Στο πρώτο μου βιβλίο, Ο Εξασκούμενος Νους, έγραψα, «Ό,τι αξίζει στη ζωή να πετύχεις απαιτεί εξάσκηση. Στην πραγματικότητα, η ίδια η ζωή δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μακρά προπόνηση, μια ατελείωτη προσπάθεια να τελειοποιήσουμε τις κινήσεις μας».

Εδώ θα ήθελα να τροποποιήσω αυτό το απόσπασμα για να το πω αυτό πάντα στη ζωή προέρχεται από την πρακτική. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή ασήμαντο νομίζουμε ότι είναι, όλα όσα κάνουμε, από το βούρτσισμα των δοντιών μας έως την τρομακτική συνέντευξη εργασίας, προέρχεται από την πρακτική, τη σκόπιμη επανάληψη μιας δράσης με επίγνωση του τι θέλουμε να επιτύχουμε.

Μαθαίνοντας να επικεντρώνετε την προσοχή σας στη διαδικασία αυτού που κάνετε αντί σε αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε, χρησιμοποιώντας τον στόχο ως πηδάλιο αντί για υπενθύμιση του τι απομένει να κάνετε, μάθετε να εργάζεστε χωρίς να κρίνετε τη διαδικασία σας: όλες οι απλές αλλαγές στην οπτική γωνία που μεταμορφώνουν πλήρως την εμπειρία του να περνάς τη μέρα σου.

Αυτή είναι η κατάσταση της πλήρους δέσμευσης. Είμαστε μόνο εδώ στο τώρα και κάνουμε ακριβώς αυτό που κάνουμε. Είμαστε απορροφημένοι στη διαδικασία αυτού που κάνουμε, χωρίς να αναλογιζόμαστε το μέλλον ή το παρελθόν και να μην κρίνουμε πόσο καλά ή άσχημα τα πάμε. Όσο εργαζόμαστε σε αυτό, είμαστε επιτυχημένοι. Αυτός ο τύπος ανεπαίσθητης αλλαγής προοπτικής δείχνει τη διαφορά μεταξύ του αισθήματος επιτυχίας και της έμπνευσης και της αίσθησης αποτυχίας.

Ένα νέο παράδειγμα γεννιέται

Υπήρξε μια εποχή στην κουλτούρα μας που τίποτα από αυτά που συζητώ εδώ δεν θα ήταν καν στο ραντάρ κανενός. Με ενθουσιάζει το γεγονός ότι συντελείται μια παγκόσμια αφύπνιση, μια συνειδητοποίηση που κινείται στο προσκήνιο της συλλογικής μας συνείδησης. Καθώς αυτή η αρχαία αλήθεια διεισδύει στα στρώματα της δυσαρέσκειας στον πολιτισμό μας, γεννιέται ένα νέο παράδειγμα για το ανθρώπινο δυναμικό.

Στο παλιό παράδειγμα, η ευτυχία, η αίσθηση πραγματικής ικανοποίησης είναι πάντα έξω από εμάς, ένα μέρος στο οποίο πρέπει να φτάσουμε για να μπορέσουμε να το ζήσουμε. Όπου κι αν βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή είμαστε ατελείς, και το νέκταρ που θα σβήσει αυτή τη δίψα βρίσκεται έξω από εμάς και σε κάποιο χρονικό πλαίσιο διαφορετικό από την παρούσα στιγμή. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να καίει μέσα μας όλη μας τη ζωή, να μας σπρώχνει σε κατάσταση εξάντλησης, σαν κάποια φτωχή ψυχή που σκοντάφτει στην έρημο προσπαθώντας να φτάσει στο νερό - που αποδεικνύεται ότι είναι ένας αντικατοπτρισμός.

Πράγματι, αυτό το αίσθημα ημιτελούς είναι αυτό που οδηγεί τον κλάδο του μάρκετινγκ. Κάθε μέρα λαμβάνουμε το μήνυμα «Χωρίς αυτό ή εκείνο δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι». Επειδή είμαστε πάντα συνδεδεμένοι με τη μια ή την άλλη μορφή, είτε μέσω του διαδικτύου, των smartphone μας, των τηλεοράσεων μας ή του ραδιοφώνου, αυτό το αίσθημα ημιτελούς καλλιεργείται εύκολα επειδή οι άνθρωποι που θέλουν να το καλλιεργήσουν έχουν συνεχή πρόσβαση σε εμάς.

Οι περισσότεροι από εμάς συμμετέχουμε τυφλά, παρόλο που σε μια στιγμή αναδρομής μπορούμε εύκολα να δούμε πόσο αντιπαραγωγικός ήταν αυτός ο κύκλος του «πάρε περισσότερα» στη ζωή μας. Το ονομάζω αποτυχία της SAS, Σύνδρομο απόκτησης πραγμάτων. Αυτή η νοοτροπία διαπερνά κάθε τομέα της κουλτούρας μας, ειδικά τον εταιρικό κόσμο, ένα περιβάλλον που προωθεί τάσεις όπως λιγότερα άτομα που κάνουν περισσότερη δουλειά και συνεχείς πολλαπλές εργασίες, έννοιες που πηγάζουν από την πεποίθηση ότι πρέπει πάντα να παίρνουμε περισσότερα, ανεξάρτητα από το κόστος .

Οι ευκαιρίες είναι πάντα μπροστά μας

Πριν από αρκετά χρόνια μου ζήτησαν να κάνω ένα γεύμα εργασίας σε μια εταιρεία επενδύσεων στη Νέα Υόρκη. Ο Διευθύνων Σύμβουλος είχε διαβάσει Ο Εξασκούμενος Νους και του άρεσε τόσο πολύ που αγόρασε αντίγραφα για τους υπαλλήλους του και μετά μου ζήτησε να τον επισκεφτώ για μια μέρα. Σχεδίαζα να πάω το ταξίδι από το Wilmington του Delaware, με ένα τρένο που ξεκινά από την Ουάσιγκτον, DC, και έχει μόνο μερικές στάσεις πριν φτάσει στη Νέα Υόρκη.

Όταν μπήκα στο τρένο μπόρεσα να βρω μόνο μια θέση, δίπλα σε έναν επιχειρηματία που προφανώς είχε επιβιβαστεί στην Ουάσιγκτον και ήταν απασχολημένος με το laptop του. Δεν μιλήσαμε για τη σχεδόν δίωρη διαδρομή μέχρι που ήμασταν περίπου δέκα λεπτά έξω από τη Νέα Υόρκη, οπότε έκλεισε το laptop του και ξεκίνησε μια συζήτηση. Με ρώτησε τι με έφερε στη Νέα Υόρκη και όταν ανέφερα ότι είχα γράψει ένα βιβλίο και ότι είχα προσκληθεί να μιλήσω σε μια ομάδα, με ρώτησε τον τίτλο του βιβλίου. Καθώς άρχισα να βγάζω το βιβλίο από τον χαρτοφύλακά μου, αναγνώρισε αμέσως Ο Εξασκούμενος Νους και ρώτησε: «Είσαι ο Τομ Στέρνερ;»

Είπε ότι δεν μπορούσε να πιστέψει ότι έχασε την ευκαιρία να συνομιλήσει για το βιβλίο. Συνέχισε λέγοντας ότι η εταιρεία του είχε συνειδητοποιήσει ότι χρειαζόταν ένα νέο μοντέλο για τη διαχείριση των εργαζομένων της. Το σημερινό τους μοντέλο είχε περάσει το σημείο των μειωμένων αποδόσεων πριν από αρκετό καιρό. Οι υπάλληλοί τους είχαν καεί εντελώς και αγχωμένοι, και έπαιρναν αυτό το άγχος στο σπίτι, δημιουργώντας περισσότερο άγχος σε αυτό το μέτωπο και στη συνέχεια έφεραν αυτές τις αποσκευές πίσω στο χώρο εργασίας την επόμενη μέρα. Ήταν ένας καθοδικός κύκλος που επηρέαζε σοβαρά την παραγωγικότητα και το ηθικό. Ο Εξασκούμενος Νους ήταν ένα από τα βιβλία που χρησιμοποιούσαν ως έρευνα για την ανάπτυξη αυτού του νέου μοντέλου.

Το ξύπνημα συμβαίνει παντού γύρω μας

Λέω αυτή την ιστορία γιατί δείχνει την αφύπνιση που συμβαίνει σε τόσα πολλά επίπεδα του πολιτισμού μας. Το γεγονός ότι κατά τύχη αυτός ο κύριος βρέθηκε να κάθεται δίπλα στον συγγραφέα ενός βιβλίου που χρησιμοποιούσε η εταιρεία του ως έρευνα για την ανάπτυξη ενός νέου μοντέλου για το εργασιακό τους περιβάλλον ήταν μια διασκεδαστική σύμπτωση. Η παραδοχή του ότι μια αλλαγή ήταν πραγματικά απαραίτητη για την επιβίωση τόσο της εταιρείας όσο και των εργαζομένων, ωστόσο, ήταν μια επιβεβαίωση ότι το status quo δεν είναι πλέον αποτελεσματικό στη βελτιστοποίηση των δυνατοτήτων ενός ατόμου. Μπορεί να έχει προκαλέσει βραχυπρόθεσμες αυξήσεις στην παραγωγικότητα, αλλά οι παρενέργειες της συνολικής εξάντλησης, του άγχους και ακόμη και του υποκείμενου θυμού που βιώνουν οι εργαζόμενοι σίγουρα υπονομεύουν την ικανότητά τους να αποδίδουν σταθερά σε υψηλά επίπεδα.

Αρχίζουμε να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε το γεγονός ότι η προσωπική δύναμη, η πραγματική ειρήνη και η βέλτιστη παραγωγικότητα βρίσκονται σε ένα μονοπάτι που ήταν πάντα εδώ μπροστά μας και είναι απατηλά απλό.

Κατά τη γνώμη μου αυτή η ανακάλυψη ξεκίνησε στον αθλητισμό πριν από δεκαετίες. Επειδή ο τομέας του αθλητισμού πάντα πιέζει το κατώφλι των επιδόσεων και των ανθρώπινων δυνατοτήτων, η απόκτηση ενός νέου πλεονεκτήματος, ακόμα κι αν απαιτεί να πάει σε μια αχαρτογράφητη κατεύθυνση, είναι αποδεκτή. Τα αθλήματα είναι επίσης πολύ εξατομικευμένα, πράγμα που σημαίνει ότι τα επίπεδα απόδοσης είναι πολύ περισσότερα στα χέρια του κάθε συμμετέχοντα. Ακόμη και στα ομαδικά αθλήματα, η ομάδα αποτελείται από άτομα που πρέπει το καθένα να αποδίδει στο υψηλότερο επίπεδο για να είναι η ομάδα ανταγωνιστική και επιτυχημένη.

Ο αθλητισμός έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι μπορεί να χωρίσει την απόδοση σε δύο τομείς: τη σωματική και την ψυχική. Αυτοί οι δύο τομείς χωρίζονται μόνο στη θεωρία, αφού στην πράξη συνδέονται μεταξύ τους κατά τη διάρκεια κάθε στιγμής εκτέλεσης. Αλλά για χάρη αυτής της συζήτησης, ας πούμε ότι από τη στιγμή που ένας αθλητής φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο σωματικής ικανότητας, η ικανότητά του να ξεπεράσει αυτό πέφτει στο μυαλό. Το πόσο πειθαρχημένο είναι το μυαλό, η ικανότητα του νου να συγκεντρώνεται, να ηρεμεί κάτω από το στρες, να εξαλείφει καταστροφικές σκέψεις και να δημιουργεί εμπνευσμένες σκέψεις - όλα παίζουν ρόλο στο επίπεδο απόδοσης ενός αθλητή. Λόγω της σημασίας του αθλητισμού στην κουλτούρα μας, εμείς στη Δύση έχουμε ρίξει ένα τεράστιο ποσό χρημάτων και έρευνας για να κατανοήσουμε τα θεμελιώδη στοιχεία της ανθρώπινης απόδοσης όταν λειτουργεί στο υψηλότερο επίπεδο στον αθλητισμό.

Έχουμε έρθει σε πλήρη κύκλο

Όταν άρχισα να σπουδάζω αθλητική ψυχολογία, πριν από περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια, είχα ήδη μελετήσει την ανατολική σκέψη για περισσότερο από μια δεκαετία. Αυτό που μου έκανε αμέσως εντύπωση ήταν πώς στη Δύση αποδεικνύαμε, μέσω της εμπειρικής επιστήμης, αυτό που λέει η ανατολική σκέψη εδώ και χιλιάδες χρόνια. Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι έχουμε κάνει τον κύκλο μας.

Οι σύγχρονες μελέτες στην ανθρώπινη ψυχολογία και τα αρχαία φιλοσοφικά συστήματα σκέψης συμφωνούν και τώρα καταλαβαίνουμε πώς αποδίδουμε στο υψηλότερο επίπεδό μας. Καταλαβαίνουμε πώς να επιτύχουμε τους στόχους μας με τη λιγότερη προσπάθεια στον ελάχιστο χρόνο και χωρίς αίσθηση αγώνα. Έχω πει πολλές φορές ότι αυτές οι αλήθειες έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου και ότι έχουν αντέξει και στη δοκιμασία. Οι εντολές τους, που προορίζονται να μας βοηθήσουν να εστιάσουμε και να απελευθερώσουμε τη δύναμη του νου, εφαρμόζονται για αιώνες από πνευματικές παραδόσεις και τώρα μέσω των εφαρμογών τους σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, έχουν αποδείξει την αξία τους βοηθώντας μας να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας.

Το πιο σημαντικό, πρέπει να τα ενσωματώσουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας. Με αυτόν τον τρόπο θα βρεθούμε βυθισμένοι στη διαδικασία επίτευξης των στόχων μας, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι αυτοί οι στόχοι. Είτε ο στόχος μας είναι να περάσουμε από μια συνέντευξη για δουλειά, να αντιμετωπίσουμε ένα δύσκολο άτομο, να θεραπευθούμε από μια ασθένεια ή να μάθουμε μια κούνια γκολφ, μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτές τις αλήθειες, που μας φέρνουν ηρεμία και ικανοποίηση κάθε στιγμή, καθώς και αυξημένη παραγωγικότητα.

Πείτε το όπως θέλετε — ειρήνη, παραγωγικότητα, κέρδος, χαρά από το να βυθίζεστε στο παρούσα στιγμή, από το να είσαι στο διαδικασια μας της επίτευξης των στόχων σας, από να είναι πλήρως δεσμευμένος στην εμπειρία της επέκτασης της ζωής σας — ένα νέο παράδειγμα οδηγεί εμάς τους ανθρώπους στο επόμενο επίπεδο. Έπρεπε να εξαντλήσουμε την εξωτερική μας αναζήτηση για να διαπιστώσουμε ότι αυτό που ψάχναμε ήταν πάντα μαζί μας. Είμαστε τώρα και ήμασταν πάντα ολοκληρωμένοι.

© 2016 από τον Thomas M. Sterner. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Πλήρως δεσμευμένος: Χρησιμοποιώντας το μυαλό εξάσκησης στην καθημερινή ζωή
από τον Thomas M. Sterner.

Η απόλυτη δέσμευση οδηγεί σε λιγότερο άγχος και περισσότερη ικανοποίηση σε κάθε πτυχή της ζωής ...

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Thomas M. Sterner είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Practising Mind Institute. Ως επιτυχημένος επιχειρηματίας, θεωρείται ειδικός στο Present Moment Functioning, ή PMF ™. Είναι ένας δημοφιλής και απαιτητικός ομιλητής και προπονητής που συνεργάζεται με ομάδες υψηλών επιδόσεων και άτομα, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών, βοηθώντας τους να λειτουργήσουν αποτελεσματικά σε καταστάσεις υψηλού άγχους, ώστε να μπορούν να περάσουν σε νέα επίπεδα γνώσης. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο thepracticingmind.com