Λίγους μήνες πριν από τη θεραπεία, ένας από τους πελάτες μου, η Jasmine είχε μια συνομιλία με έναν συνάδελφο στην εργασία του για το πώς αισθάνθηκε ότι έχασε και ταυτόχρονα έπεισε ότι υπήρχε κάτι «μεγαλύτερο» εκεί έξω. Ο συνάδελφός της, έχοντας προηγουμένως διασκεδάσει την ιδέα της συνείδησης στην προσωπική του ζωή, της είπε ότι ίσως χρειαζόταν να κοιτάξει βαθύτερα για να βρει κάποιες απαντήσεις.

Τους επόμενους δύο μήνες, η Jasmine συνέχισε να σκέφτεται τη συνομιλία και τελικά όταν τα πράγματα στην προσωπική της ζωή έγιναν δυσκολότερα στο χειρισμό, αποφάσισε να επικοινωνήσει μαζί μου. Η Γιασμίν κουράστηκε να παρατηρήσει το ίδιο επαναλαμβανόμενο μοτίβο που θα φανερώνει η ζωή γι 'αυτήν. Συνειδητοποίησε ότι βαθύτατα πίστευε ότι ήταν θύμα και ένιωθε ότι είχε πάντα προβλήματα με τις γυναικείες σχέσεις στη ζωή της.

Αυτή τη φορά, η Γιασεμί είχε ένα πρόβλημα με μια από τις φίλες της, την Κέιτ - την οποία ένιωθε ότι την κακομεταχειριζόταν. Όχι υπερβολικά κοινωνικό άτομο, η Jasmine φοβόταν να χάσει τη μικρή ομάδα φίλων που είχε. Ένιωσε επίσης λυπημένη για το γεγονός ότι δεν ήταν σε ρομαντική σχέση με κάποιον πάνω από πέντε χρόνια.

Η θεραπεία βοήθησε την Jasmine να επιλύσει αυτά τα θέματα. Με την πάροδο του χρόνου άρχισε να μιλά την αλήθεια της με την Κέιτ, και επίσης να εξερευνά τη δική της αυθεντικότητα, και ανακάλυψε ότι η ζωή άρχισε να της ανοίγει τις πόρτες. Μέσα σε λίγες εβδομάδες από την εκδήλωσή της και την προσπάθειά της να γίνει πιο αυθεντική, η Jasmine συνειδητοποίησε ότι οι σχέσεις της άρχισαν να αλλάζουν προς το καλύτερο και η Kate δεν έπαιρνε πλέον επαφή μαζί της. Όχι μόνο αυτό, λίγο μετά συνάντησε έναν υπέροχο άντρα που την φρόντιζε και την έθεσε με τον σωστό τρόπο και για πρώτη φορά μετά από χρόνια, η Jasmine ένιωσε μια αίσθηση εσωτερικής ικανοποίησης.

Η καρδιά αρχίζει να θεραπεύεται

Λίγους μήνες μετά τη βελτίωση των σχέσεων, έλαβα ένα τηλεφώνημα από αυτήν. Εξήγησε ότι είχε πρόσφατα βιώσει την πιο όμορφη συντριπτική αίσθηση συμπόνιας για την καλύτερη φίλη της Κέιτ ενώ οδηγούσε. Είπε ότι αυτή η εμπειρία την έκανε έκπληξη γιατί, πρώτον, δεν είχε σκεφτεί για την Κέιτ κάποια στιγμή, και δεύτερον, αν και δεν θεωρούσε πλέον τον εαυτό της ως θύμα, η Γιασμίν δεν ήταν ακόμη σε ένα μέρος όπου είχε συμπόνια για Κέιτ.

Ωστόσο, αφού βίωσε αυτή τη συντριπτική αίσθηση στο αυτοκίνητο εκείνη την ημέρα, η Jasmine είπε ότι ένιωθε σαν η καρδιά της να αρχίσει να θεραπεύεται. Μοιράστηκε επίσης ότι δεν ήταν μια εμπειρία που μπορούσε να βάλει στα λόγια, μόνο ότι η θεραπεία πήγε πέρα ​​από το μυαλό.

Αναδρομικά κοιτάζοντας τη θεραπεία της, η Jasmine είπε ότι δεν μπορούσε να βάλει το δάχτυλό της στο πώς και γιατί είχε θεραπευτεί, αλλά αναγνώρισε μερικά πράγματα για την αλλαγή. Αν και δεν είχε προηγούμενη γνώση για αυτό, είπε ότι όταν διερευνήσαμε το θέμα της συνείδησης, υπήρχε κάτι οικείο για τις συζητήσεις μας. Με άλλα λόγια, ήξερε βαθιά ότι ήταν μέρος κάτι μεγαλύτερης σημασίας, ότι η ζωή δεν ήταν μόνο το φυσικό σώμα και το μυαλό της. Εξοπλισμένη με αυτήν τη γνώση, ένιωσε ότι έπρεπε να σπάσει το μοτίβο να κάνει κακές επιλογές σχέσης και ότι έπρεπε να αρχίσει να κάνει βήματα, που παρόλο που βρήκε επώδυνη, ήξερε ότι ήταν προς το συμφέρον της - έπρεπε να σταματήσει να παίζει το θύμα. Επίσης, η εξερεύνηση της συνείδησης την έκανε να συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορούσε να ελέγξει όλες τις συνθήκες της ζωής και ότι τελικά έπρεπε να αναπτύξει μια εμπιστοσύνη στη ζωή - ότι εάν έκανε τα πιο θετικά βήματα, η ζωή σίγουρα θα παλινδρομεί.

Η Jasmine έπρεπε να μάθει να συνδέεται με την αυθεντικότητά της και αυτό δεν βρισκόταν στο συνειδητό μυαλό της. Έπρεπε να ξεπεράσει το συνειδητό μυαλό για να συνδεθεί με τον βαθύτερο εαυτό της. Η εξερεύνηση της συνείδησης σήμαινε ότι διασκεδάζει την έννοια της ψυχής και τι σήμαινε γι 'αυτήν. Έπρεπε να μάθει να ακούει την καρδιά της και παρόλο που δεν ήθελε πάντα να ακούσει, ήξερε ότι ήταν η αλήθεια.

Μια από τις πιο σημαντικές παρατηρήσεις που έκανε η Jasmine ήταν ότι η θεραπεία της δεν ήταν μια γραμμική διαδικασία ABC. Ένιωσε (όπως και πολλοί άλλοι που έχουν περπατήσει στο δρόμο της βαθιάς επούλωσης), ότι πρώτα κατάλαβε διανοητικά την ιδέα της ψυχής και της συνείδησης, και παρόλο που βαθιά αισθάνθηκε αληθινά σε αυτήν, είπε ότι η θεραπεία δεν συνέβη μέχρι μπόρεσε να εσωτερικεύσει την ιδέα. Η θεραπεία της έγινε όταν άλλαξαν τα συναισθήματά της, αλλά δεν μπορούσε να περιγράψει αρκετά πώς συνέβη αυτό - μόνο ότι είχε πάρει χρόνο και ένιωθε σαν να είχε ανοίξει η καρδιά της. Δεν είναι κάτι που θα μπορούσε να πετύχει μόνο με το μυαλό της.

Ειδική Θεραπεία και / ή Βαθύτερη Θεραπεία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η συναισθηματική θεραπεία είναι μια συνεχής διαδικασία και συμβαίνει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Περνάμε μια διαδικασία αναγνώρισης και κατάργησης επιπέδων προγραμματισμού και ψευδών πεποιθήσεων που έχουν αναπτυχθεί όλα αυτά τα χρόνια. Με τα χρόνια έχω παρατηρήσει δύο βασικούς τύπους θεραπείας που λαμβάνουν χώρα: ειδική θεραπεία και βαθύτερη επούλωση.

Ειδική θεραπεία είναι μια θεραπεία που εμφανίζεται σε απάντηση σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα, για παράδειγμα, διαταραχή υπερτροφίας. Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε την υπερβολική διατροφική διαταραχή χρησιμοποιώντας μια σειρά διαφορετικών τεχνικών και τρόπων θεραπείας. Όμως, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι παρόλο που το άτομο μπορεί να έχει καταφέρει ή να θεραπεύσει την υπερβολική διατροφική διαταραχή, μπορεί να μην έχει υποστεί βαθιά αλλαγή στην αντίληψη.

Ο δεύτερος τύπος θεραπείας είναι α βαθύτερη επούλωση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει μια βαθιά αλλαγή στην αντίληψη και βλέπει τον κόσμο διαφορετικά. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να συμβεί σταδιακά ή στιγμιαία και (σε ​​ορισμένες περιπτώσεις), οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ενσωματωθούν ξανά στην καθημερινή ζωή. Η βαθύτερη επούλωση προκαλεί μετατόπιση στον πυρήνα ενός ατόμου και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Είναι επίσης δυνατό για ένα άτομο να βιώσει αυτή τη βαθύτερη θεραπεία και παρόλα αυτά να αγωνίζεται με συγκεκριμένα θεραπευτικά ζητήματα. Στην πραγματικότητα πιστεύω ότι αυτό μου συνέβη. Άρχισα να βιώνω μια βαθύτερη επούλωση ενώ εξακολουθούσα να αγωνίζομαι με υπερβολική διατροφική διαταραχή. Χρειαζόμουν ένα διαφορετικό σύνολο δεξιοτήτων για να θεραπεύσω το συγκεκριμένο ζήτημα.

Αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί αντίστροφα, όπου μερικές φορές συνεργάζομαι με άτομα που θεραπεύουν τα συγκεκριμένα τους ζητήματα, αλλά ωστόσο επιλέγω να συνεχίσω να μπαίνω για μια συνεδρία περιστασιακά επειδή αισθάνονται μια βαθύτερη θεραπεία. Μέσω ενός συνδυασμού συγκεκριμένης και βαθύτερης θεραπείας, αντιμετωπίζεται το «σύνολο» (μυαλό, σώμα και πνεύμα) ενός ατόμου. Πιστεύω ότι πολλοί βιώνουν μια αλλαγή στην αντίληψη τελικά, και κάποια στιγμή αρχίζουν να αμφισβητούν τον βαθύτερο σκοπό της ζωής.

Μπορούμε να νιώσουμε ότι έχει γίνει μια αλλαγή καθώς οι καρδιές μας αρχίζουν να θεραπεύονται και όταν αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Συμβαίνει καθώς αρχίζουμε να διορθώνουμε τις αντιλήψεις μας για τον εαυτό μας, τους άλλους και το περιβάλλον γύρω μας. Γνωρίζουμε ότι μια θεραπεία συμβαίνει όταν η αγάπη, η συμπόνια, η καλοσύνη και η ενότητα αρχίζουν να γεμίζουν τις καρδιές μας. Είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής μέσω μιας νέας προοπτικής καθώς αρχίζουμε να βιώνουμε ένα μεγαλύτερο επίπεδο εσωτερικής ειρήνης.

Δεν υπάρχει ενιαία μέθοδος για την επίτευξη θεραπείας

Το ταξίδι στη θεραπεία είναι μοναδικό για κάθε άτομο. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαδρομές που μπορούν να ακολουθήσουν οι άνθρωποι. Μερικοί από τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάστηκα έχουν βιώσει την έναρξη της θεραπείας μέσω της θρησκείας τους, ενώ για άλλους η διαδικασία ξεκίνησε μέσω θεραπείας ή διασκεδάζοντας την ιδέα ότι είναι ψυχή. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι για τους οποίους έχει ξεκινήσει ο μετασχηματισμός, επειδή έχουν συνδεθεί με κάτι που είπε κάποιος, ή μέσω μιας ταινίας που έχουν παρακολουθήσει, ή ακόμη και μέσω της μαρτυρίας μεγάλων δεινών από πρώτο χέρι.

Μια Μαθήματα Θαυμάτων δηλώνει ότι η ψυχοθεραπεία και η θρησκεία είναι και οι δύο εμπειρίες και στα υψηλότερα επίπεδα γίνονται μία. Κανένα από αυτά δεν είναι η αλήθεια, αλλά και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν στην αλήθεια. Είναι δρόμοι - δρόμοι που πρέπει να ακολουθήσει το συνειδητό μυαλό που θα τονώσει τη μυστηριώδη διαδικασία μιας βαθύτερης θεραπείας.

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται γιατί βιώνουν συναισθηματικά βάσανα και ρωτούν γιατί η ζωή τους παρουσιάζει δύσκολες συνθήκες. Τους λέω ότι αυτές οι δύσκολες συνθήκες μας δίνουν την ευκαιρία να μεγαλώσουμε ως άτομα. Όταν η ζωή μας αναγκάζει σε μια γωνία, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αλλάξουμε την αντίληψή μας και να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Μπορεί επίσης να βρεθούμε πιο συμπονετικοί απέναντι σε άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοια εμπόδια.

Αν από την άλλη πλευρά, επιλέξουμε να μην αλλάξουμε, θα συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε παρόμοιες προκλήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Για μερικούς από εμάς είναι απαραίτητη η συναισθηματική ταλαιπωρία, ώστε να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στην εκπλήρωση της κλήσης της ζωής μας. Έπρεπε να κάνω τεράστια δουλειά στον εαυτό μου για να μπορέσω να συνεργαστώ με άλλους, οπότε για μένα οι πιο σκοτεινές στιγμές μου τελικά έγιναν το μεγαλύτερο δώρο μου.

Συναισθηματική θεραπεία: Ένας συνδυασμός πρόθεσης και επιτρεπόμενης

Η συναισθηματική θεραπεία είναι ένας συνδυασμός πρόθεση και επιτρέποντας. Με τα χρόνια έχω κάνει μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση σχετικά με τη διαδικασία θεραπείας: υπάρχει μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα θεραπείας που μπορούμε να κάνουμε μέσω του συνειδητού μυαλού μας. Το υπόλοιπο της θεραπείας συμβαίνει μέσω του Υπερβατικού Νου και είναι μια ασυνείδητη διαδικασία. Η επιθυμία να επουλωθεί αρκετά συχνά πηγάζει από το μυαλό, αλλά η ίδια η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε βαθύτερο επίπεδο και δεν είναι μια διαδικασία που μπορούμε να επιβάλουμε.

Το Υπερβατικό Νου είναι η ενέργεια μέσα μας που έχει ήδη θεραπευτεί. Κατά τη διάρκεια των αιώνων οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικούς όρους για να αναφερθούν σε αυτήν την ενέργεια: Άγιο Πνεύμα, Παραμάτμαν. ο Θεός μέσα μας Αγάπη. Αυτό είναι διαφορετικό κατάσταση στο συνειδητό μυαλό. Το συνειδητό μυαλό λειτουργεί από μια περιορισμένη κατάσταση. Ανησυχεί και προσπαθεί να ελέγξει καταστάσεις και αναζητά λύσεις σε προβλήματα. Προσπαθεί να επιφέρει μια θεραπευτική αλλαγή μόνο μέσω της σκέψης, αλλά τις περισσότερες φορές τα βαθιά ριζωμένα συναισθήματά μας εμφανίζονται, καθιστώντας την αλλαγή δύσκολη. Η συμβατική θεραπεία λειτουργεί με το συνειδητό μυαλό.

Το Υπερβατικό Νου ωστόσο λειτουργεί από ένα φωτισμένη κατάσταση, και είναι συχνά λεπτή στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί. Το καθήκον μας είναι να χρησιμοποιήσουμε το συνειδητό μυαλό μας για να ξεκινήσουμε και να ανοίξουμε τη θεραπεία που προσφέρει ο Υπερβατικός Νους. Η δουλειά μας είναι να χαλαρώσουμε και να καλέσουμε το Υπερβατικό Νου να συνεχίσει τη θεραπεία, και μέσω αυτής της διαδικασίας σκοπεύουμε να βιώσουμε την αλήθεια για το ποιοι πραγματικά είμαστε. Δεν γνωρίζουμε στη συνήθη, περιορισμένη συνειδητή μας κατάσταση πότε θα πραγματοποιηθεί αυτή η επούλωση και ούτε μπορούμε να προβλέψουμε τη διαδικασία της μεθόδου μέσω της οποίας θα πραγματοποιηθεί.

Δύο βήματα προς τα εμπρός και ένα βήμα προς τα πίσω

Η συναισθηματική θεραπεία λαμβάνει χώρα όταν η αγάπη γεμίζει την καρδιά μας και παρόλο που μπορούμε να κάνουμε πρακτικά βήματα (όπως μάθηση τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς) για να ξεκινήσουμε τη διαδικασία θεραπείας, αυτό δεν γεμίζει απαραίτητα την καρδιά μας με αγάπη. Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς λαμβάνουν χώρα στο μυαλό μας και η βαθύτερη επούλωση λαμβάνει χώρα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η συναισθηματική επούλωση απαιτεί χρόνο και μπορεί συχνά να είναι μια διαδικασία προόδου δύο βημάτων και στη συνέχεια ένα βήμα προς τα πίσω. Η αλλαγή είναι σταδιακή - αλλά επίσης εμφανής όταν κάποιος κοιτάζει πίσω μετά από μια χρονική περίοδο. Συχνές προκλήσεις θα εξακολουθούν να εμφανίζονται, αλλά τελικά αλλάζει ο τρόπος αντιμετώπισής τους.

© 2015 από τη Sunita Pattani
Δημοσιεύθηκε από την J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Πηγή άρθρου

Το Υπερβατικό Νου: Το Λείπει Ειρήνη στη συναισθηματική ευεξία
από τη Sunita Pattani

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Sunita Pattani είναι ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας με έδρα το Ανατολικό Λονδίνο, η οποία ειδικεύεται στην εξερεύνηση της σχέσης μεταξύ μυαλού, σώματος, πνεύματος και συναισθηματικής θεραπείας. Από την παιδική ηλικία έχει γοητευτεί με την επιστήμη, την πνευματικότητα, τη συνείδηση ​​και το βαθύτερο ερώτημα για το ποιοι πραγματικά είμαστε. Η Sunita είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, όπου απέκτησε πτυχίο στα Μαθηματικά, την Επιστήμη και την Εκπαίδευση το 2003. Δίδαξε για πέντε χρόνια πριν επέστρεψε στο κολέγιο για να σπουδάσει ένα πτυχίο Hypnotherapy και Ψυχοθεραπευτικής Συμβουλευτικής. Παράλληλα με τη λειτουργία της Ψυχοθεραπείας, μοιράζεται το μήνυμά της μέσω ενός συνδυασμού ομιλίας, εργαστηρίου και γραφής. Ένας τακτικός blogger για το Huffington Post, το πρώτο βιβλίο της Sunita, Η μυστική σχέση μου με το κέικ σοκολάτας - Ο οδηγός του Emotional Eater για το Breaking Free δημοσιεύθηκε στο 2012.

Δες ένα βίντεο: Κορυφαίες συμβουλές ευεξίας για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα (με τη Sunita Pattani)

Ακούστε μια συνέντευξη με τη Sunita: Hits Dhanak Συνεντεύξεις Sunita Pattani