Η επιλογή να ξεχνάμε κάτι μπορεί να απαιτεί περισσότερη πνευματική προσπάθεια από το να το θυμάσαι, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι για να ξεχάσετε μια ανεπιθύμητη εμπειρία, θα πρέπει να εστιάσετε περισσότερη προσοχή σε αυτήν. Αυτό το εκπληκτικό αποτέλεσμα επεκτείνει την προηγούμενη έρευνα σχετικά με τη σκόπιμη λησμοσύνη, η οποία επικεντρώθηκε στη μείωση της προσοχής στις ανεπιθύμητες πληροφορίες μέσω της ανακατεύθυνσης της προσοχής μακριά από ανεπιθύμητες εμπειρίες ή την καταστολή της ανάκτησης της μνήμης.
«Μπορεί να θέλουμε να απορρίψουμε τις αναμνήσεις που προκαλούν ακατάλληλες αντιδράσεις, όπως τραυματικές αναμνήσεις, έτσι ώστε να μπορούμε να ανταποκριθούμε σε νέες εμπειρίες με πιο προσαρμοστικούς τρόπους», λέει ο Jarrod Lewis-Peacock, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο. του Τέξας στο Ώστιν.
«Δεκαετίες έρευνας έδειξαν ότι έχουμε την ικανότητα να ξεχάσουμε εθελοντικά κάτι, αλλά πώς το κάνουν οι εγκέφαλοί μας αυτό εξακολουθεί να αμφισβητείται. Μόλις καταλάβουμε πώς εξασθενίζονται οι αναμνήσεις και επινοήσουμε τρόπους για να το ελέγξουμε αυτό, μπορούμε να σχεδιάσουμε θεραπεία για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να απαλλαγούν από ανεπιθύμητες αναμνήσεις.
Μετατόπιση αναμνήσεων
Οι αναμνήσεις δεν είναι στατικές. Είναι δυναμικές κατασκευές του εγκεφάλου που ενημερώνονται τακτικά, τροποποιούνται και αναδιοργανώνονται μέσω της εμπειρίας. Ο εγκέφαλος θυμάται συνεχώς και ξεχνάει πληροφορίες - και πολλά από αυτά συμβαίνουν αυτόματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όσον αφορά τη σκόπιμη λησμοσύνη, προηγούμενες μελέτες επικεντρώθηκαν στον εντοπισμό «σημείων πρόσβασης» δραστηριότητας στις δομές ελέγχου του εγκεφάλου, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός και οι δομές μακροπρόθεσμης μνήμης, όπως ο ιππόκαμπος.
Η τελευταία μελέτη επικεντρώνεται, αντίθετα, στις αισθητηριακές και αντιληπτικές περιοχές του εγκεφάλου, συγκεκριμένα στον κοιλιακό κροταφικό φλοιό, και στα πρότυπα δραστηριότητας εκεί που αντιστοιχούν σε αναπαραστάσεις μνήμης περίπλοκων οπτικών ερεθισμάτων.
«Δεν εξετάζουμε την πηγή προσοχής στον εγκέφαλο, αλλά το βλέμμα», λέει ο Lewis-Peacock, ο οποίος είναι επίσης συνδεδεμένος με το τμήμα νευροεπιστήμης και την Ιατρική Σχολή της Dell.
Το γλυκό σημείο
Χρησιμοποιώντας τη νευροαπεικονιστική απεικόνιση για την παρακολούθηση των μοτίβων της εγκεφαλικής δραστηριότητας, οι ερευνητές έδειξαν σε μια ομάδα υγιών ενηλίκων εικόνες σκηνών και προσώπων, δίνοντάς τους οδηγίες να θυμούνται ή να ξεχνούν κάθε εικόνα.
Τα ευρήματά τους όχι μόνο επιβεβαίωσαν ότι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να ελέγχουν αυτό που ξεχνούν, αλλά και ότι η επιτυχή ξεχασμένη σκόπιμη απαιτούσε «μέτρια επίπεδα» εγκεφαλικής δραστηριότητας σε αυτές τις αισθητηριακές και αντιληπτικές περιοχές - περισσότερη δραστηριότητα από ό, τι ήταν απαραίτητο να θυμόμαστε.
«Ένα μέτριο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι κρίσιμο για αυτόν τον ξεχασμένο μηχανισμό. Πολύ ισχυρή και θα ενισχύσει τη μνήμη. πολύ αδύναμος και δεν θα το τροποποιήσετε », λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Tracy Wang, ψυχολογία μεταδιδακτορικός συνεργάτης.
"Είναι σημαντικό, είναι η πρόθεση να ξεχνάμε ότι αυξάνει την ενεργοποίηση της μνήμης, και όταν αυτή η ενεργοποίηση χτυπά το γλυκό σημείο" μέτριου επιπέδου ", τότε οδηγεί σε αργότερα να ξεχάσει αυτή την εμπειρία."
Οι συμμετέχοντες ήταν επίσης πιο πιθανό να ξεχάσουν σκηνές παρά πρόσωπα, τα οποία μπορούν να μεταφέρουν πολύ περισσότερες συναισθηματικές πληροφορίες, λένε οι ερευνητές.
«Μαθαίνουμε πώς αυτοί οι μηχανισμοί στον εγκέφαλό μας ανταποκρίνονται σε διαφορετικούς τύπους πληροφοριών και θα χρειαστεί πολλή περαιτέρω έρευνα και αναπαραγωγή αυτού του έργου προτού καταλάβουμε πώς να αξιοποιήσουμε την ικανότητά μας να ξεχνάμε», λέει ο Lewis-Peacock, ο οποίος έχει ξεκινήσει μια νέα μελέτη χρησιμοποιώντας το neurofeedback για να παρακολουθεί πόση προσοχή δίνεται σε συγκεκριμένους τύπους αναμνήσεων.
«Αυτό θα ανοίξει δρόμο για μελλοντικές μελέτες σχετικά με το πώς επεξεργαζόμαστε, και ελπίζουμε να απαλλαγούμε από αυτές τις πραγματικά ισχυρές, κολλώδεις συναισθηματικές αναμνήσεις, οι οποίες μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία μας», λέει ο Lewis-Peacock.
Η έρευνα εμφανίζεται στο Journal of Neuroscience,
πηγή: Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
