναγνωρίσουμε αυτά τα ξεπερασμένα συναισθήματα και φόβους και να αποφύγουμε να πυροδοτηθούν ...
Ο καθένας έχει τη δική του μοναδική αίσθηση. Απλά πρέπει να μάθετε τι είναι το δικό σας και να είστε αυθεντικοί και όλα στη ζωή θα τεθούν στη θέση τους, σωστά; Το ακούω και αυτό εδώ και χρόνια. Και επιτρέψτε μου να σας πω, μπορεί να είναι απογοητευτικό καθώς όλοι αναρωτιούνται "Τι είναι το φοβερό ΜΟΥ;".
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η συναισθηματική θεραπεία είναι μια συνεχής διαδικασία και συμβαίνει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Περνάμε μια διαδικασία αναγνώρισης και κατάργησης επιπέδων προγραμματισμού και ψευδών πεποιθήσεων που έχουν αναπτυχθεί όλα αυτά τα χρόνια. Με τα χρόνια έχω παρατηρήσει δύο βασικούς τύπους θεραπείας που λαμβάνουν χώρα: ειδική θεραπεία και βαθύτερη επούλωση.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ενέργειά σας, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε τη ζωή σας είναι να εξασκήσετε αυτό που αποκαλώ «σωστό βλέμμα». Με το "σωστό βλέμμα", εννοώ να εστιάζετε την προσοχή σας στο Καλό που υπάρχει ήδη σε όλους τους ανθρώπους και τις καταστάσεις.
- By Άλαν Κοέν
Η τροφή της ψυχής φέρνει την πραγματική αξία της ζωής. Μπορείτε να περιπλανηθείτε από το μονοπάτι της ψυχής σας, αλλά δεν μπορείτε να το χάσετε. Ακόμη και οι εμφανείς παρακάμψεις αποτελούν μέρος του ταξιδιού στον πραγματικό προορισμό σας. Αυτό που φαίνεται να είναι υπερβολικό ύπνο που χάνει ένα ραντεβού είναι πραγματικά ένα ξύπνημα για να διατηρήσετε το πραγματικό ραντεβού σας.
- By Λι Μίλτερ
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται ποτέ πώς ξοδεύουν την ενέργειά τους και στο τέλος της ημέρας δεν έχουν διαχειριστεί την ενέργειά τους και έχουν εξαντληθεί. Δεν έχουν αριστερά για να κάνουν τα επιπλέον πράγματα που θέλουν να κάνουν. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα είναι να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε ...
Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια γρήγορη εικόνα και προσφορά ενθάρρυνση για εσάς αν έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε κάτι λίγο επικίνδυνο στο παρελθόν. Χθες το βράδυ δίδαξα την πρώτη μου τάξη. Αυτό που θέλω να γνωρίζετε είναι ότι ξεκινάει έξω από τη ζώνη άνεσής μου. Είναι ένα μέρος που δεν τολμούσα ποτέ να πάω πριν από τώρα. Άγνωστα νερά, εγώ στο τιμόνι ...
Οι αντιλήψεις για την ευτυχία αλλάζουν. Όλο και περισσότερες έρευνες διαπιστώνουν ότι δεν μπορούμε να περάσουμε στην ευτυχία. Η αύξηση των εισοδημάτων δεν οδηγεί απαραίτητα στην αύξηση της ευτυχίας. Ακόμα και σε μια χώρα όπως η Κίνα, το μέσο εισόδημα έχει αυξηθεί τέσσερις φορές από τη δεκαετία του 1990, ενώ η ικανοποίηση της ζωής έχει μειωθεί κατά την ίδια περίοδο.